健 美 操 试 题_百度文库
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健 美 操 试 题
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军训队列动作要领
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3秒自动关闭窗口形体训练教材
北京形体训练教材大全
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&地处北京中央商务区。以经营各科教材为主业，为读者提供全球邮寄服务。&&&&&&各种教材，一应俱全，面面俱到。&&&&&&舞蹈形体训练教程
畅销教材：形体舞& 4VCD&&& 90元教练：王建华形体舞是一种多原化的舞蹈，它是由芭蕾舞，民族舞，现代舞等组合成，它是一种综合性的形体训练舞蹈，为了更好地普及全民健身运动，提高人们素质修养，使人们在优美的音乐中达到收腰，健胸，美腿作用，并可修身养性，增强气质，风度，仪表，使您在工作的烦忙中摆脱紧张情绪，进入美的环境中，本VCD编排了各种不同形式的形体舞蹈，简单易学，是不可多得的教学教材。
形体舞训练&&2课时 1DVD& 30元& 主讲：中央芭蕾舞团国家一级编导 舒均均地面部分:起卧组合 伸缩组合 支撑组合 滚动组合 劈叉踢腿组合 舒展组合 把杆部分:蹲的组合 擦地组合 小踢腿组合 划圈组合 大踢腿组合中间部分:柔韧组合 控制组合 小跳组合 小步舞组合& 移动舞步 气韵舞步 &&&&&&&& 推手舞步 风火轮舞步 头胸胯分解组合 圆圈舞步 呼吸组合
畅销教材：形体训练& &4&VCD& &110元&&& 2DVD& 110元主讲：著名舞蹈家 北京舞蹈学院中国古典舞系主任 王伟副教授国家级卫星电视教材-形体训练是舞蹈、电影、戏曲、戏剧等表演艺术专业必修基础课。一01 头、肩、手臂的训练内容 02 站与身体形态的规格要求 03 身体与舞台的关系04 头的训练内容 05 头的练习 06 肩的训练内容 07 肩的练习 08 手臂的训练内容 09 手型、手的位置、脚的训练内容与练习 10 女性的手型练习 11 男性的手型练习 12 手的位置练习 二01 脚的训练内容 02 介绍脚位 03 脚的位置练习 04 介绍脚型 05 脚的动作 06 扶把的要求和作用 07 各类动作在把杆上的训练 08 脚的动作、腰的训练内容与练习 09 脚的动作练习 10 腰的动作练习 11 腰的训练要求 12 腰的动作 13 腰的训练方式 14 与腰有关系的动作 15 腰的练习 三01 腿部的训练内容与练习 02 擦地与小踢脚练习 03 蹲的训练内容 04 压腿的训练 05 踢腿的训练内容 06 踢腿的舞姿控制能力的训练内容 07 踢腿的训练内容 08 踢前腿练习 09 踢旁腿练习 10 踢后腿练习 四01 舞姿与控制能力 02 介绍几种舞姿 03 控制能力训练的几种方式 04 控制能力、跳跃的训练内容与练习 05 控制能力练习 06 跳跃训练内容 07 跳跃的三种形式 08 跳跃的起落方式 09 跳跃的运动方式 10 跳跃的推动方式 11 跳跃的动作 12 身体动作与跳跃的配合 13 小跳练习 14 中跳练习 15 大跳练习
