世界男子篮球中锋攻防技术演变及发展趋势--《第九届全国体育科学大会论文摘要汇编(3)》2011年
世界男子篮球中锋攻防技术演变及发展趋势
【摘要】：正研究目的:篮球运动的发展和不断演进过程中,技、战术的发展是篮球运动发展的关键。而在篮球比赛中,中锋队员作为球队的核心、进攻的枢纽、防守的屏障,其重要意义不言而喻。作为攻防的核心,中锋的攻防技术成为篮球比赛中最核心的环节。因此,中锋攻防技术的研究具有重要的意义。篮球运动发展至今,百余年来已经成为世界范围内最受欢迎的运动项目之一,篮球运动之所以能够蓬勃开展,攻守平衡是主要的原因之一。国际篮球联合会每
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【分类号】：G841【正文快照】：
研究目的:篮球运动的发展和不断演进过程中，技、战术的发展是篮球运动发展的关键。而在篮球比赛中，中锋队员作为球队的核心、进攻的枢纽、防守的屏障，其重要意义不言而喻。作为攻防的核心，中锋的攻防技术成为篮球比赛中最核心的环节。因此，中锋攻防技术的研究具有重要的
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篮球之攻防转换
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你可能喜欢篮球的攻防博弈论：右突左投
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篮球的攻防博弈论：右突左投
关于右突左投，更准确的解释应该是这样的：强手一侧突破优先，弱手一侧投篮优先。只是因为右利手者居多，遂约定俗成。
这是篮球场上无数次攻防实践博弈出来的最高原则之一。当然了，你未必一定要遵守。这样做虽然是最科学的，但需要左右两手都硬的基本功，若非如此，你哪里有选择进攻方向的权力呢？防守球员又不是傻瓜，肯定不会让你一直做最擅长的事情。球场实战千变万化，适合现在的自己的特点的，才是最科学的。但是我们需要明白的是，NBA的进攻大师们，基本上都自觉遵循了这一原则。
先假定你是一个外线球员。当你在球场上面对防守时，防守者最初的形态往往是完美的：重心适宜，左右均衡。既能左右滑步跟突破，又能向前起跳扑投篮。如果你想完成一次相对漂亮、高效的单挑，你就需要打破防守者这种完美形态。突破是对防守最有效的打击和破坏，无论是战争还是篮球。大多数人对右侧身体的控制力强于左侧。这意味着，右侧肢体的动作速度、力度、协调度、精细程度强于左侧，是人体最强大的动量所在。突破，自然就需要这强大的动量。这便是“右突”，是上帝赐予进攻大师们的创造力之源。
再假定你和防守球员身高相仿。你以三威胁作为起手式，左中枢脚，右试探步。于是防守者的完美形态开始面临挑战：即使他没打算像泽北对流川枫一样，连你的传球都要防住，他最起码也要考虑你的投篮，和随时可能发生的向右突破。因为这是两个可以从你的试探步最快、最顺畅地衔接而出的选择。当你的试探步向他身侧跨出，他就会适当后退，退到一个不至于被你一脚完全跨到身侧去的距离，此时他干扰你投篮的能力无疑是降低了。你右脚向左撤回，就可以形成一次投篮。如果他顾忌你的投篮，后退不及时，或者距离没能把握好，你落球跨步，就形成了一次右侧突破。
这便是一个最简单的“右突左投”模型，突破创造了投篮，投篮辅助了突破。
但这只是最理想的状态，三威胁虽然变化多端，也是需要后续动作的：你不可能总能一步过人，即使你是正当盛年的。也不可能每次三威胁都以投篮结束，因为这不是严格意义的空位，这样的投篮是不可能一直进的。防守球员是活的，他可以随着你的刺步后退，也可以跟着你的撤步再压回来。即使你的动作速率够快，也不可能完全避开干扰。
于是，你的突破就不能只停留在威慑阶段了。你要以爆发式启动，去彻底毁灭掉他的防守形态。向左还是向右？这当然取决于你面临的防守阵型。但你会面临这样一个博弈：向右，优点是启动快，力量足，而且右手有足够的能力随机应变以及在篮下终结进攻。缺点是防守者可能会着重留意你的右侧突破，而且向右突破后衔接到跳投会相对比较慢。向左，优点自然是出其不意，而且可以快速形成投篮。缺点也一目了然，左手运球的速度、力度，以及应变能力和终结能力往往不及右手，无论你的左右手多么均衡，这种差距也是难以消除的。在最要命的时刻，你往往会下意识地右手优先。
于是，你需要左右联动，扬长避短，相互弥补：右手打开缺口后，强大的右手可以让你有许多选择。直接急停起跳投篮，并在空中半转身调整双腿位置，或是跳步、后撤步投篮，或是通过停顿、假动作仍然从右侧谋求突破、投篮都是可以相机运用的选项。
这些选项的不足之处自然不必多说。你可以考虑避实击虚：右侧全力启动突破受阻后，以体前、胯下、背后变向，或是一记转身连接到左手，能突固然极好，即使不能，也往往能投了――如果你向右的爆发启动足够猛烈，以及你的动作衔接足够快――当然了，如果防守者真的仍然跟得上，你自然需要再次变向，重新回到右侧去，如果你的左手有一定功力，这次变向也是可以杀人的。
如果还不行：1.如果你不是一定要创造出投篮机会，传球吧，下次再来。同时别忘了给防守者点赞。2.转成背身，用脚步、力量和假动作对付他。对于大师级攻击手而言，速度、力量、高度、技术，至少总会有一样有优势的――如果世界上真有四者都能匹敌进攻大师的防守者，那一定是大师本人。
速度、力量、高度、技术；如果再加上体能和健康，如此筛选下来，在NBA历史上，符合要求的人物显然已经屈指可数了。有两个人肯定在这个行列里：乔丹、。但事实上，这两位几乎可以说已经超越了右突左投的原（局）则（限）：非但能突能投，突投都能左能右，还能面筐、背筐随意转换，可谓集一切进攻技术之大成。世纪一投是右突左投的完美展现，1997总决赛第一场最后一投也有异曲同工之妙。所以，在我看来，最能诠释右突左投的进攻大师，乃是阿伦?。
艾弗森最著名的动作当然是那记晃左突右的大幅度crossover，大开大合，兔起鹘落，流畅华美，变幻莫测。于是一个彰显专业和业余差距的问题产生了：不久前，有个人拿着艾弗森的集锦发问，为何艾弗森少有从右往左的大幅度crossover变向突破？左右双修岂非更加不可防御？
下面的回答五花八门：有铁杆粉丝式的回答――说突你右边就突你右边，反正你防不住我；有环境分析式回答――贫寒时刻苦钻研，功成名就后失去创新的动力。有性格解析式回答――接上一条，艾弗森固执自大，满足于三板斧――还举了例子，说是来中国时，艾弗森自己承认不会“大鹏展翅”招式，虽然他之后很快就学会了。之后还有一个艾弗森老球迷跳出来现身说法：确实很少见艾弗森左手上篮，左右手终结进攻比例极其悬殊――此君同时感叹前浪死在沙滩上，道是保罗、欧文等人左右极其均衡，是对前辈技术的完善???????如此云云。
多么喜感的一幕，令人哑然失笑。
艾弗森的左手是什么水平呢？其实答案就在最显眼的地方。
&当艾弗森控球，面对严阵以待的防守者时，往往会有一系列试探性动作。此时，他往往是左手运球，向左做切入动作，浅尝辄止，然后一个胯下crossover将球拉回，随即切向右侧，然后再回到左侧。他的动作速率极快，当他做完这一系列试探后，他就已重新调整了和防守者之间的距离，让自己占据了一个有利位置：
此时，防守者已经不敢随意调整防守姿势了，不敢有任何轻率的横移或进退，否则艾弗森立刻就能穿越他的灵魂。你要注意，在这个阶段，艾弗森的主运球手是左手！大部分动作由左手完成，并将防守者定住。然后，那记传说中无比可怕的杀招现身了，晃左突右，如法拉利瞬间漂移，定睛看时，他已经在防守者侧后方了。
如果将这记美轮美奂的crossover拆解开来，那就是半个向左的顺步突破+一个向右的交叉步突破。这记crossover则是这两者的完美衔接：如果艾弗森的左手没有突破威胁，如果艾弗森的左手没有练出惊人的运球速率、运球力度，如果艾弗森的左手不能完成精细程度极高的动作，怎么可能使出这记华丽与实用兼备的传奇crossover呢？他的这记crossover还怎么可能十数年如一日地所向无敌呢？――你可能连续十多年都在吃一个左手一般的人的向左晃动吗？
顺便，为什么右手球员在左手没练出来时，向左侧变向突破反而更快、更顺畅一些，向右变向反而虚弱无力呢？原因很简单，向右变向的动力源自左侧，向左变向的动力源自右侧罢了。两相对比，你就知道艾弗森的左路技巧和力度是什么水平了。敢情只有左手多上几个篮才叫左手强大？
至于艾弗森从右往左大幅度（是指和他那记标志性的从左往右变向幅度一样大）crossover变向突破很少――呃，右突左投啊，艾弗森也是右利手，他也是需要尽可能遵循这一原则的。因为那种大幅度crossover是爆发式启动，从弱手变到强手显然比反过来要实用得多，可以最大限度地减少进攻失误。再者，他向左突破时，用不着那般大动干戈就已经形成突破了：或是左手直接运球加速突破，或是隐蔽的胯下运球变向冲到左侧――因为他向右有着足够的威慑。他并非是不会从右往左大幅度crossover，只是这样的crossover大都转化成了左手收球跳投罢了，仍然是右突左投的道理。
最后，艾弗森的crossover是建立在一系列基本动作上的，这一点你只要看一个他相对较长的集锦就能发现。他并不总是一个变向痴汉。左右皆能的单手运球加速、急停、突破、投篮；全场反击或是游弋后接球就投，他凭借这样的方式拿到大量的分数。那种千变万化的一对一表演，并非常态――要不怎么说集锦误人呢！让人以为那些华丽的crossover就是整个艾弗森，其实那只是蛋糕上的红樱桃。
但也正所谓事物都有两面性。我们无法想象，如果艾弗森没有那些石破天惊的crossover，世间会少多少艾弗森铁杆粉――基本功价值连城，但基本功是无法吸引外行的。
蒂姆?这样的妖孽当然是个例外。
&[ 此帖被轩窗少年在 22:28修改 ]
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
81分给了世界一个喜欢或者重新喜欢科比的理由。
这些回帖亮了
最后一句…………
基本功价值连城，但基本功是无法吸引外行的。
点赞。
虽然是右手为主，不过左手也不错，所以既左突也左投，一般不走右边，毕竟平常野球场左边防守松一些，比右边容易多了。
说的好棒啊，不过这多是基本功练习的炉火纯青之后下意识的反应，如果技术一般的人，就算知道再多有什么用呢？技术纯熟的人，这些早已烂熟于胸，根本不需要想这么多。
随便上两张AI左手突破的例子吧，真以为AI左手是废的咩~封AI右路，放他左路就是这个结果，只需运球时多加一个跳步年轻时候一路左手运球突破加暴扣左路突破+急停急起+左手上篮，其实就一句话，AI的左手应该是被大多数人低估了，“人球结合高速行进”本来就是AI的招牌技术，没有水准之上的左右手运球，怎么可能做的到。
ai不用左手上篮时因为他的身高 用左手上没有足够价值。抛投 骑马射箭 急停跳投，反正人矮突进去了也必须用这些方式结束战斗，不如用右手来完成，毕竟强手总还是精确一点
最后一句…………
卡级半年了，目测升级时间跟我科复出同时间
说的好棒啊，不过这多是基本功练习的炉火纯青之后下意识的反应，如果技术一般的人，就算知道再多有什么用呢？技术纯熟的人，这些早已烂熟于胸，根本不需要想这么多。
民风淳朴哥谭市 人才辈出阿卡姆 其乐融融海滨城
虽然是右手为主，不过左手也不错，所以既左突也左投，一般不走右边，毕竟平常野球场左边防守松一些，比右边容易多了。
享受篮球之美。
不要以为简单动作的训练是对你的侮辱。
诚征西安市区球友一起训练。
引用3楼 @ 发表的:
