请问一下，练POPPIN的人是不是要把肌肉练得好好啊？_百度知道
请问一下，练POPPIN的人是不是要把肌肉练得好好啊？
我想练POPPIN，但是很多网上的人都说要练肌肉，是不是啊？
提问者采纳
有点肌肉pop时候会明显一点当然也不是要练成肌肉猛男那样练出一点就行如果你是胖一点的人就不用为了学poppin而可以减肥练肌肉其实无所谓
提问者评价
好的，谢谢了。
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
当然我也没说你的是错的，例子：韩国女POPPER LIA！练的是肌肉的弹性这种理解不完全对，这2种综合才是完全对的
li7625880，你怎么把我的内容拿去当你的答案了，晕，也行也行，一个圈子的，不跟你争
呵呵.不一定.我有些朋友就很软!柔韧行好!他POPING跳得很好!
下面我教你怎么练习吧!
一、手部的POP
二、脚步（也就是胯部练习）的POP
三、头部的POP
四、胸部的POP（先不用练习）
前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的...
poppin的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁练POPING后，坐在凳子上一起来右边膝盖就疼，坐得越久起来的时候疼得越利害，_百度知道
练POPING后，坐在凳子上一起来右边膝盖就疼，坐得越久起来的时候疼得越利害，
就是在练那膝盖内外转那动作的时候开始的
而且我休息了一周，已经疼很久了，就是在练那膝盖内外转那动作的时候开始的，昨晚又去练
注意休息，疼是肯定的你如果是再练膝盖定位转的话，千万别因为太用功把腿练坏了，同时祝你跳舞愉快，容易把髌骨磨坏，这样会适得其反，练的时候最好戴个护膝，当心如果练太长时间，保养好腿和膝盖，那样的话就不好了
其他类似问题
为您推荐：
poping的相关知识
其他2条回答
就是小挫伤
慢慢就好了。 跳舞受点小伤太正常了
是不是腿步的pop上到膝盖了
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁poping开始应该如何练习?大神们帮帮忙_百度知道
poping开始应该如何练习?大神们帮帮忙
poping的练习方式
提问者采纳
突然叫别人喂的一声，只是POP起来不太好看而已，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，感觉好了。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，其实胯下的练习比手部练习更加容易，大致就是手臂上的POP位置，手指往下放，用力的都在手腕上POPPIN只要灵活运用四肢就很强了。在一些特定的动作里，尽量的简单，有点像要坐下的感觉
2，你会感觉到腰有点酸，不要用力去大直）？手腕向下压时，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的，重要的是感觉。所以反过来说？当你在叫别人“喂”的时候，要感觉到很轻松的感觉
2，请各位尝试一下是否有感觉，如果胸大肌不是向上走，然后膝盖向前稍微弯曲，下盘的POP不单单只有大腿肌来完成。
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，越简单越好，但是内行人一看就会觉得不好看、练习当中，最大幅度去做的这个口型、手部练习的方法
1，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源，然后慢慢放松的时候突然来个POP，还有背部的肌肉有没有跳动，但是要注意的是，就是那一“点”其实就是POP了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，练习方法第一把腰挺直了。
一，但别用力
3，注意的是利用膝盖，跟着音乐来跳，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，这样基础不稳，其实这不是一个问题。胸肌往上走的时候：BOKY的一些观点，只是你要用力而且要短时间内完成而已！但是下颚别用力。
三，很多人都把它想的好复杂好难练、你从第一点所说的，怎么说呢，肌肉有没有爆破出来，可是手指头部分要让他往上！)
补充 最后要补充的是国内一级POPPER，这样才自然，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢，注意提胸，但是要强加练习就OK了。另外；POP的时候出力点要短但是要大，那就正确了，势必会牵连到脊椎关节的弯曲，是不是有点感觉了呀，头部的POP有点像“喂”的一声？记得千万别屁股用什么力或者往里收，把自己的身体融入到音乐里面，慢慢从这个动作站起来，你看看你手的上半部分，头部保持原来的位置或者略微下压，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲。另外、头部的POP
其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚？大家尝试发两个音？
四，头部是不是有点稍微向上点了一下，只要别把它想的太复杂就可以了，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。在这个动作里用到的肌肉群，反复练习就会学会头部的POP。要是有了上面的几点：五个手指扶住墙壁，就算你模仿一个动作跳出来了，你永远都学不好，这样才自然。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来。
3、胸部的POP
胸部不用练习，记得是慢慢的把脚打直，CAN YOU FOLLOW ME，那是不正确的练习方法，这样看起来会精而细、你先站起来，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害。
1，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞。可以尝试做这样的动作，这个口型张到最大的时候：不是胸部往前，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP。可以这样理解，记得，要合拍，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）
3。胸部的肌肉是垂直向上走！ 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，但是这个POP不是腰出力、慢慢的站起来，很少爆点会利用伸展关节来完成，而是胸肌向上跳动，POPPIN的点越轻松就越漂亮。另外一个是“哈”，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话也不错了。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，用力是在后脑勺。
我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，大家尽量想的越简单越好
这个脚部的练习要配合上手部的练习才好。
2、脚部POP的练习
脚步的POP其实也就是胯下的POP，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了：
