高中学习压力大怎么办
高中学生满载着家长的重望，希望他们升上人生学习的更高峰，然而，高中的学习任务比以往更繁重，突破高分很难，所以，高中学生的学习压力很大。 ——爸妈在线心理网
　　高中学生满载着家长的厚望，带着对高中的新奇与憧憬，开始了人生学习的一个重要阶段。但是不少孩子每天面对大量的功课，心烦意乱，好像越来越觉得不知从何下手，完全没有了初中学习时的得心应手。尤其是考试后试卷上以前从未得过的分数，让孩子压力越来越大，也越来越多。那么，高中学习压力大怎么办?
高中学习压力大怎么办
　　一、高中学习压力大的来源
　　压力是个体基于外界刺激所产生的一种紧张状态。压力实质上是个体面对那些自认为很难对付的情况时，所产生的情绪和身体上的异常反应，是人和环境相互作用的结果，是机体的内部状态，是一种强烈的情绪和生理上的唤醒。
　　相关研究表明，对高中学生来说，学习压力是很普遍的现象，几乎每位学生都会觉得学习有压力。学生们的压力通常与的成长密切相关，中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。而高中生的升学压力要比初中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业挑战更为迫切。
　　高考的压力比山大，很多高中学子为之盲目奋斗，只为高分，大家都知道高中的书叠得很高很高，高得像一堵墙，大家都知道高中的练习卷，复习治疗，找几个箱子都装不下，这么多的准备只为了填写每年6月份的那几张试卷，就只是为了高分好学校。
　　二、高中学习压力大的调节方法
　　(1) 首先家长要调整自己的心态，做孩子的榜样
　　当孩子升入高中后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。
　　(2) 引导孩子重新定位，帮助孩子重树自信
　　要帮助孩子认识到自己所遇到“进了高中，我不再优秀”的问题是很多高一新生的共同感受。学习成绩暂时落后并不意味着自己的退步，只是因为自己竞争的范围发生了变化。恰恰是这个变化，让自己有机会发现并审视自己的不足。无论过去的学习成绩如何，升入高中大家又都处在同一起跑线上。有足够的时间提升自己，何必为暂时的落后而沮丧呢?
　　(3) 寻求专业老师对孩子学习方法加以指导
　　孩子曾经优秀就说明他有优秀的潜质，目前学习上遇到的困难往往是学习方法问题。如果有必要的话可以找有经验的老师点拨孩子，让孩子掌握高中的学习技巧、调整学习方法，从而让孩子尽快适应高中的学习、生活。
　　高中是学习的一个特殊阶段，这个阶段的学习任务比较繁重，想要获得好成绩比较难，这样就会给高中生带来更大的压力。只要家长和孩子做出正确的调整，就可以更快的适应高中的学习、生活。
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最近登陆的心理咨询师高中生学习压力大患抑郁症 服药后竟跳楼自杀
10:42:24 来源：腾讯网
　　久久健康网导读：高中生学习压力大患抑郁症，服药后竟跳楼自杀。14岁的小亮(化名)是一名高中生，由于学习压力大，他的精神状况出现问题。今年4月，他在家长的陪同下，两次到长沙某大型医院精神科就诊。医生诊断其为抑郁症，给他开了“艾司西酞普兰”(百洛特)治疗。
　　可是，服用百洛特不到一个月，小亮出现失眠、意识混乱。5月5日，他跳楼自杀身亡。小亮家属认为，院方医疗过错行为导致小亮自杀身亡，状告医院索赔39.6万元。近日，此案在芙蓉区法院开庭，法院择期宣判。
　　服抗抑郁后跳楼自杀
　　小亮的父亲说，儿子由于学习压力大，今年年初开学后，孩子出现了一些异常情况，上课总是发呆走神。
　　今年4月17日，他带着儿子去长沙某大型医院精神科看病，医生拟诊为精神障碍待查。医生给小亮开具了抗抑郁药物&艾司西酞普兰&(百洛特)。该药的说明书写着，尚未在儿童和青少年人群中进行疗效和安全研究，暂不建议用于这一人群;在注意事项写着：临床症状的恶化和自杀风险。
　　服用该药后，小亮的病情没有好转。4月24日，父亲再次带他到医院复诊。在诊疗过程中，小亮被为严重的抑郁症，医生再次开具了百洛特，并加开了&维思通&。
