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微电影《寻找爱的地方》在定安岭口皇坡村取景
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相传,皇坡村乃是黎寨峒主王官故土,元代怀王图帖睦尔流放琼崖,客游到此,曾受到王官的庇护,二人结下深厚友谊,并得王官为媒,抱得定安娘青梅美人归,在此愉快地生活了三年多,后返京登基当皇帝,升格定安县为南建州,管辖大半个海南。如今皇坡村存有两棵大榕树,一棵名为爱情树,一棵名为元帝树,分别是元文宗与青梅以及当地黎首王官所栽。此外,还有王官岭及古钟、南建州古庙等遗址,深受游客和文艺创作者喜爱。微电影《寻找爱的地方》剧组将此地作为主要取景地之一。
游客在岭口皇坡村漫步骑行。叶松摄
微电影《寻找爱的地方》在岭口皇坡村取景拍摄。王伦摄
皇坡,散落在定安&百里百村&的一颗璀璨明珠,这个历史悠久、人杰地灵的小乡村,有着大自然给予的太多恩赐,青山绿水之间流传着许多美丽的传说,浸透着厚重的岁月沉香,栖身皇坡,瞻仰革命遗迹,行走在那绚丽奇特的仙境里,漫步乡间古道,你能阅历到来自造物主的馈赠!
古色皇坡有一段神奇的历史故事
古树下,老人搬来了凳子,小孩在一旁嬉戏打闹,元帝树古树下,开始热闹了起来......
&今天有剧组过来我们村拍电影,过来凑凑热闹!&皇坡村的王树雄一边抽着烟,一边惬意地听着古树下传来的悠扬的八音乐声。
相传,皇坡村乃是黎寨峒主王官故土,元代怀王图帖睦尔流放琼崖,客游到此,曾受到王官的庇护,二人结下深厚友谊,并得王官为媒,抱得定安娘青梅美人归,在此愉快地生活了三年多,后返京登基当皇帝,升格定安县为南建州,管辖大半个海南。如今皇坡村存有两棵大榕树,一棵名为爱情树,一棵名为元帝树,分别是元文宗与青梅以及当地黎首王官所栽。此外,还有王官岭及古钟、南建州古庙等遗址,深受游客和文艺创作者喜爱。微电影《寻找爱的地方》剧组将此地作为主要取景地之一。
&皇坡村不仅有着爱情的记忆,过去,这里还是一个革命老区!&,描绘着自己的村子,皇坡村支部书记周运涛流露出了一股自豪的神情。
周运涛说,由芬坡乡苏维埃政府到母瑞山中共琼崖特委、琼崖苏维埃政府和琼崖红军师师部有一条隐蔽的山路,母瑞山多次遭遇敌人的围剿,这条山路成为琼崖纵队秘密转移的通道,直接通往芬坡乡苏维埃政府所在地的皇坡村,为保存革命火种做出了特殊的贡献。皇坡村的村民有着&山不藏人人藏人&的革命传统,抗日战争时期,该村委会的一个村庄就因为&窝藏共产党&而被日军深更半夜放火烧光,全村仅有一人幸存,至今仍能见到当年被日军烧毁的残墙断壁,令人触目惊心。
&革命战士用过的古灯、老床、磨米石器等遗物完整保存,这些是我们皇坡人的记忆,我们以古色、红色、绿色融为一体打造乡村旅游胜地,让革命先烈精神在我们村里弘扬开来!&周运涛为自己的故乡描摹好了规划。
古老的皇坡村,这里的人们用勤劳编织着一串串美丽的记忆,在斗转星移的轮回中,静默的讲述着属于自己的故事!
绿色皇坡点亮新的生活面貌
千百年过去了,古树愈见苍翠,而一旁的野花青藤也都开放得自在坦荡,唯有树下香案的袅袅青烟,老榕树的绿意愈加铸炼成了皇坡人记忆的符号!
