费了几个月的汗水总算练出腹肌，可为什么自己的腹肌左右不对称，每块腹肌也有点歪斜呢？为什么怎么都练不出8块完美腹肌？难道说是自己锻炼的方法不对？腹肌到底该是几块？杂志一直在宣传完美的“8块腹肌”，但细心的朋友会发现，即使是以身材出名的男星或模特，他们的腹直肌也不都是完美对称的，更有甚者以左3右4、曲线分割等现象出现。大多数人练出腹肌后都有6块，有些有8块，有的只4块。这是天生的，因为腹肌的“块数”决定于“豆腐”与“豆腐”之间的凹痕——腱划。腱划并不总是像我们认为的那样水平对称、数量固定，同时腱划的构成偏向于肌腱，所以我们没法通过训练使腱划的数量增加或减少，也就没法通过训练使腱划的位置发生改变。这样一来，腹肌出现不对称的现象就很容易理解了。基因决定，无法改变对于有的人来说，他们终其一生都没有办法练出8块腹肌，这是因为上天就只在你的肚子上划了6块。腹肌分化的位置由基因决定，和后天的锻炼方式并没有关系。锻炼只能帮助减少腹部的皮下脂肪，让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰而已。所以说，你可以把肌肉练得凹凸有致，可是否是整齐划一的8块腹肌，那就要看自己的先天条件了。　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
每当我们兴致勃勃的走进健身房，我们都要告诉自己，并不是有力气就能做好。做任何事都有诀窍，健身亦是如此。健人特约记者紫川秀到香港可不仅仅是去看比赛，他还把香港的特色美食和小吃尝了个遍，并从健美发烧友的角度做了一番评判。很多人认为一旦上了年纪，就应该安享晚年不问世事，更别提去参加稍微剧烈一点的体育运动了。其实不然，老年骨关节病BrittanyPerille是一名运动员和健身模特，她在Instagram上拥有超过17万的关注者，她会时常更新内容，上传自己的美图和健身成果照片，以此来激励自己的粉丝们。在我看来，他才是中国的好身材之王，中国健美的常青树——杨新民。如果你在健身中犯了以下愚蠢的错误，那么你费时费力运动的成果很可能白费。甚至更糟——你可能会因此生病或受伤。三亚吉成健美之夜高清无水印大图等你来下载，快来行动吧！澳大利亚著名女子短距离自由泳运动员凯特o坎贝尔（Cate Campbell）在11月28日的澳洲全国锦标赛上，打破了女子100米自由泳的短池世界纪录，然而她却是该项目中最后一个完成比赛的运动员。别再去看什么“别人家的体育老师”，或是到哥伦比亚找“健身女神”了，我们自己的女神不是就在这里吗？不远，就在成都。在和你的另一半在睡觉之前可以在床上尽情地撒会儿野。既能锻炼身体又能培养默契程度，增进感情。Come on，就在今晚！就算需要照顾3个孩子，面对繁忙的工作，邵明泉仍然没有放下健身。因为在他看来，健身不仅是生活的一部分，更是对家庭的一份责任。关于跑步和游泳哪个更健康，哪个减肥效果更好，一直以来都存在争议，专业人士各自从不用角度的解释，也让我们无从断定。那么它们确实是两种完全不同的运动，并且无法分出孰优孰劣吗？2015网体健身·吉成之夜暨第5届三亚国际沙滩健美先生比基尼小姐大赛，昨晚落下帷幕。健身饮食七宗罪！看看你中了几个？怎么修改计划都不能达到满意的效果？那你一定没有注意饮食方面的问题，对于真正爱好健身的人来说，你应该也是一个营养学家。今天小编带大家看看饮食七宗罪，看看你中了几个？去年年底，哥伦比亚姑娘Anllela Sagra可谓红极一时，被人们称为健身女神。如今，快一年了的时间过去了去年年底，哥伦比亚姑娘Anllela Sagra可谓红极一时，被人们称为健身女神。如今，快一年的时间过去了，作为健人传媒的特约记者，有“肌肉午马”之称的百度健美吧大神紫川秀来到第十二届首都高校健身健美大赛的现场。这次有人说，节食与掉肉齐飞，吃货共胖纸一色。想成为一名瘦纸，就一定要辜负美食？错！大错！特错！饥饿事小，健康事大本次比赛共有近三百名选手前来参赛，有中国、韩国、印度、伊朗、菲律宾等数十个国家和地区的参赛运动员，其中中国大第十二届首都高校“昊海·动岚杯”健身健美大赛暨W.F.F大学生健身健美邀请赛。对于很多伸手党来说，最头疼的就是制定健身计划。每个人的计划都不同，尝试了各种各样的，还是找不到适合自己的计划，肿么办？小编用最简单的方式告诉你如何拟定自己的计划，只要你会数数！奥林匹亚业余组亚洲赛开赛在即，今天我们来到了英派斯华侨城俱乐部，见到了我们的老朋友潘峰导语：你来健身老板买单，有这等好事？这里有一对一的全天候私教课程，一对一的空中核心训练，私人订制啊，16周让香港，奥林匹亚业余组亚洲站开赛！
