我己五十多哪个健身房适合穿什么鞋我

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健身一年肌肉会出来吗 我骨架大 173 一百五十多斤 尤其肚子就是游泳圈 现在坚持一个月了 自我
健身一年肌肉会出来吗
我骨架大 173 一百五十多斤 尤其肚子就是游泳圈 现在坚持一个月了 自我感觉好像身子轻了许多
肚子还没怎么改变
想问坚持一年每天都去 的话 肌肉会出来吗 我每次50分钟跑步 然后仰卧起坐100 器械我都做每次15个一组弄三组40斤的 然后举哑铃什么的 15个一组弄5组 每次时间都有快两个小时
饮食就一般平常吃 没多吃也没少吃
我主要想把肌肉练出来 瘦不瘦我不在乎
我这样坚持一年有效果吗?
我有更好的答案
半年就明显改变了,不过你得有一套训练计划,自己乱练的话也得定个计划
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出门在外也不愁我十五岁 我想健身 长的也挺成熟的 我想把自己的身材变得更好 因为有些原因 一年时间坚持我能成功么_百度知道
我十五岁 我想健身 长的也挺成熟的 我想把自己的身材变得更好 因为有些原因 一年时间坚持我能成功么
我十五岁 我想健身 长的也挺成熟的 我想把自己的身材变得更好 因为有些原因 一年时间坚持我能成功么? 一年后我还会坚持 可是一年时间够不够让我的身材有更大的改变
提问者采纳
比如三天跑步。还有就是如果你想要效果,背的大肌肉,一个是练胸,腹。跑步五到十公里,三天健身一年足够,另一个是动作标准,找个搭档更好,力竭为止,主要是减脂,通常说法是半年。因为这种运动趣味较小。一般来讲无氧加有氧好些。锻炼一次一小时左右。加油吧
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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我不想要肌肉啊
健身都要肌肉的么?
你是女生?
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我不要肌肉的
我要瘦 想模特一样
有胸 有屁股 肚子要瘦 大长腿
我还小 我相信我能变高我相信我会比模特还好
身材很好啊,那只要减肚子就好了
不是大长腿
我腿部胖一点
个人以为女生想瘦就是少吃,小腿想瘦就不要走路跑步,越练越粗的。局部减肥比较困难。综合来说你只要做腹部运动,和肩部运动,这样可以减肚子,巩固胸部线条。臀部要巩固基本要结合大腿一起运动。
那我该怎么减大小腿
大腿如果肉不很多,控制饮食自然就瘦了,或者控制饮食的同时趴垫子上做向后抬腿的运动。
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其他1条回答
每天系统训练有氧加器械配合饮食一到两个月就会有大改变
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当地时间10月10日早些时候,土耳其首都安卡拉民众举行反对土耳其安全部队与库尔德工人党武装人员之间冲突的集会。在集会期间接连发生两起爆炸,造成至少86人死亡,另有186人受伤。死伤人数有可能继续上升。土耳其总理达武特奥卢当天表示,调查机关掌握的大量证据显示,安卡拉恐怖袭击是两名自杀式恐怖分子所为。
此次事件被认为是近年来土耳其遭遇的最严重袭击事件。目前,土政府已宣布全国进行为期三天的哀悼日,以悼念遇难者。
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