为什么我左边右边胸肌很明显,右边还是平的?

我右臂比左臂粗,而右胸肌却比左胸肌小,请问我该怎么锻炼?, 我右臂比左臂粗,而右胸肌却比
我右臂比左臂粗,而右胸肌却比左胸肌小,请问我该怎么锻炼? 问题补充:
谁有具体点的训练方法啊? angeryyoung 我右臂比左臂粗,而右胸肌却比左胸肌小,请问我该怎么锻炼?
引起这现象主要原因是锻炼时左右不均衡,以后可以多注意,或者加强小的部分我是位体育老师,我 本身也是这样的问题
胸肌大小应该没那么明显吧,除了左撇子,大多数人都是这样右臂比左臂粗很正常
没关系的,很正常!人没有十全十美的~我也是左胸比右胸大,你可以进行一些负重的训练,来达到平衡的效果!
做俯卧撑,两边自然平衡
我是左脚比右脚粗~!正常啊~!
不用特别训练滴,肌体会自然调节的
人的身体是很奇怪滴左胸肌比右胸肌小 但是却比右胸肌股 怎么能有效的锻炼 | 运动无极限小组 | 果壳网 科技有意思
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本人已经在家健身半年了
却发现 看标题
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(翻滚的蓝莓)
(喝奶补奶?)
第三方登录:右边胸肌比左边胸肌大了一个围度,该怎么解决呢?
本人男,夏天穿紧一些的衣服,注意看能看出来,可以通过什么运动来改变,矫正吗? 最好是通过哑铃,或者无器械,在家中长时间锻炼可以改善的方法. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复: 换一只手。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~
右边胸肌比左边胸肌大了一个围度,该怎么解决呢?
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两边胸肌不一样大|左右胸肌不一样大的解决办法
“我的胸肌咋一个偏大,一个偏小的呀!” 相信健身有一段时间的朋友都会或多或少的出现这个问题,那么胸肌一大一小怎么办呢?请看下文:
& & 如果你认为你的胸肌一大一小是你对这镜子仔细观察的结果,那么这里告诉你,请不要担心,因为大部分人都这样。这就相当于正常人(右撇子)右手的力气比左手大一样。你只需要继续保持锻炼,把胸肌练到足够的发达、足够的强悍就可以了。
& & 如果你认为你的胸肌一大一小很明显,一眼就可以看出,那么就需要适当的去调整一下锻炼胸肌的方法。
& & 第一种方法:继续坚持练,但在练习的过程中需要把注意力(意念)集中到比较弱的一侧胸肌,一直练到左右胸肌一样发达。
& & 第二种方法:锻炼胸肌的时候不要盲目的追求大重量,要以比较弱的一侧胸肌的重量为准。比如杠铃卧推50KG的时候明显感觉比较弱的一侧胸肌力量不够,那么就可以降低杠铃卧推的重量。如果降低到40KG感觉比较弱的一侧胸肌正好也使上力了,那么就说明这个重量比较合适。等到比较弱的一侧胸肌突破40KG的重量,再继续增加负重重量。
& & 第三种方法:锻炼胸肌的时候尽量选择不需要控制平衡的器械去锻炼胸肌,比如史密斯架杠铃卧推、固定器械推胸、固定器械飞鸟等。尽量少用哑铃卧推、自由杠铃卧推等需要控制平衡的练习器械。为什么这么说呢?因为在胸肌一侧弱、一侧强的情况下,如果还需要在练习的过程中去控制平衡,会导致弱侧胸肌越来越弱,强侧胸肌越来越强。
& & 第四种方法:锻炼胸肌的时候一定要掌握正确的动作要领,因为正确动作的练习姿势是锻炼肌肉的根本,不论是多大训练强度,动作做标准是关键。就仰卧哑铃推胸来说,如果两侧手臂下沉的角度不一样,那势必会导致左右胸肌刺激效果不一样。
& & 第五种方法:在锻炼胸肌的时候可以对比较弱的一侧胸肌增加练习,可以用“笨鸟先飞”这个成语来形容。比如练习者一个星期对胸肌只练习一次,那么可以增加一次对比较弱的一侧胸肌进行练习。练习动作可以做单侧的哑铃卧推、单手俯卧撑等。
& & 好了,关于胸肌一大一小怎么办就写到这里。
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