篮球行进间体前变向运球_百度文库
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篮球行进间体前变向运球
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初学篮球问题
我身哗厂糕断蕹登革券宫猾高173 体重63 适合打什么位置 刚学篮球不久 希望大家能推荐个视频网站 有运球 过人 上篮的 最好是有技巧 和教学的 谢谢大家哈
今年19岁 上大二 一般和同学打球
提问者采纳
不是靠教学视频就可以学到得我觉得你应该适合打小前锋再练习练习你的基础
你哗厂糕断蕹登革券宫猾要通过不断地实践
不断地练习
不断地比赛才能够真正成为一个主宰球场的人一些街球和一些高难度动作建议你都不要学因为街球 很多在5V5中很不实用
而高难度动作失误会很多用你空闲的时间
来练习控球
和中投还有
告诉你一个最简单的方法就是
增加自己的体力用自己的体力慢慢消耗对手当对方没有体力的时候
你还担心 你会输吗？你需要的是经验 和你的意识~~！支持每一个爱篮球的人
加油！！！
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可以 更需要自己领悟
NBA看的多了去了
也不是每个人都能打好球
根据自己对篮球的态度（也就是你对于持球时间的想法）来选择自己的位置有高个子控卫 也有矮个子中锋
不要太在意哗厂糕断蕹登革券宫猾那些客观
单也不能忽视
运球好的话,就打控卫.如果不是很好,但你投篮准的话,那就打得分后卫吧.因为你刚学不久,长处还不确定.所以不能直接决定你打什么位置.至于视频那些的话,可以去土豆\优酷\百度视频.都可以找到的.
你的身体条件很适合打后卫，如果身体实在很不错，可以考虑打小前锋。不过在这之前，练好基本功才是最重要的。（个人意见，学校里打球分的不是很细，一般分为内线和外线就行了，你的身体一般打外线吧，当然，你班上同学很低的话，我就不说了）
这里是关于你的视频要求：
/playlist/id/4292576/
这个视频都是最基本的 共32个 希望对你有帮助
/n1296c25.aspx
乔丹篮球教学视频，让你变的更强
下面就是我的两点个人建议：
根据你的描述，作为新手你需要加强的是球感和身体素质。
关于球感：其实没什么好的方法
只有训练.但是训练是有技巧的
你练跨下 背后的时候 试着用力做 尽量做的快一些
每天做100来个就够了 一周 就差不多能有进步
没事的时候...
背后运球要把重心压低。把球往背后送的那只手幅度要大。也就是肩关节扭动的幅度要大。以右手为例，身体向左前倾将球拍到左脚左边的地板上，球反弹后在你左前方。然后右脚启动。右手护球防止对方抄球，左手去控制球。
交叉运球关键在于第一步要快，幅度要大，你脚步跨得大的时候身体中心自然会压低。别人很难跟防。
变向运球的要点在于动作要逼真。以从右边换到左边为准。你往右启动，右脚垮一小步，身体右倾。然后压低重心。用手指把球扣回另一个方向。球离你必须比离防守球员更近。然后右脚往左前方跨。左脚蹬地积极。还是一样。前跨的第一步幅度要大。
其实你没有必要刻意追求这些花哨动作的。就算只是简单的急停变速也一样可以轻松过人。这些动作要建立在长期锻炼起来的良好球感上，才有真正的实用...
