我想改行做瑜伽教练_百度知道
我想改行做瑜伽教练
瑜伽教练的生活如下：一 语多伤气　　作为传播健康的人来说，老师们都要学会对自己的保养，否则若你自己都不健康的话，又怎么有资格去教别人健康呢。这其中最主要的一点就在于气的消耗，中医讲视多伤血，语多伤气。总有相关行业的朋友，如讲师、老师们说，当讲完一堂比较长的课程后会很累，一下课就懒得再开口，一个字都不愿意再多说，这就是话说得太多伤气的缘故。而瑜伽老师属于在运动中说话，在运动中气血循环加快，你说话的消耗自然更多。　　因此，老师们要学会自我的保养，可以在课后含点西洋参切片或泡点蜜黄芪，枸杞大枣一类做为补气，尽量不要在课前后喝提神类饮料，像咖啡、奶茶类饮料属于调用元气的东西，喝了倒是暂时性的精神，但内在储藏的元气被调动起来，这一堂课消耗的更大。
二课多伤胃　　瑜伽老师的职业看似自由，其实恰恰相反，因为收入与课时成正比，在没有其他收入的前提下，只能增加课时，于是有的老师就把自己给交代出去了，课程排的满满的，一天恨不得五六节课，只要时间够用，不管身体吃不吃得消，谁和钱过意不去呢。很多老师正用自己的身体去实践年轻时用健康挣钱，上了岁数用钱买健康这句话。　　每个老师入行以后都有个职业上升期，这个阶段正是自己课时量最高的时候，一回到家整个人就像个蔫吧茄子，要坐在沙发上喘半天气，忙忙叨叨的一天，经常是到了晚上才发现中午饭还没吃，因为中午的午饭时间正是瑜伽课的高峰时段，而要练习瑜伽又要最低前后一小时内保持空腹，这堂课下了，又要赶到下一个地方去上课，如果课程排得紧的话，一天下来根本没有时间吃饭。　　按理说这么辛苦，又不吃饭，那人应该瘦成什么样呀，其实反而越来越胖，其实正是虚胖，强度的工作，不规律的饮食已经严重的耗伤了脾胃，脾胃不能运化，喝口凉水都长肉，脾主肌肉，脾虚了人就越来越没劲，乏力，越难支撑一天的工作，就把希望寄托于一些保健品，这些东西多贵呀，这就是瑜伽老师的怪圈，这头用血汗挣着钱，那头又大量花着钱。　　在这种状态下你会发现，各种所谓的高档保健品其实是于事无补的，因为你在不间断的损耗身体，而且脾胃已经很受伤，单靠补充一些东西仍然是治标不治本，所以给这种情况的瑜伽老师们几点建议，自己出去的这一天可能就身不由己了，饮食很难保证，就要在出去之前的这顿早餐上坐好功课，早晨也是胃气最旺的时候，一定要吃早餐，一定不要沾凉，最好是易消化又能补胃气的，那就是粥食，粥是养脾胃第一物，早晨适合喝的粥有山药大枣粥，大米燕麦粥、小米海参粥、红薯粥，醪糟蛋花粥等等。　　在一天中闲暇时揉揉腹，抽空按揉几个养脾健胃的大穴：足三里、合谷、三阴交、公孙，别说你没时间，每次在课前都会揉揉，这样能增加脾胃的自我修正。再有就是饮食固定时间，既然不能在正时吃饭，就要调到课后一个固定的时间，比方说课后一小时，不要今天课前，明天课后，没有规律最要命，身体形成不了生物钟就会乱，随身携带点零食，当因为跑课顾不上吃饭时，就要随时能补充能量，以免伤胃。三钱多损元　　职业瑜伽老师的一个问题就在于，上课的次数与收入成正比，你多上课，收入就高，但对于身体的损耗很大，经常有老师为了提高收入，每天至少排三四节课，这样一轮一轮的演练下来，消耗非同一般。我也深有体会，那几年，一天的瑜伽课、私教课、演讲最多时能排上六节，从早到晚，课上到最后的时候，明明已经没有力气再讲了，还得强打精神保持状态，这都是对于元气的过度调用，等于是对健康的透支呀，现在想想，一年用多挣的那点钱能买回健康吗？真是不值！　　因此，瑜伽老师们，应该树立长远的观念，你现在这样大强度的上课，无异于杀鸡取卵，长期下来，又没有人给我们上保险，自己的健康只有自己来保障，工作还要细水长流呀，别把自己累倒在瑜伽的讲台上，这可不是你的学员所期望见到的。　　从现在起注意培补元气吧，元气充足也是一个瑜伽老师强大气场和魅力的重要元素，少点消耗，平时课后多揉揉腹，直到小腹发热，然后做腹式呼吸，可以补养课堂上消耗的元气，睡前泡泡脚，然后按揉太溪、内关、三阴交，把腰部和脚心搓热，这都有益于补充一天中所消耗的元气。