今天打完羽毛球，流了很多汗，没用清水洗，吹干后脸部很红，有灼热感，还有点痒，伴随轻微疼痛，平时脸有一
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病情描述：
今天打完羽毛球，流了很，没用清水洗，吹干后脸部很红，有灼热感，还有点痒，伴随轻微疼痛，平时脸有，打球的时候脸部很容易出汗
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医师/住院医师
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病情分析：
您好，打完球马上洗脸，容易毛囊内汗液没有排除。
指导意见：
有可能汗液淤积导致的，建议多喝水，再多运动，促进排出就没事了。
医师/住院医师
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这种情况考虑皮肤过敏的表现，建议营养均衡，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，，vc片治疗观察一下
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首先这要考虑没注意卫生引起的皮肤的炎症感染。评书出汗多的话，尽量用毛巾擦干净，而且只要平时多注意个人卫生就可以的。如果出现痒痛的厉害，应该尽早到正规公立医院皮肤科，详细检查一下为好，明确具体原因后，再针对性地进行调理用药。
医师/住院医师
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你的情况来看多引起运动时，代谢加快，血液加快，造成毛孔扩张，生理性排汗的现象。另外出汗时，汗水中含有少许的盐成份，刺激皮肤的话会造成皮肤干痒的现象。建议:平时适当做些活动锻炼，避免劳累，合理安排日常生活饮食，清淡为宜。多吃些新鲜蔬菜，水果。出汗后及时用湿毛巾擦拭。
医师/住院医师
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汗液中含有盐和尿素等，水分蒸发后，盐浓度升高或结晶，过高的浓度对皮肤毛囊有刺激性，而你又比较敏感，出汗后及时清洗吧
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病情分析：
现在的症状，一般考虑的过敏引起的症状，与缺乏维生素有关系的，采取中西医结合的方法调理，全方面的对症治疗。，
指导意见：
首先需要注意个人的饮食调理，清淡容易消化的食物，不要生冷的食物，可以服用防风通圣颗粒氯雷他定胶囊之类的药物，局部可以用肤专家软膏之类的药物。
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晚上打完羽毛球不吃晚饭，好不好呢？
& & 我一般都是晚上先不吃饭，从6点多开始打羽毛球，一直到九点多，中间很少休息，而我又是暴力型的打法，打完球一般会留很多汗，但是不觉得特别累，再喝点水休息休息，就回家了。& & 打球的时候还感觉有点饿，但是打完球后，也不觉得饿，也不想吃饭，就不吃晚饭了，回去后一般还会跳绳20分钟，俯卧撑、哑铃、握力器练练，这会儿就大汗淋漓了，然后休息半小时，洗个澡，就美美的睡觉了，确实很快就睡着了……
& & 我不知道我这种晚上剧烈运动后不吃晚饭，好不好呢？对身体有没有损伤呢？请高手指点！
...LZ强人，，要我早就低血糖晕过去了...
吃点水果比较好
这是匹夫行为对身体很不好。。。
...LZ强人，，要我早就低血糖晕过去了...
l_gemini 发表于
& &+1，饿时间长了就手抖脚软，眼睛发黑，呼吸困难晕倒。
长期不按时吃饭，对肠胃影响还是比较大的！我个人喜欢打球前吃一点点饭，不饿肚子就行，然后九点左右打完球回来再补个宵夜！
& &我也不知道怎么回事，我小时候体质其实很不好，上学期间就是初中、高中每天早上学校组织的跑操，也不喜欢运动，典型的书呆子。大学后开始跑步、打篮球等，不过也不是很剧烈。倒是工作后运动挺多，快成运动狂了
& &哦，啥水果比较好呢？
& &但是就是不想吃饭啊，我还想着可以减肥呢
& &我貌似没出线过这种情况，有时候自己强迫自己吃晚饭，反而感觉肚子疼
& &有时候打完球，自己强迫自己吃晚饭，反而感觉肚子疼，不知道为啥
额. 楼主你这是铁人三项呢..... 最好下午还是先吃点, , 对胃好
通常人这样是会伤身的。楼主可能体质特别好吧，但年纪再大些恐怕也可能有不良反应。觉得还是要适当补充一些糖分和淀粉类。怕低血糖。
时间长了应该会低血糖吧。这么大量的运动过后不补充能量怎么行？
回复&&yigezizy
& &哦，啥水果比较好呢？
SZ马丁 发表于
啥水果都可以，主要是补充一下血糖，有利于睡眠和身体健康
回复&&mcps
& &我貌似没出线过这种情况，有时候自己强迫自己吃晚饭，反而感觉肚子疼
SZ马丁 发表于
& &这主要是你过度运动，血液集中于四肢肌肉，导致肠胃功能降低，长此以往对身体危害较大
快成运动狂？ 楼主你已经是了！
我跟LZ情况一样，我们定的场地也是6点开始，6点下班来不及吃饭了就直接开打，一般打完了在补一顿晚饭。
不过没有LZ说的打完球不想吃饭的情况，我打完球了食欲很好的
只能膜拜了，超级无敌赛亚人。。
回复&&zwl51032
& &有时候打完球，自己强迫自己吃晚饭，反而感觉肚子疼，不知道为啥
SZ马丁 发表于
& & 我怀疑你已经有胃病了。像我就是，有慢性胃炎。
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打完羽毛球以后如何恢复体力？
1、补充营养,有研究发现，当人体感到疲劳或大运动量训练后，给予100-150克葡萄糖，以补充运动中热能的消耗，可促使肝糖元的储存、预防脂肪肝，并且有恢复血糖水平、加速消除血乳酸的作用。另外，在膳食中要注意补充蛋白质、维生素B1、B2(维生素b族)、C、尼克酸及水和矿物质。因为运动使体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，不尽快使这些物质水平恢复正常，机体的运动能力就要受到影响。2、温水浴,锻炼后进行温水浴，由于热水的温热作用，可以改善血液循环，加速代谢废物的排出过程。3、按摩,对用力最多、最疲劳部分的肌肉进行放松按摩，是一种很有效，目前采用也最多的消除疲劳的方法。主要采用力量较轻、时间较长的揉和揉捏手法，结合运拉、叩打等，都可以获得满意的效果。4、充足的睡眠,睡眠是消除疲劳最根本和最有效的方法之一。没有良好的睡眠作保证，人体的疲劳就无法消除。因此，经常参加锻炼的人，要保证有充足的睡眠时间和良好的睡眠环境。一般每天至少保证8小时的睡眠时间。
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我觉体力问题体力战三四根本没事即使觉累休息晚恢复建议增强体能平做些体能锻炼每打完知道技术技术体能行打两脚步跟移速度减慢影响效率；打水宜喝适打完洗温水澡放松睡觉基本恢复我希望帮助吧
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其他5条回答
快体能饮料身体冲澡休息
要多练习，要多喝水，冲个澡，多休息。
做个按摩，热水澡，充足睡眠
要多喝水，多休息，而且要多练习，你就不会那么累了
深呼吸 老师教我的
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出门在外也不愁1、前段时间打球，持拍右手的大臂有两根筋特别疼，有时会在半夜疼醒。是运动量太大了吗？我每周打4次球，每次2小时，打球时也会用运动胶带包扎固定一下。（张博文）罗医：实际上应该是肌肉疼。比较常见的是肱骨内髁末端症，如高尔夫肘。确实是运动量过大引起的。要适当减少运动量，大运动量不要持续太久，出现酸胀感就要休息，停止打球。要经常牵拉、放松肌肉。如手掌后屈（把手掌往手背的方向压），就是拉伸上臂内侧肌肉使之放松的。屈臂力量也要加强，比如，多做做手腕的屈伸练习。可以手持哑铃、赛乐棒，甚至矿泉水瓶子来练习。2、打完球如何放松？（李晓东）罗医：做牵拉肌肉的各种练习。《羽毛球》杂志登过《上肢肌肉主动牵拉操》，《下肢肌肉主动牵拉操》，《颈部及躯干主动牵拉操》，对于牵拉肌肉进行全面的身体放松做过系统性介绍，可以参考。3、我的孩子11岁，业余训练羽毛球已经将近4年了。最近在我们俱乐部里，有几个同年龄的孩子都出现了脚后跟疼痛的症状。这几个孩子共同的特点是脚长得特别快，一般是半年多，鞋子就要加大2至3个码。医生说要一直休息到脚不疼为止,可是暂时中断训练让孩子们急得不行，教练也特别着急。要说业余训练远没有体校训练强度大，但专业的运动员怎么没有出现这样的情况呢？ （顾钰）罗医：从训练角度考虑，要看看上网动作是否正确。一定不能用脚跟蹉着地往前移动。孩子还没有发育完毕，要考虑骨骺是否愈合了，可以拍片看看。如果骨骺没有闭合，看看是否有炎症。若有炎症，需要休息。没有炎症的话，看是否需要改动作，形成正确的上网动作。此外，究竟是脂肪垫还是滑囊炎，或是跖骨筋膜炎引起的疼痛，一定要检查后才能确诊，并对症治疗。可以到运动器材店里买一种硅胶跟骨垫，放在鞋子里，它有减少脚跟疼痛的作用。训练完后，用脚踩踩冰块，等于做冷敷来消炎、止痛、解痉。也可以做做短波或超声波消炎。4、我打球有3年多了。2个月前，换了一支拍头重的拍子。打了一个星期之后，发现自己的小拇指中间关节在打球时一发力就痛。休息几天，痛感消失之后再打，又开始痛，并且一直好不了。现在攥紧拳头时，小拇指也会痛，不知道是如何一回事，又该怎样治疗呢？罗医：估计是换拍引起的。可能你握拍头重的拍子时，出现了一些跟以前用力不同的地方。比如，拍子重了，若按以往方式握拍，你力量不够，是否小指也不知不觉地参与了用力握拍？再有，拍子的握把是否过粗？小指如果用力过度，可能引起损伤，造成疼痛。只能劝你再换一支适合自己的拍子了。5、我打完球发现右腿胫骨粗隆处很痛，膝盖弯曲困难，我该怎么办？如何才能尽快恢复？罗医：运动量过大，股四头肌总是收缩、过紧，一扯就会痛。如果小球友骨骺线未闭合，骨骺的骨质不致密，骨与骨之间接触不稳定、不牢靠，是否有粗隆末端症？这些原因都要考虑。要放松股四头肌，牵拉、按摩、针灸均可。6、我过去是羽毛球运动员，现在留下的旧伤是跟腱炎和腰疼。想请问下，有什么办法能够恢复？怎么样才能在训练中避免这两种病？(一米阑珊处)刘医：对于跟腱炎，需要对跟腱常常做一些牵拉，或者活动一下踝关节，比如做旋转脚的动作。对于腰痛，可以加强一下腰部核心区的力量。具体的做法可以参照之前《羽毛球》杂志“健身”栏目中关于练习腰部力量的文章。想要避免这两种疾病的话，一是要做好运动前的热身和运动后的整理、放松，二是要加强跟腱和腰部核心区力量。这些力量练习对打好球来说很重要。7、我们群里的球友经常有各种扭伤。另外，羽毛球运动对膝盖的冲击大么？要怎么防护？带上护膝会好点吗？（贺贺和羽毛球）刘医：这个问题比较笼统。在打球的时候戴上护具肯定会有好处。如果想减少羽毛球运动对膝盖的冲击，我认为你还是需要加强腿部四头肌和膝盖的力量。以前的《羽毛球》杂志都发表过这些伤病的防治和恢复训练，可以参考。（以上图文来源于网络，如有版权问题请联系删除；如有错误纰漏欢迎指正）——关于我们伟士/WISH，专注网羽29年！——分享内容提醒：如果觉得这篇文章不错，欢迎将此文分享到朋友圈。点右上角的“...”选择“分享到朋友圈”即可。——关注我们关注“伟士体育”微信，可每天获取网羽资讯、打球攻略、网羽趣闻等。搜微信公众号：伟士体育或wishsport，关注我们即可。　
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