　　小亮父亲说，服药期间，孩子出现失眠、意识混乱等状况，跟家人说&觉得灵魂没有在我身上了&。5月5日凌晨，小亮在家中跳楼自杀身亡。
　　中学生抑郁症不容忽视
　　要把精神障碍当成普通疾病
　　精神障碍(包括失眠、抑郁和焦虑障碍)其实就是一大类疾病的总称，这些病就像、胃肠炎一样普通。它的病因60%-70%来自于大脑神经递质的功能失调，30%才是外界(主要是心理压力)的影响。可社会大众却颠倒过来，一说精神障碍就认为是压力造成的，反倒忽略了大脑出毛病这个事实。&要让患者安于看病，必须消除外界的不理解。这是我要说明的第一点，&潘集阳表示，既然是有病，就要按医学要求治疗，&但有些病人肯来看病，却不肯吃药，以为和医生聊两句就能好。这又是一个误解。&从专家角度来看，每个人都可能经历焦虑、抑郁、失眠，如果自己能调整过来，一般不会到医院来看病。如果自己不能调整，医生也不可能用三言两语就让其精神障碍好转。所以只要患者症状达到一定的医学临床诊断标准，就应该按医学程序治疗。
　　问题是，患者不愿意吃药，或吃一段时间就停药，从而造成病情加重或反复，的时间就得进一步延长，这种情况非常普遍。以抑郁症为例，治疗分为急性期、巩固期和维持期，分别需要三个月、六个月和6-8个月以上的用时药间(维持期的长短需根据患者的具体特征及发作次数而定)。听从医嘱坚持治疗的，或许在一年或一年半后就能慢慢减药。但若自行停药后再次发病，用药时间就得延长。三次发病的人，可能要终身用药才能控制疾病。
　　吃精神类药不会让人&变傻&
　　&中国人，尤其是广东人还有一个误区：有的人吃抗抑郁药，甚至只是安眠药，旁边的人看了就会说别吃，吃了会&变傻&。其实，国内精神类的药物基本都是紧跟国际标准，其安全和疗效性都有相当高的保证，绝不可能导致吃药变傻这么严重的后果。&
　　很多人不理解，特别是刚开始失眠、抑郁的人，把精神类药物当成毒药，生怕吃多了有问题，事实上，服用精神类药物原则上不会造成心、肝、肾等大的损害，只是100个人中可能有8-10人会出现打呵欠、胃肠不舒服等症状，可以通过换药或改变服药方式来解决。
　　对青少年抑郁要加大关注
　　近年来，中学生患双相抑郁障碍的数量逐年增加。医生发现，很多人是休学一年半载后才到医院看病，既耽搁了学习，又延误了治疗。可家长为什么迟迟不能发现孩子生病呢?潘集阳说，这又是缺乏理解和关爱所致。
　　很多青少年双相抑郁障碍患者表现为不愿学习，一上学就跑回家，家长以为孩子厌学，先是自行开导，接着去做，再不行就休学，就诊之前拖了很长时间，等来医院的时候病情已经相当严重了。如果能早点往抑郁障碍方面考虑，到医院检查一下，对抑郁的治疗就会更及时有效。家长不要以&病耻感&来回避对孩子的治疗，越早确诊和治疗，只会对孩子的身体和学习越有利。
　　频道小编温馨提示：对于高中生抑郁症，首先不能休学。这类患者不需要长期休学治疗，一般在急性治疗期可休息1～4周，以后最好边上学边治疗。其次，不要给患者戴上精神病的帽子或按精神病来住院治疗。再次，要明确抑郁症不是思想品行问题，不是和大脑缺乏营养，更非脑子里&长了东西&，正确的诊断治疗应来自临床心理(精神)专科医生。
（编辑：樊雪娇）
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高二女 初中就成绩中等 做很多不务正业的事情 曾经很颓废很消极 接触过抽烟喝酒自残。因为一直和英语老师有所谓的矛盾，英语成绩初二开始就拉下。&br&后来读高一荒废了整整一年，真的是吃喝玩乐无恶不作不堪回首的一年，最大的乐趣就是和班主任对着干，成绩一落千丈（两千五个人 考一千五）。&br&因为其他缘故休学半年，忏悔而且相信自己能够从头来过，回到学校之后（留一级），渐渐变得勤学，变成了一个之前最最不齿的所谓“好学生”的样子，我努力改那颓废的一年里的坏习惯，比如上课走神上学迟到 自习写日记 等等，开始远离那些旧时结交的损友（当然有很多很好的朋友，时间让我们分清楚了很多人）开始读很多书，努力学习充实，学习喜欢的小提琴瑜伽播音主持，参加广播站记者站，写新闻稿件参加演讲比赛，投稿...