四高温伤体　　高温瑜伽是比较流行的，我觉得这与当今社会的高压状态有关，人们需要一些极端的发泄方式，在高温教室中，学员们可以酣畅淋漓的出汗，那种衣服被汗水浸湿，汗珠不断滴落的感觉是一件很过瘾的事情，它的好处就在于能让人们的压力和脂肪随着大量的出汗而消减，现代的人们确实出汗比以前少了，作为身体的一种排毒途径，出汗是不可或缺的。　　但是作为一个瑜伽老师来说，这种课程不是过瘾，却是过度了，在高温之中做运动，在运动之中还要不断的讲话，这是一种过度的消耗。我们知道，语多伤气，而汗为心之液，过度的出汗又损耗心血，这样一堂课下来就容易造成一个瑜伽老师的气血两亏。　　再加上长期这样的工作状态，元气暗耗，脾胃虚弱，就更加放大了一堂高温课程中的消耗，一名学员是可以选择进不进高温教室，或者不能忍受时可以停下来休息，但老师不能，始终都要保持从头到尾的状态，有可能下课还被大家提各种问题，湿衣服来不及马上换掉，湿气又会反蒸入体，因此成了教室中最“壮烈”的一位。　　有好多的老师上高温上到发虚，毛孔收不住，动不动就出汗，汗如雨下，这是虚汗，睡着了也出，一觉醒过来被子都是湿的，这是盗汗，这些都是虚到一定程度的表现，一直这么耗下去会出现手脚冰凉、腰背沉重，腰腿酸痛，精力下降，神经衰弱，皮肤松弛，体形臃肿，等等。　　所以常上高温课的老师，可以在课前课后各喝一只生脉饮口服液，能防止高温对于身体的损伤，并且补充因为高温中运动而损耗的阴液和元气，而每年入秋后可以喝点玉屏风散口服液，收一收汗，否则很多上高温课的老师因为夏天的惯性，会一直到冬天都总是出汗，冬天是宜藏不宜泄的，还像夏天那样出汗，一定是会伤元阳之气的。　　在这希望老师们也要重视自己的健康哦，才能更好的传授别人健康。是否可以解决您的问题？
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24岁 还很年轻啊，我现在也有这想法，想去做瑜伽老师。现在自己天天在家练习瑜伽~！但是想找个好点的学校培训下。
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出门在外也不愁饭后瘦身瑜伽怎么做的啊，我想学？？_百度知道
饭后瘦身瑜伽怎么做的啊，我想学？？
平时工作很忙，根本没专门时间去运动，可是最近体重飙升的吓人，我觉得自己改减肥了，饭后做些瑜伽应该能减肥吧，怎么做啊，有没有会的教教我吧，谢谢了？？
提问者采纳
教你一套饭后瘦身瑜伽，帮助消化和消脂，如果你不会，就一起来学习吧。第一步：以霹雳坐姿坐好，两脚膝盖跪地而坐，脚跟分离打开，臀部坐在两腿之间，双手伸直往后，放在脚掌后面，自然呼吸，肩部打开，保持10秒。要点：坐的时候放松你的肩部，挺直脊柱，这样会减轻你的腿部压力，防止你腿部发麻，同时可以去除身上以及腿部过多脂肪，起到一个瘦身效果。第二步：稍微呼气，上半身前俯，再慢慢吸气，胸部往前挺出，背部往后同时头部一起往后仰，双手交叉握住往后拉伸，保持10秒。要点：这一步会刺激到你的腹部，当你的胸部前挺出与背部后仰的时候，一定要一致进行，不能分开，这步可缓解便秘，消化不良症状，同时对于背部的塑身以及腿部脂肪的消除有着一定效果。第三步：双腿姿势基本不变，主要就是臀部会做到你的小腿上面，左手肘部弯曲，右手放在后面，将右手屈肘往背部上方延伸，保持10秒。要点：手背要紧紧的贴着脊柱，右手指朝上。第四步：左手肘部弯曲从头部往下放在左肩上，用你的左手尽量去触及你的右手手指，两手手指互相反扣，目视前端，保持10秒。要点：静止的时候，两手要紧紧互扣，头，颈部立直，脊柱也要立直。第五步：你的双手可以抓住一条毛巾，在背部一上一下将它拉伸，同时你的背部肩部也要往后拉伸，保持10秒。要点：这一步其实是针对上一步双手手指在背部互扣的人，如果你认为困难可以选择抓住毛巾两头，左右一样的拉伸背部颈部，起到一个良好的美背作用。瑜伽发源于印度，是一门源远流长、历史悠久、内容丰富的练功方法。中国对瑜伽早有认识。学习瑜伽的人很多，如美国、欧洲、日本、澳大利亚等国家，气功与瑜伽有很多相似之处，在国外，有很广泛的群众基础。通过修练瑜伽，对增强肌力、平静情绪，提高注意力均有很好的效能注意。瑜伽功亦是一种防病治病、强身健美的方法事项。在用气功锻炼减肥时事项。并要做好腹式呼吸，然后再选用上述任何一种动功，掌握腹肌收缩法，放松功必须首先锻炼，先顺呼吸再逆呼吸注意。此外，除了上述的这套饭后瘦身瑜伽可以帮你减肥瘦下来的话，每天吃上一颗酸酸甜甜的塑纤果也是你瘦身减肥的不错选择，天然的草本植物炮制而成的它不仅减肥瘦身不反弹，对身体也没什么副作用呢。
