安卓小伙伴也能用微信运动计步了
[摘要]据内部人士透露，Android手机的微信客户端很快即将支持微信运动计步器，将会有九款机型率先支持此功能。
腾讯数码讯（汪洋）记得在今年2月份的一次更新后，微信正式针对内置M7/M8协处理器的提供了计步功能，用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞。操作的方法很简单，你只需要搜索微信运动账号并关注即可，之后你每天携带设备行走的运动量会自动导入到排行榜中。很显然，这对于Android用户来说并不公平，现在好消息终于来了，据内部人士透露Android手机的微信客户端很快即将支持微信运动计步功能，目前已知的首批支持机型包括：（1）HUAWEI MT7-TL10；（2）Nexus 6；（3）Meizu MX4 Pro；（4）Meizu m1 ；（5）E hammerhead；（6）Xiaomi HM NOTE 1LTETD；（7）Sony L55t；（8）Xiaomi MI3W；（9）samsung SM-150。除了上述机型外，未来还会有一些新的Android手机陆续支持微信运动计步功能，但前提是这些Android手机必须要内置协处理器。至于那部分不支持的安卓机型，目前有两个解决办法，一个是使用微信手环记录，另外则是使用乐动力或咕咚运动来计步。只是这种利用软件来计步的方式不仅在精准度上存在问题，同时也会加速耗电状况。据悉，2014年8月微信公众平台就开放了设备接入能力，支持智能可穿戴设备的接入，同时让公众号获得绑定设备和传输设备数据的能力，方式是通过蓝牙、WiFi和移动网络连接，可见未来类似于微信运动的记录类功能会越来越丰富。
[责任编辑：yannwang]
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健身运动计步软件到底靠不靠谱？ &&来源：&& 作者：周丽丽 文/图
实验时间：5月24日
测试软件：私生活计步器、春雨计步器、走走看计步器
如今越来越多的人开始使用健康运动应用程序(APP)。有了健身减肥计步器，你可以知道自己走了多少步，消耗了多少卡路里，并且还有全国用户的排名……它还可以对你不同的时间阶段的运动成果进行分析。那么这种软件靠谱吗？
几款软件计步结果都不同
软件名称 统计步数(步)
私生活计步 2943
春雨计步器 2496
走走看计步器 2283
记者下载了三款计步软件，分别是私生活计步器、春雨计步器、走走看计步器。
然后，记者在同一款手机上安装这3款软件，之后进行为期约12小时的正常使用，包括走路、乘车、跑步活动都随身携带。
以上是三款软件的测试数据表。
通过以上数据，我们可以看到这3款软件统计的步数结果并不一样，步数统计最高是私生活计步器，为2943步；而最低的走走看计步器，为2283步。最高的与最低的数据相差约600多步。
在测试中，记者尝试过摆动手臂来观察记步软件的数据情况，结果是在摆手到3次以上，计步器就开始记录步数。也就是说这种程式化的软件是会出现误差的。
可以为人们日常锻炼提供参考，但不可迷信
那么软件计步器到底靠不靠谱呢？记者采访了台州电子数码城从事电脑应用软件销售的周师傅，他告诉记者，这些设备计步服务的原理是，人在步行时重心会有改变，设备中传感器和协作器感受到重心移动并进行计数，或是利用手机不断接收的经纬度信息或者手机摆动次数，计算出运动距离和步数，再综合运动距离、时间等数据。
从数据情况来看，还是可以用做日常使用的，与专业计步器相差的数据并不算大。但是如果走路时手机没带在身上，或是由于各种原因带动手机摇晃以及受到定位误差、网络信号等因素影响，这样记录下的步数肯定不会准确。
同时，周师傅也表示，对于手机软件商店提供的健身类软件，可以为人们日常体育锻炼提供一些参考，但不可太迷信。总之，目前移动健康应用软件存在很大争议，消费者应该正确看待网络APP的应用，不要过分相信它的准确性。尤其是一些带心率测试的计步软件。这些数据还是要到正规医院咨询专业的医生检查。
另外，记者采访了台州市国民体质监测中心的一位工作人员，他告诉记者，健身软件可以提高健身者的兴趣，这无疑为健身者坚持锻炼有好处，但如果健身者仅仅是为了完成软件上所设置的计划、目标，或者为了炫耀健身的所谓数据，那就与身体锻炼本身的意义背道而驰。对一些“较真”的人来说，健康应用可能并不是件好事。有些人会对今天为什么我没走够一万步而纠结，为什么我的心率这么快而担心，从而产生一定的心理压力和负担，反到会对健康造成不利影响。锻炼的关键在于坚持并有规律，这些设备能反映使用者在运动、生活作息上模式的改变，精确计数的意义相对不大。
不少人拿计步器当减肥助手，但步行数量并非越多越好
“它可以24小时监测卡路里，你所要做的只是设定好消耗卡路里目标数就可以了。打开机器输入希望减轻的体重后，它就会自动设定你每天所需要的目标消耗热量，然后你就坐等轻松瘦身吧！”记者在此次实验中发现，目前很多人下载计步器软件是为了减肥。
