大家左手上篮，同手同脚？不同？还是垫步？
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我是个右撇子，最近在练习左手运球和上篮，左手上篮没人防时基本上是95%命中率了，
但是我发现我只有同手同脚才上的进。就是左手上篮左脚起跳，然后我试着左手上篮右脚起跳，发现完全很使不上力气。
然后又试了下垫步还行，请问下大家左手上篮是什么样的，我要改正吗？还是怎么舒服怎么上？同手同脚会给比赛时打分带来不便吗？谢谢[ 此帖被Biger23在 00:22修改 ]
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
刚练运球。。左右手和脚不怎么协调
实现自由最容易的时间段，不是未来的某天而是现在。
最好改正。
应该是同侧手运球同侧脚起第一步。也就是说另一侧脚起跳。
一开始会有些不习惯，练练自然就好了。
会不会不方便，没仔细研究过，但篮球技术要求这样总会有一定的道理。
http://www./
哈哈 我是左撇子。。。
哈哈 前段时间 能使右边上篮更自然特地练了下（也就是从右边上篮能用右手把球放进去
呃，LZ也知道你们右撇子左边上篮一开始总是无意识的换了右手上的。。要么就是跳步。）现在已经能右手单手上篮了
说点经验吧
其实从弱侧边上篮
更多的遇到的是 脚步不协调。。为此我花了好多时间看视频 研究右边上篮（很多右撇子 所以我还是很好找的 但是左撇子 LZ多看看里德 马努等等的吧） 特别要注意研究脚步 一般情况下 你会发现从顺手边上篮时，三步的最后一步 起的同侧脚 也就是说最后上篮姿势 呈弓状的脚是你的顺手边得脚。。。 一定要记得调整好步伐！！这一点非常重要，还有就是一开始要学会打板，还有最后一步是离篮筐的位置不要太近，要适当的距离起最后一步 把球放进打板进球。。。。 鄙人的一点拙见
码字有点乱
将就着看吧。。。
等以后我有钱了就开家鞋店。什么限量版，珍藏版，特别版，别注版等等，通通都收。如果有人来问：老板这鞋怎么卖？我就说：这双不卖。如果问别的，我就说：这也不卖。 那如果他说：什么也不卖，开什么店啊？
我就说：就这样开店，一双也不卖，多少钱也不卖！眼馋死你们！
原地站在那里 左手 右脚擦板
慢慢来把 一个过程 开始不习惯 后面就好了
只是上篮没有右脚跳起来高
打篮球好比泡妞一样，随便玩玩是没有什么收获的，要持之以恒，坚持不懈，要善用假动作来迷惑对方，关键时刻要不一个变向甩开他，要不就一个跳投搞定
左手上篮
左脚起跳，说明你顺步突破，顺步突破优点在于启动速度快，代表人物：CL赵强
右脚起跳，说明你交叉步突破，交叉步启动速度虽然没有顺步快，但对球的保护性好
LZ不用在意哪只脚起跳，重点是感觉和节奏
少年不知精子贵
老来望逼空流泪
表示左手上篮毫无压力，右手上篮压力很大??????
QUESTION?ANSWER?
引用5楼 @ 发表的:
左手上篮
左脚起跳，说明你顺步突破，顺步突破优点在于启动速度快，代表人物：CL赵强
右脚起跳，说明你交叉步突破，交叉步启动速度虽然没有顺步快，但对球的保护性好
LZ不用在意哪只脚起跳，重点是感觉和节奏
这和顺步 交叉步有关系么 ？
启动后不就都可以调整了么！
左手上篮要么双脚跳要么右脚跳。。。倒是右手上篮老会右脚跳和纳什的同手同脚上篮大招一样。。。我觉得这大招很实用。。。别人一般判断不好 - -！
上善若水。水善利万物而不争 .曲则全，枉则直，洼则盈，敝则新，少则得，多则惑。
上篮没有右脚跳起来高
热爱建业 最爱姚冰 喜欢建业每个球员 没有实力当爷只能努力当孙
不碰不该碰的货 不赚不该赚的钱
淘宝： 谢谢大家支持
旺旺 小骏同学55
当然得改正啊
Staats lange leben
运球是关键，动作一定要协调～
怎么上都是浮云~
在大小贩子和众多的傻B买家之间寻找最合理的价位出手心仪的球鞋，是门艺术啊！！！
我就是同手同脚
右撇子右撇子右撇子右撇子
最美的时刻，就是现在。
左手都会 右手什么都不会的飘过....
挑战地心引力，引爆篮球魅力.
引用7楼 @ 发表的:
这和顺步 交叉步有关系么 ？
启动后不就都可以调整了么！
打半场你一启动就要收球，没有调整脚步的余地了
少年不知精子贵
老来望逼空流泪
我是右撇子，高中时右手心破了，不能拿东西，但还想打球，就一个人联系左手运球左手上篮，这样下来等右手好了左手上篮已经很顺利了，倒是右手上篮很不习惯，因为已经右脚起跳了，右手上篮必须晃一下子，还好投篮是右手。。。所以左右手对于我来说没有压力。。。哈哈
同手同脚和同手不同脚上篮都要练。
听我说，我刚开始练习左手的时候也这样，我是这样练习的，现在三分线左侧45度，左手带球，用左手托着求45度打板上篮（ps：你别告诉我托着球你都是左脚起跳，），练多了就会各种左手上篮了…发自手机虎扑
其实我想扣篮呀！~
为什么我的左手能抓住篮球而右手却不能？
我总结是左手比右手大！`~
郁闷中！~~~
听我说，我刚开始练习左手的时候也这样，我是这样练习的，现在三分线左侧45度，左手带球，用左手托着求45度打板上篮，不要用右手碰球！（ps：你别告诉我托着球你都是左脚起跳，），练多了就会各种左手上篮了…发自手机虎扑
其实我想扣篮呀！~
为什么我的左手能抓住篮球而右手却不能？
我总结是左手比右手大！`~
郁闷中！~~~
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打篮球转身过人不拍球上篮比如右手运球，左脚为轴向右侧转身，那我转身左脚肯定不能动，右脚转身拿球接着
左脚为轴向右侧转身，右脚转身拿球接着左脚跨步上篮，也就是左脚为主轴不动然后右脚转身抓球后主轴左脚再跨一步，这样算是走步吗？求大神解答打篮球转身过人不拍球上篮比如右手运球，那我转身左脚肯定不能动
提问者采纳
如果没有拍球转身之后只能投篮或者传球，也就是左脚为主轴不动然后右脚转身抓球后（此时你的中轴脚已经是右脚了）左脚再跨一步。如果你没有拍球直接转身后左脚再走一步。这个如果当中有拍球就不算走步，这是典型的背转身，忘了中轴脚了，然后没有拍球转身之后变为右脚为中轴脚，就算走步了，因为在这个动过过程中你是以左脚为中轴脚，典型的转身把自己转晕了你说的左脚为轴向右侧转身，右脚转身拿球后接着左脚跨步上篮，并且拍球了
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他2条回答
那样肯定是走步啦 ，转身之前你就先拍一下，顺势转身！
你没说清楚 而且太绕，玉皇也帮不了你！
等待您来回答
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不算，绝对不算。这是标准的3大步！！！你这个动作很有观赏性！！！如果得手应该能赢得一阵掌声如朝！！！
视频吧，看看名人是怎么三步上篮的，然后再练练。
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大家还关注左小腿肌肉酸痛是不是因为三步上篮左脚发力_篮球吧_百度贴吧
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左小腿肌肉酸痛是不是因为三步上篮左脚发力
最后起跳习惯左脚
万能的吧友们，求真相…...
三步上篮，老师说我是零...
今天搬到这里，大家一起...
