高考体育项目目青蛙跳怎样才能又跳的快又不累

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-19 11:56 标签： 体育项目两级蛙跳
“快乐的小青蛙”——水平一立定跳远教学设计--《体育教学》2009年02期
“快乐的小青蛙”——水平一立定跳远教学设计
【摘要】：传统的跳跃教材讲究动作姿势对提高练习者远度和高度的作用,具有很好的科学性和适应性,是田径竞赛的重要内容,更是球类项目的基本素质之一。但这类教材内容由于过于强调高度和远度,且动作难度较大,动作周期单一,趣味性不够,导致学生学练积极性不够,影响了跳跃能力的发展。因此,有必要对教材进行适度的变数与改造,降低动作规格与标准,将学生在实际生活中的跳跃情境、民间游戏、时尚舞蹈中跳的元素引入课堂,作为对原教材的延伸和补充,以更好地激发和保持学生的练习兴趣。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G623.8【正文快照】：
一、设计理念本教学设计以“健康第一”为指导思想，以“学生发展，强身育人”为教育目标，以“快乐的小青蛙”为主题，以情景发展为主线，以自主学练为主要方式，以主体参与为策略，以身体练习为主要手段，授之以“渔场”，重视学生的主体地位，根据学生的身心特点，给学生
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京公网安备74号要体育考试了，又紧张，求怎么跑步不累又快，跳远如何跳得远一些＠(￣-￣)＠_百度知道
要体育考试了，又紧张，求怎么跑步不累又快，跳远如何跳得远一些＠(￣-￣)＠
提问者采纳
增添冲刺速度），必须要多练（不一定是一次的），然后是买一双气垫鞋（因为气垫鞋减震。跳远跳远要多练青蛙跳，分组练首先是练习
………阿不………
我明天考试了
哦，那我再说一下如果马上考试的对策
如果马上考试了，那就不要练了，因为会增加肌肉的负担，赶紧买一双气垫鞋，然后多做热身运动，跑步时身子往前倾，这样会快点，跳高时要用脚后跟发力
跳远事脚跟越往前越好
一定不要紧张，一紧张就会发挥失常
怎么能不紧张！
跑步是前脚跟还是后脚跟着地？
还有，跳高发力用后脚跟发力，脚尖起跳，跑步时脚底着地就行
全着地？………
那个…我们不跳高┑(￣Д ￣)┍
你就多想我紧张也考不好，就不会紧张了，是在不行心里默念古诗
脚尖为主（跑步时）但要注意中心（尽量往前，但不要摔倒）
还有问题吗
~_~跑步时我神智已经飘了
话说跑步时仰头好还是低头还是向前？
你就看着重点跑，想着技巧，
我刚刚说的..
不行，还是紧张
明天早上就考了
放歌，放音乐
今天又要熬夜做作业→_→
你紧张无非就是怕输，不想它就行了
呼……考完了
就是跑步最后→_→
怎么感觉更累阿我去
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他3条回答
放心我们已经考玩了，怎么跳的，你们跑多少米，考试总比平时好，考试前好好休息
→_→怎么好，考试人家都会冲了，我本来体育就不好
现在跑多少，满分多少，是什么考试，中考？
反正等我是倒数一二个
平时跑步要注意呼吸，这个很关键，考试时，前面如果你觉得有力就冲，反正最后都没力，冲到前几名就行了，跟紧他们，匀速前进，一定满分，相信自己
呼吸怎么调
用鼻子吸气，用嘴呼气，这样可以防止冷气进入肚子，我是鼻子吸两下，嘴巴呼一下。前面有气时，鼻子吸一下就行了，最后冲刺时可以用嘴吸。我原来也不会呼吸，这个方法很管用，你可以试试，一定要让气进入肺里，大口大口喘没用的。最后一定要冲刺。
很感谢很感谢x100但是只有一个采纳→_→无法
你说的我都记住了，3Q
祝你取得好成绩
还好都险及格
放松点，保持平常心态，相信自己，祝你好运
现在都开始紧张了
放松点，当做平时的训练
完全放松不起来→_→那么多老师盯着，还要分组考，想想都紧张
考试前，多做深呼吸，尽量放松，相信自己，一定可以。加油
跳的时候蹲的深一些
用力往高跳
我跳远总是徘徊在及格线上
要有信心才能跳的远
自信不起来！
三年了，跳远从没超过65分
………………
跳的时候往上收腿么
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大家都在看体育游戏《小青蛙跳荷叶》课后反思--畅想明天
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体育游戏《小青蛙跳荷叶》课后反思
19:38:00 | By: 畅想明天 ]
中班幼儿动作发展进入了一个快速发展的关键期，根据中班幼儿的年龄特点和认知发展水平，我设计了本次体育活动“小青蛙跳荷叶”。通过模仿青蛙的动作，学习蹲跳，学习双脚并拢向前跳。为了达到以上两个活动目标，我为本次活动准备了小青蛙操及音乐、在场地上布置了鞋盒子作为荷叶，并用旧报纸制作了小虫子若干，考虑到我为孩子们选择的青蛙音乐操的动作和节奏比较快，所以在课前先教了孩子们动作。
　　本次活动以运动为载体，通过创设简单的游戏情景、使幼儿主动参与活动，体验运动的快乐。活动一开始，带领幼儿随着音乐走成一个大圆模仿小动物走、跳等动作，在引导幼儿进行队形队列练习，接着引导幼儿随音乐做小青蛙操。活动的基本部分，我设计了模仿小青蛙动作、学习蹲撑跳为主要环节。在活动的结束部分，引到幼儿跟着老师进行简单的放松活动。整个活动力求在师幼间的积极互动中让孩子在轻松、愉悦的氛围中自然而然地学习蹲跳，并学习双脚并拢地朝前跳，训练肌肉的耐力。
就孩子们参与程度来分析，孩子们积极的参与活动，在活动中积极性很高，兴趣很浓，但是在活动中孩子们的运动量太大，有些体质偏弱的孩子整个活动下来很吃力，孩子们对老师准备的小青蛙音乐非常的感兴趣，调动了幼儿学习的积极性。
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