新产品：舞蹈与形体训练－民间舞：舞蹈与形体美 &1VCD& 28元上半场：一、热身：01 动作示范 02 动作分解 03 动作回顾二、头部运动：04 动作示范 05 动作分解 06 动作回顾三、肩部运动：07 动作示范 08 动作分解 09 动作回顾四、伸展运动：10 动作示范 11 动作分解 12 动作回顾五、腹背肌练习：13 动作示范 14 动作分解 15 动作回顾下半场：六、胯部运动：01 动作示范 02 动作分解 03 动作回顾七、膝部运动：04 动作示范 05 动作分解 06 动作回顾八、手腕练习：07 动作示范 08 动作分解 09 动作回顾九、脚腕练习：10 动作示范 11 动作分解 12 动作回顾十、 跳跃运动：13 动作示范 14 动作分解十一、 综合舞姿练习：15 动作示范
梳理你的形体 1VCD& 25元&&& 本片通过多种形体训练方法来帮助您梳理形体。这些训练并不一定非要在健身房里才能练习，您也可以选择在办公室，家里以及各种可能的环境练习。从日常生活里不断保持和练习优美的举止。成为一个女人味十足的魅力女郎！目录：器械训练 减除脂肪的有效方法 平坦小腹无敌训练法 芭蕾舞形体训练 瑜珈柔美健身练习
畅销教材：青春时光--形体训练 11 VCD 170元主讲：中央电视台“健身房?青春时光”电视教炼 张菁
&&& 形体训练是以培养良好形态的身体练习为主要目的，同时重视形体的基础知识，从而达到形体美和树立良好的内在气质。它是通过头、颈、胸、肩、腿部动作的训练，及全身各部位之间动作的协调配合训练，以达到收紧肌肉、消耗多位脂肪的效果。做动作时尽量保证幅度大、速度慢。如果您想拥有苗条的身材、优雅的体态，那就赶快加入我们的行列，这里专业的形体教练为您指导、教学，只要您认真训练、持之以恒，定会使您梦想成真。
畅销教材：女子形体训练 2VCD+2CD&&& 90元主讲：张菁（中国健身小姐冠军）/ 庞琼（中国国家艺术体操队教练）&&&&& 庞琼（中国国家艺术体操队教练）形体训练是一种新颖时尚的健身运动，满足女子对美的追求，它对于改善形体。美化身体曲线以及优雅的形体动作都非常有效。通过科学的训练手段，改变形体原始状态，提高运动系统灵活性控制力，充分舒展身体各处韧带与肌肤，尤其针对女性问题部位，如胸部，腰部，臀部的特别训练，使女性的身体线条及举止姿态更加优美。
全套教程内容包括：（拉长练习 躯干的柔韧练习 腿部的柔韧练习 放松练习 控制练习 协调性练习 基本波浪练习 跳跃练习 柔韧练习 控制成套表演 徒手表演等）
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &芭蕾形体训练
畅销教材：少儿芭蕾形体训练& 2 VCD& 1 CD训练音乐& 80元主讲：中央芭蕾舞团演员 英国皇家舞蹈学院资格教师，北京舞蹈学院客座教师 张苓苓
畅销教材：青年芭蕾形体训练 2 VCD& 1 CD训练音乐& 80元主讲：北京舞蹈学院芭蕾舞系主任 孟广城 芭蕾舞系讲师 杨越第一片1介绍 2第一级：站立的基本形态 开的基本的概念 3脚的位置 4手形：手的位置 5扶把练习：（擦地）讲解 6 Battement tendu A 7（半蹲）讲解 8 蹲& 9 五位擦地 10 小踢腿& 11 划圈 讲解 12 划圈 13 单腿蹲 讲解 14 单腿蹲 15 小弹腿 讲解 16 小弹腿 17 控制 18 小腿划圈 讲解 19 小腿划圈 20 大踢腿 21 半脚尖 22 中间练习：正面 头和肩的动作 交叉 敞开 迎风展翅舞姿 攀峰式（前）俯望式 鹤立式（前） 鹤立式（后）23 移重心 