正品深蓝色女运动鞋迷彩男士秋冬提花弹跳运动鞋真的能提高弹跳吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-23 20:30 标签： valentino迷彩运动鞋
求大神，我练深蹲单纯为了提高弹跳，怎么安排重量组数和次数？
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求大神为小弟解答
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
我觉得吧，先别讨论什么组数次数，你学会深蹲这个动作再说
动作标准是关键，不然越练越伤啊
徒手10X10，能坚持一个月，再上器械也不迟
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商店里有卖极限鞋，可以迅速提高弹跳，但是那很贵，如果没有掌握好训练方法，你的小腿也许就毁了（真的！），而且我们也不可能穿着它出去。前几个月，我爸爸朋友的父亲（当了32年的教练）告诉我一种方法效果和极限鞋一样，并且没有危险。找一个台阶（高于10厘米，15厘米最佳），或者家里垫几块砖，只用脚尖踩在上面，脚后跟悬空，用力向上点脚尖，注意每次下落是让脚后跟和地面的距离最小，或与地面接触。第一个星期每天60次，以后一个星期加10个，一个月后停4天左右，然后用力向上跳，决对让你吃惊。这个方法方便，你可以在教室的讲台上，随便一个台阶上，训练中你会觉得腿酸，常常有要抽筋的感觉，而且觉得弹跳下降了，别担心，很正常。
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&lt&没人~？。。。 郁闷`&/P&
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&lt&&&弹跳的贴就顶&/P&&lt&　谢谢楼主发贴&/P&&lt&　不过我买了极限鞋&/P&&lt&　还没到&/P&&lt&　详细说说怎么废了腿啊？&/P&
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不会有危险吗?
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跳楼梯也不错啊
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&lt&百分百的好办法...&/P&&lt&不过这只能对开始有用...&/P&&lt&&&以后...没有怎样的进展...&/P&&lt&&&我很早就练过了...像你这样练,,,你快速增加...最小也10厘米以上啊...&/P&
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open(':8018/hellSing/4440_1poimu4isb.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />
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&lt&这办法有用吗？？？？&/P&
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记住！在场上比赛时要尽全力！因为乔丹在注视着你“我以前以为乔丹有2000种假动作，我错了，他有3000种
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流川枫，帅吧！~
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这么好的帖子，不顶都不行啊！~
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兄弟 我也来补充点& &在你的腿后提上一个 50~70 公斤的杠铃做这个 效果更好&&我们原来练的&&现在跟键长29CM了
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练提踵真的能提高弹跳么？练过的进来谈谈
目前站立摸高225吧，热身后状态好能将就摸到标准框，但是很吃力，想问下提踵每天多少次科学，会不会有害？大概多长时间有效。楼主已经19了→_→估摸难再长高多少了，目前175吧
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本人很想扣篮，但由于身...
扣篮最主要的还是核心力...
负重提踵可以
个人赶脚还是有帮助的 但量不能太大 否则没用
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如何提高弹跳力，能够十分有效的。再推荐一双给力点的弹跳鞋（篮球鞋，运动鞋）
提问者采纳
练多少自己把握就好啊，如此往返。可增弹跳尔，确实挺管用的抱头。呵呵，应该有用吧，说实话。重要是坚持。至于鞋！原地起跳,3百块钱的篮球鞋就不错了，重要是舒服啊。太专业的不一定穿的惯啊，不过见过有在鞋里垫一层气垫的！蹲下，买双2
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其他5条回答
在墙上打个点，直到你极限，不停的去摸，一天天过去，这点会越来越高。一天5组每组40个。李宁和匹克的都不错每天练习摸高
我想想怎么跟你说捏。 其实很简单你要是想跳的高呢，练大腿肌肉，想弹速快的话练小腿。训练大腿肌肉的方法，普遍的，大致有，蹲起 蛙跳等千万别小看蹲起 看着容易
你自己做一百来个玩玩 保证累的不行你若真想练弹跳
首先要有耐心 你可以把三种方法混成一组 首先 做十五个蹲起 接着做十个蛙跳 做完蛙跳后马上开始狂奔一百米 （往死里冲的那种）上面这就是一组 你可以按照个人身体素质来 比如你一天要做两组 这两组一定要是连贯着做
而且每一个都做到位
我试过 很好使
当然不可能今天做完明天就成飞人了
你若每天 做一次 一次两组的话
一个月弹跳一定会长至于练弹速
就是绑沙袋长跑篮球鞋嘛
我是不怎么注重
穿起来舒适就行
耐克应该好点，鞋软的，强悍的，最好先练练你的腿部肌肉吧，那样才有力气跳，你说对吧，鞋只是起补助作用，关键还是要靠自己
哈哈，LZ问对人了
美国新晋品牌APL去年冬天推出一款超牛也超贵的篮球鞋，前掌内置了8枚弹簧，号称穿上即可提高弹跳5-10公分，被NBA禁止球员在比赛中穿着，发售价300刀，国内的话得3000吧，不过要是穿上这鞋保管球场眼珠子掉满地啊。警惕有厂货，不，是高仿
您好，匹克是国内唯一一家专业做篮球装备的企业，他不仅有专利技能，也有多年的生产经验，材料也经过了多方面的审核才可作为生产，对比许多外国品牌匹克的其性价比是最高的。每双篮球鞋不是合适每一个人穿的，所以建议各位在购买的时候一定要说出自己的需求，方便导购员给您正确的销售，而且一定要到匹克官方授权的零售点选购。如果对球鞋技能要求高的朋友，可以具体了解匹克明星款产品！详情请咨询【 匹克官方商城】在线客服：！欢迎您的访问！
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出门在外也不愁大神们求助 听别人说拉韧带能提高弹跳 这是真的吗？我想跳高_弹跳吧_百度贴吧
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大神们求助 听别人说拉韧带能提高弹跳 这是真的吗？我想跳高
我182 能超框整只手 就是扣不进。我听说拉开韧带能提高弹跳 这样可以吗？
还告诉我说是官方数据，...
我187，现在跳起来只能...
本人高一，185cm，75kg...
注意最后一张
同样是00后.差距咋就这...
PF 那些扣篮不容易被冒
摸高在3.20米以上一点 怎么扣不进
不能拉太多，不能太硬也不能太软
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