父女戏春水女儿十三岁岁短跑速度快有体校接受吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-05 21:18 标签： 亚尔斯兰十三岁的女儿
怎么练短跑_百度知道
怎么练短跑
我今年16岁,最好成绩11秒50,我从来没练过短跑,怎样提高速度和技巧?
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不错了，我14岁12秒9 很差的，而且是体校的，你能11秒50不错了速度：提高方法，讲点速成的，除了平常训练用负重的训练歪，比如，附沙片在脚踝上，或者穿沙衣慢跑来训练
练些后蹬腿，高抬腿的训练是有必要的还有就是步伐和频率，最好能步伐大，频率快更好了，不行么，只能练一样了，像练频率的话，快速高抬腿，步伐么练后蹬腿等等都有用技巧：属于摆臂啊，战术啊等等 而且起跑时，一定要不能落后，爆发力要强，爆发力，你可以用一根粗的橡皮筋，要粗的那种，一头绑在树上，或者固定地方，人也可以帮你拖着，一头绑你腰上，你可以用力跑，越是跑不动，你的爆发力就在增加，以前我们就这么练训练完要记得放松，很重要，会影响第二天的训练质量的~！！！加油，再说了，你的成绩已经不错了
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短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目。我在平时的训练中主要从以下几个方面入手。
一、发展爆发力练...
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短跑依靠的是瞬间的爆发力，所以腿部的力量是一定的，但是呼吸也要有技巧，要不然呼吸供养会不足。另外还要掌握好每一步的节奏，就像炮百米，甚至要计算到要跑多少步，每一部的落脚点等。
我和你一样,不过我的记录是11秒26而已,我想告诉你,一下子是训练不出来短跑的成绩,我从小学就开始锻炼了,现在我把技巧告诉你:你可以每天进行20个俯卧撑,保持在2分钟,接着做仰卧起坐,保持在3分30秒,如果你的条件允许,在自己家中或是学校等地方,有比你高的东西,去每天拉2~3次,每次拉到自己坚持不了再说,最好等到休息日,晚上进行短跑练习,次数因人而定.(晚上肌肉长起来快),这样,不出3星期,就会有明显进步的!!!!!
祝你好运哦!!!!!!!!
11秒50？？几米的~~~???
技巧:两步一呼(呼气)两步一吸(吸气)体育老师说的....不照做会很辛苦...口微张.不要张太大(又不是让你吃东西....~~0~~)
提高速度:练~~不过跑之前要先慢跑200~~400米预热.然后再拉筋,踢几下腿...跑完以后,尽量深呼吸,一边深呼吸一边以散步的速度走.....不要立刻喝水,也不要马上坐下(如果你想抽筋的话....)
在练之前一定要热身 练后一定要找人帮你做简单的按摩 不然不仅起不到功效还容易造成大腿肌肉拉伤 小腿的话就练高抬腿 尽量不要挥臂 那样小腿的负重难度更大 但是一定要有心理准备和毅力 因为如果停止练习的话 你的大腿会和进食后的肠子一样迅速胖起来 以后别说跳了 连走都累 噗呵呵
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出门在外也不愁暑假时候体校一般有练短跑吗_百度知道
暑假时候体校一般有练短跑吗
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有 体校练什么的都有 不过你得交钱
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当然有啊啦，你指的是江门体校，还是新会体校啊
我不是回答的哦，不好意思，您的短跑怎么样，我最喜欢短跑了
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出门在外也不愁我15岁了，男，现在高中我想读体校，想当名运动员，短跑是我强项100米最快11”3，请问还有得发展吗_百度知道
我15岁了，男，现在高中我想读体校，想当名运动员，短跑是我强项100米最快11”3，请问还有得发展吗
有，只有毅力和潜质还有一名好的教练就能有所提高
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我是高中体育老师。
你的百米成绩，相当不错。
选择体校，显然不妥。
其一，你百米如果是电记11秒3，放在体校，成绩也算不错，如果是手机11秒3，那就比较一般了。
其二，体校发展并不大。如果当不了专业运动员，你将什么都不是。就是运动员金字塔的底座。
如果你读高中，你的升学，有这样几种选择的。
如果你文化成绩还不错，就报体育生，凭身体素质测试，你体育分相当高，然后文化成绩如果能过提前批的体育文化线的话，你极有可能冲击一本院校，或稳打稳地上二本体育院校。
如果你文化成绩估计过不了体育文化线的话。你还可以参加你们当地的达级赛或精英赛，冲击二级运动员，拿到二级证。百米电记是11秒74的二级，你是有能力冲击二级运动员。办证得两个月的周期，比赛一般在12月份，你千万不要错...