虽然是右手为主，不过左手也不错，所以既左突也左投，一般不走右边，毕竟平常野球场左边防守松一些，比右边容易多了。
嗯，我其实也是，很少往右边强突。一般都是晃右突左了，野球场整体意识有问题，对投篮和突左侧的防守很一般。但这其实仍然还在右突左投的范畴内，因为对手太过重视你的右侧突破，所以左侧的机会才会那么明显。右突未必要成真，作为一个威慑技也是有意义的。[ 此帖被轩窗少年在 09:35修改 ]
81分给了世界一个喜欢或者重新喜欢科比的理由。
至今觉得右手突破接急停跳投很别扭发自手机虎扑
随着时间的推移，我们都会爱上Tim Duncan
引用5楼 @ 发表的:
至今觉得右手突破接急停跳投很别扭
嗯，双脚姿势不对，急停后双脚受力不平衡，需要跳步调整。科比帮主那种无论哪只脚在前都能投的本事，确实是怪物。
81分给了世界一个喜欢或者重新喜欢科比的理由。
引用6楼 @ 发表的:
嗯，双脚姿势不对，急停后双脚受力不平衡，需要跳步调整。科比帮主那种无论哪只脚在前都能投的本事，确实是怪物。
老科乔丹都有一手很棒的左手投篮，这种左右手都协调的平衡感还有强大的腰腹调节能力就是无论如何无论何时都能流畅的投篮的原因吧。
民风淳朴哥谭市 人才辈出阿卡姆 其乐融融海滨城
嗯，我其实也是，很少往右边强突。
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本来以为会配图...
btw MJ的左手其实真的只是辅助的 他自己都承认左手投篮甚至不如Miller
Kidd穿了那么多鞋子...
/2384746.html
虽然我没想过能都收齐,但这也...
还有那么多的Jersey... 唉...
ai不用左手上篮时因为他的身高 用左手上没有足够价值。抛投 骑马射箭 急停跳投，反正人矮突进去了也必须用这些方式结束战斗，不如用右手来完成，毕竟强手总还是精确一点
基本功价值连城，但基本功是无法吸引外行的。
点赞。
我只想做个好人。但是因为能力不足，结果里外不是人。
引用10楼 @ 发表的:
ai不用左手上篮时因为他的身高 用左手上没有足够价值。抛投 骑马射箭 急停跳投，反正人矮突进去了也必须用这些方式结束战斗，不如用右手来完成，毕竟强手总还是精确一点
说得对，ai的左手无疑是极强的，有人以他不用左手上篮推出他左手不行，简直就是。。。。。
81分给了世界一个喜欢或者重新喜欢科比的理由。
为什么我强侧手是右手 但是突破喜欢往左路走？
Ich selber bin noch nicht an der Zeit, Einige werden posthum geboren.
说了半天都没见邓肯半个字 最后怎么冒出那么一句
引用14楼 @ 发表的:
说了半天都没见邓肯半个字 最后怎么冒出那么一句
哈哈，可以理解为惊叹邓肯的大巧若拙。
满园醋味那个关不住，下限沙雕它就出墙来～
难度只有我一个人惯用手是右手，但是左边比右边快一倍的么.........
引用16楼 @ 发表的:
难度只有我一个人惯用手是右手，但是左边比右边快一倍的么.........
我也是如此。不过我的速度超慢的。
我觉得其实应该不是快了一倍。
应该是防守者大多是右撇子，右腿力量比左腿足，所以往左边移动稍微比右边慢一点。这个是我自己的解释
靠着惯性生活。
引用16楼 @ 发表的: 难度只有我一个人惯用手是右手，但是左边比右边快一倍的么......... 因为你左手不自信 只能靠起速度硬突，右手能更好的变速，所以当然没必要起全速冒和人对膝盖的风险
引用18楼 @ 发表的:
因为你左手不自信 只能靠起速度硬突，右手能更好的变速，所以当然没必要起全速冒和人对膝盖的风险
你们左手突破都是左手上篮的吗？
我蜜达里尔-莫雷。
马修斯4年7000万。
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