优美杭州健身教练培训班私教培训班

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-23 23:00 标签： 暑假健身教练培训班
【课程简介】
本课程专为热爱操课、舞蹈、瑜伽的爱好者而设，或有志于成为健身教练的人士而设。教学着重从基础动作到组合及成品舞蹈教学。即有大量的实践部分也有理论学习，发放之教材为高菲学院内部专用教材（版权所有），为学院导师编写，有中英文术语对照，让您成为一位合格全面的国际级教练。
【课程内容】操课类项目：有氧操、踏板操、搏击操、健身球操、动感单车、腰腹塑形舞蹈类项目：爵士舞、肚皮舞、有氧拉丁、有氧舞蹈身心类项目：瑜伽、普拉提、科学塑身器械私教类：体适能基础理论、基础运动营养学、体适能测试与评估、人体解剖基础、器械使用与保护、训练原则及制定计划、特殊会员的运动处方、私人教练之市场推广健身会所管理类：健身俱乐部运营手册、俱乐部结构、部门划分与职责、工作流程、员工表现评估及晋升、会籍销售技巧、营销策略【课程对象】
健身爱好者或愿意从事运动健康和体适能相关行业的学员，健身教练、私人教练
【入学资格】
16岁以上并具备运动能力，五官端正
【培训学费】
RMB 9880 (此为税前价格，其中包含1000元报名费，报名费不退还，可转让)
有氧操项目介绍
健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。
　　通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他(她)的运动恢复也快。有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。有氧操教学大纲1、 介绍音乐
2、 介绍预先提示
3、 介绍基本动作4、 介绍组合编排5、 介绍组合分解6、 介绍课程结构
7、 体验示范课8、 考试、考核
有氧拉丁项目介绍
有氧拉丁仍旧采用传统的拉丁步伐为主，但其音乐则较为舒缓，配合音乐节奏进行呼吸吐纳，能起到较好的健身效果。有氧拉丁最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。而这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了一种享受，可以体会拉丁舞的优美与节奏。
有氧拉丁对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。有氧拉丁的每一个动作都是经典，不管是恰恰、桑巴，还是伦巴、慢波，无一不体现出有氧拉丁的特殊魅力。它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，在音乐中释放身体，从而获得精神上和身体上的舒展。1、 介绍音乐
2、 介绍预先提示
3、 介绍基本动作4、 介绍组合编排5、 介绍组合分解6、 介绍课程结构
7、 体验示范课8、 考试、考核
有氧拉丁教学大纲
azz项目介绍
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。
azz教学大纲
1、 jazz课程的起源及介绍，介绍最新的流行资讯，让你成为潮人教练
2、 jazz课程的种类
3、 jazz课程的上课结构及元素
4、 jazz课程的基本动作
5、 2个jazz成品舞可折算成8个8拍的套路是6个jazz套路
6、 如何成为jazz优秀教练元素
踏板项目介绍
踏板操，即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂（一节课可以消耗千卡热能），提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。
踏板教学大纲1、 踏板课程的起源及何为踏板课程
2、 踏板课程的上课结构及元素
3、 踏板的基本动作
4、 四套踏板套路
5、 如何成为优秀踏板教练的元素
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