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各种健美健身补剂
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【补剂介绍】什么是氮泵？
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文：BY 剑眉同学 OR 健美补剂商
HEY...又是老生常谈的公告，转载受累注明出处，码字不容易.....
你可能听过种种关于氮泵的“传说”，比如吃了很亢奋、很增力等等，那么究竟这东西是什么呢？本文会告诉你。
本文只是粗浅和客观的介绍一下氮泵，至于里面营养成分的具体详解，敬请关注健闻论坛或者俺的微博。
【氮泵的两大构成】
不管什么牌子，不管他说的多么夸张，广告拍的多么牛逼，多么大牌的明星代言...氮泵的成份都是由两部分构成的。
第一大部分——负责提高兴奋度。
第二大部分——提高体内一氧化氮。
先说负责提高兴奋度。
很多人感觉吃了氮泵会很亢奋，这大都是源于其中负责兴奋的成份，这其中比较常见的就是——咖啡因。
当然，必须说明一下，这里面提高兴奋度不是像毒品一样直接叫中枢神经系统莫名其妙的high起来，而是类似“辅助型”的。
提高你兴奋度的作用是为了帮助训练。
比如：有人觉得吃了氮泵以后力量增强了。
实际上：不是吃了氮泵你的力量增强了，而是你的兴奋度提高从而帮助了训练，力量的决定因素之一和状态脱不开干系，哪怕是定级的大力士或者力量举高手都无法否认这一点，细心看看你周围，绝大多数力量好的选手基本上都是“人来疯”，练的时候兴奋的不得了，哪怕就自己也要“孤芳自赏”一下，这样有助于提高肾上腺素增加中枢神经兴奋，对运动的表现会有帮助。
比如：有人吃了氮泵觉得耐力增加了。
实际上：这个和咖啡因关系很大，因为咖啡因提高兴奋的同时，还能减慢糖的分解，也就是说某种意义上讲，它可以叫你变成节能模式，但是又不影响你的输出功率。
但是：有的人对氮泵中提高兴奋的成份不敏感，所以你也不会有别人的感觉，顺便说下，氮泵不是兴奋剂，如果是兴奋剂就不会有类似的问题。& &&&
抛去这个不说，氮泵中的咖啡因很容易产生耐受，比如有人连续喝一周就会没有那么兴奋的感觉，这就是身体耐受了。实际上每次训练都喝的人是最傻的，因为这类辅助的补剂最好是在你大强度的时候用，还有那么一点感觉。
必须说明的是：有一部分实际上是心理成瘾，这类人一般有这么两种情况。
一种是氮泵对他有作用，但是身体耐受了，可是他感觉自己不吃氮泵就好比缺少了什么，哪怕真的没有作用，但是不吃心理因素干预导致自己状态也不好。
第二种是氮泵真的没他没啥特殊作用，作用就是安慰剂的作用，但是他觉得自己不吃状态就不好，或者比别人缺少了什么。
必须说明的第二点：氮泵不适合连续服用
刚才已经说了，最傻的喝氮泵的方式就是连续吃，如果你在连续吃，那么我必须告诉你的事，单泵不建议超过12周，有的品牌写的更短。
必须说明的第三点：氮泵可能会影响你的睡眠
有的人服用氮泵后会影响睡眠，这个是没有特殊办法的，只能是减少量，增加运动中的消耗，然后等着半衰期的结束。
必须说明的第四点：氮泵会对精神有影响
如果你本身有抑郁症或者在服用一些药物或者本身有狂躁情绪，这里面咖啡因等成份会叫你更糟。
必须说明的第五点：如果你本身比较疲惫或者精神状态不好，那么你吃氮泵也只是浪费了一勺产品。
必须说明的第六点：如果你对咖啡因不敏感，以上问题都不会有，因为你吃氮泵可能一点用都没有，所以如果你对咖啡因不敏感，或者你吃过某些大家觉得不错的牌子但是没有感觉，那么请不要选择氮泵。
以上问题均来自于氮泵的”兴奋方面“，他既然叫氮泵，我们再针对一氧化氮方面给予建议。
首先——氮泵不是吃了就爆血管。
的确，精氨酸等一氧化氮前导物有微扩充血管的作用，但是这不等于吃完了就爆血管，你能有着突出的血管和你的皮脂关系很大。
第二——氮泵对增肌没直接帮助。
有人觉得一氧化氮的提高增加体内营养的输送从而增肌....实际上那才多么一会的作用啊，这就好比一节课45分钟，你仔细听了2分钟，考试的时候该不及格还是不及格，氮泵本质上的定义应该是一种运动功能型饮料，看过红牛和启力的广告么？他们基本上把氮泵的感觉定位了。
第三——不吃氮泵没有泵感。
有些朋友会觉得自己吃了氮泵以后充血很好，不吃以后几乎不充血...这个多少是心理干预，你充血感和泵感于训练关系大一些，不可能吃了氮泵就有泵感，不吃以后就没有，实际上充血情况应该是差不多的。
最后吐槽下氮泵的口味。
色素添加这个是没办法的...国外产品大都如此，这个口味实在是无奈，因为氮泵的添加物和原料大多是发苦，所以味道剂也重口味的... ...喝了这么久氮泵，没有遇见一个好喝的，唯一几个第一口觉得还不错的，喝第二口都有种想吐的感觉...
