迅雷看看补全解码器该补什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-04 02:45 标签： 迅雷看看vip补丁
天气越来越热，很多人开始出现食欲不振、脾气暴躁、易疲劳、失眠等症状，其实，这些不适不仅仅是天气原因导致的，也有可能跟身体缺乏某些营养素有关。这里帮大家总结一下高温天最应该补的几种营养。 钙夏季炎热，大量出汗会导致钙的流失。钙缺乏则导致各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。此外，体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停，成年人缺钙时，则容易出现急躁情绪，容易被惹怒，有点神经质，情绪难以控制，缺钙还会加剧失眠。 因此，夏季要多吃富含钙的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆干等豆制品，还有小白菜、油菜、芹菜等绿叶菜。 锌天热出汗，还会带走一部分锌。研究表明。锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能、促进食欲的作用，而体内缺锌容易引起食欲不振。缺锌乏还会影响男性性功能，因为锌是雄性激素合成的必需物质，同时也负担着保护前列腺的重任。 富含锌的食物有水产品、红肉类、内脏、坚果和粗粮等。牡蛎是公认含锌最多的食物，多吃贝类海鲜和虾是补锌的最佳途径。 蛋白质到了夏天，很多食欲不振的人往往选择吃凉拌菜、水果、凉粉凉皮或清粥咸菜，而这些食物没法提供足够的蛋白质。蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。 因此，夏天要适当吃一些鱼、瘦肉、豆腐、鸡蛋、奶制品等富含优质蛋白质的食物，提高机体免疫力。 B族维生素天热出汗和食欲不振也容易导致B族维生素的缺乏和流失。当人体缺少维生素B1时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。维生素B6缺乏的症状之一是有抑郁倾向。当维生素B12不足时，人会出现思维能力下降、空间感障碍等情况。 所以天热要注意补充B族维生素，如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，还可以适量吃些动物肝脏，如鸡肝和猪肝等。 最后，需要提醒大家的是，夏天一定要注意补充水分，并遵循“喝温不喝凉、喝淡不喝甜、慢喝不快喝”的原则。此外，还可以通过吃黄瓜、西瓜等含水量高的果蔬来补充一定量的水分。
看过本文的人还看过
人气：31154 更新：
人气：27968 更新：
人气：19001 更新：
人气：18808 更新：
过好日子的更多文章
大家在看 ^+^
推荐阅读 ^o^
12306的验证码，已经击败了武汉99%的购票者……
在喜欢的人面前，你有哪些出糗的尴尬瞬间？
天了噜，这些零食居然还可以拿来做菜！
你总是顾及别人，谁来顾及你
天上掉馅饼你都不捡，那怪我喽？
猜你喜欢 ^_^
24小时热门文章
微信扫一扫
分享到朋友圈→ 请中医帮我看看这是什么虚，该怎么补
请中医帮我看看这是什么虚，该怎么补
健康咨询描述：
1-夜里口干舌燥，下图为晚上的舌头情况。早晨醒来时也口干舌燥，舌苔比晚上多。2-腰腿酸眼涩，坐久了就感觉腰无力，看书久了就眼涩。3-怕冷，脚常冰凉，但是手臂怕冷手心发热。4-一直以来月经量都很少。蹲一会站起来就眼前发黑。5-有肠胃炎，大便时常不成型。6-请问是肾虚吗？阴虚还是阳虚？
图片涉及用户隐私，只有用户本人才能看到。
其他类似问题
1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答
医生回复区
刘勇俊医师
擅长: 产前超声诊断，妇产科，儿科，皮肤性病科
帮助网友：61502称赞：398
&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑肾虚，肾虚多为长期积累成疾，建议六味地黄丸和左归丸治疗，平时多锻炼身体&&&&&&指导意见：&&&&&&黑色的食物益精补肾，比如黑豆，黑芝麻类的，脾胃的调养也很重要，脾胃好了，肾也会慢慢好
刘兰群医师
擅长: 气胸、肋骨骨折、胃部疾病、肠梗阻、肠扭转、阑尾炎、
帮助网友：61552称赞：445
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：如果确认为肾虚,分肾阳虚与肾阴虚：.&&&&&&指导意见：&&&&&&肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
可是我分不清我是阴虚还是阳虚，还是阴阳两虚，就上面症状您可以帮我判断下吗？
您可能关注的推广
其他类似问题
2个回答1个回答1个回答2个回答3个回答
参考价格：10.2
参考价格：45
参考价格：22
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
清肺利咽，清瘟止嗽。用于肺胃热盛，感受时邪，身热...
参考价格：￥10.2
清肺利咽，除瘟止嗽。用于肺胃热盛，感受时邪，身热...
参考价格：￥45看看你需要补什么维生素_新浪健康_新浪网
看看你需要补什么维生素
　　缺不缺营养素，是很多人非常关心的问题。其实，只要留心，就能发现营养素缺乏有信号。
　　眼干、皮肤粗，缺维生素A&。&大家可以从两部分食物中摄取维生素A：一部分如动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼肝油，另一部分为富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、辣椒、红薯、番茄等。应注意维A溶解于油脂而不溶解于水，因此用植物油烹炒胡萝卜，比生吃对维A的吸收率高。
　　食欲不振、消化不良，可能是维生素B1不足。富含维生素B1的食物有：谷物、糙米、麸皮、全麦麦片。需要注意的是，主食应注意粗细搭配，不要常吃精米精面，以减少体内维生素B1的消耗。不要过分浸泡、淘洗大米，煮粥时不要加碱，采用蒸或煮的烹调方法都有助于减少对维生素B1的破坏。
　　舌炎、口角炎，缺维生素B2的表现。口蘑、紫菜、绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏等都能提供维生素B2。
　　虚弱、易致皮损，维生素B6缺乏。维生素B6参与人体正常代谢，缺乏它会出现虚弱贫血症状，以及皮肤干燥粗糙，眼、鼻、口周围发炎，并向前额、眉毛蔓延的皮损现象。如需要补充，可从猪肝、金枪鱼和鸡肉等食物中摄取。
　　牙龈出血、膝部皮肤下呈现出血点、骨质疏松、免疫力下降等可能缺乏维生素C。新鲜蔬菜和水果中含量丰富。烧煮富含维生素C的食物时，时间应尽可能短，以减少高温破坏。
　　佝偻病、严重的蛀牙、软骨病、老年性骨质疏松症是维生素D缺乏的表现。建议在补充钙的同时，应同时补充点维生素D。它在鱼肝油、动物肝、蛋黄中含量较丰富。(军事医学科学院食品与营养系博士 芮莉莉)
　　更多药品知识欢迎进入。
请用微博账号，推荐效果更好！
看过本文的人还看过
电话：010-&&|&&&&|&&

我要回帖

更多关于 迅雷看看vip补丁 的文章

 

随机推荐