怎么锻炼治愈肩周炎的锻炼方法视频?运动方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-04 00:42 标签： 肩周炎的锻炼方法图
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肩周炎不治疗光锻炼能痊愈吗？要多久痊愈？
健康咨询描述：
肩周炎不治疗光锻炼能痊愈吗？要多久痊愈？
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2个回答1个回答3个回答3个回答7个回答
医生回复区
帮助网友：990称赞：13
&&&&&&病情分析：&&&&&&最好还是锻炼配合一些药物的涂抹&&&&&&指导意见：&&&&&&痊愈的时间要看个人的体质情况、肩周炎的严重程度和锻炼的有效程度，不一定
用什么药好？
赵洪雨医师
擅长: 擅长外科常见疾病的诊断和治疗，比如胃肠道疾病和肝胆
帮助网友：18526称赞：737
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的问题要看病人的严重程度的，如果是不严重的情况经过锻炼是可以痊愈的，&&&&&&指导意见：&&&&&&大概需要锻炼3个月到半年的时间的，进行肩关节的侧举让宏二头肌长头腱舒展开就会大为好转了
擅长: 心里疏导妇科五官科
帮助网友：6142称赞：474
&&&&&&病情分析：&&&&&&多数由于关节受凉或是劳累所引起的酸痛，久而久之肩部肌肉长时间拘谨，可以导致肌纤维拈连，引起肩胛部的肌纤维拈连钙化，出现肩周炎症状，表现为肩部疼痛不能上举，活动范围大大受限等&&&&&&指导意见：&&&&&&肩周炎主要是靠锻炼来恢复，如果再配以其它方式治疗会加快治愈&&&&&&
建议采用中医保守治疗的方法，如早期可以推拿，烤电等中期疼痛加剧可以针灸加艾灸，效果显著，在平时应注意加强肩部活动量，特别要注意肩部的保暖
&&&&&&以上是对“肩周炎不治疗光锻炼能痊愈吗？要多久痊愈？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：112称赞：2
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！肩周炎是一种自愈性疾病，大多数人在症状较轻时，通过日常的活动就能使肩周炎恢复。但这种自然肩周炎恢复的时间不能预计，一般要经过数月至2年左右的时间才可痊愈对肩周炎的治疗，一般来说，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若能坚持功能锻炼，预后较好。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好！个人建议您可以采取自我按摩的方法，加上坚持不懈的自我功能锻炼，达到止痛和促进肩周炎恢复周期缩短的目的。
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肩周炎-肩周炎的治疗方法-肩周炎的锻炼方法-肩周炎早期症状
肩周炎的治疗方法：肩周炎的的治疗要积极及时，不要耽误，越推只会让病情更加严重。肩周炎的治疗必须配合肩周炎患者自身的调养，补充营养，增强筋骨抵抗力，尤其是中老年人体质下降，更应该注意自身营养充足。多锻炼，活动筋骨，不要过于劳累，要适度的休息。肩周炎的锻炼方法：患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。肩周炎早期症状：肩周炎的早期症状是肩周的活动受到限制，在外展，后伸时候产生疼痛感，慢性劳损。
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本文导读：白领工作者虽然看起来比别人的工作轻松，但是整日面对电脑容易诱发肩周炎、纷锊。氡苊庹庑┘膊。粘＞鸵嘧⒁饣疃罟橇恕
　　肩周炎、颈椎病和腰椎病是白领一族的通病，由于长时间坐着并保持着同一姿势，导致腰部、颈部等部位严重劳损，久而久之则引起了颈椎病、腰椎病以及肩周炎，虽然大家都知道这是一种职业病，也知道平时应该工作一会之后站起来活动一下筋骨，但真正能做到的人却没几个。
　　别说你工作太忙没时间运动，别说你下班太累不想动。下面这个只需5分钟就能完成的肩部健身操，既能提神醒脑，又可长时间久坐引起的肩颈问题，相信你定能挤出时间来。
　　肩部健身操6步骤：
　　1、身体保持直立状态，侧对着桌边或窗台，一手紧握拳头支撑桌面或窗台，肘关节伸直。另一只手固定不动，向前迈一小步，身体随之前移，但支撑桌面的手臂不动，使肩关节被动牵拉后伸。然后换另一侧做上述动作。
　　2、背靠桌边或窗台边站立，两手握住桌沿或窗台沿、保持两手及上身不动，屈肘。屈膝下蹲，使肩关节被动向前或向上方抬起。
　　3、离桌子或窗台一臂的距离，面对桌子或窗台站立，手臂伸直了，手放在桌上面。保持手及上半身不动，屈膝下蹲，使肩关节被动向前上方抬举。
　　4、距桌子或窗台约一臂远处侧身站立，上臂伸直，手掌侧放在桌上或窗台上，手不动，屈膝下蹲，同时上半身稍向内侧倾斜，使肩关节被动外展。
　　5、站在门框旁，屈肘，将左手放在门框内侧，手及前臂保持不动，身体向左侧旋转，使肩关节被动内旋。
　　6、站在门框旁，屈肘，将左手放在门框外侧，手及前臂不动，身体向右侧旋转，使肩关节被动外旋。
　　99温馨提醒白领不要整日坐着不动造成肌肉僵硬，在办公室也可以多活动一下，学做一些肩部的健身操，多补充维生素预防电脑的辐射。
（责任编辑：周婷）
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