打篮球背打的时候防守者用身体压着进攻方的背部，两个手从两边夹住进攻方的腰去抢球，这样犯规吗？_百度知道
打篮球背打的时候防守者用身体压着进攻方的背部，两个手从两边夹住进攻方的腰去抢球，这样犯规吗？
两只手淘到持球人的腰部，动作好像把对方抱住一样，这样必须犯规啊，明显的侵人犯规，侵犯了对方的圆柱体，看具体动作吹罚拉人、推人、或者打手等犯规防守时可以用胸去顶住对方，而且双手可以推住对方的腰部，但是只能使内力，也就是胳膊只能往回退，不能往外伸出去把对方推走，这样是明显的推人，总之吹罚防守人犯规的情况多一点。
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这中方式防守肯定是犯规 就象你起跳投篮别人压住你是一个道理 说白了一个人是一个圆柱体 如果一个圆柱体强行想把另一个圆柱体压弯这兵丁是犯规的 但是打手除外
如果是直接按住球没有碰到你的手的话，没有犯规！看来你们打的挺辣的！希望可以帮到你
哥们。答非所问
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出门在外也不愁打网球的好处?_百度知道
打网球的好处?
好处： 网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身KEEP FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。 可以一口气干他3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走。不象专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。
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好处： 网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身KEEP FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。 可以一口气干他3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走。不象专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。 娱乐 网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，说穿了，我们都市人太喜新厌旧。 网球不同，我们注意到，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，2000年统计资料，上海家庭娱乐支出中网球排在14位，而2001年是11位，由这个稳步上升的势头可以发现，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便参与其中。 网球运动比较直观的好处有，网球男女皆宜；网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤；网球是项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受；网球的竞技性令人难以割舍等等。我们这些打球较久的人最亲身的感受是，一个星期不打球手痒，两个星期不打球几乎要抓狂，还有，从没有个打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。 国外有比较科学对此的分析是：同样的无氧运动和类似的肌肉群使用，使得网球在抽球扣杀的过程和看到结果时，生理和心理会产生和做爱相似的愉悦感，原来如此！ 交友 除了上述的优势，网球最大化的缩短了爱好者之间的距离。两个热爱网球的人之间哪怕第一次见面，只要说到网球，就再也没有任何拘谨，滔滔不绝。参加各种网球社团成了现代人最好的交友方式。如果你想约会一个女孩，有什么比“我请你周日打网球”更令人无法拒绝呢？如果一个你心仪的男生问你业余时间通常有些什么娱乐活动，又有什么比“我喜欢打网球”更令人刮目相看呢？以我的个人经验而论，由于喜爱网球，在公司，或者在国内外朋友圈子里都更受欢迎！
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打网球的相关知识
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锻炼身体。增强体质
锻炼身体协调性，反应能力，手腕力量，减肥。
强身健体。
锻炼、兴趣
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出门在外也不愁打网球的好处是什么？_百度知道
打网球的好处是什么？
好处： 球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身KEEP FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。 可以一口气干他3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走。不象专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。 娱乐 网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，说穿了，我们都市人太喜新厌旧。 网球不同，我们注意到，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，2000年统计资料，上海家庭娱乐支出中网球排在14位，而2001年是11位，由这个稳步上升的势头可以发现，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便参与其中。 网球运动比较直观的好处有，网球男女皆宜；网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤；网球是项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受；网球的竞技性令人难以割舍等等。我们这些打球较久的人最亲身的感受是，一个星期不打球手痒，两个星期不打球几乎要抓狂，还有，从没有个打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。 国外有比较科学对此的分析是：同样的无氧运动和类似的肌肉群使用，使得网球在抽球扣杀的过程和看到结果时，生理和心理会产生和做爱相似的愉悦感，原来如此！ 交友 除了上述的优势，网球最大化的缩短了爱好者之间的距离。两个热爱网球的人之间哪怕第一次见面，只要说到网球，就再也没有任何拘谨，滔滔不绝。参加各种网球社团成了现代人最好的交友方式。如果你想约会一个女孩，有什么比“我请你周日打网球”更令人无法拒绝呢？如果一个你心仪的男生问你业余时间通常有些什么娱乐活动，又有什么比“我喜欢打网球”更令人刮目相看呢？以我的个人经验而论，由于喜爱网球，在公司，或者在国内外朋友圈子里都更受欢迎！
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1、是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。
　　2、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。
　　3、网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提...
