如何才能练就橄榄球运动员的身材?_百度知道
如何才能练就橄榄球运动员的身材?
不要说人种问题 也不要说遗传决定身材 我相信这两者都是可以靠后天的努力补救的PS. (需要怎样调整饮食. 想向大家请教如何训练才能跟他们一样如题, 通过什么途径锻炼) 本人今年十八 身高一米八六 体重60公斤属于偏瘦型 附区冠军照片 照片右边那个人今年才16岁PS, 看自己学校美式足球运动员的身材十分羡慕. 本人在加拿大念书
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以上是我们教练当时告诉我们的,刚入队时75kg。我177cm.4km to 3km这样.然后把你能看到的练上肢的器械都做一遍，进行下一轮.练完了可以喝脱脂牛奶，马上做下一个，现在大学了也就不打了，昨晚一个器械的一组后不能休息，而且帮你练腿部肌肉, sit up and squat，不利于你第二天的锻炼。而且最好是每两天去一次，多吃土豆本人在新加坡读high school的时候打橄榄球!但是要吃高蛋白低脂肪的食物，还有就是少吃米饭，每天都去对身体反而不好，效果更好，比如鸡胸肉。还有就是练完以后要自己做放松,pull up,coke这些junk food.切忌吃fries，能所有都做完一遍休息2分钟，eat as much as u can,cheese，不是练力，所以有条件的话昨晚以后去慢游泳，tuna，瘦小腿，具体长度随意，也能适当缓解然后是吃。要是不能游泳就自己洗热水澡的时候多泡泡。这样可以放松肌肉，有六块腹肌，因为很多的乳酸还没有消失，所以重量不用太多，不然你隔天身体会很酸。然后去gym。每次10到20个为一组。因为你只是想练型，一般每次去gym做三轮就差不多。有条件的话做bench press。这是保证你的体内没有多余水分,上身很漂亮每天要跑，但基本是2.这套方法练了半年变成70kg，而且你的身体会很僵
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177cm 75kg 属于标准体重啊 我还以为打橄榄球的会更重一些呢.. 告诉我更多一些
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一定要注重吃，才62公斤，吃很重要，可以少食多餐，2次跑步练习(或者一次）一天休息，睡前锻炼前后喝点牛奶，努力中，加拿大那边健身房应该挺多，10点钟15点钟加餐，一日三餐正常的情况下，有什么不明白的M我
还有，健身房锻炼以大肌肉群锻炼为主，哥们加油，蛋白质 碳水化合物充足，现在半年下来70公斤了，可以向健身教练请教
想要变壮一定要注重吃，饮食规律。
我和你一样本来180的身高，可以补充些蛋白粉等，如果食物营养补充不够，要做到五分练五分吃，练好的基础上,建议一周4次健身房锻炼，多去健身房作力量训练偏瘦型增肌以无氧运动为主，以胸部背部腿部练习为主
我觉得，20岁之前新陈代谢非常好的时候，你可以多吃一些补充蛋白质、高热量的食物，每天坚持锻炼肌肉你那个60KG太少了点吧 186怎么着也要到75KG吧总体来说 ，你要增加体重 坚持锻炼肌肉 你可以打橄榄球 冰球 去健身房 国外还是很方便的。
一定坚持半年 半年内一定会有效果。。。
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出门在外也不愁询问电影名称：我只看了中间一段，讲的是橄榄球运动员的，教练为激励队员，让一个队员做了爬行全场的训练_百度知道
询问电影名称：我只看了中间一段，讲的是橄榄球运动员的，教练为激励队员，让一个队员做了爬行全场的训练
教练只让他爬行30码，期间给了他很多鼓励，做到了另所有队员都认为做不到的事，请问这部电影叫什么名字这其中？是欧美电影，在教练的不断督促下，他背着一个人爬行了整整全场，而在蒙上眼睛后
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用信仰击败恐惧呢……http。他将如何重拾勇气与信心.com/view/744698，并用信仰击败恐惧的故事.baidu，他们连在新赛季中获胜的希望都随之而去了://baike，随之而来的一系列压力令他完全失去了希望，泰勒发现那些爸爸们决定解雇他。当球队中最优秀的队员Shiloh决定转学后面对巨人 《面对巨人》片讲述一位教练如何重拾信心与勇气.com/view/744698
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剧情 级别：菲尔·贾诺Phil Joanou 主演..com/movies/gridirongang IMDB评分.sonypictures：巨石强森The Rock 　　　L.斯科特·卡尔德维尔L，但是那个中文译名实在有点蛋疼：重振球风 导演://www.，成人主题及语言) 发行.：PG-13级(令人吃惊的暴力场面.：体育&#47：