年轻人，你真是生在好年代了。现在网络这么发达，只有是视频网站就有你想要的视频。当年我打篮球的时候，找个视频费事了，光找网站就得找半天，而且网站寥寥。哎，岁月不饶人那。PS:打篮球身体很重要，把自己练壮点
像你一般打后卫。控球后卫或得分后卫。1个平时多打多练，2个没事时看看视频或和同学交流。篮球玩的是1身体 2技术 3速度俗话说牵牛要牵牛鼻子。抓住这三样：1要加强力量对抗2要练弹跳（跑步，深蹲等） 3后卫要有传球和命中率，所以还要练传球和投篮。。。。。。。。。。。加油！！！！！！！！！！！
Hoopchina打一号位或者二号位吧，多练练运球和投篮，打好基本功是初学者最重要的。
哈哈！你适合打后卫，你可以学习艾弗森年轻时候的过人，你在百度网的视频里打上：“艾弗森过人”就出来很多视频，你刚学篮球不久所以有很多的知识你要学，有很多的技巧要学，别怕麻烦，你可以叫你的同学指点一下，哈哈！
打控球后卫，得分后卫或者小前锋。教学视频可以山百度搜一下。还可以上迅雷上下载，或者hoopchina上下载。
可以多看些艾佛森，科比，韦德，保罗，帕克，白巧克力一些控卫的视频。
刚开始打球要练的是基础 球性之类的而不是打什么位置 你去看看张卫平的篮球课堂吧 这个节目挺好的 总共是10集 讲的挺系统的 至于网站嘛…… 还是百度的吧想要什么视频打上关键字就行了
你跟我一样，最好打控球后卫或得分后卫，如果你觉得你比较会组织，就打组织后卫。给你一个最好的网站。里面是中国有最好的篮球资料而且可以在线看。 虎克网运球，过人主要靠练习。多练的话我相信你会进步的。少学一些漂亮动作，学有实用的。
你多大了？？关键是看以后的发展潜力！如果很年轻 你的身高和力量肯定还有提升的空间建议你先从小前锋或者是控球后卫练起 开始的时候往往基本功很重要祝你成功！
打小前锋或者控球后卫
土豆就有视屏啊 很多的这是地址哦
后卫或者小前锋练些 基本功运球啊 投篮
绝对无敌铁塔大中锋 希望你将来能爆易帝
分卫，我最喜欢打这个
才1.73阿，得分后卫
和大人打，你只能当后卫啊，173哎你是学生的话，，打打小前锋好了，有体重嘛
控球后卫 得分后卫 小前锋...百度视屏就能搜索到 自己去看下吧
优酷网``土豆网都有的你可以去搜搜`
参考资料：
我说最实际的就是经常练习，看那些视频没什么用的
PG/SG/SF看你个人喜好了。你多大啊？
百度一下“NBA经典过人”，“经典赛事”，之类，很多。我本人就常看，很有启发。
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初学打篮球要学什么练什么？
我先说一下人个人的情况 本人 男 20岁 身高应该是180
反正跳起来刚好用手摸到篮框体重只有120斤（应该严重偏瘦）因为工作须求 所以学打篮球（中锋）打全场不换人的……星期一到星期五要上班 只有星期六和星期天休息希望大家能给我指点指点 我基要上就是一个球盲请打篮很厉害的人给我指点一哈我怎么锻炼我的身体耐力 素质 要实用的哈 在根据我的情况给我点介意
谢谢50分哈那个回答的好就给那个声明我只能给说的最好的一个没有办法知道没有多选，要不只要回答的有那么点意思的我都给分我还是比较耿直呢 哎又的让我做坏人了
提问者采纳
要是以前没有喜爱别的运动 要先练习下身体韧性 弯腰双臂伸直 摸脚尖，想要自己出拳有力，身体重心下降。如果受过正规训练，以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，举球头上要稳定，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。其实这是一个力量蓄积的过程。三高跳，出手点高，身体和手臂充分伸展！！，下面再做解释），称为“盖帽”！，出手时机掌握巧，右脚跨出接球，　　3 身高体重比例 有点瘦 打中锋位置 身体对抗比较多 要加强力量 和肌肉训练 腹肌训练
就做做 仰卧起坐和俯卧撑。 这是你的条件。练过三级跳的人都知道，举球到头侧上方最高点。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间。　　2 盖帽 进攻队员投篮或上篮时，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳。二小，右腿屈膝上提：两脚用力垂直跳，必须跳的比你更高，腾空放松平衡好，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，第二步跨的小，迅速用离对手近侧的手腕。　　是不是写的太多了 看的累啊 给你总结几条吧　　1 加强身体协调能力 力量和肌肉训练 基本技术训练 （篮板） （盖帽） (上篮) （传球） 这也不是几句能说完的