届时健人团队会全程录播此次比赛还请各位健友提前锁定健人微信公众号（jianruishidai）和海克力斯微信公众号（Hercules-News）及优酷健人频道我们会第一时间把最专业的赛况转播给大家很多女性经常会喝咖啡，除了可以提神之外，很重要的一个原因是觉得它可以减肥。那么咖啡真的有减肥的效果吗？Fit Babe又来了，这次与大家见面的是安娜o谢莉。当然，这次的图片会更加劲爆。冬天的雪景固然美丽，但对于喜欢在户外进行运动的朋友，这可不是什么好消息。对于这种情况，有两种方案可以解决，一个是转战室内健身房，但这可能局限了室外运动者的活动范围和运动方式，而另一种方案，就是做好以下几点。发胖到底会对身体健康造成哪些具体的危害呢？美国《医药日报》载文，刊出“肥胖最伤害五大人体器官”。五折限购，支付宝付款78元到账户，注明您的姓名、地址及电话，我们会尽快快递到您家。只有疯子才会不停的做同一件事，然后期待不同的结果。当你想改变自己的体形，并不是日复一日地使用同一种方法，而是要将不同的动作、角度和负重结合起来。小编发现，所有姑娘在经期，总会思考这样一个哲学命题：动，或不动。“动”——怕自己的身体会有反应，“不动”又恐惧自己的“泳圈”，那么今天小编告诉你：每个月掉HP的时候，应该如何安排运动？美国很多肌肉男？中国人不容易变成肌肉男？关于中美对比的文章中，有太多“妖魔化”的文章，今天小编就来真正告诉大家我们对于“美国肌肉男”的误区，不是希望大家自我感觉良好，而是提醒大家：不要妄自菲薄。谁说女生只能有马甲线，海蒂o萨默斯就让你见识下姑娘也能有完美腹肌。别说人家练得太过，看过后你就会发现这样也可以很美！训练总是没有效果？再或者训练进展缓慢？试过很多方法还是不满意，今天小编告诉你：这是因为你没有力竭。那么力竭为什么有那么大的效果呢？让我们一起一探究竟。告诉你一个耸人听闻的真相：那些看起来“最健康”的习惯，却能让你瘦不下来。以下6个“健康习惯”，可能是你减肥失败的最大障碍，学着改变它们吧！男人喜爱健身，不光是为了健康，也是为了自己的好身材能够吸引姑娘们的注意。但姑娘们觉得男人身上哪些肌肉最性感？认真看，别白练！不管你是“白领健身党”、“资深健身党”、还是“心血来潮党”，一定都要面对这个问题：激情都去哪里了！所以万能的小编，今天给大家搜罗来如此实用的东西，是不是要点个赞呢？你可能对肌肉呵护有加，但对“他”却很少关注。好吧，今天我们就来说说，“他”对你来说有多么的重要。jianruishidai推广健身、健美知识热门文章最新文章jianruishidai推广健身、健美知识404-找不到页面注册 04-7-10
为什么女人有马甲线就算好身材，男人却要求八块腹肌？
练了三个月，马甲浅隐约有了。可八块腹肌还远。版上健身达人多。想问问女人练出马甲线就行了，为什么男人要八块腹肌？
15-10-21 09:18
注册 07-7-30行业 IT 通信
鸟大就行，腹肌有个卵用
15-10-21 09:21
注册 13-5-9行业 其它
又来秀身材了
15-10-21 09:24
注册 13-7-19行业 其它
因为肌肉男的比女的好练，女的没dd，女的雄性激素是男的十分之一，所以女的要比男的努力十倍才能练出肌肉块，再说，女的本来脂肪层就比男的厚，比如胸和屁股，如果女的练出肌肉块，那么胸和屁股就没法看了，，
15-10-21 09:30
注册 05-11-2行业 其它
QUOTE:原帖由 vagaband 于 15-10-21 09:21 发表
鸟大就行，腹肌有个卵用 这个弹总练了没鸟用。。
-------------------------------呵呵。。。。
