我四十五岁体重190斤能学散打公斤级吗

我体重190斤,身高184 一天消耗多少卡路里才能减肥? (不用计算摄入多少,我只要数字)_百度知道
我体重190斤,身高184 一天消耗多少卡路里才能减肥? (不用计算摄入多少,我只要数字)
情况跟我两月前呢晕我185cm世界卫组织说类每运消耗300卡才能保持身体健康数值需慢跑半能做希望帮助哦我现瘦171斤跑
能说说怎么减的么,具体的
那就具体跟你解释一下吧想健康减肥,首先要原理那些减肥药第一,你的情况和我差不多,我估计你的基础代谢是2300大卡左右,也许更高一些,这样一来,减肥最重要的环节就来了,吃,都说管住嘴迈开腿,而真正了解这六个字的人才会瘦下来,你要指定一个食谱,总热量不能超过你的基础代谢,但是也能吃饱的食谱,我近两个月的食谱是: 早餐两片全麦切片面包 一杯燕麦 两个鸡蛋(水煮或煎) 上午10点来根黄瓜或者香蕉
午餐是一个馒头,绿色炒菜随便吃到饱 一碗小米粥 但别吃撑!
下午4点来个香蕉或西红柿或一小把腰果
晚餐先垫垫肚子! 稍事休息开始力量训练半小时,紧接着慢跑半小时,慢跑时记得补水,不然日子久了你会脱水。 锻炼完吃一份富含蛋白质的晚餐,别吃饱,管住嘴! 这样日子久了,增肌的同时减去了脂肪,增肌能加快新陈代谢,让你日后减脂更有效!然后冲个澡早睡吧,保障8小时的睡眠哦,这是一个健康而漫长的计划,不会反弹,也不会影响健康。这份食谱的卡路里大约控制在1300大卡,你吃少于1000卡时间长了会亚健康的。希望对你有帮助!
其他类似问题
为您推荐:
卡路里的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我16岁 180cm 190斤 可以练散打吗?_百度知道
我16岁 180cm 190斤 可以练散打吗?
提问者采纳
现缺级别散打员
其他类似问题
为您推荐:
您可能关注的推广
散打的相关知识
其他9条回答
先训练吧潜质奥 加油
可以啊,怎么不行,有一米八啊,要记得多练时摔,抗击打能力,不要过多去学一些表演,因为不太适合,这样的体弄个子,讲究实用型
简直可以练相扑了.
只要努力。都可以的。加油吧。
拳击很适合你。你这体格尤其重拳,不敢说泰森,也差不多了。
那怎么不可以
估计有点难
当然可以了。你身体有这个条件。
190斤~可以考虑相扑...
应该是可以的,对自己要有信心,同时也要有吃苦的精神,如果你能坚持的话,你的体重可能还可以减下来,你一定会成公的。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁错误提示_东青游旅行网
东青游旅行网 错误提示6.6966&&&&&&
对不起!搜寻不到任何结果。
亚马逊代购
数码摄相机
数码天下其他
美国eBay拍卖分类
美国亚马逊分类
日本乐天商城分类
工作时间:09:00-23:00(周一~周六)
15:30-23:00(周日)
官网::: &
上海市闵行区顾戴路3008号赢嘉广场1103室
Copyright (C)
All Rights Reserved

我要回帖

更多关于 散打公斤级 的文章

 

随机推荐