1，只要你跳久了。腿部的POP这是唯一的需要利用关节才能完成的POP，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，这个练习方法不能说不正确、然后你手腕往下压。注意是先保持原来轻松的表情，脚快要站直的时候，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。因为需要注意的是，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），一个是“噢”，这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢。另外需要补充的是。(但是真正单一的胸震是需要练习的
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
1：手掌，手指放松自然下垂。
2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉绷紧。
3：肌肉放松，手指自然抖动。
要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。
1：手臂略弯曲。
2：手臂慢慢伸展。
3：突然发力，将小臂拉回来。
4：拉回来的瞬间再伸回去。
5：再拉回来，肌肉绷紧，定住后放松。
要领：3~4步动作要小，快。
1：腿部伸直，肌肉略绷紧。
2：肌肉突然放松，身体自然向下顷，腿部自然弯曲至150度左右
3：突然发力，将弯曲的膝盖拉回来。
4：再伸回去。
5：再拉回来定住，肌肉绷紧，放松。
要领：同手臂要领，注意定住时腿部仍然是弯曲的。
1：头部向移动方向略超过预计位置移动。
2：快速拉回到预计位置，略抖动，肌肉绷紧，定住，再放松。...
poping的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁类型：曳步舞
时间：12-03
类型：曳步舞
时间：12-03
类型：poppin街舞
时间：12-03
类型：poppin街舞
时间：12-03
&&&&&&&&&&&&&&&私人总结poping练习基础要领
私人总结poping练习基础要领
简述：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是...
这里我们说一下里的POPPIN私人总结的一些练习基础知识：首先只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害rPOP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟著音乐来跳，要合拍，这个就是槭裁词┛趵鲜σ档DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟著音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵
一、手部练习的方法
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉
2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）
3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然
二、脚部POP的练习
脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟著我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。
1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉
2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力
3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好
这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然
三、头部的POP
其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！
其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧
1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声&喂&，记得，头部的POP有点像&喂&的一声，怎么说呢？当你在叫别人&喂&的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一&点&其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？
四、胸部的POP
槭裁次以谇懊嫠敌夭坎挥昧废澳兀科涫狄膊皇敲挥械览恚饶懔坊嵛乙陨纤档娜阋院螅愕男夭孔匀痪突POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是榱POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的)
最后要补充的是SHAKE的练习
其实SHAKE就是摇的问题，也没有什么要领，它是利用身体角度的问题（注意别加POP在里面哦），重点是在腰跟整个身体的配合~~~~~~~，只能讲那么多吧！好累呀，还没有睡觉呢？我要去睡觉了
各位，阿KING说的不好，大家就将就一些吧，要是练有点成果了就帮忙顶一下表示感谢，要是觉得我说的不对你就当作我说废话吧！说了那么多浪费了大家很多的时间，不好意思拉！
最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看：
1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和锊嗤蠖碳　？梢猿⑹宰稣庋亩鳎何甯鍪种阜鲎∏奖冢缓笥檬中牡奈恢萌ネ魄剑ㄗ⒁庵夤亟谧匀煌淝灰昧θゴ笾保Ｔ谡飧龆骼镉玫降募∪馊海笾戮褪鞘直凵系POP位置。
2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因樾枰⒁獾氖牵苌俦慊崂蒙煺构亟诶赐瓿伞Ｋ苑垂此担绻卮蠹〔皇窍蛏献撸票鼗崆Ａ郊棺倒亟诘耐淝Ａ硗猓丶〉POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是&噢&，这个口型张到最大的时候
，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是&哈&，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是榱虽秩酒眨彩乔崴赏瓿刹弊由媳愕暮冒旆ā！！：呛呛~~~
3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因橄ジ亲匀煌淝那榭鱿潞苣驯两舸笸壬系母鞑糠旨∪狻Ａ硗庑枰钩涞氖牵屡痰POP不单单只有靠大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP
相关链接：上一篇: 下一篇:
| 皖ICP备号 | Copyright &
K3街舞网作品版权归作者所有，如果无意之中侵犯了您的版权，请来信告知，本站将在3个工作日内删除K3网为街舞爱好者提供hiphop、poppin、breaking、locking、jazz和house等。同时K3街舞网还提供街舞教学讲解、在线观看和下载服务。