24 擦地 25 小踢腿 26 单踢腿 27 控制 28 摇摆舞步 29 大踢腿 30 五位旋转 31 向外：向里 四位旋转 32 四位向外旋转 33 四位向里旋转 34 跳跃练习：小跳 35 五位换脚跳 36 变位跳 37 滑步 38 双起双落跳 讲解 39 A 双起双落跳 40 B 双起双落跳 41 双起单落跳 42 分腿跳 讲解 43 分腿跳 44 控腿跳 45 追赶 讲解 46 追赶 47 蹬地 讲解 48 大的双起双落跳 向前 49 大的双起双落跳 向旁 50 行礼 第二片1 第二段：扶把练习 擦地 2 蹲 3 转身 4 B擦地 5 C擦地 6 小踢腿 7 大的撩腿 8 划圈& 9 单腿蹲 10 小弹腿 11 小腿向旁做钏摆动作 12 Petit Battement 13 控制 14 小腿划圈 15 大踢腿 16 打击训练 讲解 17 中间练习 18 手和腰的练习 19 擦地、转身 讲解 20 擦地、转身 21 小踢腿 22 单腿蹲 23 控制 24 大踢腿 25 旋转：跳跃练习 26 变位跳 27 双起双落跳 28 双起单落跳 29 控腿跳 30 Faill grand assemble 31 空转 32 大跳 33 Changement mboite 34 脚尖练习：脚尖鞋的穿法 35 扶把练习：半脚尖 讲解 36 半脚尖 37 Plie releve 38 讲解 39 Echape 40 中间练习 41 单脚立 42 Ballonne 43 碎步 讲解 44 碎步
新产品：舞蹈与形体训练－芭蕾舞：舞蹈与形体美& 1 VCD& 28元 上半场：一、活动练习：01 动作示范 02 动作分解 03 动作回顾二、蹲的练习：04 动作示范 05 动作分解 06 动作回顾三、脚的练习：07 动作示范 08 动作分解 09 动作回顾四、腹背肌训练：10 动作示范 11 动作分解 12 动作回顾五、抬腿练习：13 动作示范下半场：01 动作分解& 02 动作回顾六、 腰胯练习：03 动作示范 04 动作分解& 05 动作回顾七、 踢腿练习：06 动作示范 07 动作分解& 08 动作回顾八、 跳跃练习：09 动作示范 10 动作分解& 11 动作回顾九、 放松练习：12 动作示范十、 舞姿组合：13 动作示范
畅销教材：Kitty 芭蕾形体操 4 VCD 90元&&& 芭蕾形体操是一种新颖时尚的健身运动，它把优雅的芭蕾舞动作与充满活力的有氧健身操结合在一起，对于改善体形、美化身体曲线，以及练就优雅的形体动作，都非常有效果。 &&& 本系列芭蕾形体操是广州健力宝健美乐苑最受欢迎的课程之一。全套操动作慢得宜，刚柔结合，充满欢乐浪漫与青春气息。通过全面系统的练习芭蕾健身操，能够充分舒伸身体各处韧带与肌肤，使肌肉结实而富有弹性，全面协调、训练形体，使您的身材线条举止姿态更加优美！
许玮娜芭蕾形体入门& 2&VCD& 35元主讲示范：中央电视台“健身房?青春时光”电视教练 许玮娜　　本套芭蕾形体训练教程是一套非常适合大众学练的芭蕾形体入门教程，不受场地限制，可以在办公室或家中等不大的空间进行练习。通过芭蕾形体训练，您不仅可以享受充分舒伸身体的乐趣，还可使自己的形体更加完美，并充分体验芭蕾优雅的感觉。
央视青春时光栏目 芭蕾形体训练& 4&VCD& 70元主讲：央视青春时光栏目教练：王莹 　　芭蕾舞演员匀称的体态和优美的曲线令人羡慕，这完全取决于芭蕾舞独具塑身效果的开、蹦、直三要素。现在，芭蕾形体训练汲取芭蕾舞收缩肌肉纤维的功能，力求简单、有效地分解芭蕾动作，将其有机地融入到形体训练规则的套路中，有重点地锻炼人体的形态。动作协调，造型美观大方，是美体修形的绝好方式。