自己但觉得还是远远不够，我知道生命里总会有那么多 比你强悍的人，可是总想让自己悄悄地再进步一点 一点。&br&现在高二了，看着旧时的同学都在黑暗的高三里冲刺，压力觉得很大。我选了文科年级六百多人，考一百多名。我知道这成绩实在不怎么样，但这却是两年前我可望不可即的名次。因为基础不扎实让我前进的每一步都需要比别人付出很多，我也尽力让自己耐心，会因为数学题没看完熬夜到凌晨两点，买[中考]的英语书给自己补课，开很多网校的课，耳机里的音乐全部换成了袁腾飞的历史课。趁学校课很闲的时候，我会请假回家给自己补课。早晨五点半起会有负罪感。。。就这样，成绩却出乎意料的下滑到二百多名。我不断的给自己鼓劲，honey 你已经进步了 你在积淀自己的人生。。。&br&因为身在一个县城的学校，学校里有一半是农村来的住校的孩子，作为跑校生觉得他们真的很勤学，让我觉得自己很不争气。。&br&高二开学以来，长期的紧张和压力让我喘不过气来，我开始长痘和白头发。。（虽然身边很多同学都有），我怎样才能排解，我真的不想这样压抑下去。&br&&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&补充一些问题。&br&1.首先非常感谢如此多的知友能够回答这个问题，受宠若惊的感觉...&br&2.上午刚考完试，所以才刚刚有空去仔细看这些回答。&br&
很感谢。但也许有知友真的误会啦，我学习努力和家庭状况没有关系，如果非说有联系的话，好吧我确实对 有个现在在多伦多读初中的妹妹 而感到自愧不如，因此而奋发倒也不至于。如果说我最大的动力的话，是我一个在多伦多大学的学长....没错我就是喜欢他嘛，他大我四岁，很优秀很博学...&br&3.这两天好多了 我在慢慢调整心态和方法。oh不好 过点了 ... 有空再更
高二女 初中就成绩中等 做很多不务正业的事情 曾经很颓废很消极 接触过抽烟喝酒自残。因为一直和英语老师有所谓的矛盾，英语成绩初二开始就拉下。后来读高一荒废了整整一年，真的是吃喝玩乐无恶不作不堪回首的一年，最大的乐趣就是和班主任对着干，成绩一落千丈（两千五个人 考一千五）。因为其他缘故休学半年，忏悔而且相信自己能够从头来过，回到学校之后（留一级），渐渐变得勤学，变成了一个之前最最不齿的所谓“好学生”的样子，我努力改那颓废的一年里的坏习惯，比如上课走神上学迟到 自习写日记 等等，开始远离那些旧时结交的损友（当然有很多很好的朋友，时间让我们分清楚了很多人）开始读很多书，努力学习充实，学习喜欢的小提琴瑜伽播音主持，参加广播站记者站，写新闻稿件参加演讲比赛，投稿...自己但觉得还是远远不够，我知道生命里总会有那么多 比你强悍的人，可是总想让自己悄悄地再进步一点 一点。现在高二了，看着旧时的同学都在黑暗的高三里冲刺，压力觉得很大。我选了文科年级六百多人，考一百多名。我知道这成绩实在不怎么样，但这却是两年前我可望不可即的名次。因为基础不扎实让我前进的每一步都需要比别人付出很多，我也尽力让自己耐心，会因为数学题没看完熬夜到凌晨两点，买[中考]的英语书给自己补课，开很多网校的课，耳机里的音乐全部换成了袁腾飞的历史课。趁学校课很闲的时候，我会请假回家给自己补课。早晨五点半起会有负罪感。。。就这样，成绩却出乎意料的下滑到二百多名。我不断的给自己鼓劲，honey 你已经进步了 你在积淀自己的人生。。。因为身在一个县城的学校，学校里有一半是农村来的住校的孩子，作为跑校生觉得他们真的很勤学，让我觉得自己很不争气。。高二开学以来，长期的紧张和压力让我喘不过气来，我开始长痘和白头发。。（虽然身边很多同学都有），我怎样才能排解，我真的不想这样压抑下去。…
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谢谢邀请。可是叔真得帮不了你，所有的压力都必须自己承担，然后设法应对。我唯一想跟你说的是：吃好睡好，再说其它。以我个人的经验，只要休息好伙食好，身体是相当经得起折腾。
