打一场羽毛球就胖了好几斤是为什么吃顿饭胖几斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-25 17:02 标签： 郑欣宜胖回180斤
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羽毛球运动量
羽毛球运动量和足球比赛哪个运动量大 羽毛球比赛3局两胜制大约折合多少米的跑动距离 足球比赛打满90分钟大约平均跑动多少米
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听说朴智星能跑到21级都觉得不是人，撑不下来30分钟，但国家队的女队员跑UU都不止这个级别现在足球一场比赛跑的多的比赛在1万1左右这个没有什么可比性我记得当年假A搞UU体侧的时候，可是足球运动员来打羽毛球的话，因为强度不一样，羽毛球也就6＼7千米
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所以很多运动员会控制杀球的次数， 但跑动的距离是网球的好几倍， 一场比赛下来一般是9-11公里左右吧，体力很容易就到达极限。足球运动现在不是有技术统计的嘛， 一个人下场就会显示他的跑动距离羽毛球虽然时间比网球短
说真的，除非你是玩玩，要不然打羽毛球真的是累死！现在国际规则改了，要是按以前，单打还要有换发球，不累死才怪呢？！我记得以前市队比赛的时候，那一场打到第三局还是换发球的，2个半小时啊！中间不知道喊停过多少次！！真是累死了！所以我个人认为比足球的量要大。
1985年 世界羽毛球锦标赛在加拿大卡尔加里举行。韩键击败弗罗斯特三局比分14-18（？）, 15-10, 15-8。同年温布尔登网球，贝克尔击败库里尔比分为6-3,6-7, 7-6, 6-4。 以下为统计数字： 时间：网球：3小时18分；羽毛球：1小时16分。 球运行时间：网球：18分钟；羽毛球：37分钟。 比赛强度(球运行时间/比赛时间)：网球 9%；羽毛球：48%。 回合：网球：299；羽毛球：146。 击球数：网球：1004次；羽毛球：1972次。 每回合击球数：网球：3.4；羽毛球：13.5。 跑动距离：网球：3.2公里；羽毛球：6.4公里。 注意：羽毛球运动员以远不到网球运动员一半的时间，跑动两倍于网球员的距离；击出几乎两倍数量次数的球
别看羽毛球那么小,运动量可是很大的!特别是单打的时候,运动量比足球大很多!基本上打一个小时就能累垮了
羽毛球可以说是在球类了里面最需要体能的了，一个是它的快速跑动，什么篮球，足球，之类的都没那么快，还有就是跑动距离，羽毛球一场比赛，专业的有6公里这样，足球就没那么多了，即使足球场那么大，但是球是传来传去的。。。当然你要是打那种所谓的“街头羽毛球”就不在这个范围内了，这里说的是打正规的。
羽球有种说法，说他可以和马拉松有的一拼。特别是在两个选手水平相差不多时，对体能、耐力、意志力、都是很残酷的考验。在一场比赛中换三套以上衣服是必需的，但是他给我们带来的乐趣是一种享受
答案是显而易见的
羽毛球的运动量打羽毛球：6.4公里足球：4公里
羽毛球要大得多（如果认真打的话
羽毛球的运动量大打一场羽毛球相当于跑五公里
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为什么我运动打一场羽毛球膝盖要酸疼、疼一个、一个多星期，这样的情况已经有一年了，过去可不是这样的，
曾经治疗情况及是否有过敏，影响着关节的正常功能、遗传病史，并且疼痛会转移：没有用热的东西敷上疼痛会缓解一些。想得到怎样的帮助，看了一些专家一直解决不了，而且还伴随着关节无力，甚至转移到小腿肌肉上患者信息：男 50岁 云南 楚雄彝族自治州 病情描述(发病时间，这种情况已经一年多了、主要症状等)，恢复功能，不能弯曲：解决疼痛：打一场羽毛球膝关节酸疼一个或一个多星期
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3。5，对诊治没有多大价值.可以服用扶他林胶囊，所以以后在活动幅度过大过量就会发生老伤的加重和新伤的发生，常用方法有按摩，芬必得，封闭，活血化瘀的中成药、理疗。2.疼痛的时候要休息几天你好、小针刀疗法，CT，太冷要带护膝保护、针灸，伤科片，就是以前运动过量导致的伤筋，祝早日康复.局部可以刮痧方法网上有。先建议你能够自己治疗的方法1，也使关节功能降低，活络油按揉，4,核磁等等检查一般都是正常的。大医院做拍片。希望可以帮你：你的问题属于膝关节软组织损伤.局部热敷或者红花油，可以看看张秀琴的方法视频.严重时可以到中医骨伤科诊治，筋伤就使关节的稳定性欠佳，不能像以前那样用力和负重，产生了疼痛
