孩子每天吃个鸡蛋，一杯牛奶可以使身体长高吗？_百度知道
孩子每天吃个鸡蛋，一杯牛奶可以使身体长高吗？
身高主要由遗传因素和后天因素决定。如果在发育完成后（一般情况是在20岁），即骨垢线已经闭合的情况下，基本是不长了，如果是在发育完成前还是有可能的不过后天因素中主要与营养和锻炼有关，青春期生长发育很快。多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂；另外加强锻炼，多做弹跳运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
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新手请教：健身好半小时后吃两片切片面包和两个蛋再一片奶酪和一杯牛奶可否抵一勺
新手请教：健身好半小时后吃两片切片面包和两个蛋再一片奶酪和一杯牛奶可否抵一勺蛋白粉？或者你们有没有很好的建议？
提问者采纳
你好。按照蛋白质含量来说，基本符合蛋白粉，能比蛋白粉质量稍少一些。但这个增肌效果就不一定了。 增肌效果是 计划强度，也就是肌肉损失的蛋白质 比例 和 摄入量一定要成正比。如果超出或者少于，都会有差别。但是不大，坚持不懈才是真理。 初级者 完全可以用食补来补充蛋白质。祝你好运。
来自团队：
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不需要。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条，贵在持之以恒。只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？祝您成功！
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不可以。。如果这样就低了那蛋白粉就没市场了~健身后正餐建议吃鸡胸肉，牛肉西兰花，胡萝卜，水果啥的，这是我以前的教练建议我的
看运动部位多少和运动强度，我个人要是白天锻炼就会多吃，鸡鸭鱼和牛肉。要是白天没时间就晚上吃完饭锻炼，之后喝两杯自己打的豆浆！黄豆的营养“百度一下”，天然的食物营养最均衡，蛋白粉我现在无视了，因为脑白金笑过我！
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出门在外也不愁晚上一杯牛奶一个鸡蛋好吗?_百度知道
晚上一杯牛奶一个鸡蛋好吗?
这样对长高有帮助吗?
我并没有当它是主食```就是睡觉前~~
2楼的 ,你说的我也听过,那我该喝牛奶还是鸡蛋```我要能长高的
提问者采纳
晚上只用那个当主食会造成营养不良，，营养不良怎么能长大个啊，，还是换成早晨吃好点
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睡前喝牛奶有助于健康，生长，鸡蛋内有营养物质利于长高 但两样一起吃会失去物品本生的营养
建议你喝牛奶..有助于更好的睡眠,想长高,建议你打篮球,长期打篮球会身高会有很大的增长,不要害怕自己矮就不好意思去打..坚持下去就会长高的..
晚上睡前喝牛奶会更好，除了有助于睡眠以外配合合理的运动还能使你长高。鸡蛋就算了，鸡蛋适合早上的时候食用，晚上睡觉以后肠胃运动缓慢吃鸡蛋会导致滞食，对吸收和身体都不好。
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出门在外也不愁早餐两杯浓度豆浆一碗皮蛋瘦肉粥半小时多后又冲一碗牛奶一个鸡蛋过一小时后一个苹果这样的早餐影响长高吗_百度知道
早餐两杯浓度豆浆一碗皮蛋瘦肉粥半小时多后又冲一碗牛奶一个鸡蛋过一小时后一个苹果这样的早餐影响长高吗
会不会过剩，谁来回答。还有就是每天下午5点后 打3小时的篮球 会不会 运动过度！ 而且第二天也没什么感觉。
会不会影响长高呢？？？
午餐吃快餐，饭后半小时左右 一瓶 纯牛奶 / 晚饭有时候吃骡子粥，有时候吃一片钙片，有时不吃,还有时候干脆方便,吃一点生菜而已 没吃饭- -！生菜是开水煮1分钟左右吃
是不是很独特？
睡前半小时左右 还有一瓶 高钙奶。 牛B吧 这样的饮食会不会过剩
对长高有没帮助。
或有没影响，具体哪方面 求高手指点、、、
提问者采纳
早上吃的有点多啊。一日三餐正常比较好吧，再加些辅助长高的东西挺好，打篮球能帮助长高哦，不过运动嘛，都适量比较好，运动后喝牛奶很好~
提问者评价
早上 不是要丰富吗。
就好。 多餐 少食
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对你的横向发展应该比较有好处，纵向发展还是打球好点。。。。
不好说，也没有那么严重。
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出门在外也不愁打完一个月篮球真的会长高吗，即使是在15号开始每天坚持打到一个月结束也会长高吗-中国学网-中国IT综合门户网站
> 打完一个月篮球真的会长高吗，即使是在15号开始每天坚持打到一个月结束也会长高吗
打完一个月篮球真的会长高吗，即使是在15号开始每天坚持打到一个月结束也会长高吗
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“打完一个月篮球真的会长高吗，即使是在15”相关的问题，中国学网通过互联网对“打完一个月篮球真的会长高吗，即使是在15”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:打完一个月篮球真的会长高吗，即使是在15号开始每天坚持打到一个月结束也会长高吗，具体解决方案如下：解决方案1：不管是不是打篮球 只要你还在长身体 做适当的运动是有助于长高的 只要你能坚持一段时间 不要三天打鱼 两天晒网 通过运动 如果你处于长身体阶段 一般是可以长高的 即使不能长高 也能起到强身健体的作用 但身高也受遗传的影响 加油吧！解决方案2：谢谢!通过对数据库的索引,我们还为您准备了：答：不管是不是打篮球 只要你还在长身体 做适当的运动是有助于长高的 只要你能坚持一段时间 不要三天打鱼 两天晒网 通过运动 如果你处于长身体阶段 一般是可以长高的 即使不能长高 也能起到强身健体的作用 但身高也受遗传的影响 加油吧！