同样是高三生。先和你说声辛苦了。那么接着就是请加油，今天距离高考还有181天，剩下的时间不能说多不能说少。同样是文科生，但我却是个男孩，当年热爱理科没头没脑的我也不知道怎么进了文科班，但现在成绩还是算中上的~献丑了，跑题了。让我简言告诉你吧。1.必须要有一项你热爱的体育运动，而且每周至少三次，练就好体质，而且最主要的是你必须享受当中的过程，体育的时候别想学习的，尽情点疯狂点，像我，热爱篮球，到了体育课体锻课我都会像疯子般享受着他，他会是我高中的别样放松，而且一举两得。女孩子嘛，若没有兴趣爱好，带上你的耳机，每天放学去跑两圈，压力慢慢的也会减缓。2.要有目标，要有动力，刻目标大学成绩在你桌子上，犯困时看看它，别让自己睡了，晚上该睡时就睡，别浪费那点宝贵时间，早上该学习的时候就时刻提醒自己，晚上才是我睡觉的时间。3.可以适当培养看美剧习惯，山姆大叔的美剧品种多，你自个儿挑挑，注重他们的口语，更注重自己的口语。记得张弛有度，别看太久，自己权衡好4.在我看来，其实学习有很多捷径，就是看你能不能找到，尽量减少自己负担和花费的白费功夫，如~错题本是个很有用的东西，但勤奋的学生会花很多很多时间去把原题选项抄一遍，那太浪费时间了，我的方法是抓住题目核心知识点，写下来回头顾及便可。如~历史题的是错了辛亥革命的知识点，那么就在错题本上写，辛亥革命的主张，意义，诸如此类~各有各法，自己归纳下吧。5.音乐是个不错的减压选择，我爱听音乐，在睡不着的时候柔和着，在犯困的时候摇滚着，在跑步的时候古典着。6.别忘了自己身边陪你度过人生最重要时期的小伙伴，让他们一起和你实施一个学习计划，或者早起一起背书，人多起来一起行动我觉得动力就来了，好过自己单身一人奋斗。最后，希望我们都可以捱过去，加油！高三的付出决定你以后的幸福用政治哲学发展观点来收尾：事物发展的前进性曲折性是相互统一的，做好思想准备克服困难，在事物发展的道路上问鼎事业的辉煌~~有点出入
谢邀。虽然高考已经过去11年了，所幸高中的记忆还有一些，勉力回答吧。首先我要说，那些一味让你忍受压力和痛苦的回答，最好都不要听。既然你觉得压力大，那么有没有思考过，压力大的原因是什么？通过你的描述，可以很清楚地看到，你的压力来自于自我否定。你希望达到的目标和你目前的状况有差距，你认为自己很难达到那个目标，你在否定自己。所以你会感到压力很大。其次，要找到自我否定的根源。你自我否定的根源，不在于你的现实和你的目标有差距，而在于你认为这个差距遥不可及。这其实是一个认知误区，误区在于你过分将注意力盯在目标上。打个比方，从广州坐车去北京，到了武汉的时候，人们往往会想：离北京还有一千多里呢！而不会想：哇，我已经走了一千多里了。这就是乐观者与悲观者的差别。这个例子中，不一定有哪种理解更正确，而是要根据实际情况去调整我们的思维方式，不要被思维局限。在你情况中，悲观想法很显然已经困扰到你了，所以应该调整一下心态。你现在应该想：我已经做的很好了，我从500名提升到200名，恰恰证明了通过努力大幅提升成绩是可行的。第三，你需要注意学习方法的问题。由于你求成心切，采用的高强度训练的方式，也取得了不错的成果（相信我，你的提升是非常大的成就，你后面400多个人都做不到这点！）。但是你现在想依靠进一步提高强度来提升成绩，就不是好的办法了。你说：“因为基础不扎实让我前进的每一步都需要比别人付出很多”，这是你最初的情况，现在情况已经改变了。你现在已经是一个基础不错的人了（不然你也不会考到100名左右）。你现在的任务是需要从一个基础不错的人变成优秀的人。但进一步提高强度无效并且难以承受的时候，就应该果断放弃这样的办法，将强度减弱到你可以承受的水平。从你的描述来看，你一味提高学习强度，效率却下降了。如果说，你之前的学习强度帮助你从500名提升到了100名，并且你能够承受这样的强度，这说明这个方法是行之有效的，是可以帮助你提升的，保持就行了，提高强度适得其反。如果觉得进境没有原来快，这很正常，这恰恰说明你比以前强大了——因为从负重10斤进步到负重20斤，与从负重110斤进不到负重120斤相比，后者难度当然更大。最后，关于时间。你压力大，与你的同学都在高三，带给了你紧迫感有关。