在健身房减肥效果好吗是快速还是时间长哪个效果好

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(街角烤肉摊)
(yoluyiqi)
第三方登录:我是瘦人,想要在健身房锻炼增长肌肉。请问用什么牌子的增肌粉比较好?另外,如何安排训练时间?下午还是晚上?饭前或者饭后有影响吗?
问的比较大,要增肌,其实最最重要的是坚持,管方法多科学不坚持都没效果。
在去健身房之前,其实你可以明确几个问题
前期准备:你的心肺功能如何?如果心肺功能不是特别好,建议先进行一段时间的有氧运动的训练比方慢跑,让身体提前有一个适应,如果在慢跑之后感觉还行可以适当加几组俯卧撑。在有氧运动和无氧运动之间可以根据自己状态调整,我建议调整好身体状态再去健身房进行器械训练,比较有性价比,当然你也可以直接去健身房,直接找教练指导。
训练时间:我个人的感觉下午展开训练比较好,下午才是肌肉苏醒的时候。建议饭后至少半个小时之后训练。晚上训练的话不要在睡前一小时,训练完了之后人会兴奋,休息好是增肌的必要。
营养补充:练前的这顿饭最训好能适当增加热量以保证训练,训练之后半小时之内喝增肌粉,平时饮食注意补充蛋白质。至于增肌粉的品牌的话,不做回答,基本上几大品牌都不差,健身房一般教练卖得比较贵。现在大兴黄村有什么健身房 那个比较好 年卡或者季度卡都是多...-55BBS 我爱购物网
&&&现在大兴黄村有什么健身房 那个比较好 年卡或者季度卡
现在大兴黄村有什么健身房 那个比较好 年卡或者季度卡都是多...
现在由于经营不景气不怎么样,其他的如彩虹新城的还可以,动岚健身也不太好,自己可以参观一下环境再做定夺。
华堂商场品牌女装折扣店新华百货饰品折扣
8条其他回答
大兴华堂商场这边有个动岚健身
年卡都不到1000元,可以淋浴,有更衣室和储物柜。也在地铁4号线附近
我07年底他们做促销活动,我办了3年卡,才999元。
在老电影院旁边有一家"宏博",现在正在办学生卡,好象是5个月299,不但有健身还有逾迦和跆拳道和散打等等,还不错,我就在那练跆拳道,它还有分馆呢!电话是 7490
地址是电信局对面(华美书店楼上)
还有大兴区医院那条街上向北走
好多健身房都很大很专业
火车站的金保利,校长大厦游游泳。要健身,滑水冰也不错,有卡10元玩一天,早10到晚9点,一天就学会,人还少,平常就10多人,中午2,3人,晚上和周末稍多,我有卡可qq我
当然是动岚健身了
月卡 280 这是总店的价格 华堂那个旗舰店也是一样的.
怡星园着有个分店.
或者1中那的.我有一张别人给我的1中的那的卡.
说游泳一次是25.里边有500元.刷完为止.不限人数.我不知道其它的项目是不是也是25.
没有年龄限制,只要办卡就可以!像你这个年龄不一定要去健身房啊,我跟你岁数时整天和同学踢球什么的,锻炼的方式很多的。
在老电影院旁边有一家"宏博",现在正在办学生卡,好象是5个月299,不但有健身还有逾迦和跆拳道和散打等等,还不错,我就在那练跆拳道,它还有分馆呢!电话是 7490 地址是电信局对面(华美书店楼上)
大兴,我就知道黄村有个动岚健身!~在大兴黄村物美大卖场对面!~~
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