2007年,县委、县政府提出打造母瑞山革命老区&百里百村&文明生态村连片创建,皇坡村村民创建热情很高,积极响应文明生态村建设,为此,还专门邀请省内知名的设计专家和权威机构深入到村中,对建设进行前期踩点、摸底,按照不破坏景点、不破坏生态、不重复建设的原则,将交通、饮水、供电、沼气、改水改厕、村民文化活动,以及景点保护、发展乡村休闲旅游统筹考虑,高起点、高标准地制定切实可行的规划方案。
有了好的规划方案,就必须有坚强的执行者,才能实现创建效果。针对以前无人想当头、没人能当头的现象,岭口镇政府引导村民召开全体村民会议,以一户一票不记名投票的方式,选出王魁权、李树雄等五位村里威望高、发展经济能力强、政治素质强、想干事、能干事的&能人&组成创建领导小组,从村中抽调20名热情高、敢干事的青年成立青年突击队,着重解决各种矛盾和问题。他们多渠道、多形式筹集创建资金,确保资金到位,积极引导、发动群众,组织群众依照规划,挖路基、铺垫石、打碎石、整治村容村貌,对一些需要拆迁的房屋,需要出让的土地等非常敏感、棘手的问题,坚持走群众路线,以理服人,带头拆迁自家的房屋。在党员干部的带动下,不少人顾大家,舍小家,主动拆掉自己的伙房,在创建过程中,没有任何一名群众对被拆除的房屋、猪舍、牛栏、树木提出赔偿要求。
在提升村容村貌建设的同时,皇坡村还注重挖掘历史文化,先后修建了皇坡驿站、情缘路、古官道等基础设施,完善白鹭天堂、爱情树与元帝树周边景点。建成了皇坡王子爱情乡村公园,并配套建设了功能齐全的服务驿站。推出&请到岭口骑单车&,走情缘路、看爱情鸟体验王子与灰姑娘的爱情故事,徒步登王官岭,走古官道祈福事业步步高升等活动,吸引岛内外众多自驾游爱好者及旅游团队前来参观旅游。
家园的美化,百姓的生活也在发生着新的变化。村民依靠种植槟榔、橡胶等高效热带作物,发展槟榔加工业,村子的乡村休闲游也呈现出蓬勃的势头,农民人均收入近8000元。
祥和皇坡弥漫着静美气息
选择一个天气晴朗的早上,漫步在村中曲径通幽的古道,绕过水田,穿过一片绿色的海洋,呼吸着那来自大自然的养分,来皇坡村游玩的人,都要做一次这样的旅行,感受这祥和的气息。
&来我们村旅游,必须要去爱情树下好好看一看,那是寻找爱的地方!&看到记者来采访,村民王树飞热情地当起了向导。在皇坡,你处处都能感受到那最质朴和纯真的热情!
&文化是旅游的内涵,是吸引游客的必要条件,文明与文化内涵相辅相成,是旅游发展兴旺的充分条件,在完善基础设施、发展乡村旅游的同时,我们皇坡村很注重村民素质和服务质量的提升。&村支书周运涛坚定地说。
定期组织开展环境卫生及和谐家庭评比活动,由村务管理小组负责组织开展,每季度开展一次,努力营造全村讲文明、树新风的良好氛围。成立皇坡村排球队和舞蹈队,丰富本村村民业余文化体育生活,让到皇坡村的旅客感受到和谐友爱的乡村家园。结合美食文化节服务礼仪培训,加强村民礼貌用语、礼貌待人、热情服务的培训,让外地游客到这里可以感受到优质的服务,以热情迎接游人、用心感动游人、用服务留住游人。皇坡迈出的这一个个小步子,在村子里营造出了一种祥和的大氛围。
在皇坡村人的努力下,邻里互帮互助,诚实守信的美德在小村子里传扬开来看,全村没有打架斗殴的现象,没有欺诈游人事件和治安案件,社会治安稳定,全村呈现出一种和谐、文明、富裕的新气象。
&生态环境好了,越来越多的人都慕名前来旅游,我们村里比以前热闹多了!&皇坡村村干部王槐安告诉记者,乡村休闲游让村民都吃上了旅游饭,走上了致富奔小康的路子。
故事皇坡、生态皇坡,祥和皇坡,皇坡村正在以自己独特的方式,散发着自然朴实的魅力,革命遗址、古树、田野......皇坡的记忆还在延续,不同的是,它已经在悄无声息中点缀出了人们多彩的生活!