其实你大可不必紧张，你现在才高二，时间大大地有，还有一年多呢！高中那点内容，怕的是不肯学，只要肯学，一年时间绰绰有余。（我曾经在2个月的时间内从全校500名开外冲到第22，当然我本来基础不错，后来到高三又开始放纵，就又屎了。）说点题外话，你提到农村来的孩子住校的孩子，他们很勤奋。当年我就是农村到县城住校的，他们虽然勤奋，我看那些人也就和你差不多，绝大部分比你还颇有不如。你只是因为你勤奋，所以就更多地看到了他们的勤奋，忽视了他们玩的时候。这叫孕妇效应，你可以百度。按照你的描述，你的勤奋程度是我生平所罕见，大可不必妄自菲薄。
我想强调很很很重要的一点就是：千万别再晚睡了！你一定也知道的，晚睡不健康。但这“不健康”绝不仅仅体现在狭窄的意思里。晚睡会导致整个人的状态不好，会积聚负能量，会使自己的脸色不好看，从而更加打击自己的信心，会带来更多的压力。所以，在你奋斗到深夜的时候，不如还是扔掉纸和笔，抛开杂念的好好睡上一觉。夜晚太黑暗，清晨里的光会给你答案的。来自一个高一生的个人观点。
1. 把纠结郁闷的心思和时间花在努力上。2. 找到自己喜欢的学科/ 方向，所谓喜欢就是你在进行这个学科的学习和探究的时候觉得非常有乐趣，并且能得到『在做事的感觉』，并且在大学或者更长远的时间里发觉研究/ 学习是『有意义的』，这种意义的发掘是掩埋痛苦的唯一方法，否则，不如不学，本来现在也不是读书是唯一出路的年代。3. 说句大实话，『熬过这一阵』这种说法其实没什么作用。因为等『熬』进了大学，如果放松下来水水日子，那进入大学基本没什么意义。如果依然努力，压力也不会比高中小。这种压力是需要长期面对的，而且学校里的压力要比在社会上小得多。生活不是用来『熬』的，是用来体会和相处的。
真的想写很多很多，学习这个东西，对于河北的孩子来说，刻苦铭心。说说我自己吧。小学是地级市的渣小学，不怎么学习，但是因为小聪明，学校年纪前几，保送初中。初中入学暴露出基本功的不扎实，第一次班级二十一，第二次班级十八，第三次班级前十，初二初三踏心学习，十点下晚自习，回到家十一点到十二点半一张理综卷子，每天四篇英语阅读，不要问我怎么坚持的，因为我现在也做不到了。中考年纪三十多，差一点地级市最好高中最好班，只有两个珍珠班。高一玩命学习，因为周围环境差，基本不与人交谈，最好理综年纪十六名，一千五百人。高二开始颓废，一二百名，九八五高校，高三堕落，六百八百，一本线过十分样子，最后三个月每次考试提高三十分，上了一个上海的211 。说了这么多，就是想让你明白，我很普通，但学习经历了很多阶段，纠结过，半夜哭到三点过，但是：学习很大程度上依靠天赋，真心的，我羡慕聪明想的，却不抱怨自己。放松心态。高考前很难受，不敢堕落却抑制不住，找了很多文章看，下面我最喜欢的一句话：高考就是一座小山丘，经历的人都这样说，但我从来不认为这座山丘好过，因为我站在它的脚下，被遮住了双眼。所以，感到压力很正常，现在我大一，也觉得高考就是那么回事，人生的转折？也许吧。 不必刻意放松，高考本来就是考试知识和心理的，比我在努力的人，心里不过关的人，高考失利才是正常的。有压力，却不被压垮，才能成长。ps：三个月提升一百分，高三下开始学习也真的不是不可以！！！想告诉你，成绩的提升也许只是心态的改变，知识，心态一起决定了你的成绩！更决了你的未来！！——大一学生，正在避免堕落。
高考才过去几年，所以我想还是有资格的能力来回答这个问题的。从你的所做所为中，我们可以看一个勤奋，努力，上进，拼命……与你之前的颓废判若两人，来了一个华丽的转身，真棒！接下来，你为了证明自己可以说是拼命的学习，但是有一句话是欲速则不达。心态不好，只是为了努力而努力真的就能快速成功吗？你让自己一直处于一个很忙碌的状态，不给自己一个休息，停下来思考一些东西的时间，是不是太急了一点呢？我觉得并不需要这样！我也是来农村，高一的时候成绩很棒，年级前几。后来高二，高三从没有达到这个高度，总是几十名。我后来总结，高一时候的好成绩是由于我的勤奋，而且高一的时候数学题目很简单，所以总能考得很好。后来数学变难了，我再怎么努力还是没用。