健身 蛋白粉 肌酸锻炼吃纯肌酸粉还是蛋白质粉好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-08 00:46 标签： 健身吃蛋白质粉好吗
增肌粉好，还是蛋白粉好！我天天健身，脂肪很少！_百度知道
增肌粉好，还是蛋白粉好！我天天健身，脂肪很少！
提问者采纳
增肌粉好点得看你体质！我吃过！四百一桶
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
增肌粉： 是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物.对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜.补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。增肌，建议您使用增肌粉。他里面将碳水化合物和蛋白质的比例都调配好了，可以帮你达成目。（副作用：增肌粉是纯天然提取，它并没有任何的副作用。但是增肌粉的种类非常之多，若是想吃就要了解其作用与服用方法，如果是买回家一天吃一勺，或者因为价格比较贵还舍不得吃，就会达不到应有的功效，甚至还不如不吃。 增肌粉要按照自身的体重有比例服用，是不会有任何副作用的，不要担心肾脏压力。 ）最佳时间是在锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后1－2小时以内，配合乳清蛋白...
蛋白粉好，买桶装的，好点的一桶的几百
增肌粉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁> 【营养知识】健身吃蛋白质粉还是增肌粉好
【营养知识】健身吃蛋白质粉还是增肌粉好
健康导语：身体太瘦和太胖都与肌肉细胞的营养供应脂肪增加有较大关系，健身增肌需要对肌肉组织的生长进行调整。本文主要介绍蛋白质粉和增肌粉对肌肉细胞的利弊，帮助人们健康进行。
& & & 肌肉与骨骼是构成人体的主要组织，正常成年人总共有七百多块肌肉，每块肌肉都分布有大量的神经、血管以及结缔组织等网路，它们控制肌肉的生长与细胞组织代谢。人体的肌肉根据特征可以分为心脏的心肌、肠胃的平滑肌、遍布于身体各处的骨骼肌。
& & & 一般我们所说的肌肉是指骨骼肌，也就是长在骨骼上的肌肉。肌肉的结构可以分为腹肌和肌腱两部分，腹肌由肌纤维、血管、神经等组成；肌腱则是由结缔组织、神经纤维和毛细血管构成。它们的审理特性包括兴奋性、传导性和收缩性，其作用在于提高肌肉的力量、灵活度及增加弹性。摄取足量的营养元素增加肌肉细胞体积、增强肌肉耐力。健身增肌是通过一些营养调节的手段，对人体肌肉细胞进行营养补充，促进肌细胞生长，实现的增多肌肉的目的。如今市面上有许多具有健身增肌作用的蛋白质粉和增肌粉，使人们无从选择合适的产品。回头鱼小编将两种产品作一些简单的介绍，让大家有更好的了解，选择适合自身营养特点的产品，安全有效的健身增肌。
& & & 一、蛋白粉营养剂
& & & 蛋白质是人体一种重要的营养素，也是构成肌肉细胞的主要物质成分。乳清蛋白粉是一种含蛋白质很高的蛋白粉，含蛋白高达90%，它可促进肌肉细胞的新陈代谢、合成新的组织，还可加快脂肪的分解，使身体保持充足的能量。
& & & 蛋白粉是适合体内蛋白质营养不足的人士食用，可帮助他们增加肌肉，而不增加脂肪。回头鱼小编向大家推荐一款性价比较高的蛋白粉&GNC健安喜乳清蛋白粉&，它以乳清蛋白为主要原料，含有人体需要的所有蛋白质营养。在进行健身增肌的同时，还可促进身体发育，增强体质，具有多种营养功能。
& & & 如需了解更多知识，请进入产品专题&&
& & & 二、增肌粉营养剂
& & & 增肌粉又可称为&增重粉&，一般的增肌粉是以蛋白质作为主要原料，在其中添加了能被细胞快速吸收的碳水化合物、生长激素、维生素，矿物质等有利于肌肉生长的物质，蛋白的含量为30%左右，对细胞的增大、增多有明显的效果。
& & & 增肌粉中添加了多种生长激素，能使细胞生长加快，增加体内脂肪，可在较短的时间内增加肌肉，只是价格相对较高。增肌粉适宜于希望快速达到增肌效果，体形偏瘦的人士服用。由于，长期服用激素产品对人体会产生一定的副作用，因此增肌粉不建议体质差人士服用。
& & & 综上所述，我们发现，增肌粉与蛋白质粉之间产生的效果是相同，只是增肌粉的见效时间短，但价格较贵，而蛋白质粉价格较低、但见效时间长。需要大家注意的是，过多地补充增肌粉对人体会产生一定的副作用，应尽量少使用。
& & & 回头鱼小编建议准备健身增肌人士，如果体形偏瘦，可使用增肌粉，能够快速改善体形；如果不是很瘦，就直接补充蛋白质粉，保持体内营养平衡，逐步使体形恢复；如果体形太瘦、体质偏差，可在服用增肌粉的同时，适当补充，效果会更佳。
相关专题：
健身增肌保健品热销榜图文大播报
查看: 5748|回复: 3
每次锻炼后一水肌酸和蛋白粉一起吃科学吗？
我一般是锻炼完后讲5克肌酸和蛋白粉兑在一起喝下，不知道这样对不
没错，就这么吃，还要记得同时吃大量碳水化合物，最简单的方法就是添加葡萄糖粉，还要多喝水。
不错，楼上说用葡萄糖，以前我也是这莫用，不过现在我改用蜂蜜了
可以一起喝的，肌酸最好和葡萄糖一起使用，但是不要和桔子汁和含糖（果糖除外）或含咖啡因的饮料一起服用，有什么问题可以登陆来咨询我们的！

我要回帖

更多关于 健身吃蛋白质粉好吗 的文章

 

随机推荐