郑多燕健身球减肥舞弹跳球真可以减肥吗

体重减轻,对弹跳的增加影响大吗?
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本人身高183,体重220斤,助跑摸高3米左右,没有练过弹跳,只是喜欢打篮球。不知道减肥加上练弹跳,这辈子是否有希望扣篮?
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你的体重 脂肪肯定不少 脂肪下去了肯定会提高弹跳的
抓鸡=舞阳候?
策马踏阵,单节23分锐不可当。
宣力王室,匪惟厥武。总于鸿门,披闼帝宇。
引用1楼 @ 发表的:
你的体重 脂肪肯定不少 脂肪下去了肯定会提高弹跳的
脂肪不是不少,是相当多,除了偶尔打一下篮球,很少运动了
如果是用运动来减肥下去,力量不因体重减少变弱,肯定有希望啊
刘翔黑李娜黑脑残和姚不群蜜一样多。
引用3楼 @ 发表的:
如果是用运动来减肥下去,力量不因体重减少变弱,肯定有希望啊
很难啊,最不喜欢的就是跑步了,运动量极小
引用2楼 @ 发表的:
脂肪不是不少,是相当多,除了偶尔打一下篮球,很少运动了
兄台减减肥吧
体重大的人减肥顺带练练块 二者一起来很不错的
抓鸡=舞阳候?
策马踏阵,单节23分锐不可当。
宣力王室,匪惟厥武。总于鸿门,披闼帝宇。
引用4楼 @ 发表的:
很难啊,最不喜欢的就是跑步了,运动量极小
我高中一哥们上了大学跑步跑了一学期,体重从190斤减到140斤多啊
我知道体重增加,对弹跳的影响很大!
我想知道,为什么大家用一个词代表球队时,为什么不选那个核心的?比如火箭明显关键在于箭啊,每次你们说我火我都以为是热火呢!为什么不说我箭呢!!!!
引用6楼 @ 发表的:
我高中一哥们上了大学跑步跑了一学期,体重从190斤减到140斤多啊
知道跑步对减肥很好,可是最不喜欢跑步了啊,唉,太懒了
引用5楼 @ 发表的:
兄台减减肥吧
体重大的人减肥顺带练练块 二者一起来很不错的
2012开学新计划就是减肥
引用9楼 @ 发表的:
2012开学新计划就是减肥
哈 兄台大几了
抓鸡=舞阳候?
策马踏阵,单节23分锐不可当。
宣力王室,匪惟厥武。总于鸿门,披闼帝宇。
引用10楼 @ 发表的:
哈 兄台大几了
开学上大二下学期
还是去游泳吧....
胖子跑步伤膝盖
引用12楼 @ 发表的:
还是去游泳吧....
胖子跑步伤膝盖
不会游泳啊,慢跑应该还好吧
引用4楼 @ 发表的:
很难啊,最不喜欢的就是跑步了,运动量极小
不光用跑步,得用一些力量训练保持身体力量。不然体重轻了,需要保持支持的力量也会减少
刘翔黑李娜黑脑残和姚不群蜜一样多。
引用14楼 @ 发表的:
不光用跑步,得用一些力量训练保持身体力量。不然体重轻了,需要保持支持的力量也会减少
现在锻炼是否就相当于平常人负重啊,哈哈。虽然很胖,但是从没试过健身什么的,因为灵活性不错,除了买衣服不方便以外还没什么不适
其实我也不太清楚,只是高中升大学后,因为运动时间增加,体重从85公斤减少到74公斤,以前我只能摸到篮板,某天突然摸到篮筐了
引用16楼 @ 发表的:
其实我也不太清楚,只是高中升大学后,因为运动时间增加,体重从85公斤减少到74公斤,以前我只能摸到篮板,某天突然摸到篮筐了
85公斤是我的梦想啊,啊哈哈哈
呵呵,兄弟你这个体重打篮球可是杠杠滴啊
后果只有一个,你那脆弱的膝盖会受罪
年轻时不会觉得有事,老了你连挪个窝都困难
引用15楼 @ 发表的:
现在锻炼是否就相当于平常人负重啊,哈哈。虽然很胖,但是从没试过健身什么的,因为灵活性不错,除了买衣服不方便以外还没什么不适
```显然不是? ??毕竟那些肉还是能带来一些力量的???哈哈
刘翔黑李娜黑脑残和姚不群蜜一样多。
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把以前背打技术也忘得差不多了KFC比赛就要开始了,和朋友报名参加了,大腿上的肉也长多了起来。但是我很久没打篮球了,弹跳下降很多。小弟急需能迅速增加弹跳的方法和减点大腿肉的秘方。身体韧带也不行了
提问者采纳
等自己感觉练得不错了.你以后还有很大的成长空间,但久了就会自然收腹了),我刚才就说了,平时多跳绳. 2!.这样也可以.还有跳远也是要练的首先你要掌握跳的方法,现在要注重的是那些细节的锻炼方法,再补充一点,立定跳远和冲跑跳远!个人经验! 其次弹跳除了那些大的训练方法以外! 多锻炼腿上的肉就少了,除了注重练弹跳,: 1,爆发力..然后慢慢的往上加,你跳的时候用脚尖发力.你之前练的都是些大的训练方法,然后跳阶梯,你还年轻吧,根本行不通. 练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿.!!加油练习吧,这样让小腿肌肉有很好的爆发性!. 呵呵,双手放背后,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊,一步一步按班就部的训练,所以先不要急求成,特别是双手,祝你成功.,篮球也要注重练习,又没效果,宁可瘦些也不要胖些,双手自然放! 我相信你现在的弹跳也不会很差,就站着跳了,更有细节的练习你要注重,落地后才呼气,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧,刚开始跳一级二级,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,不要让自己长得太胖,整个身体带动向上.这样既可以减少脂肪,这点你可以练习百米冲刺,一天分段共跳几百上千个.,你只是还想提高自己的弹跳,那最好不可取,又可以增加腿部肌肉增强带动性,还要注意饮食,像腿上绑些什么东西啊什么的!.. 3,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报,慢慢来,你蹲着,一定会成功的,加紧练吧.因为瘦的人往往都是跳得非常高的,小腿)和小腿的爆发力,我以前试过.而且搞得脚非常的累..,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气
提问者评价
谢谢了,现在就是大腿上的肉太多了、烦的很。一天
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其他1条回答
你又不练了 那样对身体不好呵呵
没事去玩玩吧。而且时间也不多了啊。 重在参与了、以前打过应该可以。希望对你有用。要练对身体伤害很大的、你这次大强度的练完 等比赛结束。就用你的经验去打吧。真的建议你谨慎选择
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