踩单车过人腿是不是会长肌肉啊 到底骑自行车能不能减肥啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-18 14:55 标签： 罗比尼奥踩单车
骑自行车会不会瘦大腿?会长肌肉吗?_百度知道
骑自行车会不会瘦大腿?会长肌肉吗?
提问者采纳
那要看你骑什么车 走什么路况，如果越野的话肯定长肌肉的，只是休闲，短途旅游就可以锻炼身体，瘦大腿的肥肉，还要看你用什么车，骑行多久 一般专业的车骑的舒服 长时间骑马路是有一定的瘦大腿的功能，而且骑行比跑步好
对大腿关节的骨头压迫没那么大，我就是一个发烧友~想知道什么直接问我就好~
能把你的QQ告诉我吗，我加你！
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
长时间骑行瘦大腿，是错的，楼上2位不要误导了跟时间没太大关系，跟力度有关，用5成力骑几个小时跟9成骑几个小时，效果是不一样的
那瘦大腿要用几成力才能不长肌肉呢？
回答的很正确，长期骑行会馊大腿，短期快速、爬坡、负重骑行会长肌肉。
您可能关注的推广
瘦大腿的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁骑单车减肥会不会让大腿和小腿变粗，长肌肉？-长期骑自行车能减肥么?会不会使小腿变粗？ _网络排行榜
你正在浏览：
《骑单车减肥会不会让大腿和小腿变粗，长肌肉？ 》
骑单车减肥会不会让大腿和小腿变粗，长肌肉？
我要减肥，选择骑单车这项运动，但每次都骑得很快，我担心会不会再大腿和小腿上长肌肉，让腿变粗，那样减了跟没减一样
　　你好，不会，骑车是有氧运动，只会使你的肌肉变得紧致。不会有肌肉。　　有肌肉要大量无氧强力运动，和大营养，高蛋白食物。　　减肥　　-不一定去健身房。(运动前1小时和运动后30分钟内，注意要加餐)　　一周去健身 2-3次，有规律就可以。请您留意第三条，饮食方面的信息。（女生可以减少第二条的使用次数。）　　介绍　　01.有氧运动，增加血液身体循环。巩固健身效果，减去身体脂肪，同事也消耗肌肉（这也是为什么跑步减肥，和游泳减肥后容易反弹）。　　02.无氧运动，增加肌肉，肌肉可以增加代谢率（代谢率就是在身体不运动的情况下，每天会自然消耗自己的能量，脂肪。只要基础代谢率高有肌肉，是很好防止反弹的身体结构）　　03.合理饮食，增加蛋白质，增加粗纤维，减少脂肪摄入。　　(运动前后加餐，注意要加餐，脱脂奶,酸奶200ml-400ml，全麦面包150g，3片，没有蛋黄的蛋白4个)　　操作：　　01.-游泳较佳，伤害少，每次30-45分钟，可以在无氧运动前后，各15-30分钟.　　-跑步，注意脚踝保护。每次15-30分钟，可以在无氧运动前后，各10-30分钟.　　-快步走，起单车，注意脚踝保护。每次15-30分钟，可以在无氧运动前后，各10-30分钟.　　02.无氧运动　　-就是肌肉锻炼，主要是增加肌肉。巩固健身效果。从大肌肉块开始。慢慢来。（当然有条件可以请教练 通常150-200元/课，20节可以差不多，不用每天让教练带练习。每周2-3次差不多）　　--每次无氧运动后，再进行10-15分钟的有氧运动，当然能够坚持30分钟效果最佳。　　03.饮食　　增加蛋白质，增加粗纤维，减少脂肪摄入。　　多吃鸡蛋白（舍弃蛋黄）　　多吃粗粮，蔬菜（推荐食谱：薏米，淮山/山药干，小米，莲子各30-50克，磨成糊，或者煮烂成粥，代替粮食。）　　减少，脂肪，油炸，烟熏类食品。（20:00后不要进食，实在饿，用水，和无热量水果代替）
运动很好但要注意，少吃一些醣原（淀粉之类的）可以补充蛋白质，但只是一些
没关系，只要能减肥任何运动都可以的，在减肥成功的同时，大小腿的比例也是正常的，请你不必担心。
骑得快不要紧，但要骑的快就要不停的凳车，轻快的，快骑
要骑的越慢越减肥
要骑的越慢越减肥
你好,不会,骑车是有氧运动,只会使你的肌肉变得紧致。不会有肌肉。有肌肉要大量无氧强力运动,和大营养,...
那些应该是没去过乱说的吧。 我去过一个月健身房,两个健身教练,一男一女的啊。 那个女教练身材真的很好...
人体的肌肉分为红肌(毛细血管多)和白肌。红肌多意味这耐力好(endurance),...2010-0...
骑动感单车会锻炼到腿部肌肉从而让大腿变粗 动感单车(自行车)英文名字(SPINNING...我动感单...
运动当然可以减肥。骑自行车也不例外,至于腿变粗,那就要看你是怎么骑法,有氧运动一般不会导致肌肉线条明...
骑单车的话不会长肌肉的,这个可以放心的~ 练习瑜伽是为了增强身体的协调能力和保持自己的身心健康,做运...
我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减...
呵呵 我就是上的动感单车 效果很好 我练了两个月左右瘦了有十了斤!!我也是一开始腿有点粗,我还坚持每...