时尚形体芭蕾（资料版）&&2课时 1DVD &25元主讲: 国际形体芭蕾专业导师纪娜Jeana，北京舞蹈学院古典舞专业，创办“纪娜舞蹈工作室”，受聘于TVB舞蹈团。刘德华、郭富城、王菲等巨星演唱会艺术指导；纪娜作品多次获国际国内大奖，同时培养了一大批芭蕾舞、现代舞专业人才和舞蹈爱好者。&&& 纪娜Jeana形体芭蕾集舞蹈、音乐、表演等多种艺术形成于一体的形体训练，训练出修长柔韧的肌肉线条，深层燃烧体内脂肪，纤体修形塑造完美身型。艺术的熏陶提升气质，让与众不同的优雅和魅力由内而外散发。正确站姿 头手脚位置 基本舞姿造型?热身准备 ?扶把练习 ?中间练习?跳跃练习 ?足尖练习 ?地面练习芭蕾知识艺苑 多型多款舞衣 配饰 足尖鞋 品味芭蕾音乐 世界最杰出的芭蕾舞星经典舞剧 芭蕾风韵演变史 欣赏芭蕾舞蹈 芭蕾术语趣味学 挑选舞衣多型多款的舞衣 女性舞衣 男性舞衣 额外配饰 畅谈足尖 足尖鞋的构造 正确地结丝带保护脚趾的方法 初学须知 头发处理 正确站姿 芭蕾头手脚位置 手的位置 脚的位置头的位置 基本概念和舞姿造型 主力腿和动力腿 常用舞姿造型形体教室 热身准备 扶把练习 压腿（前、旁、后） 压脚趾 一位向前擦地 一位向旁向后擦地 蹲 五位擦地 小踢腿 划圈 单腿蹲 大踢腿中间练习 舞姿练习 移重心 跳跃练习 小跳 变位跳 足尖练习 地面练习腿的外开 腹肌练习 背肌练习 臀肌练习 含胸扩胸 舞蹈组合 行礼芭蕾音乐 柴可夫斯基作品 肖邦作品 史特拉汶斯基作品 舒伯特作品亚当作品 普罗科菲耶夫作品杰出芭蕾舞者 安娜?巴夫洛娃 玛莉亚?塔琪夫经典芭蕾舞剧《天鹅湖》《仙女》《唐吉诃德》《罗密欧与朱丽叶》《白毛女》
&&&&&&&&&&&&&&&& &模特形体训练
畅销教材：舍宾塑身美体教学 美胸 纤腰 俏臀 秀腿& 8 VCD 150元主讲：中国健美协会国家级健身指导 澳州体适能教练学院瑜伽普拉蒂导师 曲影&&& Shaping舍宾，21世纪最有效的塑身纤体议程式：源自俄罗斯、风靡全球的舍宾，是一种全新的运动概念，意为“形体雕塑、人体艺术”，简称“形体运动”。舍宾除了提供特殊的运动训练处方，更率先进行形体语言训练，强调步态、姿势、表情及形体动态的节奏感和优美感。舍宾还设有整体形象设计，包括服装、发型、美容化妆等细节设计与养护培训。国内外许多选美小姐、影视明星、模特、节目主持人都通过舍宾来雕塑体形、提升气质。&&& 基于舍宾概念，曲影导师结合多年的舍宾教学经验，联合一批国际运动专家、营养专家、美学专家共同设计了一套专门针对局部形体雕塑的运动训练方案，这套舍宾训练系统集舞蹈、体操、健美、模特等专业的训练方法于一身，能使您动作协调、姿势优美，外形和气质都提升到最佳境界。
新产品:模特基础训练课程/表演技巧训练&& 2 VCD& 55元 基础训练课程:1.正确且优美的站姿：正确的站立位置，高雅有型的站姿，为你打造风姿绰约的第一步。2.恰如其分的转身：90度转身、180度转身，转身瞬间，营造百媚风情。3.职业的走台方式：光脚练习、高跟鞋练习、平跟鞋练习、慢步练习、摆臀练习、叉腰练习，全方位训练你的T台形体动作。4.善用你的明眸：用眼社传达你的思想，表现魅力，吸引全场眼球。5.日常形体训练：胸部练习、肩绕环、腰腹部练习、臀部练习、腿部练习，针对亚洲人的骨骼特征，全方位打造完美形体。 表演技巧训练: 1.服装展示的技巧：衣领、衣襟、插兜、裙子、脱衣、拿衣，SHOW台之上，完美训练T台上的各色服装展示技巧。2.配饰展示的技巧：帽子、眼镜、皮带这、包、配饰是时装的点睛之笔，修炼配饰展示技巧，完美传达设计理念。30完美妆容：活力动感妆、精致优雅妆……提示国际超模更具明星脸的秘密。