===========================================答：科学长高方法： 1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！） 2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。 3、每...===========================================问：我现在16岁，身高163.3，想长到180，但是由于上班关系，只能打了一天的...答：篮球是一个长期坚持的过程，你还是有潜力长的。 多喝点高钙奶之类的。 要早晨，晚上都喝。 饮食对长高有很大帮助。 还有一个月长到180不现实。 看情况，最少得三个月。===========================================问：我现在16岁，身高163.3，想长到180，但是由于上班关系，只能打了一天的...答：打篮球除了能长高外还能提高很多身体机能 但是干嘛每天中午打？要是想打好的话 每天中午自己练投篮倒是比较靠谱 想长高的话可以有意识的多做一些原地不弯膝盖的跳跃 像僵尸那样的 时间自己把握 有感觉就行 练完拉伸小腿===========================================问：我现在16岁，身高163.3，想长到180，但是由于上班关系，只能打了一天的...答：打球并不是让你长高！而是让你的骨骼被拉升，所以会有长高的错觉！===========================================问：我现在15岁还有5个月16身高168 还能长高吗？爸168妈妈158另外我经常打篮...答：多喝牛奶吧，我爸妈和你爸妈差不多高，我173，每天早中晚三瓶奶。再打篮球，羽毛球之类，可以很快长高的。===========================================问：我现在15岁还有5个月16身高168 还能长高吗？爸168妈妈158另外我经常打篮...答：这很难说。一般男性25岁、女性22岁之前都有长高的可能。运动可以促进骨骼发育。===========================================问：我现在15岁还有5个月16身高168 还能长高吗？爸168妈妈158另外我经常打篮...答：打篮球有利于长高，但不是打球就一定会长高，这还要看多方面的因素,比如说遗传和营养，下面的资料或许对你有所帮助 怎样长高？ 简单版） 在身高方面遗传有很大因素的，如果父母的个子都不高，就要借助饮食和一些锻炼来助长了。如果父母个子都很...===========================================问：我是一名15岁的中学生，我13岁就1.78米，然后那一年我去打篮球之后就到...答：会有助于长高，但是比你高不是只是因为篮球。你多高===========================================打篮球真的会长高吗? 婴儿出生时身高大约是40~50厘米,到20多岁时,就可以长到出生... 篮球最容易增高? A:通常是在青少年发育阶段,也就是在女生11-13岁,男生12-15岁这...===========================================女孩可长高15厘米左右。青春发育后期,长骨骨骺闭合,生长停止,此时,脊柱还会有一些缓... 一个关键是要让练习者在宽松、快乐的氛围中完成练习,增高者本身要有长高的强烈愿望...===========================================毕竟篮球场上我没见过女孩子玩,,,反正怎么说呢我们去打篮球的时候总要带上一两个女孩子,因为个别人平常偷懒不正常发挥但是有女孩子的话哼哼效果会不一样!!!!!===========================================打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动... 主要看遗传表现的是哪一个,「所以一个家庭里,有时候会见到一个孩子长得高,另一个孩...=========================================== 能`!一定能~!我现在十八,1米83,十六的时候就1米65~!!!! 所以加油哦~!坚持~!===========================================人的骨骼都存在这弯曲,有些弯曲是正常的,有些则是由一些不好的习惯或先天造成的畸形弯曲。体育运动可以修正这些不正常的弯曲,仅此而已。我本身是学篮球的,可能篮球的...===========================================▓运动 不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高,以医学观点来看的确如此... 是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长,医师建议在成...===========================================基本上是不可能的,因为人的正常生长是没这么快的,正常情况下长8CM,大概要1年左右,你想多长高的话,我个人认为,你现在15岁,要长高,平时多跳跳,也就是多打球,但是也别太频...=========================================== 4、意念 经常在心里告诉自己:我要长高,我能长高,我会长高,我正在长高。。。。。。... 5、坚持。增高是没有速效药的,那些说几个月能长高5、6厘米的,基本上都是假的。而...===========================================打篮球有利于长高,但不是打球就一定会长高,这还要看多方面的因素,比如说遗传和营养... 一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异,儿童...===========================================
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