锻炼身体协调性还可以减肥
可以锻炼你的反应速度。
打网球的相关知识
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出门在外也不愁我有点小肚子，想减肥练肌肉。现在每天的运动量是：1小时跑步机（有氧不停8.5KM/H）+20个俯卧撑+4组跪姿健腹轮（每组20个）+2组仰卧起坐（每组20个），以上所有大概要花1个半小时到2个小时；我又喜欢打篮球（听说比跑步有氧减肥慢），可没时间支配，求成功健身的大神指导下，该怎
我有点小肚子，想减肥练肌肉。现在每天的运动量是：1小时跑步机（有氧不停8.5KM/H）+20个俯卧撑+4组跪姿健腹轮（每组20个）+2组仰卧起坐（每组20个），以上所有大概要花1个半小时到2个小时；我又喜欢打篮球（听说比跑步有氧减肥慢），可没时间支配，求成功健身的大神指导下，该怎 20
补充：就是跑步机上的氧太枯燥乏味了，之前一直听歌，脚累；还有我也试着每天交替互换跑步（就是1.，3,5跑步；2,4,6打篮球），但现在我真的想打篮球，跑步机上越来越没意思了，每天就我一个人在跑，偶尔来几个又匆匆走了，最后还是我一个人，感觉我点孤独。
看下GYM里有椭圆机或者爬楼机么，椭圆机30分钟，爬楼机20分钟，可以达到跑步机40分钟左右的消耗水平。后面继续动作都挺好，做下小的改动，卷腹15-20/组*3，俄罗斯回转15-20/组*3组，深蹲15-20/组*3，这些在90分钟内能做完，就很棒了，动作要领收缩时停顿，回动作时略慢，效果更好，记得昨晚以后拉伸下腹部肌群。减肥运动都是枯燥的，所以没啥办法，坚持吧，如果GYM里有拳击操之类的可以参加下，但是需要有一定耐力基础，不然半节课就废了。饮食方面少油无糖，多纤维多水果就可以了，睡眠保证7个半小时以上。篮球想打就打，挺激烈的运动，注意别受伤就行。
的感言：你就是当代的活雷锋，太感谢了！ 相关知识
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星期一 ★6:30 －（1）慢跑m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）（2）拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复） ★17:30－（1）力量训练（训练前充分热身）－俯卧撑 15个/组×3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组×2组（背肌）跳台阶 20个/组×2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸 星期二 ★ 休息也可以安排喜爱的体育活动（强度不要太大） 星期三 ★重复星期一训练内容 星期四 ★17:30 （1）无氧训练（运动前充分热身）：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组 （2）有氧训练：慢跑2000m （3）运动结束后放松并拉伸肌肉 星期五 ★安排喜爱的体育活动（如篮球、排球、乒乓球等） 星期六 ★17:30－（1）力量训练（训练前充分热身）－俯卧撑 15个/组×3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组×2组（背肌）跳台阶 20个/组×2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸 星期日 ★充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复 不知道是否符合你的意思？ 有具体要求可以提出来 该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病
如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能 马上吃饭。这样的话，早上和中午时间运动都不太合适;但晚上7点半才到家或健身房，如果运动 ，太晚吃饭又容易长肉。到底应该怎么安排运动时间有利于减肥呢? 大多数上班族的困扰：因为时间安排不是那么自由，更需要好好规划饮食和 运动。 其中提到的这个观念很好，就是在一般情况下，最好在正餐(饱腹)2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量(大运动量除外)。 可以这样安排饮食和运动： 1)早上运动 如果习惯早起，可以在早 上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;另外，早上刚起来时 血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水、一片面包，再去运动比较好。运动后1~1.5小时再吃早餐。如果时间比较紧，可以在运动结束的半小时后，吃少量早餐。同时，上午加餐的时间可以提前一些，数量增加一些。 另外，需要注意的是，早上温度比较低，不宜在很早的时候进行室外运动;早上受血糖、气温等影响，要注意热身，防止运动损伤，同时也要注意保持一定的强度，中等强度的运动达到30分钟以上，才能收到比较好的减肥效果。 