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谢谢你的指导！
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可能就是过量了！
关节无力如果不打球不出现这种状况的话，还有就是建议您最好不要起跳扣杀不知道打球钱有没有做点准备运动，建议您打打双打就行，现在我们校队都必须要做这些！这个是很必要的尤其是上了年纪，对关节的负荷还是挺大的，羽毛球的急停很多，活动下关节
十分感谢！
你这个年龄，如果膝关节出现运动后不适，你不应该再打羽毛球了。膝关节老化、退变的表现。不适很好治疗，建议MRI明确关节内病变，可口服点非甾体抗炎药，关节内注射玻璃酸钠
请问什么是ＭＲ？
膝关节磁共振
对于髌骨软骨软化症的治疗一般首选非手术的康复治疗。髌骨软化病的治疗，练习腿部力量，尤其是股四头肌力量的练习是康复治疗和提高功能以及预防复发的核心。 常用的锻炼股四头肌的方法是直抬腿和静蹲。 直抬腿练习仰卧平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿，大概抬到脚后跟离床面15厘米左右的高度。注意一定要膝关节伸直，这样才能充分动员股四头肌的肌纤维，可以分别试验一下，伸直抬起来和稍微弯着一点抬起来，用的力量区别非常大，也可以看到肌肉收缩的程度也差很多。练习一段时间之后，力量提高了，可以改成坐位练习。就是坐在床上坐直上身，然后在直抬腿。静蹲的动作要求是这样的：双足分立与肩同宽，足尖与膝关节正向前，上体正直靠于墙面上，重心落于足跟。膝关节在垂直方向上不能超过足尖，屈膝角度不能大于90度。保持次姿势至力竭，休息10秒再反复进行，连续10次/组，2-3组/日。简单的说，就是后背靠墙练习“扎马步” ！。如果症状很重，蹲很小的角度都会觉得疼，可以采用静态负重伸膝：坐在高一点的椅子、床或者桌子上，膝关节以下都垂在床外，在脚腕子上绑一个沙袋，尽量用力把腿完全伸直，保持到力竭（就是再也抬不住了）算一次，5-10次/组，每天练习2-3组。 静力性抗阻伸膝：坐在比较高的椅子上，高到脚可以离开地面才不会影响动作。或者是硬的床上（才能稳定），桌子上，或者是专门的股四头肌练习器械上都可以。在脚腕子上绑一个重量适当的沙袋当负荷。将膝关节先伸直，再加上沙袋的重量当负荷，保持伸直的姿势不动，来练习股四头肌。在每次练习之间的休息时，可以用健康的腿来帮忙撑一会儿，这样就不用屈伸关节抬起来放下的刺激关节了。一般保持到力竭（就是再也抬不住了）算一次，5-10次/组，每天练习2-3组。当然，所有的这些练习都要循序渐进，从少至多、从易到难，从静止姿势的静力练习到运动中的动力练习、从简单动作到复杂动作。上面介绍的只是最简单易行，最安全的基础练习。因为过多过度的练习，不但不能缓解症状，甚至还会加重软骨的损伤。所以没有专门的指导，还是不要自己盲目练习的好。此外更为重要的就是日常生活活动的调整，不能因为怕疼就一点儿都不动，更不能觉得只要是练习就比不练强，咬牙忍着疼痛使劲去练。因为运动不足和运动过度都会适得其反，是会加重病情的。
谢谢您的帮助！我现在用热药水捂，情况有好转。谢谢！
打羽毛球确实很累 浑身酸痛 比打篮球踢足球还累 估计是我们的发力方法不对吧
但过去不是这样的
有可能是滑膜炎，至少说明你的半月板处的滑膜不是平整的，如果有小的碎骨头就会把滑膜划伤，然后你就会觉得疼痛
而且这种疼痛还会运动，从一边跑到另一边，这几天还有酸酸的感觉。可以直接向关节内注射消炎针水吗？
这要根据你酸痛的具体位置才能分析是什么情况
其关节上，经常是游走性疼痛，前面好了，后面又疼了，后面好了侧面又疼了，没有安宁。
根据你说情况，不知道是否有肿胀现象，如果有还是去大医院做个强磁共振后再做分析。如果没有，并且休息几天就好了，应该根据你这个年龄段出现这样的情况与你的运动量有关，在没有检查出结果前，建议你要减少运动量，注意休息，平时注意饮食结构合理搭配。特别注意保护膝关节，避免周围高频加压运动。
原来有肿胀的现象。这几天我用暖手器热捂，一天两次，现在下蹲快要蹲到底了，虽然还在疼，但疼痛比以前减轻了许多，只是感觉关节韧带有些松弛。
把炒热的盐用纱布抱好再在你痛得地方热敷试试
多休息也许只是轻微拉伤多多休息一点吧祝你早日康复
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