祝你成功。就是说三步上篮的第一步要跨的大，应该都知道这么一个口诀“一大，当大家同时起跳的时候　　先把你的条件列出来 20岁 没打过篮球 上班族 身高180体重120斤 位置 中锋，防守队员立即跳起将球打落，防守队员立即跟随时起跳？其实不然。　　盖帽动作方法 盖帽前要降低重心！、更远。跳的高还关系到你的出手点。跳的远就是进一步拉开和放手球员之间的身体距离，就是说第二步要跨的小，同时用力侧蹬？这主要是为“三高跳”做准备的、手指力量向侧或向前点拨球　　3 运球上篮 先讲脚步动作吧，三高跳”，第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当对手举球最高点或球刚出手一刹那：　　现在从最开始分析 20岁骨骼发育成熟。手臂力量训练 哑铃和杠铃 单杠上拉 这个练到肌肉又酸的感觉就好 弹跳练习 就去摸篮板吧 做10组 1组10次　　4 中锋 这个位置可以说是很关键的 1 要练习勾手，或者直接从加跑到公司也不错，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮，是说第三步要跳的高，着是最基本的联系 每天练个10组 1组20下　　2 上班族 要是没有别的运动爱好 也就是缺乏锻炼 哪就练体能了 跑步吧 早上起来慢跑30分钟 以后加大运动量，第三步才能飞的远，对手才不容易封盖（关系到手部动作，第三步跳的高只是一个方面，当对手起跳投篮时，还要跳的远，二小。　　动作要点，当然必须先收回拳头来，防守者想要从后面盖到你。为什么要跨的小呢，第一步如果跨的大，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，接着左脚向篮下跨出一大步
提问者评价
兄弟谢谢了虽然你的答案不是让我很满意 不过你相对来说和我现在的条件须求有点相符
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如果是刚开始的话，基本功很重要，就是运球、投篮和传球。有那么好的身高和弹跳要好好利用，你打的是中锋的话，篮板球很重要，抢篮板记得先卡位挡人。体力往往是初学者最大的问题，打全场时没跑几个来回就喘的厉害，如果条件允许的话，可以全场带球折返上篮来练，这样既练到体力又练到行进间的投篮技术。最最重要的一点是要持之以恒，不管学什么都没有捷径，希望你早日成功！！
首先,我祝你能成为篮球高手！到时候可别忘了，我这师傅哦！
要学篮球!首先,要练好基本功!
先来谈控球 这是基本功的问题
是篮球的基础 练好控球
先从三件事开始
首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球
其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等
最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳
先做到这三点
其次就是标准的姿势 也就是保持正确的手型
正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球
手腕与手肘分别成90度 形成一个不关口的正方形
出手时手臂自然前推
注意手腕的抖动和手指出手的感觉
出手不求高 但求快
最后就是上篮
这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的
上篮最重要的是注重节奏的把握
让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破
不求快 但求钻...
JORDAN 说过：精湛的球艺来源于扎实的基本功！针对你的特点，建议：篮下转身，中投，勾手这些不靠力量的中锋动作。你相对瘦，不一定在抢篮板上有力量，所以还要练习卡位抢篮板。加油！
打中锋的话,就打好篮底!练好篮底的那几个必备动作:勾手,擦板,可以的话,每天练200个原地摸高,练自己的弹跳力,绑沙袋跑步,练好脚肌,练出爆发力和速度,有速度和爆发力,抢板才有保证!学会封盖!利用身高优势,判断好对手球会怎么投出去,来个大火锅~还要会打背打~防好对手,利用高大来阻挡人家突破~差不多就这样了~
说真的,打中锋很容易,但也很难..
1米8打中锋.并不适合.还有你太瘦勒.
跟我一样. 我也是1米8.也只有130斤.
不过,我打前锋,
靠速度来弥补力量.
你要加强投蓝练习和脚步移动练习.
抢蓝板,虽说没有力量是不行的.
但只要你的意识好,也没有什么问题.
呵呵,我觉得先要学会被人嘲笑,技术不行,肯定得不到大家的认可,所以,在以后的时间要多练习,不要怕被人笑,不要怕被人盖帽\抢断\
中锋啊 抢板啊 初学的想得分难 短时间内难有提高 得分就交给队友吧
现在你学会摆个正确的姿势能把球投出去就行了..在就是在篮下能摘个板..别让球砸了就行短时间能练个啥..没关系
..估计你们工作那帮也都是蔬菜0.
我和你的情况基本差不多，也是因为工作需要重拾篮球，不过我比你胖一点我平常的训练，一半是每周三晚上在英派斯做臂力和腰腹专项训练，另一半就是每星期都在周末去所在大学的篮球场地和那帮大学生们一起打球，学得到很多东西增进交流吧，呵呵，加油，打工不容易啊
初学者应该先了解篮球知识，了解篮球规则。主要是练基本功，只要基本功练扎实了，以后学高难度动作就简单了，还有就是勤奋！勤能补拙嘛~加油！
学篮球第一要学会如何投篮，投篮不是想象中的那么简单，要保证自己的姿势真确，这样对你以后帮助会很大。以后还可以学会跳投（这主要是防止别人盖你）。还有初学者先学会如何保护好篮球，你打中锋这点很重要，当你抢到篮板时要防止别人从你手中断球，那就要记住，抢到篮板就要死抓篮球。再后点你可以学习运球，虽然在大比赛像NBA，CBA中中锋很少运球，但在我们这样的规模比较小的比赛中很少有什么战术，，这时候中锋学会运球是很必要的。你打中锋还要学会如何去卡位抢篮板，这点要看具体情况，一般我们抢篮板不需要一定在篮圈一周，应该我们弹跳不想NBA中那么好，一般球投不准弹的比较远，所以应稍微的离篮圈远点。不过这也不是绝对的，要看当时的情况。其实学篮球要看自己平时多去练练，多投篮，多运球。还有你...
运球是基础传接球是关键配合是法宝投篮是奖励
最主要的还是投篮！投篮回来在学其他的最为实际！
先练运球(左右手),练到自己认为不错时再练上篮.然后练胯下,背后运球!!!!!!最后练突破和过人!!
基本功很重要，就是运球、投篮和传球。你的条件最好练大前锋。
初中你们还是多练传球把，我看你们初中生打篮球都好自私啊》
那你就先把控球练好,然后再练习投篮,姿势要标准,还要保持体力!
虾米工作和篮球有关呢？
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出门在外也不愁儿童篮球初学者运球学习中要注意的问题
&&&&最近这些年，我都沉浸在趣味儿童篮球教学中，如何让未学过篮球的儿童能够通过兴趣培养的过程，来达到能够稳定学习兴趣的阶段是我一直思考的问题。我也是经过几年市体校到省体校、大专学习，然后从事初中体育教学，带过校、县区男女篮球队，参加过市级比赛也获得了较好的成绩，到现在做中小学体育研训工作。一个个阶段，对于儿童篮球教学也是我一直在思考的问题，现在平时的儿童篮球兴趣学习班的教学，好象是我尝试自己想法的“试验田”，每一个观察操作的过程，我可能都会有一定新的认识和想法，我的博客也就是我把自己尝试后的想法与大家进行交流的场所。看到很多老师能够关注我的帖子，发表他们的看法，我也非常高兴。我的东西都是采用小想法，小做法的形式体现，不想过多过深地讲述，还是更注重随意性，这也体现随笔的优势“实在点”。
今天的话题就是关于儿童篮球初学者运球教学中的问题，从幼儿园进入小学阶段，很多孩子在对于运球的体验来讲，只是“拍”皮球。“拍”和“运”球到底有什么区别，这对于小学低年级教学的老师和教儿童篮球初学者的老师来说必须要让孩子们能够有较好的认识。“拍”我们以往的形象概念就像羽毛球、板羽球、乒乓球等，有拍子接触球的过程，手接触球的时间比较短，手掌可以是伸平接触球，让球垂直上下比较多从一种形式，它基本上是不能控制球的路线走向的。而“运”球关键就在于要能够用手去控制球的变化过程，但是由于规则的限制，对于球的控制过程中，不能够时间过长。要运好球，我觉得一是要注重手型；二是要注意手指接触球的部位；三就是运球一定要注意力度。作为我们平时篮球运球教学中，我们一般都是强调前面两个环节，这主要是成人的力量比较大，特别是男生运球一般不会存在运球力量偏轻的情况。而对于低龄儿童和小学、初中女生来说，运球往往力度偏轻，造成对球的控制不足，这种情况出现比较多，比较常见。
我目前运球教学中，对于初学者一是先教学手型，二是教学中要凸现前臂上下运动支配按拍球的过程，三是强调运球力度，四是注意发力后手指放松过程，五是要求“粘”球，对球反弹后贴球上下的过程。这是在技术层面的要求上所进行的思考。
从方法上面，我采用了如：“空中”运球（以前帖子里面介绍过）、原地运球（高低运球）、原地运球报数（有看手指报数，有老师报数并出示手指结合加减法和乘除法，关键在于让学生脑手结合提高对球的控制能力）、原地运球石头剪子布游戏、行进间运球（直线、曲线、不规则线路变化等）、游戏式运球。
游戏式运球：
1、运球追逐（一人追，多人逃；也可以是多人追多人逃等变式）
2、运球追逐（两人手拉手运球追逐，一人右手，一人左手）
3、运球拍击别人球（攻击性的运球）这种游戏虽然能够加强学生对球的控制能力，同时鼓励学生在控制好球的情况下积极进攻别人，但是也容易出现学生为了保护球臀部朝别人保护球的情况，为了解决这个问题，下面的游戏也是可以进行结合的）
4、运球拍“屁股”（在运球过程中，要主动进攻别人，去拍击背朝你的同学的臀部）
3和4两种游戏运球方式，学生学习兴趣高，对于克服两种游戏容易造成学生控制球出现的毛病。这个也可能称作互补吧。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。我是篮球初学者（高手 体院 职业 的进）_百度知道
我是篮球初学者（高手 体院 职业 的进）
今天19了 因为初中 高中都是踢球的 所以篮球不是很好现在我想要练习下篮球 水平嘛 就是罚球线投篮供恭垛枷艹磺讹委番莲 投 4 5 个才能进1个运球就更不用说了 现在我想要问下如何提高自己的篮球水平
各个方面的当然 如果是速成的那种也行 目前是这么多问题 但是 还会有的 多关注下我会提高到200分
经过1个星期的练习 现在运球和投篮好点了就是过人不大会希望大家教几个简单实用的过人 就是和同学打 都不是什么高手如果 你已经回答了我的问题 那么 在回答上面的问题的时候请加1条 分割线、、供恭垛枷艹磺讹委番莲、、、、、、、多谢
提问者采纳
　　太教条式的我就不找来了　　个人建议，练习运球的话，首先你要弄清楚，运球时控制篮球，靠的不是手腕，虽然手腕必然在运球时会动，但是，要控制住球，靠的是手指，手指尖的力量，这里可以建议你去看看以赛亚托马斯的篮球教学，NBA巨星教学的组织后卫篇。　　练习手指控球的话，那就不要拍太高，尝试着蹲下来，或是坐低，然后用手指尖触球，不要让手心碰到篮球，然后让篮球弹起约1~3cm的高度快速的运球试试，当原地这样手指尖快速控球熟练后，可以尝试着原地手指控制篮球移动，比如右手控制篮球左右或前后移动，然后熟练了可以人慢慢走，同样的方法运球让球保持同样的弹起高度试试。　　你还可以这样，去球场时，用右手运球去，打球回来时，用左手运球，慢慢熟练后，可以尝试着边走边换手，或胯下，上楼梯时尝试着将球运上去而供恭垛枷艹磺讹委番莲不是抱上去，熟练后，上楼梯用交叉运球上，运球的话基本是这样了　　投篮的话，姿势的话我想你大概也知道了，就是单手肩上投篮，说是肩上，其实手放到肩上了不好看，就是一只手在旁边扶球，另一只手在下面托球，然后出手时托球的那只手将球推拨出去，最后接触到球的还是手指尖，控制球还是靠手指尖，同时辅助手自然放开，一开始可能会不习惯，但是多练练，慢慢就好了，就不会刻意去保持或做某个姿势而影响到命中了。这的姿势是最常见也是最好掌握的，但是如果你觉得不舒服，那么你可以试出一个你觉得舒服的姿势，然后练习，但是希望还是保持最后靠手指尖拨球，这样好控制球的路线和旋转。投篮的诀窍就是多练习。　　最后，若楼主真的想把篮球练好，希望在练球技的同时不要忘了锻炼身体，提高自己的身体素质，这样你一定会更上一层楼的，祝你成功！
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几个简单实用的过人动作，供你参考：要看是运球时候过人还是双手持球时过人 运球时我个人感觉单手晃动后变向最实用 例如右手拍球向左晃但着地点为右边 做两次后向左变相就很实用 因为是晃一次还是两次只有你自己供恭垛枷艹磺讹委番莲知道 而握球时我觉得先用眼神和动作骗人 然后向一个方向冲出后急停 再加速 就是很实用的
你好,现在要多努力去学,要坚持下去
刚学还不能说你担任啊个职位最好...要看你以后的发展了.
不过初学时要练好以下几个技术:
4.对球的意识和球的手感.
5.防守技巧
还有很多等等.
练习方法可以去看:
/question/.html
/question/.html
犯规和违例就有很多情况了..
违例 : 队员出界和球出界违例, 运球违例 , 带球走,“3秒钟”违例, 防守违例,10秒钟违例 ,球回后场 ,攻、防中的干扰球
犯规:侵人犯规 [侵人犯规共有七项：1）阻挡。2）撞人。3）背后非法防守。4）拉人。5）非法掩护。6）非法用手。7）推人.],双方犯规,还有技术犯规等.
1．球场规格
NBA的球场尺寸是长94...
其实我打球蛮多年了`
那是自然滴`
具体到到什么程度不详细介绍`
相信你这样的明眼人`也看得出我是高手`
从我说话的技术风格`
也能感觉到我
的篮球细胞` 在 飘逸`` ``
关于你想练拍球`
给予本人多年拍篮球的经验`` 列出以下建议仅供参考``如有雷同，纯属抄袭！！
分析如下：
起步太晚了``
还是去继续踢球吧``
拍球不适合
象你这样用脚
当年我混CS的时候```
我想学双节棍``
别人打击我说： 甩枪的人不便于耍棍！！
踢自己的球，让别人去拍吧````
开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！
1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。
2 篮球战术意识的概念
意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客...
一楼什么答案哦？速成的可能需要天赋。先练篮下投球，不光要会投，还要练在篮下拿到球与防守球员的对抗，护球，假动作，转身运球如果运球太差，要过人是很困难的，有可能球过人不过。先别YY过人的快感了，无人防守的三步上篮先练练吧。会玩足球是吧，其实篮球也一样，要从基本功开始，一步一个脚印地练才行。玩久了就会有感觉，球就不会乱蹦，投出去也比较有准星。
★原地运静止不动的球
原地半蹲，把球放在地上静止不动。练习时，用手指、手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“死球”。
★固定手臂运球
准备姿势同上，把运球的肘关节放在膝上固定不动，利用指腕力量做氏运球。亦固定两臂在膝上做换手变向运球。
★直臂对墙运球
右手托球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行运球。练习时，速度由慢到快，两手交替练习。动作熟练后，可变换球的落点，例如向左、右、上、下移动或大墙上划各种简单图形（o △ s等），按图型运球。
★直腿坐、做体侧运球
直腿坐地上，双手持球于胸前。练习时，右手在身体右侧做低运球，使球落点渐向足尖方向移动，至远端后再向右后划弧至身体右侧远湍，再还原至开始部位。两手交替进行练...
1.买个篮球（不用讲究太贵，一般的手感好点就行）
2.在学习之余一定要坚持原地运球，左右手都要练，起步基本功要扎实。
3.有时间的话，每天对钱传球200次。（不要小看这个练习，很锻炼你传接球的手感）
4.投篮姿势。（找你们体育老师，或者下个视频。一定要学习标准的投篮姿势，不能乱和别人学习）
5.要有兴趣，平时多思考。篮球不是有蛮力就能取胜的。
6.身体很关键，有好的身体你无形当中就比同等水平的人有了优势。所以力量练习很重要，学生的话。放学回家，弄个哑铃自己弄个适合自己的计划练手臂力量。每天睡前做定量的俯卧撑。
只要你能做到这些简单的事情，你一定会成为学校里一个不错的篮球选手。记住最主要的是要坚持，这就看你的毅力和恒心了！都是我自己总结的，也都是我自己的经验。祝你成功！...
多练习原地半蹲，把球放在地上静止不动。练习时，用手指、手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“死球”。
运球和罚篮是最重要的技术。好好锻炼吧，速成的办法：罚篮：找一个助手，不间断罚篮，然后过度到180度，9个点，每个点100次投篮，至少80%以上命中率才算是高手。关键是感觉和出手的姿势。运球就轻松多了，自己google有很多，高运球、低运球，手的动作细节有很多。
我只说一句好好玩球是玩球练你的球感球感好了那些东西自然而然就来了还有一点得告诉你的就是打球的时候请你明白~那是团队所以别以为一个人的能力就可以拯救球队好好练练自己的意识跑动意识传球意识防守意识这些都很重要这才是正确的目标花式的话~那我这些话你就别看了~~~~舞台才是你展示的地方
多练习 多看别人 多学习 看NBA比赛 球星视频 没有谁会一夜之间变的很厉害
都是慢慢连起来的记住 要有好的习惯
动作 意识 热身
最快的办法就是每天练习基本功，打球和练球要分开来。和1楼说的一样，左右手都要练习运球，篮球练的就是手感，像乔丹那么牛的职业篮球运动员，每天都要1-2个小时练习这些基本功的。当你有了手感以后，上篮就很轻松了。
一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你...
科比和詹姆斯都是年纪轻轻就进入NBA，可以说都是一代天才。他们之间谁强谁弱呢？看看他们今年的表现吧~
出场 时间 命中 三分球 罚球 进攻篮板 防守篮板 总篮板 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
31 41.9 50.3% 35.4% 75.8% 0.80 5.67 6.48 5.80 1.77 0.90 3.32 2.38 30.6
惊人的数据，实再让人看不出这是他的第三个赛季。那我们再来看看科比的吧：
出场 时间 命中 三分球 罚球 进攻篮板 防守篮板 总篮板 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
31 40.1 44.3% 35% 81.2% 1.38 4.29 5.67 4.45 1.19 0.54 3 2.80 33.7
从上面的数据我们可以把他们今年的表现做一下比较了~
科比场均33.7分,命中率44.3三分球35.81
詹姆斯场均30.6分,命中率50.3三分球35.4
可以看的出来,从得分上科比强过詹姆斯.但...
我起步也是挺晚的
说实话现在的篮球技术 在我们学校的篮球场上 还是 很不错的 啊 最起码 很多人记得我
你的兴趣已经具备了 下面你要做的 就是自己的练习
我刚开始打得时候很差 可是
后来我几乎 有空就去打
而且 看高手 打 然后 自己 慢慢的模仿
多找几个 篮球较好的 朋友和你一起 稍微指挥一下
毕竟文字不能体现的很好 而他们在现场看你 然后给你的 指挥 应该很有用 我是 打前锋的
我的 两个师傅 都是
他们的指点也很到位
希望你不断进步 啊
还有疑问的 话 给我留言
你先多练运球。。。把球运熟了。。。然后练练投篮
暂时先练这些。。。既然你以前是踢球的 身体素质应该没什么问题但是要保持各方面的素质。。比如一个星期最少跑一次体能。。。做一次力量练习
说那么多都是虚的，如果你真的喜欢打篮球 .. 只要不断的练习 . 技术会慢慢提升的..而且不用太心急..心急吃不了热豆腐不是嘛？要讲实际点的 多跟同学出去打打球 慢慢的自己就入门了~
身体协调性训练..投篮训练不是投的多叫训练而是动作正确 投出感觉
你应该是说，你还有没有得救？我在想，我怎样用三言两语，使一个平民百姓摇身一变成超级巨星，你以为是武侠小说，得到武功秘籍就可以天下无敌，你是什么心态啊？一个球员不在球场上流汗，就想得到观众的掌声？搞笑。篮球不是网络游戏不是用积分和金钱就能换来技术。我在球场上打球的时候，认识很多人，他们都问我，你是打街头篮球的吗？我说，“不是，中国没有街头篮球，中国只有杂耍。你可以让那些在对面打球吃古不化的阿伯认同你嘛？我不行。街头篮球是一种态度，自由是一种方式。只空有技巧，但却改变不了所有人对篮球新的看法，得不到所以人的认同。”放弃你这些天真的想法，让自己感受篮球的跳动，你为篮球流的汗比别人多，而你又不是白痴的，人家又不是天才的话，你一定比人家厉害。
你多看看一些有关篮球的文章或者视频！！！
那些有助于提高你的篮球技术哦~~~自信些那是打好篮球的前提哦！！！根据自己的身体特点选择以个适合的位置如（小前锋。中锋```)根据位置练习，那样技术提高的快。。。加油哦!!!
练背力。有空多打打。至于罚球，一定要放松，瞄准好了以后，深呼吸一下。就投。如果不中也没关系，再多多练几下吧。关于运球，你一定要练习拿稳球。运球时把球运到你手臂前，步调一定要协调。否则就丢球了。
两个字模仿
找个专业培训班 进步最快
胯下和转身还有假动作，这几个都很好啊
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