每天跑步一个月减几斤多久 一个月可以瘦20斤

减压力甩脂肪白领相约夜跑 有人一个月减20斤体重
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减压力甩脂肪白领相约夜跑 有人一个月减20斤体重
  白领相约进行5到10公里的长跑。
  东方网8月1日消息:据《青年报》报道,8小时坐在办公室,压力山大,没空锻炼,伴随而来的就是脂肪高血脂高血压高的三高威胁。为了摆脱亚健康的“宿命”,不再一个人孤零零地锻炼,一种民间自发形成的约跑模式在白领间悄然盛行。
  “伸开双臂,跟我一起深呼吸,很好,再来一次……”上周日下午6点,青年报记者和草根跑步“技术总监”胡鸿鹤来到位于新江湾城的杨浦约跑集合点,见证了一场“疯狂约跑”。每周,上海市中心的10多个约跑点,都会如期上演这样一场数公里的长跑。
  有人一个月减去20斤体重
  在10号线的出站口的空地前,几位跑友或开车或坐地铁如约而至。不少人全副武装,有的身上绑了3个运动水袋,有的则穿上了半透明的运动紧身服,防止运动性损伤,看起来颇为专业。为首的杨浦约跑点堂主名叫贝贝,主要负责拍照、看管大家的东西、购置饮料等,相当于跑友们的“后勤总管”。
  跑步的里程为5~10公里,跑友们沿着新江湾城可以自行选择兜几圈。
  一圈5公里跑下来,众跑友汗如雨下。堂主“贝贝”告诉青年报记者,自从去年10月份加入约跑后,几个月来,他整整瘦了20斤。“一个月差不多要跑200~300公里吧。这不算什么,我们这里还有人一个月跑500多公里的呢。”还有一位叫“小疙瘩”的胖跑友仅一个月就狂减23斤。
  青年报记者数了数,杨浦约跑点的现场只有十几个人,胡鸿鹤笑着说,在其他约跑点,这个数字要翻番。“世纪公园约跑点每次至少有六七十人,那里24小时都可以看到有人在跑步,绝对是上海跑步的圣地。我记得有一次大家送别浦东约跑点的老堂主去加拿大,当时聚集了百来人,浩浩荡荡沿着世纪公园外圈集体开跑,场面十分壮观。”
  打算参加24小时不间断长跑
  青年报记者了解到,这些参加约跑的绝大部分是来自一个草根网站,或者约跑QQ群。除了每周的常规跑外,个别人的“野心”还不小,他们的目标是参加各地的马拉松,所以每隔几天的“跑马训练”是必不可少的。
  在跑友中,小巧玲珑的美女Vivi引起了青年报记者的注意,虽然跑龄不长,但跑瘾很深。今年9月7日,她将和其他5名跑友一起,参加滴水湖的24小时不间断长跑。最近,她每天要坚持8公里的训练。
  对于大部分白领来说,跑步成了最好的减压方式。“这是我第四次参加约跑,以前一个人孤独地在家附近的学校操场跑步,太没意思了。现在一群人在跑,可以起到互相监督的作用,还能结交朋友,很欢乐,也很容易坚持下去。”白领“狸狸”说。
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杜海涛减20斤摇身一变成型男 只因每天坚持跑步
  中新网7月24日电 本周日21:15,辽宁卫视真人秀《》的第二集中,明星学员们前往位于美国佛罗里达州的Spruce Creek小镇进行学习。而即将加入的学员通过健身已减肥20斤,只为以最佳状态学习飞行。
  近日,网上爆出一组的写真,西装革履、瘦了一圈。据了解,目前已瘦身20余斤,暴瘦下来的秘籍,就是每天坚持,即使在录制辽宁卫视《》期间,每天高强度飞行训练的重压下,他都从未间断。
  透露,运动瘦身后整个人的状态非常好,投入到飞行训练中也显得游刃有余。此前他在社交网络上晒出开飞机花絮视频,视频中他戴着墨镜,多角度自拍“V字脸”,驾驶技术似乎也娴熟了许多,网友纷纷对海涛路转粉:“穿上制服的瘦海涛俨然就是一型男机长,瞬间好感度倍增。”
  表示,自己的目标不仅仅是做个型男,他“觊觎”的是谷智鑫在飞行家族中的能力者地位,此前就曾表示“心中最理想的就是谷智鑫那样的身材。”此外,还自称在飞行方面充满优势,“胆大心细,反应敏捷”,更信心满满接受每项挑战。
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