2)中午运动 中午是不太 推荐的运动时间段。因为这时运动容易影响到正常的中餐，而中餐对于减肥来说 是至关重要的。 如果其他时段不好安排运动的话，可以这样安排中午的饮食和运动：上下午的两次加餐 增加分量，相反，午餐减少分量，以清淡的饮食为主。午餐和运动的时间依然尽量遵守“正餐至少2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量”的原则。 饭后喝上两杯茶能帮助肠胃的蠕动，去除油腻。。 3)晚上运动 晚上是最能灵活安排的时段。如果可以在傍晚6：00 左右吃饭，晚上8：30左右运动是最好的选择。太晚则易影响睡眠。 如果需要在晚上7～8点运动，则可以把一些晚餐的分量 转移到下午的加餐(或在运动前2小时吃晚餐)，运动结束1小时后也可再补充一些水果、蔬菜、豆制品、稀粥等，避免晚上饥饿。尽量不在晚上运动后大吃，这样不仅让肠胃负担过重，也会影响减肥。 总之，结合自 己的时间分配来安排饮食和运动的时间，记住这个原则就可以了：运动前后都不宜大量进食，且正餐2小 时后运动更好;运动后可以补充一些能量，但大量补充需要1小时后(也不宜吃得过饱)，这样的安排比较利于减肥
打篮球确实效果不怎么好，减肥最重要是饮食，注意糖分，热量和高脂肪的食物减肥就会有效果的。跑步要坚持每天，你可以这样，早上早起床慢跑，打篮球黄金时间一般都是下午5点多的就打篮球，晚上8点30就跑步，这样下来一天确实很累的，要不你这样，135跑步，每天两次，早上一次晚上一次，246打篮球，到了晚上跑步，也就是每天都运动两次，最后最重要的还是饮食问题。我给我那边的健身房推荐减肥的食谱你看看。早餐：7-8点。鸡蛋2个（全蛋一个），苹果一个，酸奶（或脱脂牛奶）一杯，面包2块，各种蔬菜一碗，蛋白粉一杯加餐:9-10点。蛋白粉一杯，水果一个，（中等大小任意一个）午餐：12-1点。米饭100克（或同等重量红薯，杂粮等），蔬菜尽可能多，肉类100-150克，（尽量选鸡胸肉，牛肉，鱼虾等，少油烹调）加餐：3-4点。黄瓜一根，西红柿一个，鸡蛋一个，脱脂牛奶一杯（如果是训练在6点左右，可以加两片普通面包）晚餐7-8点：主食少量（低于100克）蔬菜大量，肉类100克（以低热量的鱼虾类为主）减脂可搭配左旋，燃脂素等辅助减脂产品，和支链氨基酸，蛋白粉。
要想练肚子，效果最好的是练吊环。
只减小肚子，快走就很好，以出汗为好，出大汗更好，适量补充水。2个月就有效果，贵在坚持。

其实有氧运动的主要目的是让心脏的跳动频率持续的控制在一个范围就叫有氧运动，也就是说比如跳绳，原地踏步，踩单车，30岁以内的人心率一般控制在140-160之间就可以，如果没有心率测试工具可以感觉的自己的呼吸（运动过程中的力度让自己感觉呼吸有些加快有点吃力就可以）关于你说跑步枯燥孤独，实话告诉你吧真正去健身房健身的人，或者说有健身目的的人，在健身房运动时就是要孤独，只有全心的投入才会更快有效果，我经常在健身房看到，有的人好几个人一起，在那聊天聊半天才练几下，或者是比力量，看谁能举得更重，这样的人都是练不好的，一般练得好或者有健身目的的人，都是自己在那里默默无闻的练
已经很足够
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打网球的好处
最近迷上打网球了,打两三次,球技有进步,但在百度上有看到打网球可以减肥,但我不想减肥怎么办?
提问者采纳
健身。也算加入时尚一族。
提问者评价
女生打网球的好处： 一、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会:) ；女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动----脂肪运动，又称减脂运动。 二、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打...
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不一定会减肥的,可以让身体更健康
球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身KEEP FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。 可以一口气干他3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走。不象专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。 娱乐 网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵...
其实也不会。打网球也只是烧掉多余的脂肪。不会很瘦的。放心吧。对身体绝对好！
不是减肥，只是让你的身体更加强壮一点。
少打一会不要太累了
会让你手臂更有劲，并不一定会减体重（不要过量打）
可以强化你的肌肉哦，还可以增加你的肺活量
不一定是减肥啊，可以练习你的跑步能力。
不会减肥的，我的亲身感受，打了这么久手臂长肌肉，变粗了，大腿处也有变粗的趋势。
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