“工作时间，除了上厕所，都是坐着的。”因为工作性质的原因，椒江白领王女士告诉记者，她和同事们都是“久坐族”，上班时间很少有机会走动，回到家也很少动。但是，自从在手机上下载了软件计算每天的步行数后，她开始改变，有时候下班会骑自行车回家，尽量多走路。她告诉记者，有些同事更是厉害，一天坚持走一万步才肯罢休。
那么，对于健身而言，走路步数是不是越多越好呢？台州市国民体质监测中心的工作人员表示，作为普通人锻炼身体的方法，一天的步行数在1万步内为宜。
成年人每天摄入的热量约为2100大卡，而维持生命体征和日常活动只消耗1800大卡，剩余的300大卡热量需要通过运动来消耗。每消耗一大卡热量需要30步，这样算下来，每天需要走路步。
“步行数量并不是越多越好，过度的运动（步行）会给身体带来损伤。”市国民体质监测中心的工作人员表示建议，一天步行1万步以内（可分次完成），一周三至五次，持之以恒便可达到锻炼身体的效果。不过，对于减肥人群而言，每天的运动时间至少要1个小时，且需要一次性完成，运动方式以快走或跑步为宜。
一般来说，健步走属于轻缓运动，适宜于不同年龄段的人群，一些有轻微心血管疾病、不适宜剧烈运动的市民也可以适当参与。但这并不意味着健步走可以随意进行，在进行运动前也应做好充足准备。健身者首先应根据天气和周边环境状况选择合适的线路；其次，出门前应选择利于排汗的运动装和保护脚部的软底鞋。
此外，在运动时间上要做好把握，尽量不要选择饭后立即出门锻炼，一般应间隔1小时后运动为宜；锻炼完成后应尽快更换干燥衣服；有膝关节损伤、腰椎损伤等陈旧性伤病，或者有冠心病、高血压、糖尿病等慢性疾病的市民，最好在医生指导下进行运动，不可盲目加量引发身体不适。
目前全世界至少有3700万步行减肥者。他们的步行方法都是暴走，但在这些步行减肥者中，至少有一半人因不讲究方法，使减肥效果大打折扣。所以步行减肥者应该知道如何正确走路，以提高减肥效果。
一是步速。即每分钟所走的距离，应尽量长，绝不能比散步还短。要特别注意保持步频即单位时间内两腿摆动的次数，一般不应低于1分钟140步。
二是注意步行姿势。要头微上扬、上身稍向前倾、肩膀放松、背部挺直、腹部微收，还要脚跟先着地、步子尽量轻捷、双臂可呈直角自然摆动。如果能模拟竞走姿势、步态则更好。此外，呼吸要均匀、精神要集中。
三是每次步行可持续20分钟。
脉搏次数在锻炼后应达到平静时的150%左右，体内多余脂肪才可能被消耗。
四是慢慢加大运动量。包括时间的延长和速度的加快。例如，刚开始第一周每天步行30分钟，速度要稍慢；第二周每天可增加步行10分钟，步频可增加10%；一个月后，每天可坚持步行40分钟，步频则增加50%。
五是要持之以恒。在一个星期或一个月之内消耗完人体多余的脂肪是不现实的愿望，因此如果在经过一段时间的锻炼后，体重减轻不明显，就需要更加坚定信心，坚持下去。
责任编辑：泮非非
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接下来是pacer的设置：&
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锻炼期间的更新消息，其实这个设置就是每次手动或者自动播报的内容了，按照自己需要听的内容来就可以了，建议大家勾选所有播报内容，设置成每分钟播报一次。尤其，“重复上一指令”+“micoach心率区间”，如果不勾选，会漏报区间和加减速提示。
为什么会买micoach pacer 而不是一块普通心率表呢？很大程度上就是因为micoach强大的训练计划。那micoach的训练计划强大到什么地步呢？基本是你想玩什么就有什么，不过我们一般还是用来跑步的多一点，所以这次就重点讲跑步吧。首先我们选跑步项目，进入来看看，里面包括了，跑步冲刺，跑步比赛，减肥等众多不同的锻炼。选择自己需要的项目就可以了，像是经常跑步的跑友最为实用的就是前两个――跑步比赛和加速冲刺。当然，需要减肥的朋友也可以选择，减肥的计划，不少朋友使用pacer来减肥的。
锻炼安排:图上1处就是按照自身的情况来定，看解说就明白了，这个训练就是为了提升速度用的，所以强度会有点大，一般建议从跑步比赛的计划开始。然后方框2里是每周锻炼次数，需要周数，这个可以调节的。点击一下一步去调节。像我们一般跑步可以直接选择开始日期即可，然后就可以设置每周的锻炼天数，系统会自动分配。最好每次计划都是以锻炼评估来开始，这样能准确测定好你的micoach区间，这点非常重要。如果你是为了比赛做准备的话，选择按比赛日期项目，设置好比赛的日期，系统会自动安排你的锻炼计划，这个适合参加比赛的跑友。旁边的教练评语很有指导意义可以看看。设置完毕了点完成即可，然后可以到日程表查看。
最后总结一下：
其实micoach
pacer这个东西好用的地方不少，不好用的地方也不少。最大的优点就是全面使用的强大训练计划，一套设备价格比较适中。不好的地方可能是有的人，认为它没有屏幕，无法对接手机，不过个人认为，跑步就应该轻装上阵，毕竟pacer是适合真正想锻炼的人，你要真的是喜欢micoach pacer
这些缺点也就不是缺点了。借用一位炮友的话，pacer这款经典产品，放在今天仍然不显得过气，并且功能实用强大！
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