15-10-21 09:32
注册 13-1-11行业 房产建筑
自古二楼出人才
-------------------------------家装墙纸、工装墙纸、辅材与墙纸施工---七色居
15-10-21 09:34
注册 13-5-9行业 其它
QUOTE:原帖由 WWW。冷眼。COM 于 15-10-21 09:32 发表
这个弹总练了没鸟用。。 反正鸟没用
15-10-21 09:35
(异族领袖)
注册 14-10-14
弹总&&无图言掉
15-10-21 09:36
注册 04-7-10
等练出八块腹肌上图
15-10-21 09:37
注册 05-3-13行业 其它
男的可以大卸八块 女的穿上马甲就跑
-------------------------------茶经通佛语 茗香示禅心
15-10-21 09:39
注册 10-7-23行业 货代物流
腹肌主要是露出来的，肚子的皮下脂肪厚就露不出，哪天你的肚皮和手背上的皮一样厚肯定是八块杠杠的，如果肚皮比手掌还厚怎么练也出不来。年纪大了代谢慢脂肪容易堆积，不容易啊
15-10-21 09:47
注册 12-9-18行业 其它
QUOTE:原帖由 vagaband 于 15-10-21 09:21 发表
鸟大就行，腹肌有个卵用 钢火不好鸟大也沒鸟用
15-10-21 09:54
注册 05-11-2行业 其它
QUOTE:原帖由 西津古渡1 于 15-10-21 09:47 发表
腹肌主要是露出来的，肚子的皮下脂肪厚就露不出，哪天你的肚皮和手背上的皮一样厚肯定是八块杠杠的，如果肚皮比手掌还厚怎么练也出不来。年纪大了代谢慢脂肪容易堆积，不容易啊 是的。。
-------------------------------呵呵。。。。
15-10-21 10:12
(镇江揸Fit)
谁明浪子心
注册 06-8-29行业 其它来自 地球表面
男人要多练腰和背.....因为男人要虎背熊腰....
-------------------------------其实每个人都是演员编剧导演,因为每个人都在演绎谱写自己的人生路,有悲剧,有喜剧,亦或是生活剧......
剧本创作,微电影,短片拍摄,微信号：Marsjiangxinhao
15-10-21 10:19
注册 13-11-6
不是人鱼线吗？
15-10-21 10:59
(异族领袖)
注册 14-10-14
QUOTE:原帖由 镇江揸Fit 于 15-10-21 10:19 发表
男人要多练腰和背.....因为男人要虎背熊腰.... 健身男&&男人需要一个宽阔的肩膀和厚实的胸膛吗？
15-10-21 11:01
注册 08-5-24行业 工业制造
15-10-21 11:03
注册 05-7-12行业 其它来自 镇江
15-10-21 11:04
注册 15-6-18
腹肌没卵用
15-10-21 11:08
注册 09-3-11行业 其它
弹总这个帖子发的太腿斑了，“马甲浅隐约有了”口说无凭。你至少发个图片吧，怕别人看出你长的英俊，追你的漂亮女人蜂拥而至你不甚骚扰，把脸打上马赛克，哪怕是局部的也行。
15-10-21 11:11
(镇江揸Fit)
谁明浪子心
注册 06-8-29行业 其它来自 地球表面
QUOTE:原帖由 zh8809 于 15-10-21 11:01 发表
健身男&&男人需要一个宽阔的肩膀和厚实的胸膛吗？ 健身圈有句行话：新手练胸，高手练背，因为胸最容易练，背最难练，而且新手喜欢注重身体的门脸，所以都会注重练胸肌和腹肌，但身型好不好还是由背部来决定的，很典型的动作明星，比如杰森斯坦森，看看背就知道了！
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_bfe0ca3c5cca1d.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
-------------------------------其实每个人都是演员编剧导演,因为每个人都在演绎谱写自己的人生路,有悲剧,有喜剧,亦或是生活剧......