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[责任编辑:吴曼]
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微电影《寻找爱的地方》在定安县皇坡村取景
日 14:57  来源:()
游客在岭口皇坡村漫步骑行。叶松 摄
微电影《寻找爱的地方》在岭口皇坡村取景拍摄。王伦 摄 
  皇坡,散落在定安“百里百村”的一颗璀璨明珠,这个历史悠久、人杰地灵的小乡村,有着大自然给予的太多恩赐,青山绿水之间流传着许多美丽的传说,浸透着厚重的岁月沉香,栖身皇坡,瞻仰革命遗迹,行走在那绚丽奇特的仙境里,漫步乡间古道,你能阅历到来自造物主的馈赠!
  古色皇坡有一段神奇的历史故事
  古树下,老人搬来了凳子,小孩在一旁嬉戏打闹,元帝树古树下,开始热闹了起来....。.
  “今天有剧组过来我们村拍电影,过来凑凑热闹!”皇坡村的王树雄一边抽着烟,一边惬意地听着古树下传来的悠扬的八音乐声。
  相传,皇坡村乃是黎寨峒主王官故土,元代怀王图帖睦尔流放琼崖,客游到此,曾受到王官的庇护,二人结下深厚友谊,并得王官为媒,抱得定安娘青梅美人归,在此愉快地生活了三年多,后返京登基当皇帝,升格定安县为南建州,管辖大半个海南。如今皇坡村存有两棵大榕树,一棵名为爱情树,一棵名为元帝树,分别是元文宗与青梅以及当地黎首王官所栽。此外,还有王官岭及古钟、南建州古庙等遗址,深受游客和文艺创作者喜爱。微电影《寻找爱的地方》剧组将此地作为主要取景地之一。
  “皇坡村不仅有着爱情的记忆,过去,这里还是一个革命老区!”,描绘着自己的村子,皇坡村支部书记周运涛流露出了一股自豪的神情。
  周运涛说,由芬坡乡苏维埃政府到母瑞山中共琼崖特委、琼崖苏维埃政府和琼崖红军师师部有一条隐蔽的山路,母瑞山多次遭遇敌人的围剿,这条山路成为琼崖纵队秘密转移的通道,直接通往芬坡乡苏维埃政府所在地的皇坡村,为保存革命火种做出了特殊的贡献。皇坡村的村民有着“山不藏人人藏人”的革命传统,抗日战争时期,该村委会的一个村庄就因为“窝藏共产党”而被日军深更半夜放火烧光,全村仅有一人幸存,至今仍能见到当年被日军烧毁的残墙断壁,令人触目惊心。
  “革命战士用过的古灯、老床、磨米石器等遗物完整保存,这些是我们皇坡人的记忆,我们以古色、红色、绿色融为一体打造乡村旅游胜地,让革命先烈精神在我们村里弘扬开来!”周运涛为自己的故乡描摹好了规划。
  古老的皇坡村,这里的人们用勤劳编织着一串串美丽的记忆,在斗转星移的轮回中,静默的讲述着属于自己的故事!
  绿色皇坡点亮新的生活面貌
  千百年过去了,古树愈见苍翠,而一旁的野花青藤也都开放得自在坦荡,唯有树下香案的袅袅青烟,老榕树的绿意愈加铸炼成了皇坡人记忆的符号!
  2007年,县委、县政府提出打造母瑞山革命老区“百里百村”文明生态村连片创建,皇坡村村民创建热情很高,积极响应文明生态村建设,为此,还专门邀请省内知名的设计专家和权威机构深入到村中,对建设进行前期踩点、摸底,按照不破坏景点、不破坏生态、不重复建设的原则,将交通、饮水、供电、沼气、改水改厕、村民文化活动,以及景点保护、发展乡村休闲旅游统筹考虑,高起点、高标准地制定切实可行的规划方案。
  有了好的规划方案,就必须有坚强的执行者,才能实现创建效果。针对以前无人想当头、没人能当头的现象,岭口镇政府引导村民召开全体村民会议,以一户一票不记名投票的方式,选出王魁权、李树雄等五位村里威望高、发展经济能力强、政治素质强、想干事、能干事的“能人”组成创建领导小组,从村中抽调20名热情高、敢干事的青年成立青年突击队,着重解决各种矛盾和问题。他们多渠道、多形式筹集创建资金,确保资金到位,积极引导、发动群众,组织群众依照规划,挖路基、铺垫石、打碎石、整治村容村貌,对一些需要拆迁的房屋,需要出让的土地等非常敏感、棘手的问题,坚持走群众路线,以理服人,带头拆迁自家的房屋。在党员干部的带动下,不少人顾大家,舍小家,主动拆掉自己的伙房,在创建过程中,没有任何一名群众对被拆除的房屋、猪舍、牛栏、树木提出赔偿要求。
  在提升村容村貌建设的同时,皇坡村还注重挖掘历史文化,先后修建了皇坡驿站、情缘路、古官道等基础设施,完善白鹭天堂、爱情树与元帝树周边景点。建成了皇坡王子爱情乡村公园,并配套建设了功能齐全的服务驿站。推出“请到岭口骑单车”,走情缘路、看爱情鸟体验王子与灰姑娘的爱情故事,徒步登王官岭,走古官道祈福事业步步高升等活动,吸引岛内外众多自驾游爱好者及旅游团队前来参观旅游。
  家园的美化,百姓的生活也在发生着新的变化。村民依靠种植槟榔、橡胶等高效热带作物,发展槟榔加工业,村子的乡村休闲游也呈现出蓬勃的势头,农民人均收入近8000元。
  祥和皇坡弥漫着静美气息
  选择一个天气晴朗的早上,漫步在村中曲径通幽的古道,绕过水田,穿过一片绿色的海洋,呼吸着那来自大自然的养分,来皇坡村游玩的人,都要做一次这样的旅行,感受这祥和的气息。
  “来我们村旅游,必须要去爱情树下好好看一看,那是寻找爱的地方!”看到记者来采访,村民王树飞热情地当起了向导。在皇坡,你处处都能感受到那最质朴和纯真的热情!
  “文化是旅游的内涵,是吸引游客的必要条件,文明与文化内涵相辅相成,是旅游发展兴旺的充分条件,在完善基础设施、发展乡村旅游的同时,我们皇坡村很注重村民素质和服务质量的提升。”村支书周运涛坚定地说。
  定期组织开展环境卫生及和谐家庭评比活动,由村务管理小组负责组织开展,每季度开展一次,努力营造全村讲文明、树新风的良好氛围。成立皇坡村排球队和舞蹈队,丰富本村村民业余文化体育生活,让到皇坡村的旅客感受到和谐友爱的乡村家园。结合美食文化节服务礼仪培训,加强村民礼貌用语、礼貌待人、热情服务的培训,让外地游客到这里可以感受到优质的服务,以热情迎接游人、用心感动游人、用服务留住游人。皇坡迈出的这一个个小步子,在村子里营造出了一种祥和的大氛围。
  在皇坡村人的努力下,邻里互帮互助,诚实守信的美德在小村子里传扬开来看,全村没有打架斗殴的现象,没有欺诈游人事件和治安案件,社会治安稳定,全村呈现出一种和谐、文明、富裕的新气象。
  “生态环境好了,越来越多的人都慕名前来旅游,我们村里比以前热闹多了!”皇坡村村干部王槐安告诉记者,乡村休闲游让村民都吃上了旅游饭,走上了致富奔小康的路子。
  故事皇坡、生态皇坡,祥和皇坡,皇坡村正在以自己独特的方式,散发着自然朴实的魅力,革命遗址、古树、田野....。。
  皇坡的记忆还在延续,不同的是,它已经在悄无声息中点缀出了人们多彩的生活!
编辑:叶霖嘉
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3、如本网信息涉及版权等问题,请在发布或转载后的两周内与本网联系,逾期均不受理。联系电话:8台湾清新微电影《寻找。爱》
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由台塑生医(FORTE) 重金打造的品牌首部微电影《寻找。爱》,讲述生医公司的研发人员欧意儿,相信理性分析数据就是最可靠的一切,但这却成为了她事业上的瓶颈。直到她再次遇到大学期间崇拜的学长,才慢慢学会,爱来自于自然,它永远分析不来。该片的女主角由外形甜美、气质温婉的广告小天后安程希担任;而帅气学长则由澳籍华裔男模梁炜钿饰演。两人在气质上都非常符合片中角色。片中为展现FORTE保养化妆品从研发到完成的严谨,将身为研发人员的女主角设置成一个理性、专业,相信数据的分析狂,即便是对待爱情也是如此。然后与大自然的一次亲密接触,和童年记忆就使她开始转变。这个处理多少有些牵强,但好在结尾又回到了台湾最擅长的小清新。独白手法配以烂漫可人的小动画,女生不再做爱情的逃兵,而是勇敢敞开心扉,开始这段爱的旅程。如沐春风的精致画面也带给我们爱的点悟:爱是过程,从来不是结果。《寻找。爱》精彩图片微电影《寻找。爱》视频地址:
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【7.8网络课】荀焱:打通关系的三堂课之在家庭中寻找爱
课程主题:打通关系的三堂课&&在家庭中寻找爱
时间:7月8/15/22日(每周三) 19:00-21:00
主讲老师:荀焱
(华夏心理&人气最高金牌授课讲师超千家企业、政府金牌讲师)
在我的家里寻找爱&&开启家庭幸福的金钥匙
家庭是幸福的港湾,家里藏着幸福的小秘密。
家庭是我们的动力之源,疲惫的时候,只要看到家中温暖的灯光,就会充电满载!
家庭之亲密,有时也是我们最大的困扰。
&&&&&&&&作为儿子/女儿&&&&&&&&&&
为什么父母无法理解我?
为什么每次打电话回家,总会带来争吵?
为什么在结婚、谈恋爱的事情上,父母与我的意见永远没办法达成一致?
&&&&&&&&作为妻子/丈夫/爱人&&&&&&&&
为什么在工作中彬彬有礼的我,在面对亲爱的他/她是,总是忍不住发脾气?
为什么我感觉付出了那么多,他/她却不屑一顾,甚至离我远去?
他/她的生活习惯我真的没办法容忍,但我还爱他/她,怎么办才好&&
&&&&&&&&作为爸爸/妈妈&&&&&&&&&&
为什么我努力爱孩子,孩子却依然不听话?
为什么家庭中的争吵,隔代教育、夫妻教育中的不一致,会让孩子无所适从,甚至出现身心问题?
为什么我想把我曾经缺失的一切都给孩子,孩子却说,这些都是我不想要的!
&&&&&&&&&&&&&
你可以是学生、是白领、是部门主管、是IT高手、是被人尊敬与崇拜的偶像&&&
而回归本源,每个人都是儿子/女儿、妻子/丈夫/爱人、爸爸/妈妈&&
我们一生无法脱离的角色,我们最深沉的爱与最痛的伤的来源&&
都源自家庭。
&&&&&&&&&&&&&&
【课程安排】七月特别开设《在我的家里寻找爱&&开启家庭幸福的金钥匙》!
7月8日(周三)19:00-21:00 &父母与我&&原生家庭中爱的流动
7月15日(周三)19:00-21:00 &爱人与我&&亲密关系中爱的能量
7月22日(周三)19:00-21:00 & 宝贝与我&&亲子关系中爱的方法
【讲师简介】荀焱
华夏心理最具人气金牌讲师,超千家企业、政府特聘专家,用20余年的心理学从业经验,带你重新进入家的港湾
一种&爱&的超强能量
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一次最具口碑的纯干货心理学震撼好课
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课程价值:599元 体验价:99元
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如提示&无法报名&,是为微信对第三方平台的限制。或下载&跟谁学&APP搜索&华夏心理&找到课程进行支付。
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  1.先调节脚踏,固定双脚。
  2.拉开座位下的手掣,使座位可以前后移动,适当地调较座位距离后,锁紧手掣(以听到发出&LOCK&声为准)。
  3.取球后,以慢动作双手把球举高于头部,并向后躺卧。
  4.收腹及上身向前,将球投进篮内。再取球并重覆上述步骤。
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  集中三角肌的收缩力,两肘尽量向上抬起至大臂与地面平行。使三角肌处于&顶峰收缩&位,稍停。
  在&上举&或&放下&时,使手臂成90-100度角。
  最后,以三角肌的张紧力控制住慢慢放下,伸展还原。
  推肩练习器
  主要锻炼:三角肌(肩部肌群)。
  预备动作:
  调整座位高度,双脚着地自然分开,坐于凳面,头、背、臀三点靠在椅背上。
  双手握住把手,紧腰收腹,抬头挺胸。
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  使肌肉处于&顶峰收缩&位,稍停。
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