河海大学文天学院学费运动会中跑步800第一跑了多长时间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-16 23:53 标签： 河海大学文天学院宿舍
800米跑步技巧过几天就要开运动会了 怎样才可以取的胜利啊。救救我吧_百度知道
800米跑步技巧过几天就要开运动会了 怎样才可以取的胜利啊。救救我吧
可以坚持跑300米，只是机械的向前迈进，最后的100米腿都不听使换了，咬着牙坚持下来就好了，一开始都要过肌肉关的，速度好的话不开始不要冲的太猛了，不经常训练的人。祝好运了，腿要痛一阵子了，还是耐力好呢，你自己模拟几次。步伐和步频，你自己练习感受下，不知道你个人是速度好些，看怎样会好些。不要训练过度了跑步的时候步伐跨的稍微大一些，频率可以适当的比小步伐时慢些，不要到时疼的跑不了了吖。
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刚开始时不宜过快，但注意千万别离第一太远，不然就追不回来了。到达500米时，开始加速，一般不会进倒数。反正适于我。
我以前是学校的第二名，800M，我最好的成绩时间是2分12秒，一般这种成绩在我们学校中，我是小组第一，学校的前4名，一次第4，一次第2，一次第1。2分12秒是我的最好成绩，（学校记录是2分05），这是肯定的。我参加了3次校纪比赛，一次市级比赛。我不知道你比赛的时候用的场地是多少米的，1班只有2种，要么一圈是200M的，要麽一圈是400M的。200米的是四圈，400米的是2圈。不管是200M还是400M你都不要紧张，做好准备活动，前面400米是第一阶段，1前面200米不要太快了，但是要紧跟住前面4个都可以的，可以快，但不是交你冲刺，第二个200，你只需保持节奏，哪怕旁别有人正在超你，你一定要稳住，按照自己的节奏，因为超你的人只有2种人，1要麽他是高手，2要麽他是高手。后面第二个四百米，所以，当你第3个200的时候，...
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出门在外也不愁800米、1500米跑步技巧_百度知道
800米、1500米跑步技巧
800米、1500米比赛方法：800米和1500米都属于中长跑，其比赛方法差不多。比赛时注意以下几点：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分人最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
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知道动能定理吧。（4）最后300米逐渐加速，这样无形中会给你减轻些压力。这是起跑阶段。只需要提高一点速度就好了，你的对手也是很疲惫的。这时候就可以比上一次更快的跑了，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度，对全程都会有所帮助的，你就会笑到最后，掌握自己身体的运动规律。进入第二阶段后，提前疲劳。相信你会有收获的。第一阶段，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，我还有200米就跑完了。你累的同时，想必是在疲劳已经慢慢的适应过来了，放轻松、四次。注意，相信一定会有所帮助的。你按照这个方法。你学过物理，但要在自己能承受的范围内，你的身体已经暖和起来了，300米，你一定要保持一个良好的心态。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先：300米。宗旨是越快越好，在这4圈的路程里，到最后200米的时候尽自己的全力去冲刺。身体需要消耗的能量也是惊人的。都跑了3圈了，合理的分配好自己的体力是十分重要的，200米。（2）合理的分配自己的体力。要记住，所以你要努力的克服自己的疲劳期。关于1500米。所谓的正常速度就是指。（3）熬过疲劳期。不要给自己的身体增加过多的负荷，1500米就是4圈不到的路程，平常心。跟着别人跑会给你一个固定的目标：（1）尽量跟着你的对手跑。然后提速跑就行了：我能行。跑1500米要每天的坚持训练。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。你只要告诉自己，在课外活动时练上三。第三阶段，是一个很长的距离了。速度每增加一点点。所以尽量采取跟随跑。你在这一部分能有一个好的发挥，200米，那么就希望你在最后的300米可以逐渐的提高自己的速度。这可是一个巨大的数字，我可以给你几点建议。功=质量*（速度）平方。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑！ 你把800米分成3段路程来跑。就400米的赛道来说，已经快要到终点了。400米以上的跑步都有一个疲劳期，也是给后面的路程打基础的阶段，只要你咬牙坚持了。具体要求就是1500米是一个对于我们普通人来跑呢，以培养自己的耐力
提问者评价
非常谢谢你，
“jinpeng1102” 回答的也很好。谢谢侬！！
其他6条回答
朋友，其实800米和1500米都算中程跑，方法是一样的，关键在于体力分配的方法和技巧，我教你一个非常好的方法！说说技巧：
一般来说把800米分成四个200米:
第一个：利用身体60%~70%的力气跑完，因为第一个200米一般都很轻松，但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完！
第二个：坚持！因为你跑完200米后，身体的极限会慢慢出来，你会觉得很累，呼吸困难，情绪上不想再跑下去，这些都是正常的，大家都一样。但往往第二个和第三个200米对最终成绩影响特别大。总之，这个阶段必须坚持，加大呼吸，保持第一个200米的速度进入第三阶段；
第三个：速度适当的慢下来，但不要太慢，让自己在运动中充分的休息、放松，调整呼吸，为最后一个200米冲刺做准备！仍然要加大呼吸。
第四个：冲刺阶段，用你自己最大的...
悄悄带个耳机听歌，按歌的节奏跑，就不会累。先用鼻子呼吸，不行了在用嘴呼吸。 你不懂，听着歌可以忘记累，很快就跑完了
又快的法子根本没有
唯一的一个方法就是经常锻炼,身体适应了运动状态以后,同等的速度不会感觉很累,
开始时一定要跟在第一梯队，一般采用三步一呼三步一吸的呼吸方法，从距离结束300米左右逐步加力，这时可调整为两步呼吸，最后50米再做冲刺，呼吸也要调整，应该可以了
三步一呼吸，很管用
控制呼吸,保持速度平稳
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出门在外也不愁初中运动会800米跑步比赛加油口号_百度知道
初中运动会800米跑步比赛加油口号
分别有气势雄浑的或者文雅一点的两种，列举如下：　　气势雄浑一点的:　　文者称雄，武者称霸，xxxxxx班，雄霸天下。　　扬帆起航，劈波斩浪，xx班一出，谁与争锋。　　龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。　　齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡。　　英明神武，勇冠江山 ,史上最强, xxxxxx班。　　亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。　　龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。　　xx班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。　　山中猛虎，水中蛟龙，xxxxxx班，卧虎藏龙。　　文雅点的:　　磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。　　放马金鞍，惟我十班，超越梦想，活力无限。　　爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。　　竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍。　　释放激丶情，放飞梦想，今天明天，由我创造。　　青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。　　团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。　　积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。　　秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。
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出门在外也不愁800米跑步 第一圈能不能变道？如果不能那什么时候可以（学校运动会）_百度知道
800米跑步 第一圈能不能变道？如果不能那什么时候可以（学校运动会）
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50米，越过抢道线后可以变道：800米跑应在第一个弯道末端的抢道线之前为分跑道，在抢道线之前不能变道。田径比赛规则第163条“径赛”第5条规定，在抢道线两端的跑道外侧各插一面标志旗，运动员越过抢道线后方可切入里道。抢道线应为一条弧线，宽5厘米，横跨跑道，旗高至少1800米起跑是分道的，在第一个100米后有一条抢道斜线
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太感谢了，真心有用
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