提问者评价
谢谢，你的回答完美滴解决了我的问题，非常感谢。。
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您好，我是草根旺城家人，很高兴为您解答，饭后两三个小时内是不能做瑜伽的，必须是饭后起码两个小时以上，还要排空两便，才可以做，最好有老师，收费较贵，没有的话，买个光盘也是可以的。希望能帮到您。
功效:使肾脏、前列腺和膀胱保持健康同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。
1、坐姿，两脚脚心合拢，双手十指交叉抱住脚趾，挺直上半身
2、向地面的方向振动双膝，尽量靠近地面。
如果两膝及小腿可以平放地板，
那么继续向下，没能达到，不要急于练下一步。
3、呼气，放低上身，用双手肘抵住小腿，
额头抵在脚前方的地板上，吸气，伸展背部。
4、吸气，起身还原。可反复做6-10次。
脊柱扭动式
功效:可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛在扭转中，可让颈部肌肉、肝脾得到强健，有效缓解肩颈的疲劳，纠正驼背、扣肩等不良体态。滋养神经系统。
1.坐姿，两腿向前伸直，手臂垂放于体侧、挺直上身。
2.弯曲右膝，右脚放在...
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出门在外也不愁瑜伽教练的真实一天生活是怎么样的。 我硕士毕业，不适应办公室工作，考虑转行做瑜伽教练。_百度知道
瑜伽教练的真实一天生活是怎么样的。 我硕士毕业，不适应办公室工作，考虑转行做瑜伽教练。
本人身体素质不错，每天坚持跑步1.5个小时。柔韧性不错，劈叉等没有问题。(从小体育尖子，办公室坐班坐不住。）心理学哲学有所浏览。善于与人沟通，在企业内部做过内训。转行有风险，尽可能多的了解瑜伽教练的工作和生活。尽可能是瑜伽教练的感悟。谢谢。
我有更好的答案
瑜伽教练的生活如下：
一 语多伤气
　　作为传播健康的人来说，老师们都要学会对自己的保养，否则若你自己都不健康的话，又怎么有资格去教别人健康呢。这其中最主要的一点就在于气的消耗，中医讲视多伤血，语多伤气。总有相关行业的朋友，如讲师、老师们说，当讲完一堂比较长的课程后会很累，一下课就懒得再开口，一个字都不愿意再多说，这就是话说得太多伤气的缘故。而瑜伽老师属于在运动中说话，在运动中气血循环加快，你说话的消耗自然更多。
　　因此，老师们要学会自我的保养，可以在课后含点西洋参切片或泡点蜜黄芪，枸杞大枣一类做为补气，尽量不要在课前后喝提神类饮料，像咖啡、奶茶类饮料属于调用元气的东西，喝了倒是暂时性的精神，但内在储藏的元气被调动起来，这一堂课消耗的更大。
其实一个瑜伽老师的生活，每一个老师估计都有他们的步调。兼职和专职的老师又有所不同，相同的是他们的时间比较自由，也比较弹性。可以随自己去安排。
不过如果你是因为不适应某工作而去考虑转行做瑜伽教练的话，请先纠正你的想法。如果不是真正热爱瑜伽的人，就算以后真的在瑜伽培训毕业做了老师，也无法给会员感受到瑜伽的魅力，因为你成为不了一个有魅力的瑜伽老师。
在你决定转化前，请了解什么瑜伽？瑜伽能给你带来的不仅仅是我们暂时所看到的什么身体柔韧，健康，放松这么简单。她更重要的是在修心，个人的修炼。
正如我一个好朋友所说：做瑜伽老师会上瘾的，因为在教学的过程中，会员的感受会反馈给你，他们爱上了瑜伽，你会觉得很有动力。与之相反，有的瑜伽老师根本没有这感受，因为他们没有给会员...
