如何购买扭腰机音乐肌

请问做扭腰动作的时候,用到了哪些肌肉,还有腰部肌肉是哪些?_百度知道
腰腹部如何行使? “
腰腹部健美的焦点。在身体的腹部,最核心的是特别容易受到显着的部分。从人体健美角度看,真正适合和腹部应该是腰部和腹部肌肉构成的明显的线条。所以,请不要忽视腹部的健身运动。
一个侧身弯腰运动:直立。的上体前屈,两腿分开,两臂左右平,指触右脚跟他的左手,右臂自然上举,腿和手臂不可弯曲,吸气,然后还原呼气。拉一个方向,重复。甚至不8倍。
二,屈腿运动:仰卧位。武器左右平贴地面,两腿伸直膝盖的同时提升,吸气的大腿贴近腹部,然后呼气,慢慢恢复。重复8次。
举腿收腹:主要是发展下腹部肌肉。上身仰卧,双腿伸直并尽可能筹集,然后放慢。这个练习做均匀,双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
坐在屈掖:主要表现为下腹部肌肉的发展。伸直膝盖,...
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你说的应该是通过转体等动作活动腰部肌肉,这些动作一般是在运动前作为热身准备活动进行的。
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腰肌劳损 经常扭腰、腰疼,该怎么办!
状态:就诊前
希望提供的帮助:
暂时还没有药物治疗过,我想知道腰肌劳损的话保守治疗有没有什么好的方法?网上有很多膏药、护腰等,是不是会有效呢?
感谢医生!
所就诊医院科室:
咸阳市第一人民医院 骨科
应该主要的治疗方法还是推拿,别的都是辅助治疗
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
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投诉说明:(200个汉字以内)
荣兵大夫的信息
颈椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄、肩周炎、腰椎滑脱症、膝关节骨性关节炎
荣兵,男,主治医师,1979年出生,擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄、肩周炎、腰椎滑脱症、膝关节骨性...
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