呵呵 我就是上的动感单车 效果很好 我练了两个月左右瘦了有十了斤!!我也是一开始腿有点粗,我还坚持每...
不会变粗的,会变细而且腿更结实,因为在运动的时候减脂增肌的,增加肌肉是不会让你的腿变粗,因为你肌肉的...
你可能感兴趣的内容？骑自行车腿上会长肌肉么？_百度知道
骑自行车腿上会长肌肉么？
因为之前缺乏运动 所以腿上的肉很多 腿很粗所以想减肥
最近我都是骑自行车去上学 一趟十几公里的路程吧 每天来回两趟也就是30多公里
我骑的是山地车 有时候会骑得很快不知道这样子会不会长肌肉？
提问者采纳
看你怎么骑了 骑快车（就是腿蹬的很快）会增加你腿部肌肉的负荷 所以会长肌肉如果慢慢的骑 那就是有氧运动了 这样会消耗掉你腿部的脂肪 让你腿更细柳 更有弹性看下长跑运动员和短跑运动员的腿部肌肉线条就知道了 短跑运动员腿肌肉很发达的 长袍运动员腿都是很细很紧绷 很少有大块肌肉的 而且女性和男性的荷尔蒙分泌度不同 即使是同样强度的训练 女性也很难像男性那样长出大块头的所以放心吧 慢点骑 怕迟到的话哪怕天天早点出发呢 这样不尽能让腿更好看 而且还锻炼身体
肯定会啊，姚明就是骑自行车去练球的，现在NBA中锋中就他地盘最稳。呵呵
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
明确告诉你，腿上不会长肌肉，因为骑车是有氧运动，减脂肪的
大腿上会长肌肉的，不过你可以把档调低一些，因为蹬的时候大腿用力大的话就特容易长肌肉，反之情况就会好很多你要是男生的话大腿上长点肌肉也挺好看啊 没什么
会长肌肉的，我有这样的体会，关键一定要坚持，你也可以参加其他的一些运动，如果想减腿部的话，建议参加游泳
是会长点，不过长时间下来，会有一健康的 体魄
您可能关注的推广
骑自行车的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁什么是肌肉型腿，骑动感单车减肥会不会长肌肉啊？_百度知道
什么是肌肉型腿，骑动感单车减肥会不会长肌肉啊？
这个运动啊，不能孤立的看。你要看你的饮食和你的运动强度。一般来说，动感单车这样的东西，对于女性减腿是最管用的，为什么呢，因为人家性别在那里摆着，人家根本不分泌睾酮素。你是男的，运动刺激睾酮素分泌，你虽然消耗了脂肪，但是你更大程度的锻炼了肌肉，而且你营养摄取很不错啊，我告诉你肌肉增长的原理：运动后，肌肉酸胀，说明肌肉被撕裂，别紧张，撕裂之后摄取蛋白质，蛋白质会填充撕裂的空间，在48-60小时之内形成新的肌肉细胞，所以，才有针对各种肌肉的训练计划。你看你只喝牛奶，牛奶里面蛋白质含量超高，而且，非常容易吸收，所以，恭喜你，再这么练下去，你大腿不粗都难。我曾经试验过每天按照公共汽车的平均速度骑行40公里（和动感单车每次40分钟，每天两次的运动量相当）， 短短一个月，腿部肌肉线条棱角分明，而且，你知道最痛苦的是什么吗？你每天睡觉翻身都不舒服，因为大腿上各种肌肉都不想被压在最下面，所以，会很疼。跑步吧，慢跑，就好像比马拉松慢3迈的速度，每次一小时，不要停，也是一个月，注意饮食少吃肉，适量摄取碳水化合物，健康减肥10-15斤，玩似的！
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
昨天那个单车教练刚说，女的阻力不要大，因为是要练线条，不是练肌肉。但是男的就要阻力大，因为有点肌肉比较好看。那个单车教练是个美女哦，身材又健康又修长。肌肉型腿估计就是一块一块的肌肉很明显的，不过肌肉也分条状肌肉和块状肌肉，条状肌肉是好看的，是修长结实的感觉，块状肌肉比较适合练健美的吧。骑动感单车肯定长肌肉，减脂肪，只要动作对头，身材会变很好。
肌肉型小腿 我看是粗壮的吧？你跑步或者骑车腿部都会充血 等停下来记得做拉伸 要不就会粗 也就是你所说的肌肉型大腿
肌肉型腿顾名思义就是有发达肌肉的双腿，可看出一块块的肌肉，而不是纯粹的肥腿。骑动感单车会不会长肌肉，是要看阻力调整如何。如果想要练肌肉型腿，那阻力就要越大，就是要用到较多的肌肉力量来踩。如果只是想要减肥，那阻力可以较小，然后踩快一点。
您可能关注的推广回答者：
动感单车的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁骑单车到底能不能减肥_他们说单车是练腿部肌肉的_宝宝树
骑单车到底能不能减肥
他们说单车是练腿部肌肉的
骑单车到底能不能减肥相关的更多内容:
[知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记]
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！

我要回帖

更多关于 罗比尼奥踩单车 的文章

 

随机推荐