剧本创作,微电影,短片拍摄,微信号：Marsjiangxinhao
15-10-21 11:20
注册 06-8-28行业 房产建筑
因为女人天生体脂率比男人高百分之10左右。。。腹肌显露是体脂率足够低的表现。。。男人能轻易的到百分之十以下，女人太难了。
15-10-21 11:45
注册 06-7-17行业 其它来自 长江中下游江南最北边的城市
们已经把六块腹肌练成一块超大的了
-------------------------------变道应该打转向灯
会车不能开远光灯
15-10-21 11:50
注册 13-7-26行业 教育科研
QUOTE:原帖由 焦山长老 于 15-10-21 09:54 发表
钢火不好鸟大也沒鸟用
复习钢铁是怎样练成的
15-10-21 11:55
(镇江揸Fit)
谁明浪子心
注册 06-8-29行业 其它来自 地球表面
论背肌的重要性，哈哈哈哈，有背肌没纹身都觉得力量吓人，没背肌就算有纹身都觉得吓不死人，小豆芽菜....哈哈哈哈....
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_58bddde67b8.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_e.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_2ab.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
-------------------------------其实每个人都是演员编剧导演,因为每个人都在演绎谱写自己的人生路,有悲剧,有喜剧,亦或是生活剧......
剧本创作,微电影,短片拍摄,微信号：Marsjiangxinhao
15-10-21 12:14
注册 10-9-21行业 工业制造
锻炼上半身肌肉最有效的方法就是吊行，找个高的单杠，悬空吊住，来回移动，每天二十来回。
15-10-21 12:25
注册 02-10-10行业 其它来自 ROCK N ROLL
然而，关键看脸。
-------------------------------正义呼唤我,美女需要我,猫猫很忙哒~~
15-10-21 12:34
注册 15-3-24
比上不足，比下有余
15-10-21 12:34
注册 15-10-7
屁股要有肉，打桩机也要有后劲～
15-10-21 12:40
注册 08-7-5行业 其它
练的在好，长的鸟样还是没用。
-------------------------------天多高, 路多长, 心就多大。
15-10-21 12:54
注册 04-7-10
QUOTE:原帖由 董小姐 于
09:30 发表
因为肌肉男的比女的好练，女的没dd，女的雄性激素是男的十分之一，所以女的要比男的努力十倍才能练出肌肉块，再说，女的本来脂肪层就比男的厚，比如胸和屁股，如果女的练出肌肉块，那么胸和屁股就没法看了，， 有一定道理，我教练也这么说
但感觉生活中男人肚子上的脂肪普遍比女人还要厚啊
将军肚、啤酒肚也是形容男人的
15-10-21 20:55
注册 09-9-5行业 金融保险
不要练了，长期健身的人不一定健康，百度一下吧，健身爱好者，健美选手，大多短命
中国古人讲的是以静养身，生命在于静养，看看佛教与道教的资料就知道了
15-10-21 21:50
注册 06-7-17行业 其它来自 长江中下游江南最北边的城市
QUOTE:原帖由 KDJ 于 15-10-21 21:50 发表
不要练了，长期健身的人不一定健康，百度一下吧，健身爱好者，健美选手，大多短命
中国古人讲的是以静养身，生命在于静养，看看佛教与道教的资料就知道了 民工卖苦力缩短寿命是为了钱，锻炼缩短寿命还要花钱
-------------------------------变道应该打转向灯
会车不能开远光灯
15-10-21 22:20
锻炼身体保卫自己
注册 05-3-28行业 商业贸易
QUOTE:原帖由 绿竹巷蜗牛 于 15-10-21 22:20 发表
民工卖苦力缩短寿命是为了钱，锻炼缩短寿命还要花钱 廖纶，职业肯定伤身（为了出成绩）
正常的健身&&(量力而行)只有百利
15-10-23 21:30
锻炼身体保卫自己
注册 05-3-28行业 商业贸易
QUOTE:原帖由 弹与征鸿 于 15-10-21 09:18 发表
练了三个月，马甲浅隐约有了。可八块腹肌还远。版上健身达人多。想问问女人练出马甲线就行了，为什么男人要八块腹肌？ 八块腹肌？说明腰腹功能好
15-10-23 21:31
& 为什么女人有马甲线就算好身材，男人却要求八块腹肌？&nbsp&nbsp
Powered by
0.037785 s
梦溪论坛的帖子由网友发布并不代表网站官方之意见及观点。如需转载本论坛文字及图片请注明出自梦溪论坛，商业用途需征得作者本人同意！
发帖、回帖拥有个人空间
上传及分享相册精彩内容推荐为什么有的人八块腹肌有的人只有六块？_百度知道
为什么有的人八块腹肌有的人只有六块？
其实腹肌可以说八块也可以说是六块。因为腹部中线才能把腹部分次所谓的八块的，其实最后两块很多人天生就不太明显是的
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
腹肌的相关知识
其他5条回答
还有两块没练出来。
锻炼强度不同
和运动程度有关
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