朋友&&做为一名瑜伽私人教练&&很荣幸回答&你的问题&&首先纠正你一个错误的观点&&你的柔韧性好与不好&&&你能不能劈叉跟瑜伽教练&没有关系&&&我做了8年瑜伽教练&&教学员从来都是授&之渔&而不是授之鱼&&&&所以&你得了解清楚&&&如果每一个人都像你想象一样的话&&柔韧好的人&太多了&会劈叉的就更多了&&&&&&你想做瑜伽教练前&就先了解&&什么是瑜伽教练&&&瑜伽教练是教会人&生活的方向&&烦恼的开端&&给人一种阳光向上的活力&&&&&&&&瑜伽教练跟一般人唯一不同的就是不以身体的柔韧教别人&&这样才不会误导别人
如果只是当教练的话 一天的生活很简单 不是在馆里上课就是在去另一个馆的路上 上面一位雷兄说的四点相当到位 你要注意
我是一个教课几年的教练，你有文化底蕴如果真的喜欢瑜伽当教练的话也可以迈出这一步。瑜伽教练真是的一天就是一个字要想挣钱多就忙。
喜欢就好，干啥都不容易，多关注瑜伽方面的知识，勤学习，多请教。
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出门在外也不愁你的第一个瑜伽教练很重要作者：于伽 对于没有练过瑜伽而想要开始练习瑜伽的人来说，选择好的教练是头等首要的大事。因为你的第一个瑜伽教练很重要，就像对于一个情窦初开的女孩来说，你的第一男朋友很重要一样。 对于涉世未深的女孩，你的第一个男友就是你的整个世界，就是天下所有男人的化身。他不吃零食，你就会以为天底下的所有男人都不吃零食；他有病不去医院，你就会以为天底下的所有男人都有是铮铮铁骨；他最后辜负了你，你就会以为天底下的所有男人都是负心郎，没有一个好东西！ 同样，对于想学瑜伽的人来说，你的第一个瑜伽老师就是你的整个瑜伽世界。他（她）说的每一名话你都认真牢记；他（她）做的每一个动作你都不敢含糊；他（她）的一举一动都会左右你的视线。 如果你有幸碰上的第一个瑜伽教练就是好教练，那你就像女孩子交的第一个男朋友就是一个好男人一样。好男人就是能真的爱你、心疼你、关心你的点点滴滴，还能包容你这样那样无关痛痒的小毛病、坏脾气，而且要有责任感，对你负责。 而一个好的教练对瑜伽要有深刻的理解，这样才能把你带入真正的瑜伽世界。同样他（她）要有善良与平和的心态，只有这样才能很好地传授瑜伽；他（她）要有责任感和爱心，去帮助那些一无所知的学员。 如果你的第一男友不幸是个不好的男人的话，不要紧，赶快与他一刀两段。擦干脸上的泪水，掩埋好自己的初恋，忘记过去，开始新的生活。 如果你的第一个瑜伽教练不幸是个业务不精又修养很差的教练的话，也赶快与他（她）拜拜，另外寻找光明吧！沐·蓮瑜伽阁地址：天津市河东区华兴道城市之光月光园13号楼102室咨询约课电话（微信）： Liu老师电话：欢迎您关注沐·蓮瑜伽阁<span style="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; box-sizing: border-box ! word-wrap: