室外雾霾严重，室内健身是否有影响？是否也需要有一些调整？
关键是看室内空气质量吧，如果空调过滤+空气净化器，室内空气还是有保证的
我说实话，雾霾的时候室内室外都伤身，不管你是不是健身，只要你呼吸，只有程度差别，在这么糟糕的大气环境下，除非你给自己家装满净化器，否则谁也逃不了雾霾，这就是工业文明之殇。&br&&br&我举例子，北京突破1000点的那天我还在健身房健身，尽管健身房放了几个净化器，可我甚至能用肉眼看出空气因为颗粒物增多光线明显散射，在这种环境下我傻逼一样的坚持锻炼了1个小时，然后步行5分钟回家，之后的几天明显感到心肺能力变差，在大强度下的训练呼吸会困难一些。&br&&br&如果你真的有心在家锻炼，不要可惜钱，一定要装净化器，千万别去外面疯了，真他妈讽刺，国家倡导全民健身，却不给我们一个蓝天，我每次看到蒙着雾霾遛早的老头，晚上跳广场舞的老太，心里都在想:&br&&br&这他妈算不算解决人口老龄化的一个举措呢？
我说实话，雾霾的时候室内室外都伤身，不管你是不是健身，只要你呼吸，只有程度差别，在这么糟糕的大气环境下，除非你给自己家装满净化器，否则谁也逃不了雾霾，这就是工业文明之殇。我举例子，北京突破1000点的那天我还在健身房健身，尽管健身房放了几个净…
感谢邀请。这个问题很有用，其实一直有说法，说雾霾天不出门也不行，室内照样有雾霾。网上还有些说法，说是内雾霾是室外的多少多少倍。给人的感觉是，雾霾这东西太可怕，关上窗户呆在屋里面也躲不了。&br&&br&从北京疾控中心环境卫生所2013年的数据看，至少就当时的北京地区来说，室内外雾霾有这么几个现象，或者说规律吧（可能这也是室内外雾霾的普遍规律）。但注意，因为数据有限，不能提供什么结论性的东西，大家参考着看。&br&&br&1，雾霾，一般来说室外还是比室内厉害。媒体最近有种倾向，突出室内污染情况。我看有的媒体甚至说，别老埋怨中国雾霾问题啦，抽根烟室内雾霾就是室外的多少倍。这话虽然不算错，吸烟确实很容易让室内雾霾比室外还高。但是，我总感觉这种观点是不是有点淡化目前国内环境问题的意思。&br&&br&从上面说的北京疾控中心的数据看，室外PM2.5浓度是316.7时，室内PM2.5浓度中位数是86（范围是15-349，样本数368）。总的来说，室内还是比室外安全。&br&&br&所以，雾霾天关好门窗，在室内健身，总的来讲，还是相对安全一些。注意是相对于室外来说。要是按照世界卫生组组的标准，86还是超了（按照中国2012年的《环境空气质量标准》好像也超了）。&br&&br&2，室外雾霾，对室内有影响。关好门窗也不管用，污染物还是多多少少能钻进来。从上面的数据看，室内PM2.5，雾霾天气是86，非雾霾天气中位数是38。说明雾霾天气时，室内污染程度也会升高。&br&&br&3，靠交通干道的室内污染一般更严重。临大马路的，和临着步行街的，室内污染情况差距还不小，一个中位数是90，一个是37。这说明室内污染物，重要的组成部分之一还是汽车尾气。室内健身，找健身房，尽量别找挨着大马路的。&br&&br&4，有集中空调的场所，室内污染程度一般比自然通风的要好。有集中空调的PM2.5中位数是63（范围4-138），自然通风的是71（范围30-292）。&br&&br&5，室内雾霾程度控制不好，PM2.5可能比室外还高，但是，未必能高出多少倍。还是上面的数据，雾霾天气，室外PM2.5是316.7，室内最高是349，高也没高多少。当然，极端的情况那就没法说了。&br&&br&6，除室外污染物之外，室内PM2.5的主要来源是香烟和厨房油烟。所以，不在室内吸烟，尽量少在室内加工烧烤、油炸食物，基本上室内的PM2.5也不会高到哪里去。&br&&br&7，室内没有明显污染源时，PM2.5主要来自室外。罪魁祸首还是大气污染，数据认为室内没有明显污染源的时候，78%的颗粒污染物是来自室外。&br&&br&所以，就有限的数据来看，雾霾天，在室内运动也要三思。但如果不在室内吸烟、加工烧烤、油炸食品，门窗密封也比较好的话，一般来说从PM2.5的角度考虑，雾霾天室内健身还是比较安全的。我个人的想法，雾霾严重的地方，公共场所室内健身，尽量不要选临大街的。选择有集中空调的，最好是有空气过滤系统的。在家运动的话，做好门窗密封，不在家里吸烟、油炸或烧烤食物，最好再买个高质量的空气净化器，大致也就做到这种程度了。
感谢邀请。这个问题很有用，其实一直有说法，说雾霾天不出门也不行，室内照样有雾霾。网上还有些说法，说是内雾霾是室外的多少多少倍。给人的感觉是，雾霾这东西太可怕，关上窗户呆在屋里面也躲不了。从北京疾控中心环境卫生所2013年的数据看，至少就当时的…
跑步爱好者/20年IT人雾霾天运动的危害大 还能锻炼吗【医途问答】
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雾霾天运动的危害大 还能锻炼吗【医途问答】 百科频道 http://www.raoke.net/bk/yyj/1720.html 11:00:25
雾霾是全民热议的话题，而对于减肥以及运动爱好者来说，关于雾霾天是否适合运动，以及雾霾天运动的危害也值得关注。专家建议雾霾天停止一切运动，包括在公园运动和室内运动。 　　雾霾天运动的危害 　　雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降，平时有锻炼习惯的应停止户外跑步和散步，不要进行心肺功能锻炼，如高强度的跑步等。因为运动时，呼吸节奏加快，加深，身体内吸进的有害气体会比平常多好几倍。 　　一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。因此，雾霾天空气的污染比平时要严重得多。另外雾天锻炼也容易诱发心脑血管疾病。 　　雾霾天在公园里运动空气会不会好一点？ 　　答案不会！当PM2.5严重报表的时候，植物的吸附作用非常微弱，只有大风或者大雨，能够吹散或者冲刷空气里的雾霾颗粒，公园里的植物不行。 　　在室内运动会不会好一点？ 　　答案是不会，空气是流动的，严重雾霾的时候，室内的PM2.5指数并没有比室外低多少。除非你装了质量非常好的空气净化器，并紧闭门窗。 　　即使是非雾霾天，也不要再马路边运动 　　很多跑者选择在马路边慢跑来锻炼，其实并不是很健康。因为。现在的城市道路汽车来往，很容易令尘土飞扬。在马路边跑步，就会吸入更多的有害气体和有害颗粒，这样在锻炼的同时其实是增加了对身体的伤官。所以，无论跑步还是锻炼，选择在操场、公园等安静又干净的地方进行。 　　中断运动几天会影响运动效果吗 　　有的人运动成了习惯，担心一两天运动中断会影响运动效果。 　　其实不然，一般说来，对于经常运动的人，运动带来的各种好处、例如降低静息心率、降低血压、提高代谢等，在中断运动后会在两周后才逐渐消失。也就是说中断运动一两天，甚至一周都不必太担心。同时记住合理的休息和运动同样重要。有害的运动对身体弊大于利，还不如不运动。（编辑：武兴）
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　　今天你运动了吗？早在十八世纪，著名的法国思想家伏尔泰就提出了“生命在于运动”的格言，运动和读书一样都是提升自我的重要方式，也是我们应当每天坚持的必修课。
　　随着经济的快速发展以及人们生活节奏的加快，现代都市人群普遍处于亚健康状态，再加上城市雾霾等空气污染问题迟迟未解决，公民的生活健康遭遇到很大威胁，日常出行、室外活动和体育运动都因此受到影响。2015年春节期间，柴静自费拍摄的一部雾霾深度调查纪录片《穹顶之下》进入公众视野，更是引发了人们对空气质量问题的关注和思考。在空气质量令人堪忧的社会普遍氛围下，各种天气软件大行其道，健康成为人们关注的头等大事。基于此，多盟帮助运动名品耐克发起了一场健康运动的革命，通过将Nike+系列应用产品与全国空气污染指数（PM2.5）结合，向消费者提倡健康的运动方式，帮助消费者运动得更好，运动得更科学。
　　健康运动理念与空气质量完美结合
　　每天清晨醒来你会不会用手机查看天气来决定是否运动？对于大多数人来说，答案是肯定的。由于天气变化不定以及空气质量下降，出于运动健康的考虑，越来越多的人会在运动前查看天气状况，从而选择合适的运动方式。耐克精准地捕捉到用户这一需求，推出Nike+系列健康追踪应用程序及可穿戴设备，帮助消费者体验现代化的科学运动方式。
　　当前应用市场上的天气软件层出不穷，多盟独具慧眼，帮助耐克选择了一款不同于普通天气类App的媒体――全国空气污染指数（PM2.5）。该款天气App专注实时传递空气质量信息，数据权威可靠，更新及时，让消费者掌握最新的空气污染状况。Nike+系列手机应用程序与全国空气污染指数（PM2.5）App不谋而合，将健康运动的理念与空气质量状况进行了完美演绎。
　　多盟认为，Nike+系列健康追踪应用程序帮助消费者进行运动记录，监测运动状况并提出科学的运动建议，在督促消费者坚持运动的同时也提高了运动的质量。而全国空气污染指数（PM2.5）App作为一款专业的监测空气质量软件为消费者提供权威的空气质量状况，帮助消费者更好地制定运动计划。两者的结合方便了消费者的日常生活，使消费者运动地更好更科学。
　　那么，耐克是如何在全国空气污染指数（PM2.5）App上给消费者提出运动建议的呢？
　　根据空气质量的差别，耐克在全国空气污染指数（PM2.5）上品牌标识会显示不同的Nike+户外运动指数标志：当空气污染指数低于100时，会显示健康绿色的品牌标识，意味着空气质量佳，耐克建议用户进行适宜的户外运动；而当空气污染指数高于100时，则会显示黄色的品牌标识，意味着空气质量差，耐克建议用户以室内运动代替户外运动。图标颜色的差异让用户对户外运动的适宜度一目了然，也传递了耐克所倡导的健康运动精神，更让品牌广告更加贴近用户体验。此外，广告在细节上做得更加人性化，例如提供对应的运动建议，如Nike+Running户外运动或Nike+ Training Club室内训练程序。
　　Nike+牵手PM2.5，让运动成为一种习惯
　　作为首个与全国空气污染指数（PM2.5）App展开合作的商业品牌，耐克摒弃以往的硬性广告投放，通过全国空气污染指数（PM2.5）潜移默化地与消费者沟通品牌理念，实现真正数据科学化的专业运动建议，将媒体与品牌受众达到完美契合。多盟认为，与其说这是一场品牌软性植入的精彩演绎，不如说是耐克为当下消费者提供的贴心运动养料。
　　通过各级页面高的Nike+标识点击率，耐克品牌与媒体受众的契合度达到了很高的提升，此外，耐克还通过链接Appstore的方式引导用户兴趣下载。耐克通过全国空气污染指数（PM2.5）为用户提供运动建议的方式，满足了用户的运动需求，取得了不错的效果。为进一步提高耐克品牌的好感度以及系列应用产品的使用度，多盟为耐克提供了如下几项后续的合作建议：
　　1. 伴随PM2.5改版优化Nike+植入形式
　　2. 新增Push功能-运动建议提醒：推送的广告仅限于用户当前所在城市（支持全国 400 多个城市）
　　每天早上当空气质量优良时（AQI &= 100）：推送一次，植入含有 Nike+ Running的内容，提醒用户适合户外运动
　　当空气质量变差时（AQI & 200）： 推送一次，含有Nike+ Training Club室内运动的内容，提醒用户适宜室内训练
　　3. Apple Watch 产品联合引爆关注
　　借助上述的合作建议，多盟旨在帮助耐克树立专业的品牌形象，以更先进的技术、更人性化的服务、更广泛地接触用户来俘获更多消费者的心。品牌App下载的高效导流实现了耐克产品与用户需求的完美融合，Nike品牌希望在移动端推广其Nike+系列应用产品的初衷并不仅仅是眼球曝光，更是与消费者沟通Nike+产品理念，突出健康追踪应用程序及可穿戴设备，让消费者运动得更好，运动得更科学。在这方面，耐克与多盟达成了良好的合作默契。
　　对于耐克来说，Nike+系列应用产品不仅仅是简单的运动创意，它更多地是在为消费者提供科学的运动建议，成为他们贴心的运动助手。如何用最优的广告创意达到千人千面，与广告主进行深度的内容合作，实现互动营销，增加其品牌曝光，是企业新的广告平台竞争力。Nike+系列应用产品与全国空气污染指数（PM2.5）共舞，刷新了消费者的运动理念，从此，运动变得科学而时尚。
　　(文/本刊实习记者 郭欢)
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客服邮箱：雾霾天运动的危害大,还能锻炼吗_[db:SY_关键词]_妇科新闻
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雾霾天运动的危害大,还能锻炼吗
14:44:41来源:via公众号
　　雾霾是全民热议的话题，而对于减肥以及运动爱好者来说，关于雾霾天是否适合运动，以及雾霾天运动的危害也值得关注。医生建议雾霾天停止一切运动，包括在公园运动和室内运动。 　　雾霾天运动的危害 　　雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降，平时有锻炼习惯的应停止户外跑步和散步，好不要进行心肺功能锻炼，如高强度的跑步等。因为剧烈运动时，呼吸节奏加快，加深，身体内吸进的有害气体会比平常多好几倍。 　　一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。因此，雾霾天空气的污染比平时要严重得多。另外雾天锻炼也容易诱发心脑血管疾病。 　　雾霾天在公园里运动空气会不会好一点？ 　　答案不会！当PM2.5严重报表的时候，植物的吸附作用非常微弱，只有大风或者大雨，能够吹散或者冲刷空气里的雾霾颗粒，公园里的植物不行。 　　在室内运动会不会好一点？ 　　答案是不会，空气是流动的，严重雾霾的时候，室内的PM2.5指数并没有比室外低多少。除非你装了质量非常好的空气净化器，并紧闭门窗。 　　即使是非雾霾天，也不要再马路边运动 　　很多跑者选择在马路边慢跑来锻炼，其实并不是很健康。因为。现在的城市道路汽车来往，很容易令尘土飞扬。在马路边跑步，就会吸入更多的有害气体和有害颗粒，这样在锻炼的同时其实是增加了对身体的伤官。所以，无论跑步还是锻炼，好选择在操场、公园等安静又干净的地方进行。 　　中断运动几天会影响运动效果吗 　　有的人运动成了习惯，担心一两天运动中断会影响运动效果。 　　其实不然，一般说来，对于经常运动的人，运动带来的各种好处、例如降低静息心率、降低血压、提高代谢等，在中断运动后会在两周后才逐渐消失。也就是说中断运动一两天，甚至一周都不必太担心。同时记住合理的休息和运动同样重要。有害的运动对身体弊大于利，还不如不运动。 　　（转载声明：此文是互联网转载内容，本文内容仅代表作者观点，本站只进行转载发布。文章消息内容还应有作者自行实其准确性、真实性，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
(责任编辑:东东）室内PM2.5吸入量是室外四倍17楼以上空气更清新_新浪新闻
　　雾霾天，“开窗换气”会不会将室外的PM2.5带到室内？居住在几楼吸入的PM2.5最少？昨天，清华大学发布了首个室内PM2.5污染公益调研报告。结果显示，17层以上室内PM2.5等级更优。而当室外PM2.5监测值高于150微克/立方米(重度污染以上)时，开窗通风反而会让室内空气变得更糟糕。现代快报记者 安莹
　　呆在室内能否躲避PM2.5？
　　污染严重时，室内空气比室外好很多，因此尽量别出屋
　　该调研由清华大学电子工程系、建筑环境检测中心等单位联合发起。该调研项目的负责人、清华大学电子工程系的副教授张林告诉现代快报记者，在日至日期间，调研组共获得北京市407名志愿者累计11万小时的室内 PM2.5数据，覆盖北京13个区县的7703个地理位置。
　　张林称，研究发现同时期室内PM2.5浓度仅为室外的三分之二左右。室外污染程度越高，室内外的PM2.5浓度差距就会越大，这也说明在室外污染严重时，呆在室内无疑是躲避脏空气的最佳选择。
　　记者从调研报告中发现，在调研期间，志愿者日均面对的PM2.5总量(室内外总和)为每小时2018.6微克/立方米，每人每天吸入PM2.5的剂量为787.3微克。其中室内PM2.5总量和人均吸入剂量，约占到每日总量的80%以上，是室外的四倍。张林解释说，这主要是因为人们日均约20个小时都呆在室内。
　　煎荷包蛋能让PM2.5飙升？
　　吸烟、做饭都会导致PM2.5浓度升高，甚至可达室外的5倍
　　东南大学能源与环境学院教授钱华和他的学生也曾经对南京室内外空气质量中的PM2.5浓度进行对比，结果和清华大学的研究结果类似。钱华说，在不使用空气净化器的情况下，门窗关紧后，PM2.5的室内外差距在0.4到1倍之间。但是如果室内有人吸烟、做饭，那么室内的PM2.5浓度就会瞬间升高，甚至能达到室外的5倍。上海市环境产业保护协会的工作人员曾经做过一项实验，工作人员煎了3个荷包蛋，PM2.5浓度随之升高，当第3个荷包蛋煎完后，厨房内的PM2.5平均浓度已达315微克/立方米。
　　17层以上室内空气更清新？
　　确实如此，因为扬尘集中在中低层，高层大气对流较好
　　“9到11楼的房子不能买，听说空气最脏、污染最严重……”近年来，坊间有传言认为，9楼到11楼为“扬尘层”。昨天的调研报告也给出了一个实验答案：17层以上室内PM2.5等级最优，而1到8层，室内的PM2.5浓度较高。
　　张林解释，扬尘主要集中在中低层，且高层的大气对流较好。同时距离主干道大于500米的建筑，室内空气质量更好。“主干道上的汽车尾气排放增加了PM2.5的浓度。”张林说。
　　钱华也表示，他们的科研团队也曾经在南京做过测量，结果发现楼层越高空气质量越好。
　　重度污染时千万别开窗
　　雾霾天气大家喜欢躲在室内，那么，“开窗换气”会不会将室外的PM2.5也带入室内？张林表示，“空气净化器、中央空调对室内空气净化起到明显作用。”他说，开窗通风的作用则因室外情况而异。室外PM2.5监测值低于75微克/立方米(良以上)时，开窗通风有利于室内空气质量的改善。而在室外PM2.5监测值高于150微克/立方米(重度污染以上)时，开窗通风则成为室内空气质量的破坏因素。
　　室内环境缺乏监测手段
　　张林表示，现代人长时间足不出户，室内空气质量直接影响着人体健康。人们通常可以通过肉眼观测雾霾强度、上网查看PM2.5官方监测值等方式得到室外空气质量，并据此采取防护措施。
　　但对于室内PM2.5浓度，由于房屋面积有限，无法进行直观的能见度判断。再加上室内环境差异性较大，专业PM2.5检测设备庞大昂贵，难以进行普遍实时的监测，这使得人们一直缺乏对于室内PM2.5污染程度全面系统的认识和研究。
　　他介绍，本次调研向志愿者发放清华大学团队研发的便携式PM2.5检测设备，可实时采集不同建筑环境中的PM2.5浓度数据。“我们还会与医学专家合作，基于大样本量数据，探究PM2.5与人体健康之间的关系。” 　　（原标题：室内PM2.5吸入量是室外四倍17楼以上空气更清新）
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北上广深，哪里最好混？从数据来看大城市的吃穿住行……中国的生活成本并非世界前列哦。
一些地方搞的认证职业农民工作，却能够让许多人产生这样的感慨——我国农民数亿人，祖祖辈辈都种地者大有人在，今日一睁眼却发现自己不职业了。诚然，许多人种了一辈子的地，却发现自己现在没有资格去做一名农民。