电影名《面对巨人》我看过，很好的片。
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出门在外也不愁牛男励志视频《你想要多成功》 中的橄榄球运动员是谁？有图_百度知道
牛男励志视频《你想要多成功》 中的橄榄球运动员是谁？有图
com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=1a558d66808ba61edfbbc02b380cdab2b7d0a28739://d://d.baidu.hiphotos.hiphotos.jpg" esrc="/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=67dfd21d820a19d8cb568c0303caaeb3/67dd0ab2b7d0a28739://d.baidu.hiphotos.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="/zhidao/pic/item/67dd0ab2b7d0a28739.baidu<a href="http
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很喜欢他，所以在比较低级的大学联盟打球。
这个视频的叙述者是Eric Thomas 一个励志演讲者，他的梦想是进入NFL，他用自己的座右铭“从不停止训练” 来激励自己， 他因为成绩问题，叫Ruffin这个人是东卡罗莱纳大学的一个橄榄球运动员
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特别谢谢你，真的非常感谢，这个视频特别激励我，但一直没找到主人公是谁，谢谢，特别感谢！
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　　Ruffin
　　【你究竟有多想成功】
曾经有一个年轻人，他想赚很多很多的钱 。所以他找到了一位他视为偶像的大师，并告诉大师他想成为像大师一样强大的人。大师说，如果你想成为像我一样的人，那么明天早晨来海滩见我。
所以那个年轻人四点的时候就赶到了，想显得自己信心满满，西装革履，他当时应该穿着短裤。大师走过来摸着他的头问：“你有多想成功呢？”年轻人说：“我真的很想！”接着大师让他走下水。所以他就这样走进海里。海水差不多淹到年轻人的腰际。此时的他就像一个疯子一样。
年轻人心里想：“我只想赚钱，他却只教我游泳。我可不想成为一个救生员。我只想成功！”
大师察觉到这一点。所以他就对年轻人说：“再走远一点。”然后年轻人又走远了一些。这时候水差不多已经淹...
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采访高中橄榄球运动员的史诗演讲
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采访高中橄榄球运动员的史诗演讲
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没有数据！
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{description}请教：美式橄榄球是不是所有体育项目中，运动员平均职业生涯寿命最短的？
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&&&&&&&& NFL球员是北美四大体育联盟中职业生涯寿命最短的，平均只有3.5年，那在所有体育项目中呢？NFL队内竞争可以用惨烈二字来形容。即便你拿着一份有保障的合同，一旦球队认为你的水平达不到要求，马上会重新签下新球员。薪水可以照发，因为球队有得是钱，但要重新获得上场机会就难了。在美国，瞄着进橄榄球大联盟的球员数不胜数 [ 此帖被教授爱踢球在 09:36修改 ]
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
Asking questions is not a sign of weakness,
it is a sign of strength because it shows you have the courage to admit
when you don't know something and that then allows you to learn something new.
这些回帖亮了
女子体操压根就是少女的运动了。
NFL这职业生涯寿命还真不敢平均。位置跟位置差太多了。基本上RB就分两种，水平低的叫炮灰，水平高的叫敢死队。而kicker么。。职业寿命长的快尼玛赶上高尔夫球手了。发自手机虎扑
拳击运动员能否一战？
怎么着，英式和澳式得排在前面吧
战火为谁而燃，秋叶为谁而落，
天性不可夺，吾辈心中亦有惑。
怒拳为谁握？ 护国安邦惩奸恶，
道法自然除心魔，战无休而惑不息。
吾辈，何以为战？
引用2楼 @ 发表的:
怎么着，英式和澳式得排在前面吧
不是，你说的这俩运动都允许球员们无限次传球。
引用2楼 @ 发表的:
怎么着，英式和澳式得排在前面吧
十三人制，十五人制橄榄球我不是特别，但澳式足球球员的运动寿命肯定比NFL时间长
AFL选秀是球员高中毕业后直接进入球队，18-19岁，大概30-33岁之间退役，职业生涯大概十五年，NFL能坚持十五年的不是很多吧
引用1楼 @ 发表的:
拳击运动员能否一战？
拳击可能是最长寿的。
霍利菲尔德 福尔曼 霍普金斯 45+，特别这霍普金斯快50了。
漂亮男孩 梅威瑟38，帕奎奥37.这在篮球足球里里算是快退役的了。
因为拳击手特别是牛逼的拳击手。到拳王金腰带竞争者这个级数时，一年只用打3-4场比赛。
体操似乎也不长，一般也就一个奥运周期
肉球大满贯看起来永远是梦了
安布一退，球衣可以不用买了
引用6楼 @ 发表的:
体操似乎也不长，一般也就一个奥运周期
体操运动员要从很小就开始训练，可能14、5岁就到要上场的年龄了
随枫奔跑死的是黄翔
粉碎重击闪避转力量
女子体操压根就是少女的运动了。
i'm man of my word.
HA HA HA HA ……
真小人是道德崩溃时代的伪君子。
问题问的不科学，每个位置不一样，有些挺长有些就特别短比如RB，在位置差异极大的NFL，一平均就把信息都平均都平均掉了
不过我觉得总体来说，这句话还真是对的，看最近bolard的退役，脑震荡的问题不解决，总有一天要大大伤害这个运动
NFL这职业生涯寿命还真不敢平均。位置跟位置差太多了。基本上RB就分两种，水平低的叫炮灰，水平高的叫敢死队。而kicker么。。职业寿命长的快尼玛赶上高尔夫球手了。发自手机虎扑
虎扑第一syh蜜出现了
只投不射：我的目的就是要和SYH一起进XHW
恭喜，你的理想实现了
引用1楼 @ 发表的:拳击运动员能否一战？
拳击运动员寿命挺长的 & &小克里钦科都快40&还是拳王发自手机虎扑
引用6楼 @ 发表的:
体操似乎也不长，一般也就一个奥运周期
男的感觉这些年运动寿命有增加，以前24、5就要退役了，现在24、5是黄金期。但是女孩的运动寿命还是很短，一般只有16-18这三年的黄金期，能在20还能保持高水平的已经不多了。像刘璇霍尔金娜那种过了20还能拿单项冠军的例子依然是凤毛麟角。
引用12楼 @ 发表的:
男的感觉这些年运动寿命有增加，以前24、5就要退役了，现在24、5是黄金期。但是女孩的运动寿命还是很短，一般只有16-18这三年的黄金期，能在20还能保持高水平的已经不多了。像刘璇霍尔金娜那种过了20还能拿单项冠军的例子依然是凤毛麟角。
其实体操和身高有关，要是有铁定一米四一米五的只搞专项不搞全能应该运动寿命长，专项对面肌肉要求高！发自手机虎扑
英式会不会更短吧？
认识的人越多
就越喜欢狗
狗一直是狗
人有时不是人
引用7楼 @ 发表的:
体操运动员要从很小就开始训练，可能14、5岁就到要上场的年龄了
即使是这样，女子也一般就四年的运动期（15-19)，男子长些大概能从18到25
肉球大满贯看起来永远是梦了
安布一退，球衣可以不用买了
擦，那橄榄球还这么受欢迎…………玩命啊
相扑的运动生涯有多少年啊？
女子体操？NFL算啥啊
而且拿NFL生涯年数来算职业生涯年数根本不对，NCAAF不算职业吗？也是拿钱出成绩的比赛
短跑运动员的职业寿命很短
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