模特入门：基本技巧训练 2 VCD 70元VCD1：1模特概述& 2模特的摆姿势：身体的基本形态&& 3模特的摆姿势：脚的基本位置十二点位置4模特的摆姿势：脚的基本位置三点位置&& 5模特的转身：半转身& 6模特的转身：侧转身7模特的转身：模特转身的综合运用& 8模特的行走与表现VCD2：1模特展示服装的技巧：叉腰& 2模特展示服装的技巧：叉口袋& 3模特展示服装的技巧：脱外套4模特展示服装的技巧：表情的运用& 5模特技巧的综合演示
服装模特体态训练&& 2VCD&& 70元模特体态训练课程以专业模特科学、规范的训练内容为依据，通过模特步态训练、特有的形体训练方法，使练习者掌握“行”的要领，对走路的姿势、姿态进行调整，达到伸展肌肉、塑形美腿、修正体态、健美身形的目的。教材兼顾专业性与大众性，抽取模特训练精华，结合普通人日常工作生活的特点，强调普通人学得会、用得上，将看似高不可攀的“模特步”面向每一位女性朋友，帮助更多的人走得优雅，走得时尚。第一部分：模特步态训练一、基本姿态训练1、站姿训练组合 2、头部训练组合 3、肩部训练组合 4、胸、背部训练组合5、胯部训练组合 6、手臂训练组合 7、腿部训练组合 8、基本姿态训练组合二、步态训练1、直线步态训练（1）动作要领（2）动作演示& 2、一字步态训练（1）动作要领（2）动作演示3、舞台花步训练（1）动作要领（2）动作演示三、步态与着装1、正装步态训练组合 2、时装步态训练组合 3、运动装步态训练组合4、晚礼服步态训练组合 5、旗袍步态训练组合 6、风衣步态训练组合四、步态与配饰1、拿手包步态训练组合 2、戴帽子步态训练组合& 3、拿伞步态训练组合 4、拿扇子步态训练组合第二部分：模特塑身训练&& 一、塑形热身训练组合& 1、热身训练组合演示 2、单一动作训练 3、热身训练组合一起练二、塑形局部训练1、腿部训练（1）腿前侧训练（2）腿内侧训练（3）腿后侧训练（4）腿外侧训练2、臀部训练 3、腰部训练 4、腹部训练 5、手臂训练 6、背部训练& 7、胸部训练 8、小腿训练
服装表演形体训练教程：时尚流行形体教程系列& 2 VCD& 70元主讲教师：赵鹤女士，毕业于北京舞蹈学院，任教于大连轻工业学院艺术设计学院服装设计兼表演专业。多次担任模特演出及大赛的编导与指导。其学生多次在全国模特大赛中获得优异成绩。 示范学生： 原媛 2000年新丝路模特大赛黑龙江赛区冠军& 王佳莹 2001年新丝路模特大赛河北赛区冠军 1、引言 2、第一部分 形体塑造 一、地面部分 （1）脚部伸展训练 （2）臂部波浪训练 （3）能力训练 二、把杆部分 （1）半脚尖练习 （2）腿部屈伸练习 （3）胸腰柔韧练习 （4）腿部柔韧练习 第二部分 韵律练习 一、基础练习部分 （1）头部灵活练习 （2）肩部运动练习 （3）胸部转动练习（4）胯部练习 二、组合练习 协调组合一：抒情组合 协调组合二：爵士组合 第三部分 表演练习 一、基础练习 二、表演风格的练习