再加上后来考理科综合，我就没有一次能完整地做完题目。而且后面的两年，我一直处在“耻辱”、“悲伤”中，一直想着追赶。可惜一直没赶上！但是我并没有因为这些而弄了弄脚，该干嘛还干嘛，该午休还是午休，该上课听讲还是上课听讲（我一直以为上课的时间非常重要，只要真正地把握好了上课的时间，成绩绝对没问题。所以我觉得你在课比较少的时候自己回家上课不妥当），该十点半前睡觉就到点睡（因为当时好多人都是在寝室打在手电学习到深夜，但是我没有跟着他们，我知道我把握好白天时间，把握好上课的时间就足够了，根本用不着这样）。所以我按照自己的节奏一步步来，信心也渐渐来了，情况也慢慢好起来，高考考得很好。而且我根本就没有太大压力，心里有一个目标，但从来都没有明确过，我相信只要我把老师教的东西弄懂了，试卷做完了，弄懂了。没必要再去多做多少努力，而且一定会有一个好的结果，实际上后来也正是这样。你的家境应该比我好，说句实话，我是家里唯一的希望。虽然父母从没有提过要考到哪里哪里的要求，但实事情况就是这样，我必须要考好！而我知道，一定不能让自己处在这样一个负担下前行。身体，心灵放松，才能飞得更高。后来看电视《李小龙传奇》也有很大收获。就是把不该有的，没用的东西去掉。后来甚至是自己不喜欢的但是别人都在做，而且可能效果对别人也很好的东西也去看掉了，比如自己课后做一些资料上的题目等等。就是说一定要养成自己做事的节奏，而且最好是很轻松的，让自己觉得很舒服的。能够喘得着气的。然后你按照自己的规划，步骤一步步走上正轨。而且这是一个良性循环，一旦进入，情况将会越来越好。再者，一次考试也说明不了多少问题。起起落落很正常！从考试中总结自己这一段时间来做的好的和做的不好的。对自己的一些习惯，方法进行修正。只能是很小的修正，最好不要伤筋动骨。一定不要因为一次考试考得不好就急着否定自己。现在很多人发现，考上名牌大学的学生中农村来的比例越来越低。我相信有很多方面的原因，包括教育资源，家庭情况等等。但是有一点我学得是肯定的，那就是心态。我越来越发现，越是那些心态很轻松，越是那些很快乐的人往往学得很好。所以心态一定要平和。作为过来人，写下当初自己经历的高中生涯，供你参考。高考没那么可怕，也没那了么难！记住你所有的努力都是为了高考。高考没到就不算失败。而且只要你平时做好细节，成功一定属于你！
学习就像烧开水，努力就像加热，也许别人本来是90度，稍微一努力便开了，而你本来因为基础落后只有50度，不断去努力慢慢地60度70度可还是不见开啊，这时也许你会懊丧，为什么这么努力可依旧没有效果，其实只要怀有治学的精神并且不断坚持，进步是一定的，这是你完全有把握自己决定的，成绩和结果只是其副产品，时候到了自然便开花结果了。但记住一点，不要用牺牲身体为代价，相比于健康，学习真的不算什么了，学得多么多么好，35岁就死了，有用吗？但我觉得心态一定要调整好，不要过于急躁，学习是个长期的过程，一时的突击苦学是不可持续的，要在保持平衡的基础上不断努力精益求精。再说压力，这当然是每个人都会面对的，也必须由自己承担，但我觉得如果把心态调整好的话，承担压力也会是一件很享受的事，你现在是因为看不到希望，才产生的迷惘和绝望，不过我觉得只要“实迷途其未远，觉今是而昨非”，从现在开始尽自己所能去努力，不论结果如何，自己都不会后悔，在自己的生命中这都会是一段散发着光芒的旅程，以这为奋斗目标，不难吧？也没有比这更伟大的目标了，不是吗？
洛阳亲友如相问，就说我在做数学。
故人已乘黄鹤去，就说我在做数学。
问君西游何时还，就说我在做数学。
劝君更尽一杯酒，就说我在做数学。
当时七夕笑牵牛，就说我在做数学。
东篱把酒黄昏后，就说我在做数学。
回首向来萧瑟处，就说我在做数学。
移船相近邀相见，就说我在做数学。
胡天八月即飞雪，就说我在做数学。
老夫聊发少年狂，就说我在做数学。
丛菊两开他日泪，就说我在做数学。
艰难苦恨繁霜鬓，就说我在做数学。
自古多情伤离别，就说我在做数学。妈妈请再打我一次，就说我在做数学。
