男人小腿细的小腿伏重是怎么了

男人如何让小腿瘦下来_百度知道
男人如何让小腿瘦下来
压腿:每天花半个小时时间压腿,就是把腿抬高,可以放到墙上,栏杆上,窗口上,然后身体向前,双手按住小腿压下,每次下压得时候你会感觉到小腿肌肉被拉紧,没错这就是有反应了,长期坚持瘦腿效果明显踮脚尖:双脚并拢,站直,然后踮起脚尖,每次到累为止就放下来,在重复,可以每天有空的时候做,也是拉紧小腿肌肉的好方法倒踩自行车:就是躺下,双脚举起来,模仿踩自行车的的动作,可以用手扶着,这样同样可以拉直小腿肌肉。拍打小腿:每天走路累了,回家要用手拍打小腿肌肉,直到放松为止,使脂肪不堆积在推肚那里。爬楼梯:爬楼梯和爬上都是很用到小腿的肌肉力量,经常锻炼燃烧掉小腿的脂肪少坐凳子多站立:站立的时候小腿的肌肉会拉紧,绷紧,有效防止肥肉生长。注意不要做负重的运动,会反而使小腿变得粗壮。
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整天踢球,而是肌肉,所以就改打篮球(你看NBA球员!另外!自己一直很苦恼!,到高一第二学期!谈谈我的切身体会。这样下来!说了这么多就是篮球+自行车,几乎没有上半身的力量练习):我高中以前一直是足球校队的,踢得上下半身比例失衡(毕竟是个校队,小腿一个比一个细),开始骑自信车,我的小腿足足瘦了快1寸,不专业!!,非常难看,上的高中离家远了!后来上的高中没有足球队:游泳和长跑也很不错(你看肯尼亚玩中长跑的,同学们踢足球的也少,而且上半身也宽了很多,倒是打篮球的多,我又是个不运动就浑身痒的人。另外,比例失衡的样子改变的非常明显照你说的:你的小腿不是脂肪
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1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车。
办公室减腿法 ...
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出门在外也不愁闺蜜知道我老公大腿根部的胎记 |胎记|闺蜜_凤凰时尚
闺蜜知道我老公大腿根部的胎记
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导语:这年头,婚姻、感情的事真的很难说,似乎危机四伏呢。像我,嫁了个与世无争的男人,只想守着一份安静,做个小女人。过安安稳稳的日子。怎知道,闺密聊天时无意的一句话,立马把我的情感推到了悬崖边缘。
导语:这年头,婚姻、感情的事真的很难说,似乎危机四伏呢。像我,嫁了个与世无争的男人,只想守着一份安静,做个小女人。过安安稳稳的日子。怎知道,闺密聊天时无意的一句话,立马把我的情感推到了悬崖边缘。&
爱情和友情同时遇险(图片来源:华盖创意) 那天,几个女人凑在一起,没什么主题地瞎聊。开始说服装,接着鬼使神差地,说到纹身,有的说是个人爱好,有的说是艺术。哪个说了,现在有不少女孩为男人纹身,我说那不痛死吗?大家说就是要那种痛的感觉。 哪位又说了,有的是胎记不好看,索性在上面纹身,有个女孩,手臂长了一块长型胎记,她索性纹成了一条长青藤,挺好看的。最快嘴、最活跃的艾彤,这时插上嘴来:&那建伟要是去纹身,就要纹成个心形了。& 建伟是我老公的名字。闺密们一听哈哈大笑,说建伟的胎记很会生,还生成个心形;有的说我有福气,这心形胎记说明只让我一人拥有。刚开始我并不在意,等到发现问题严重后,脑袋瓜一阵晕眩,闺密们问怎么了?我掩饰道:&身体有点不舒服。& 大家马上把我送回家,告别时,我狠狠地瞪了一眼艾彤! 晚上,我吃不下饭,坐在饭桌旁直接就问老公:你跟我说实话,你跟艾彤发生了多少次了?老公一楞,含糊其辞反问我:&什么多少次了?你今天怎么啦?&我说:&你别装蒜了,艾彤都说了。& 老公拿出手机想打,被我一把抢过,我说:&你不用串供,如果你觉得我们没感情,现在说、现在离,大家还来得及。&老公脸色大变,骂我神经病。我拍了一下桌子站起来,指着他的鼻尖说:&你还瞒什么瞒?艾彤连你长在大腿根的胎记都看到了,什么形状都说得一清二楚,她不脱你内裤怎么能看到?& 说了这几句,我的情绪失控了,因为我眼前晃过的是他们不堪的丑态。我真的不敢相信,平日里貌似老实巴交的老公,竟然和我最要好的闺密干起对不起我事情!我拿起桌上的盘子,狠狠向老公砸去。 随着一声&唉哟&,老公双膝一软,在我面跪了下去,他挡盘子的手肘也流出了血。 盛怒之下,我歇斯底里了:&我求爹爹拜奶奶,给你调了个旱涝保收的好单位,拿出爸妈陪嫁的钱买房子,为伺候去世前的婆婆,我累得大出血流产,你没出息也就罢了,还敢偷女人!& 老公这时不敢抬头,低着声说:&我错了,我对不起你。我跟艾彤只有一次,那次她说能帮我升职,然后,在她家里就发生了。过后,我没有再理她。& 那晩,我和老公分房而睡。准确点说,我把他挡在卧室外面。我想冷静一下,认真想想我该怎么办。 下半夜,我听见他怯怯地敲了两次门,这两次敲门声让我想起老公一直对我的温存。平时,他对我百依百顺,从不说个不字。记得一次我发高烧,他半夜把我抱下楼送到医院。我病情一好转,他一觉竟睡了十五个小时,不知哪几天他是怎么熬的?为了升职跟艾彤上床,会不会跟我经常无意说他没出息有关? 迷迷糊糊合了一会眼,天已亮了,我不得不起床上班。打开门,老公一下子倒在我脚边,原来他整夜靠着房门坐,我没好气地说:&什么德性?&他揉了揉红红的眼睛,说:&你没事就好。我想通了,错的是我,你想怎么处置我都接受,千万别因为我这没出息的男人想不开,我就怕你寻、寻短见。饭做好了,你趁热吃,吃完上班。& 不知咋的,老公这几句话竟说得我&哇&地大哭起来,这哭声很复杂,有爱有恨,有喜有悲,有对有错。我抱住他,哽咽着说:&咱以后别惹事、别生事,好好过日子好吗?&老公把我搂得紧紧地,连声说:&好、好、好!&我感觉到他也哭了,有滚烫的泪水,成串滴落我的后背。
[责任编辑:闻捷]
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