女子形体训练 2 VCD 55元主讲：上海舞蹈学校 芭蕾舞系形体基训教师 周瑾&&&&&亭亭玉立，气质高雅是所有女性追求和渴望的，在本教学片中，上海舞蹈学校芭蕾舞系的周瑾老师就女子的形体、形态、举止等方面，在结合了芭蕾科学的形体训练方法的同时，逐一就身体各部分以及站、坐、走路等姿态的练习方法和习惯养成进行了详细的示范讲授。我们相信，通过跟周老师每日数分钟训练组合的练习，一个时代女性应具有的“气质、风度”，定将在您身上展现出来。 &&& 教师介绍: 上海舞蹈学校芭蕾舞系教师周瑾，毕业于北京舞蹈学院。80年代在上海芭蕾舞团排演的《天鹅湖》《罗米欧与朱丽叶》等大型舞剧中担任独舞、领舞。她还多次为模特儿、公关小姐等职业女性及中、小学生进行形体训练和芭蕾基础的辅导，对不同年龄、职业的女性形体训练有着丰富的教学经验。 第一片: 上半身 头部与颈部 肩部与背部 腹部与臀部 腰部&& &&&&&&& 下半身 大腿与膝盖 小腿与脚背&& &&&&&&& 整体形态 坐 站 行 训练组合 头部、颈部、肩部、背部 腰部、腹部&& 第二片: 腿部、胯、脚部 地面训练组合 腹部 背部 腿 跳
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &其它形体训练
畅销教材：舒展形体训练& 3 VCD& 70元&
主讲： 著名的形体专家 张箐
畅销教材：张菁拉丁形体训练& 1 VCD&&35元&主讲示范：全国健美操大赛形体冠军 央视“青春时光”教炼 张菁 　　拉丁形体训练结合了拉丁舞热情奔放的动作和形体训练的优雅方法，形成了一套独特的健身方式。它既象舞蹈，又充满动感的有氧气息，因此绝不枯燥，且对于塑造性感苗条的身材有极明显的效果。因而迅速成为时尚健身新宠。本套拉丁形体训练教学片将拉丁舞蹈元素与形体训练相结合，特别注重对胸部、腰胯、臀部、以及大腿内侧的锻炼。跟着学练，您也可以拥有和全国形体冠军一样完美的身材！
5分钟形体训练系列 简易拉丁 2 VCD 1CD伴奏音乐 58元&& 拉丁舞简介 拉丁舞热身训练 浪漫伦巴 上肢延伸、胯部转动热身组合 拉丁舞动态步伐训练 欢乐恰恰 动态步伐训练组合 拉丁舞风格韵律 激情桑巴 桑巴韵律与重心移动组合 拉丁舞风格韵律 潇洒斗牛 斗年舞风格性组合 拉丁舞风格韵律 动感牛他仔 牛仔舞旋转摇摆组合 办公室形体随身练
畅销教材：中老年美体形体舞 基础训练 组合部分 2 VCD 50元&&& 本节目由专业舞蹈老师授课，科学地借鉴借了大量中国古典舞、民族舞及芭蕾舞等很多动作，并加以组合编排，使训练者真正从身体每一部位加以训练而最终达到形与态统一体，形态优美，体型健康。
畅销教材：白领塑身形体舞& 4 VCD&90元&&& 白领塑身形体舞是结合了当代舞蹈的流行音乐和塑身概念，精心制作的一套适合白领女性减肥、调理的形体教学节目。它不受时间空间的限制，不拘室内室外的局限，任何人只要想动，一平方米的地方，几分针的时间，就可以随乐起舞。单纯的呼吸，左右的伸展，举手投足间的艺术感受，使人凭添了几分展示曲线的美丽，特别是身体多余的脂肪与毒素以及分秒必争的紧张与疲劳都不见子。久而久之您会发现自己的身材容貌仍保持在少女的最佳状态，而保持着青春活力的妙方，就是塑身形体舞。
气质形体训练 2 VCD 50元&&& 美好体态让人赏心悦目，也让自己在各种场合充满自信，就会自如。因此越来越多的人注重自己的身材及外公众的形象。怎样让自己的体态更美？科学的方法配合训练会事半功倍。本节目由专业舞蹈老师授课，科学地借鉴了大量中国古典舞、民族舞及芭蕾舞等很多动作并加以组合编排。使训练者真正从身体每一部位加以训练而最终达到形与态统一体，体态优美，体型健康。本节目注重实用，是一套看得效果的训练教材。