这算压力大？我只能呵呵了...我与你同一年读大学，不同的是我的中学完全在国外读，因家里变故，付不起大学学费，完全靠助学金活命。需要大额助学金的我也不奢望老天能随意扔给我一颗苹果。我没有国内高中成绩，国外学的除了数学外全部文科，回国参加高考不现实。你参加高考，至少有学上吧。我呢？你知道这两年来一直支撑我的是什么？希望！没有其他只是希望！我相信我努力，老天会善待我，路上会有朋友帮助我，我会成长，变得更好。我看到我自己确实变得更好了，因为我选择了一个值得为之努力的方向。所以，你会为你了你的信念的而奋斗，你会对自己许下承诺，你会抛弃烦躁的观众们发出的噪音，你会进去禅定的状态，你看到的只有知识和知识带给你的愉悦感。那时候，你的努力，已经不在乎名次。激发你的，是在这段压力和黑暗中建立的信仰--一切都会变得更好。是的，一些都会变得更好。
同学兼职家教带一女生，高二。每天只睡3小时，英语单词书从高考到六级全背完了，现在牛津词典背了一半了。。。
认知评价因素及其调节作用，认知评价是指个体从自己的角度对所遇到的生活事件的性质程度可能的危害情况做出的估计从以下几个方面调节认知源对个体的影响，应激源与个体的直接利害关系，利害关系大小，与个体价值观的联系个体归因（可控，不可控），应对能力，预测的发展方向应对因素及其调节因素，应对是个体解决生活事件和减轻事件对自己影响的策略，应对是个体为了应付困难，有意识的采取认知和行为策略，诗人的认知活动和行为的复合体可以采用压抑者和敏感者两种应对方式应对，压抑可以使人忘掉或摆脱掉应激源，使身体在一段时间内对应激的生理反应减弱，但只是短期有效。敏感可以为人们提供必要的信息，促进能够应对或消除应激源影响的活动而改善身体适应根据应对的主体可以分为心理应对，躯体应对和行为应对应对的指向目标，问题指向应对协调个体与环境的关系，来对抗应激源。和情绪指向应对社会支持系统及其调节系统社会支持来自家庭，亲友，社会各方面，情绪上和物质上的帮助
你的压力源不是周围的各种人和环境，是你自己给自己强加的。你需要得到肯定，而不是否定。从肯定自己开始做起吧。【你说：“开始读很多书，努力学习充实，学习喜欢的小提琴瑜伽播音主持，参加广播站记者站，写新闻稿件参加演讲比赛，投稿...”】既然喜欢就重点培养，多去了解了解传媒学校还有未来工作的门槛，然后定制目标，不要去做无用功。所谓无用功就如你现在盲目的给自己压力，用成绩来给自己挂上枷锁。
你要相信黎明前的黑暗即将结束，抱有希望就是最大的力量
以前回答过一次想了一下：25岁以后，几乎遇到的所有问题都可以这样感叹， 当初学习努力一点就好。
高中的确是一个特别适合磨练人的阶段，辛苦得一逼是常态；不过也或许是一个普通人完完全全掌握自己命运的最后几年了。到了大学，以后到了社会上，你会发现无数开了外挂的人而习以为常，会发现无数你几辈子都无法克服的bug真实存在天天上演。要我说，妹子，珍惜高中时光。这种单纯靠努力就能逆袭的日子以后或许不会再有了。这是我个人的一点经验。如果我上高中那个时候有人告诉我以上的话，我估计会比当时还拼命。而更重要的是，我不会在那以后沉沦好几年。人生那不怀好意的游戏，原来在高考之后才开始真正开始。
劳逸结合，注重效率。学的发毛的时候，就先停一停，去看看窗外或者跟父母聊聊天。等那个发毛的劲儿过去了，再接着去学。
少想过去，多看未来。
看你的表述，感觉你的压力很大程度上来自于自己。
你总是想到从前放荡不羁的自己，但是那时的你已经对现在的你没有什么现实意义了。你的成绩进步了，朋友圈子也改变了，原来的生活和朋友并没有对现在的你造成外在的困扰。那些困扰是内在的，源自你自己的思考的。
如果你用成绩衡量你的表现的话，那么现在的你和与你排名相近的人站在同一起跑线上，你们的知识量是相近的，如果不出意外，你们的高考成绩也差不了多少。
如果你比较看重环境和身边的朋友的话，那么现在与你相随的是你在高二之后的新朋友。只要你保持现在的性格，那么即使没有她们，你还是会交到与她们志趣相似的朋友。
虽然“没有过去现在也许会更好”，但是现在你拥有的和过去没什么关系。
多想想未来，你会发现过去真的不是很重要。
考到一所优秀的大学，你就会接触到更多杰出的人。
上大学后，你可以继续做学霸，拿奖学金攻读高学位。也可以做好职业规划，做实践，为今后成为达人做准备。可以做社团，结交更多志同道合的朋友。还可以有更多的时间和机会博览群书、游山玩水、拜访名人，丰富见识。
最重要的，也是与你现在所知最大的不同是，在上大学后，几乎没有人会关注从前的你如何如何，除非那个人爱你而又情商不高。当然，如果你身边没有老同学的话，也不会有人知道从前的你是什么样。
与高中入学不同的是，大学入学后你来的时候是什么样就是什么样，你的历史在别人眼里是一片空白，你不说，你在社交网站上又没留下明显的痕迹，也就没人知道。
所以，过去那些事现在或许还对你有点意义，但在一年后将变成纯粹的故事，毫无实际价值。回归现实，希望你不要太信我和别的知友，我们只是在大方向上说说，可能还多少带点精神激励或者安慰的成分。专业问题还得找专业人士来帮你。题不会问老师，成绩提高遇到瓶颈要及时咨询有经验的名师，有生活上的需要要及时和家长沟通，人际交往上出现问题不要自己憋着，心理出现严重问题或者压力较大时最好找心理医生。生活上，建议你一定要保证营养和休息，早餐要吃好，及时就寝，不熬夜。还要坚持适度锻炼，这样既能增强体质，也能缓解压力。
好的成绩需要知识和思维方法的统一，知识上的不足，要靠努力来弥补，例如每天坚持做一套英语。思维的问题，要靠改进思维方式解决，咨询高人是明智的选择。
最后还是要再说一遍，多想想以后的事情，规划一下如何报志愿，或者干脆想想暑假去哪玩……过去那些统统不要想。往者不可谏，来者犹可追。
迷途未远，与卿共勉！
如果不是文科生，我会以为你是我一个朋友。情况一模一样，地理情况，县城，农村孩子很多，以前的陋习，半年的休学，留级，现在的奋进，英文很差。对了，她是理科生。在学习上，从以前抄作业混日子到优秀地独立完成，各种活动也抢着参加。但她比你要活得舒心。平时并没有太紧张，除了晚自习和上课，没有花很多时间，但该做的也做了。今天的家长会还送了他爸一条自己织的围巾。你的问题出自你太急躁了，慢慢来。
我稍微算了算离你高考的日子，貌似500多天？这么多天，你总还有很多事情要做的。扎扎实实地一步步走，别人做什么不要管她。活着是为了享受生命啊，不是被高考牵着这几年的人生啊，你已经做得很好了。不要熬夜学习，适当做一点合理的计划，你也说到你进了广播站，好好调整自己的状态。不要急着把所有的书，所有的知识，所有你曾经失去的东西很快的补上来。记得总结一下成绩倒退的原因，是粗心还是知识点掌握不牢固还是回答问题的时候出了什么情况。有问题多问老师，他们经验很丰富。--------------
不务正业一下，对那个百分之九十九看不到这句话的理科妹子说的。其实吧，我不喜欢你，你误会了。喜欢你的人倒是挺多的。年纪轻轻的不要因为曾经的欺骗就想着不谈感情不结婚不找对象，多可惜呀。
--------话说完，让您见笑了。
我相信很多人看到你的描述后都会产生共鸣，我也一样，如果你想到周围的人都跟你压力一样大会不会感觉稍微好点儿呢？我的高中是以严格的军事化管理和超高的升学率闻名全国的河北衡水中学，作为一个从小到大都是尖子生到了衡中却变成中下游学生的人，没有压力是不可能的。关于高中的苦逼生活和巨大压力此处省略十万字。。。。但请你相信我当时的心理状态不会比你好多少。我的解决方式就是接受压力，做好计划，过好每一天每一分甚至每一秒，把心思完全放在学习的过程上，不给自己停下来想的机会。没有时间去想如果我付出了得不到回报怎么办，不去想如果我高考考砸了怎么办，也不用开始计划我应该报哪所大学之类，这些都是将来的事，而你应该只关注当下。那个时候大家都比着谁的学习效率更高，谁更全情投入，全校师生都跟打了鸡血似的。我只要比别人多放松了一会儿，都觉得自己好像落后了别人好多，要抓紧提高效率追上去。还有，一定要坚信天道酬勤，只要付出就会有回报，这个时候如果质疑这一点，会阻碍你全心全意地投入学习状态。其实，除了继续努力付出你也没有其他出路……你的上进心并不允许你放松休息怠慢学习不是吗？告诉你，每个人在这个阶段都很压抑，但是大家都挺过来了。全情投入之后日子过的就好像快了很多，高考后你将得到彻底的解放，到时候你有的是时间去放纵美好的青春。现在就是破茧成蝶前的黑暗，你能做的就是坚持到底。