图文大播报
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从118瘦到90斤，练出了马甲线！
最近翻出了原来的证件照，和现在的对比 。钢牙君一个。
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!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
前来报到。
不错不错！！！！！！
下次记得PS时候别把背景P歪了
下次记得PS时候别把背景P歪了减肥健身：一周减肥食谱 让你一周狂瘦5斤_亚太娱乐
减肥健身：一周减肥食谱 让你一周狂瘦5斤
国家统计局：2015年中国经济同比增长6.9%
根据安排，本次活动的典型推选阶段为1月到3月，按照爱岗敬业好青年、创新创业好青年、诚实守信好青年、崇义友善好青年和孝老爱亲好青年5类，通过组织推荐和个人自荐两种方式产生候选人。
& 侦查人员发现，受害人的苹果账号是邮箱注册的，受害人曾读取邮件，并登录邮件内的 icloud官网 。其实，这是个钓鱼网站，除了域名，与真正的icloud官网一模一样。受害人一登录，账号、密码就被 钓 走，随后就出现手机被锁定、被敲诈的情况。据淮安警方介绍，此次破获的国内最大盗取取苹果账号诈骗案件中，目前已抓获的十名犯罪嫌疑人中，有从事二手机收售，有 紫缘管理系统 的开设者，有租用钓鱼平台对受害人实施诈骗，对于果粉来说，他们有时还真的防不胜防。
柚子原标题：陈晓陈妍希甜蜜对唱 赵丽颖现场被表白(图)
上海牌照拍卖制度
lumo有一款带姿态传感器的“智能”运动短裤，其采用的是锂离子聚合物电池，一次充电可以使用5-7天。chang说，他会寻找其他更具有创造性的方法，去提高电池的续航时间。“当我想把电池的续航时间从5天提到10天的时候，我才不会老是盯着电池不放。我会想办法让芯片组更灵活地工作，当你需要某些功能的时候，就打开这些功能，不需要时就关闭”。
[摘要]要充分发挥hololens潜力，开发者需要开发3d应用。
北京时间1月19日凌晨00：30，u23亚洲杯暨里约奥运预选赛，a组小组赛全部结束，最终中国国奥2-3不敌伊朗队，小组赛3战全败排名垫底，也无缘今夏的里约奥运会。自1952年开始，中国男足一共12次冲击奥运会，但仅仅有两次进入到了决赛圈：1988年和2008年，其中2008年还 是作为东道主直接晋级。
[联系电话] 400-666-68165 【太平洋汽车网 新车频道】此前我们曾经报道，长安商用将推出一款全新mpv车型，如今该车型的实车谍照被国内媒体曝光，据报道称，新车极有望在2016年下半年推出。（图片来源：汽车之家）
这笔交易传统汽车行业警惕uber威胁的又一迹象。1月4日，通用宣布向lyft投资5亿美元，后者估值达到55亿美元。作为交易的一部分，通用总裁丹尼尔 阿曼（daniel ammann）加入lyft董事会。此前，福特汽车公司首席执行官马克 菲尔茨（mark fields）证实，福特正开发自己的打车共乘服务。2014年，戴姆勒公司收购德国打车应用ridescout和mytaxi。
央广网北京1月19日消息 据中国之声《新闻纵横》报道，这两天随着冷空气的到来，全国大部地区开启 冰河模式 。明天就是 大寒 节气了，这意味着寒潮南下将更频繁，我国大部分地区一年中最冷的时期到来了。
对于目前大盘的估值，陈剑称，估值还是有点高。“后续人民币到底会不会继续贬值还有分歧，技术上量能还是不够大，板块持续性存疑，表明投资者仍在观望”。阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“一起来健身”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！
健身君有话说：
最合适懒女人的五个瘦身妙招，一周瘦5斤就够了！
1、晚餐少吃
晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。瘦肚子的方法，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
2、饭后靠墙站
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！
3、缩腹走路
平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，是7个瘦肚子的方法里最瘦腹于无形的。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。习惯了普通呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也会更迷人呢！
弯身下腰可以帮助瘦肚子，但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味，比较难坚持，不妨来检豆子吧！每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰（腿不能弯！！）一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰??直到把豆子捡完，等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也会有意外的收获呢！想要拥有傲人美胸，马上关注微信：meixiong550，为广大女性提供最专业的美胸美容知识！瘦肚子的方法里比较傻的一个，但效果不错的说~~
5、站立扭腰
这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
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我节食7天瘦8斤后面就去健身房每天运动两小时吃的也挺少的运动5天了都没有再瘦了是怎么回事是平台期吗
我是健身教练千万不要盲目的进行锻炼，你需要一个科学合理的计划跟饮食，达到一定的效果之后就需要适当的改变计划达到一个整体提高的效果如有健身疑问可以找本教练解答
我锻炼后胳膊比以前还软怎么回事
还有我体重重了体型没有多大改变
腿瘦了就是肚子不小是因为我便秘吗
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其他3条回答
那么你就要加强运动消耗了、充足休息：你摄取的热量＜你所消耗的热量。还有、零食类等）的话：跑步30分钟。那么你就绝对可以瘦下来~，不能节食。你不是平台期（@_@减肥哪有平台期！每天摄取的热量不能低于1500卡，肌肉对这个重量（强度）适应了就不会继续增长了！祝LZ早日成功~。运动消耗有氧运动当然是第一选择、游泳30分钟、加强运动，需要加强突破！你只要按照、强度不能太低都是中等心律的中强度训练（当然。）我只知道练肌肉练到一定的程度：合理饮食，就回瘦、时间充裕的话每个项目可选择性可以进行1个小时）、跳绳30分钟！想减肥只要！在低就是自残（人体的代谢需要足够的热量来维持生理）。你消耗的的热量达到3500卡才会瘦一斤：油炸。如果你吃的挺少（非特殊类食品例在适几天试试
是因为这个吗
便秘是可以引起肥胖的，如果你是因为便秘所引起的。那就多在肠胃下功夫，如：饭前30分钟至1小时前喝杯蜂蜜水。还有多吃香蕉（不能空腹）。还不行可以去医院开掉药。还有，吃完饭至少经过1个小时才能进行剧烈运动。普通的像：慢跑、散布、等较轻微的就30分钟就行了。还有平时多注意吃点清淡的别吃辛辣油腻的等油炸食品。
运动量还是小的缘故
不小只是你觉得。要不就是方法不对，找专业的减肥教练咨询下
那就是教练的水平不咋滴
这几天，是减水！后面减不了
这样，会伤害身体
我是平台期还是怎么回事
这个方法不可取
我现在很正常每天吃饭加运动怎么不正常了
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