运动过度会有这样的感觉
有事情是要说出来的，不要去等着对方领悟，等到最后只能是伤心和失望。
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴低手上篮_百度百科
篮球比赛中，进攻队员从中路快速运球至弧顶附近，当遇到防守队员紧逼时，防守队员的左侧，如果队员封堵左路，进攻队员就跨出左脚，完成“垫步―后转身”低手这一技术动作。如果防守队员未封堵左路，那么进攻队员就顺势从其左边上篮。
以右手为例
1、快攻结束阶段，快下队员接球后从中路快速运球至弧顶附近；当运球逼近防守的左侧时，迅速跨出左脚；
2、 完成“垫步----后转身”动作的同时，在空中完成抄球动作（强调一定要在空中完成抄球动作）；
3、 落地后，右脚积极向前跨出，脚跟着地后迅速过渡到前脚掌起跳，同时将球从右手换至左手；起跳后，左大腿屈膝积极上抬摆至与地面平行，左手引球至左肩侧前上方，持球手五指自然分开，手心朝上，托球的下部．在空中借助于身体向上的惯性，手臂向前上方伸展，用屈腕、拨指的动作，使球由食、中指指端向前柔和地投出。双脚落地屈膝缓冲。
进攻队员随着左脚单脚向篮下垫步的同时完成后转身抄球动作。
右脚起跳的同时，左手引球向伸展。
左手低手投篮动作手法。
进攻队员从中路快速运球至弧顶附近，当遇到防守队员紧逼时，防守队员的左侧运球，如果防守队员封堵左路，进攻队员就跨出左脚，完成“垫步―后转身”低手上篮这一技术动作。如果防守队员未封堵左路，那么进攻队员就顺势从其左边上篮。
进攻队员在比赛中，要灵活运用此技术，切不可为了运用
辛里奇低手上篮
而运用，要随机应变。
动作技术分析
（以右手运球为例）
快下队员（甲一）在前场接到传球，从
中路运球逼近防守在弧顶的（乙二）,佯作从防守的左侧运
球，当（甲一）在罚球线附近逼近防守队员（乙二）时，
要用远离防守队员的手运球并保护好球，这样才能保持
与其他几个环节的合理衔接，这是完成整个技术动作的
单脚跳步，跨步转身
进攻队员左脚要迅速向前跨出，落在防守队员的右侧，该动作目的是为了转身后可以将防守队员挡在身后。进攻队员要在快速运球当中突破防守队员， 必须依靠左脚的有力抵地和屈膝来降低身体重心和前进速度，控制身体平衡；为下一步的左脚跳步转身动作提供条件。紧接着，右脚蹬地左脚积极向篮下跳出，在左脚蹬离地面的同时完成后转身和抄球动作，当左脚落地后，右脚前跨，积极起跳。进攻队员的后转身的幅度要根据进攻队员的自身能力而定，切不可过大，防止由于线速度过大而使身体重心失去平衡，或者使整个动作过程中的身体的稳定性降低，导致上篮动作不协调，出现失误；而后转身幅度过小，又不利于摆脱防守队员，进而不能达到突破防守队员的目的。
进攻队员完成“垫步——后转身”动作后，右脚积极迅速地向前跨出，落地后的右脚由脚跟着地后迅速过渡到前脚掌，积极向上起跳，最大限度缩短支撑腿的屈膝缓冲时间，减小人体重心下降幅度，使人体在开始起跳时有一个适度的角度。起跳时，伴随吸气使躯干向上，这样有利于起跳用力．将整个动作过程中所获得的动能尽可能多的用于起跳，使水平速度最大限度地转化为垂直速度。在完成起跳动作的同时要将球控制在左手里，为下面的投篮做准备。
右脚起跳后，左腿迅速屈膝上摆，摆至与地面平行的瞬间制动。左手将球引至左肩侧前上方，在最高点时伸臂出球。伸臂出球时要憋气，使躯干固定为上肢伸臂动作建立良好支点．伴随左腿的下放，增加伸臂幅度与速度，投篮出球后两脚同时落地，屈膝缓冲。
球出手后，在人体落回地面时，双脚要左右分开，约与肩宽，通过前脚掌落地过渡全脚掌，屈膝缓冲，以减少人体对地面的冲力。