畅销教材：科雯形体瑜珈 基本姿势 组合式 4 VCD 手册& 90元　　瑜珈，印度古老智慧的结晶，风靡全球的健身法，以其独特的魅力和功效成为了现代时尚女性放松心灵、雕塑形体的最佳运动之一。由科雯女士独创的瑜珈形体训练法，更适应东方人的生理特性和生活习惯，具有极好的科学性和艺术美感，简单易学，而且具有减肥、美体的独特妙用。
畅销教材：形体瑜珈& 3VCD+3CD& 110元&&& 全国百家电视台“健身节拍”栏目播出。风靡全球的时尚美体运动，专业教练贴身指导，带你进入前所未有的清新境界。示范表演：郑琦，原中国国家队艺术体操队员；朱宏，北京体育大学瑜伽专业教练；刘小静，北京体育大学瑜伽专业教练。&&& 国内最权威、最科学、最专业的瑜伽老师教你瑜伽形体。&内容提要: 形体瑜伽可以帮助你伸展肌肉、深层按摩你的肌肤；提高人体免疫力，增强体能素质和智能素质。特别适合长时间坐在办公桌前，肌肉失去力量，容易腰酸背痛、发胖的人群；以及每天都以紧张的工作和生活，体力长时间透支，容易产生疲劳、身体僵硬、体力下降等不适症状的人群。&&& 本套形体瑜伽教程由北京体育大学四位资深老师创编、示范，他们均为北京体育大学瑜伽教研组专业教师，长期在健身一线从事体育理论研究和瑜伽教学实践工作，他们培养的学员很多都已是国内健身俱乐部的知名教练。特别在动作编排上，不盲目崇外，依据循序渐进的原则和中国人的饮食习惯、营养状况、身体特征，基于人体客观的运动生理解剖、器官构造等，对目前瑜伽界片面追求高难度、违背人体客观生理规律的一些姿势，取其精华，弃其糟粕，更加符合锻炼要求，以确保身心健康，不受到任何损伤。&&& 本套形体瑜伽共3盘VCD和3盘CD，包括柔韧瑜伽、调理瑜伽和美体瑜伽三部分，其中CD碟的音乐为对应的VCD所用的音乐，在经过特殊音效处理后，为高品质的专业、纯味瑜伽音乐，非常适合欣赏、学习和表演需要。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&儿童形体训练
畅销教材：少儿芭蕾形体训练& 2 VCD& 1 CD训练音乐& 80元主讲：中央芭蕾舞团演员 英国皇家舞蹈学院资格教师，北京舞蹈学院客座教师 张苓苓
畅销教材：幼儿学形体舞　4 VCD &65元& 内容: 软开度训练、地面训练、基础训练、舞蹈组合
畅销教材：少儿形体芭蕾 1 DVD 手册 60元&& 2 VCD& 50元主讲: 北京舞蹈学院古典舞专业 国际形体芭蕾专业导师纪娜Jeana。目录: 芭蕾知识殿堂 芭蕾历史小学堂 欣赏芭蕾舞蹈 芭蕾音乐聆听坊芭蕾娃娃的藏宝箱 芭蕾舞衣秀一秀 足尖上的艺术 芭蕾基础课堂初学知识必须懂 手/脚的位置看仔细 基本概念和舞姿造型热身练习排第一 扶把练习内容多 中间练习你最棒 跳跃练习跳出自信地面练习下功夫 舞蹈组合 抒情柔的舞蹈组合 活泼轻快舞蹈组合 优美舒缓舞蹈组合 行礼 芭蕾舞剧大看台《胡桃夹子》 《木偶奇遇记》《睡美人》 《拇指姑娘》
畅销教材：少儿形体舞基础训练 4 VCD 110元&形体舞基础训练: 一位擦地 一位蹲 把上腰部训练 把下腰部训练 小跳组合 把下踢正腿地面身韵组合 芭蕾手位 下后腰 站立的姿势、芭蕾脚位的介绍 五位擦地 二位、五位蹲五位小踢腿 剪刀叉组合 踏步组合 吸伸虚步前合腰 把上甩后腰 把上大踢腿 把下大踢腿姿态中腰部练习 身韵横拧 把上蹲 擦地 小踢腿 小弹腿 控制 踢腿 小跳组合 中跳组合扳腿组合 四位转组合 姿态组合