基本不行了
体校有可能不要你
年龄最高不能超13周岁。你的韧带不行。拉开韧带才能跑的快。你现在属于体力优势，但是韧带是关键。
我现在就是念的体育大学 沈阳体育学院听说过么？全国排名算是第二的了
可是我以过来人的身份告诉你
当运动员不怎么好
你现在11.3秒
经过系统的训练和指导再加上提升一些起跑能力
成绩应该是可以提升0.5秒左右吧
也就是10.7秒左右 这个成绩吧
田径这个东西很费身体而且毕业了 或者退役了
未来一片茫然！你15岁有这样的成绩 其实算是很不错了
随着年龄的增长
速度肯定是还能上升一小截的
除非能跑出刘翔那样
否则 半辈子等着吃苦吧！社会不会因为你跑得快而认可你
我们现在毕业
基本都是自己创业或者去通过关系安排个工作
想走体育的门子
很累！最多也就是个教练
完事还挣不到什么钱！好好的念高中吧
记住 进了体校
就等于你半只脚提前走进社会了！
到高中练高水平吧
有发展，找一好教练。
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出门在外也不愁我告诉你们世界级短跑实力的中国人并不是体校里出来的 你们会接受吗_博尔特吧_百度贴吧
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我告诉你们世界级短跑实力的中国人并不是体校里出来的 你们会接受吗
并不是在国家体制下培养出来的
这么萌的小伙子 好想日...
上古八月六号不删档就要...
由于天津这次事故造成各...
一个亚服还没有南美的人...
…我就想成为楼主所说的人
我也觉得，国家只会满没人才
体校那环境，一个个都自以为是的，能出什么好成绩
回复4楼：我们这里体校的很爱打架
回复5楼：都是自以为是的，出去比赛就没那么牛了
回复6楼：有些确实爱自以为是,不过我周围的人还好
回复7楼：嗯，我感觉我周围的人也不错，以前高中一个两百米一级的，跟我们玩的很好，是铁哥们，初中升高中没去体校，大学也没去报考体育，
回复8楼：为什么不去体校啊?
回复9楼：初中升高中他爸妈不让去，大学他自己不想去，说以后出来要么体育老师什么的，虽然报的时候普通和体育兼报，但没去考
回复10楼：我觉得练体育,将来的职业只能是体育老师,记者等,就业范围太小
回复11楼：嗯嗯，还不如学专业呢，其实练体育也挺苦的，我那同学，高三前暑假练两百米，晒的跟碳似的，而且大热天的
回复12楼：那不怕晒出病来?我挺奇怪的,有些运动员天天训练晒着,还没事
回复13楼：是啊，他被一个老头（体育老师）骗去训练，为了考一级，还好考过了。出去比赛回来就给了三百块钱
回复14楼：骗出去......
回复15楼：是啊，体育老师色老头，
回复16楼：色老头?男女通吃?
回复17楼：吃女的，不吃男的，
回复18楼：那你朋友是女的?
回复19楼：朋友男的，不知道怎么被骗去练两百的
回复20楼：那老头没对他下手吧?
回复21楼：这个真不清楚，
哈哈....大家好搞笑.....
有什么不能接受地呢
回复24楼：这语气...
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有田径短跑队的吗
交个朋友，聊聊天呗，我热爱跑步，我以前也练过，也在体校生活过，但不是牡丹江体校，每次路过北山体育场，就想起了自己以前，我QQ
照片中那是哪个系的田径...
明天就出发啦加油吧都是...
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