我大腿肌肉拉伤多久能好多吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-04 22:46 标签： 我的年轻肌肉男舅舅
我身上脂肪有点多，但如果在这样的情况下我直接练肌肉会在长肌肉得时候减脂肪吗？
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为什么还有人认为脂肪和肌肉会互相转化？脂肪和肌肉成分不同长肌肉的原理是把肌肉细胞练的撕裂，靠补充能量和休息把撕裂部分生长完整（每次都会多长一点，就像树的伤口长好都会很硬，突出来），撕裂—生长—撕裂—生长，健美运动就是如此重复
我发现楼上都理解错了，题主想表达的是，他在肌肉增长的同时脂肪量会不会降低，而不是脂肪会不会变成肌肉。这么说吧，看你怎么练。我骑自行车腿部肌肉量增多了脂肪量降低，而别的部位……肌肉量增加脂肪量未增加……先减脂，再增肌。这样好一点
完全两回事。练肌肉是无氧运动，脂肪是身体的储备能源，需要身体内糖类消耗不足了才会分解脂肪。你每次去健身顶多做到力竭，也只是糖类消耗完了而已。想要减脂必须要长时间的有氧运动，长时间是说一定要超过半个小时。前半小时作为消耗糖类，后面时间才是在消耗脂肪。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
手臂上的二头肌是可以通过锻炼达到增大并鼓起来的，那是由于一根根的肌肉纤维粗壮起来的结果。阴茎锻炼增粗的道理和这也差不多，通过锻炼海绵体里的充血的空腔增大了能容纳...
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display: 'inlay-fix'我身上比较多肌肉，怎么减肥？
我身上比较多肌肉，怎么减肥？
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病情描述及疑问：我身上比较多肌肉，怎么减肥？
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金建健康服务中心原&&&全科
建议：建议营养减肥 减肥药都有副作用那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） ◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 ◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。◆ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥。肥胖的原因肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。为什么不提药物或其它方式减肥药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。为什会提倡营养减肥营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况，来修补我们受损的组织和器官，达到美丽苗条的身材。营养减肥的核心是什么提供全面均衡的营养，保证身体健康的前提下安全有效的减肥，医学上对减肥的准确定义：1.减少脂肪 2.增加肌肉量 3.增强人体脏器功能 正好营养减肥可以达到这个要求 .我们的营养减肥的优势是什么通过营养专家和专业营养知识提供安全优质的产品给顾客，不会是在很盲目没有指导的情况下滥用减肥产品和减肥方法,提供个性化的服务和减肥方案.
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&& &&& 肌肉多，力量就一定大吗？
常常有人问为什么有些人肌肉很大，但是要他们搬东西时却比不上比他们瘦小的人？或是有些肌肉较大的人，却无法在做引体上升时表现得比肌肉小的人好？ 　　你觉得哪个力气大？ 其实肌肉就是肌肉，健美选手练出来的肌肉本质和体操选手、体力工人没有差异性（除了红白肌的比例上或许会有不同，但是肌肉的功能、组成元素没有决定性的差异）。当然，肌肉越大所能产生的力量越大。 但是为什么在某些情况下，肌肉大的人表现出来的成绩却比不上肌肉小的人？ 在讨论之前，让我们先简单了解一下神经肌肉系统的运作方式；一个动作的完成，虽然依赖的是肌肉，但是下达命令完成整套动作的是脑部神经系统；也就是说，肌肉只是听命行事的士兵，真正运筹帷幄、指挥调度的是脑神经的工作。虽然说士兵数量越多、武器越精良，打胜战争的机率越高，但是如果缺乏灵活的调度、整体性的联合作战，那么部队人数再多、武器再精良，恐怕还不如一只短小精悍、团队合作强的部队。 一样的道理，如果我们的训练方式着重于单一关节、单一肌群个别强化( 如二头肌弯举 )，那么神经系统就会习惯于这种单一、各肌群间缺乏合作的模式，那么当我们开始从事较为复杂化的动作 ( 如拉单杠
)时，由于过去训练中缺乏这种动作，脑神经系统中没有这项纪录，因此无法下达适当的指令给所有参与的相关肌肉在适当的时机作出适当的反应，既使本身肌肉再大，也无法顺利做出例中的拉单杠动作。而这也就是有些肌肉较大的人，却无法在拉单杠时表现得比肌肉小的人好的原因。所以肌肉就是肌肉，造成实际表现差异的原因在于动作训练的方式。 无论你是想透过训练让身体健康、更行动自如，或是增进专项运动上的表现；还是希望练出能应用在日常生活中的力量，想要让身体发挥更多的功能，较有效率的方法便是透过完整的动作执行，让整个神经传导与肌肉协调的功能得到训练。 　　举例而言，想要练出拉单杠的身手与身材(一般所说的倒三角形)，那么较有效率的方法就要去拉单杠，让所有需要用到的，无论是肌肉使用的顺序、所需要用到的肌肉群或是所必须具备的肌肉量等相关的神经、骨骼肌肉系统功能同时受到训练。 结论
虽然，力量大小的基本来源于肌肉。但如果你是某类运动员，如果平时的训练方式不对，可能对你的运动成绩没有太大提升帮助。（文章转自网络）关于我们想要好身材，请关注：官方微信：shapeline官方微博：shapeline百度贴吧：给我身材和线条投稿邮箱：或长按下方二维码→识别二维码即可关注：
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