吉为增肌粉要增肌粉什么时候吃喝

请问大家喝蛋白粉/增肌粉会拉肚子甚至肠胃炎吗?
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双十一时候在淘宝一家销量挺高的店买的康比特健肌粉,一直连续吃每天2-3满勺。第一个月一切正常,但第二月就得了两次肠胃炎,上吐下泻,还有一次夜里着凉早上起来也有想吐的症状,但是以前从来没有像这样夜里着凉导致早上想吐过。然后就停了几天,昨天练完又吃了次,然后现在又有点不舒服了。从小到大就得过一次肠胃炎,现在一个月来三次,严重觉得是粉的问题! 请问大家喝粉时有没有过类似症状啊? Ps. 应该不是乳糖不耐受吧,高中一天喝牛奶三四包牛奶都好好的。
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没吃过国产,而且我通过蛋白粉一天就一勺大概25克吧
现在吃的是dymatize的iso100
完全没有事
我就是lz说的乳糖不耐
我之前吃muscletech的分离牛肉蛋白
后面通过自己调整稍微好点
比如练完后一定要吃完碳水,肚子里有东西了再吃蛋白质
然后调整饮食结构,多吃豆类,鱼,牛肉
饮食补入一定量蛋白质,这样就不用光靠蛋白粉
这样一段时间 加上换了个比较细的蛋白粉……就好多了
我这不算打广告吧… 我是hk读书的朋友帮我买的…
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吃到肚子里的东西都不太敢在淘宝买.
体质问题,亚洲人有些对增肌粉过敏,会有腹泻的情况出现
你明显是乳糖不耐受,要买更贵的分离蛋白
热火加油,姆斯加油
当然不会了 蛋白粉吃之前要摄入点糖水化合物
先吃点馒头苗条米饭之类的
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我身高174,经过两个月的无器械健身,体重从97增加到106,每天大概晚上12点锻炼完会喝两勺肌肉科技的增肌粉,另外早午餐和午晚餐之间分别喝一勺增肌粉。这两个月已经喝了两桶了-_-#,身体看起来变壮一些,体力增加非常惊喜,从原来地铁站久都会累的弱鸡到现在
我应该停止喝增肌粉改蛋白粉吗?
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哪些人不能吃增肌粉?
哪些人不能吃增肌粉?患有肠胃炎疾病的兄弟不主张运用增肌粉。由于肠胃炎发生时,肠胃活动剧烈,这个致使你跑肚拉稀。增肌粉是富含大量蛋白类物质。这个比较难消化,所以会 影响你得肠胃发生大量的蛋白酶,一起使的你肠胃运动更加剧烈来充分混合食物以到达加快消化的意图。所以有肠胃炎的人吃增肌粉会拉肚子拉的更凶猛。资料图:吉为增肌粉-1增肌粉(健肌粉)合适哪些人群?1、增肌粉合适为一切想增肌的人群。 进行健美练习的集体大致分为:消瘦型、健壮型和肥壮型,增肌粉只合适前2种,增肌粉通常被用于平常卡路里与蛋白质摄入不足.如果你在平常生活中卡路里摄入 就现已偏高,那么就不需求运用增肌粉而是可换作乳清蛋白与丙酮酸肌酸,恰当的添加减脂成分。2、增肌粉,吃了就可以增肌。 增肌粉有合理的糖和蛋白份额,能有效弥补热量与蛋白质,会推进运动之后的康复与肌肉生长的养分补剂。但若想使增肌粉发扬最加的增肌效果,就必需求拟定科学合理的练习计划和膳食养分计划。经过事实证明,科学地运用健美补剂将会大幅的进步你的练习效果,反之,随意非科学地运用将没有收效。3、正确运用增肌粉增重不增肥。 肌肉在生长中需求摄入满足的热量,热量的摄入必需求到达50千卡/kg体重/天以上,而健美的增肌人群每日膳食养分中的碳水化合物要占到60%至65%。摄入恰当的碳水化合物会将练习形成的分化代谢状况(肌肉分化供能)转化成组成代谢状况(增大肌肉体积)。因而,在运用增肌粉的一起,需求注意计算一下本身卡路里需求量,然后计划拟定添加或是削减每天的食用量。确保碳水化合物的摄入量在所引荐的规模之内,就能够确保您增肌所需的满足热量,充分发扬碳水化合物在增肌中的重要效果,并且不会添加体脂。4、多吃增肌粉会使肌肉添加疾速。 即便是你求胜心切而也没有经济上的烦恼,最佳也不要为了在短时期内疾速添加体重与肌肉食用增肌粉过量,由于:一、过量的食用会使体内血清素含量添加,格外是在脑部,会按捺毛细管的血流速度,容易发生疲倦。二、过量的食用会使肠胃不适以及消化与吸收不良; 需求格外指出的是:增肌健美是一个长时间的进程,食用增肌粉要建立在科学合理的长时间练习以及增肌养分计划的根底之上,这样,练习和养分结合起来,才会让增肌粉非常好的发扬它的成效。
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