畅销教材：少儿形体舞综合训练 4 VCD 110元　形体舞综合训练: 蹲 擦地 小弹腿 腰组合 小踢腿 大踢腿 把上控制 把下控制小跳组合 中跳组合 大跳组合 四位转组合 平转 身韵组合 姿态组合 活动组合把上蹲 擦地 稳定性姿态组合 小跳组合 中跳组合 大跳组合 身韵组合 小踢腿打击组合 把上腰腿控制 把下腰腿控制 综合转组合
畅销教材：少儿形体舞初级训练 4 VCD 110元把杆压正腿练习 躺地踢正腿练习 劈叉训练软开度 身韵基本训练 勾绷脚地面练习地面压跟腱练习 开胯练习 胯的软开度训练 把上抓后腿训练 跳跳步单臂摆动练习动作模仿：飞机、汽车、自行车、火车　舞蹈表演：妈妈亲老师亲 今年我家喜事多 甜甜祖国大家园吸腿点步转练习 圆场组合 把上压旁腿练习 侧躺踢旁腿练习 横叉压旁腰双跪下后腰组合 身韵 躺地片盖腿 下后腰翻后桥 舞蹈表演：快乐在一起　嘿！小可爱　亲亲茉莉花踮步/蹦蹦十字步、蹦蹦步综合练习 大波浪组合 原地转组合 把上压后腿吸腿竖叉压后腿 俯卧踢后腿 单跪后叉踢后腿 舞蹈表演：踢踏花鼓 春花　波浪腰　跪下腰　前滚翻　后滚翻　侧手翻　身韵　一位小跳组合　马步组合碎步组合　舞蹈表演：五彩缤纷　榴花似火
畅销教材：七色光幼儿形体舞& 4 VCD& 110元主讲：广东省少年宫形体舞教练 全国体操大赛一等奖 李玳根据少儿身体成长过程的形态特征编写了这套”少儿形体舞“教材，它不但能使孩子们拥有健康的身体，而且体态更加优美、端庄。
畅销教材：学龄前形体舞&&4 VCD& 65元&& 基础形体训练：01 头部运动的位置-我们都来做运动02 放肩直颈的正确站姿-小小勇敢者03 认识空间方位-吃饱的小鸡04 胯部运动的方位-我学奶奶扭一扭05 锻炼足部各关节-宝宝学着系鞋带06 初步压胯的训练-娃娃乐07 锻炼背肌能力-小鸡出壳08 锻炼腹肌能力-大吊车09 锻炼平衡能力-伸懒腰的小猫10 训练方位感知-小木偶
基础形体训练：01 头部和眼睛的训练-机敏的小鸟02 双肩的训练-小小运动员03 开发表现力和想象力-照镜子04 脚部集中练习-会说话的小脚丫05 压胯及双腿交又训练-我学游泳06 增长下肢初长度-抻筋压腿长的高07 学习弹腿的方法-看谁跑的快08 速度能力的训练-含羞草09 腰背肩综合锻炼-抻抻我的小肚皮10 锻炼平衡能力-小元宝
基础形体训练：01 训练手指的灵活能力-我的巧巧手02 集体协作的欢乐-我们多快乐03 训练灵活性和连贯性-学跳小舞步04 增强幼儿自信心-看看谁的本领大05 锻炼外开幅度-小小万花筒06 学习手位及小舞姿-快长大07 三拍舞步的学习-钟摆舞08 平衡能力的训练-左邻右舍找朋友09 认识空间方位-芭比娃娃10 训练幼儿的方位感-我要上学了
精彩舞蹈欣赏：01 采蘑菇的小姑娘02 小螺号03 阿里山的姑娘04 劳动最光荣05 闪闪的红星06 采山谣07 堆雪人08 蜜蜂09 搞葡萄10 春天在哪里11 爸爸的军装12 白毛女13 大家来刷牙14 各国儿童心连心15 让我们荡起双桨16 金色童年17 快乐的女孩18 美丽校园我的摇篮19 美妞20 我们是新少年21 睡美人22 小兵23 胶州小妞
儿童形体操&&3 VCD& 70元
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