OK，如果有其他问题继续问
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怎么算是对咖啡因不敏感喝红牛没感觉算嘛
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喝咖啡 咖啡因都没感觉的路过。。。
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xddt23发表于 16:24:45
怎么算是对咖啡因不敏感喝红牛没感觉算嘛一般来说算的，实在不放心，看周围谁吃，找他早一份。
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Reke发表于 19:11:43
喝咖啡 咖啡因都没感觉的路过。。。省钱了
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我也红牛无感，目测要靠看妹子刺激了
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对MHP的黑色风暴一直比较有兴趣，店里见不到补剂商人，我就借这里一问了。
1、这个黑色风暴可以认为也是类似的运动饮料吗？
2、比如打羽毛球、游泳这类有氧运动前服用合不合适？
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对MHP的黑色风暴一直比较有兴趣，店里见不到补剂商人，我就借这里一问了。
1、这个黑色风暴可以认为也是类 ...
。。。个人感觉一般，唯一的特点是有个可乐口味的。。。除了这个没有其他亮点
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。。。。。。猛然间看见不是张耀扬头像的你，还真不适应
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Powered by第一次用氮泵，请教下服用氮泵之后的感觉~
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上周5自己去HK买营养品，之前么用过氮泵不了解，所以也是听销售介绍的。就买了这个bsn的NO-xplode2.0 450g20份装的，据说上架就卖空了剩最后一瓶这个20份装的，50份什么的都没了，也就不到200港币而且我看写着free-caffeinated就是无咖啡因吧！第一次用氮泵也怕有咖啡因的太猛晚上睡不着。问题就在这了，我用这个练前40分钟空腹一勺，但是感觉似乎没特别明显变化哈？就是感觉不出来所谓的“泵感”…没有感觉浑身像兴奋剂鸡血一样兴奋…练的时候倒是不疲劳了，训练时间长强度大也感觉可以继续。爆血管感觉也只有手臂血管胀起来…不知道是不是无咖啡因的原因还是什么。有用过氮泵的JR给指点下吧！这个感觉含CO2很多，加一勺不shake都会有很多气泡在边上还有我买了这两样，这个月还是增肌为主BCAA就练前40分钟时喝完氮泵接着喝两粒，练完两勺蛋白，睡前脱脂牛奶，早起一勺。4月蛋白喝完准备跑步减脂，到时候就是跑前两粒BCAA跑完两粒还有一瓶迪马特斯纯肌酸买多了…不知道练后能不能吃？吃了估计又储水体重又涨……
现在体重80kg体脂率大概还是15%，准备这月练完增肌下月开始一个月降低到12%以下。再上张自己昨天练完胳膊拍的照片大家给指点指点吧。今年才该22怕吃不好练不对走弯路了~谢谢我大HC众JRS啦！
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
出来行，无论做过D乜，预eye for an eye and a tooth for a tooth
这些回帖亮了
原来是吃的，还以为真的是一种泵呢
氮泵是复合氨基酸，不需要停用的；肌酸是一水肌酸，用了一段时间要停用
引用1楼 @ 发表的:
氮泵是复合氨基酸，不需要停用的；肌酸是一水肌酸，用了一段时间要停用
嗯嗯~我就是X得我I的@]有髡f中不知道什N感X的那pump感X…感X跟原]用差不多
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引用2楼 @ 发表的:
嗯嗯~我就是X得我I的@]有髡f中不知道什N感X的那pump感X…感X跟原]用差不多
我半个月前买了一瓶黑金，也是第一次吃，感觉上厕所频率高了，现在适应过来了。pump feeling 我倒是在练腿的时候 和第一次吃的那天练肩膀的时候 特别来劲，其实也没有那么别人说的那么夸张的晚上睡不着。其实还是有用的，关键还是得努力的练，至少我感觉喝了半个月，还是很有效果，力量有所提升，既然喝了还是得努力地练。
原来是吃的，还以为真的是一种泵呢
引用3楼 @ 发表的:
我半个月前买了一瓶黑金，也是第一次吃，感觉上厕所频率高了，现在适应过来了。pump feeling 我倒是在练腿的时候 和第一次吃的那天练肩膀的时候 特别来劲，其实也没有那么别人说的那么夸张的晚上睡不着。其实还是有用的，关键还是得努力的练，至少我感觉喝了半个月，还是很有效果，力量有所提升，既然喝了还是得努力地练。
黑金据说很好哎！我这就20份的量…也就是半个也喝…反正我感觉是疲劳感降低了练的时候不累倒是
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引用4楼 @ 发表的:
原来是吃的，还以为真的是一种泵呢
我想亮这个了…
出来行，无论做过D乜，预eye for an eye and a tooth for a tooth
我就觉得特难喝 ，
晚上有点睡不着 喝了很兴奋 话很多 唉
氮泵这东西是给高强度训练用的，一般人完全是浪费，
这东西不是兴奋剂，我们训练的兴奋度是取决于zma水平，
它只是让你的身体有更好的充血效果，但是话又说回来，充补充血还是人为的问题，如果你强度低，姿势不对的等等问题没完全训练到目标肌肉。怎么会pump，我就算不喝也一样可以练哪里pump哪里
引用8楼 @ 发表的:
氮泵这东西是给高强度训练用的，一般人完全是浪费，
这东西不是兴奋剂，我们训练的兴奋度是取决于zma水平，
它只是让你的身体有更好的充血效果，但是话又说回来，充补充血还是人为的问题，如果你强度低，姿势不对的等等问题没完全训练到目标肌肉。怎么会pump，我就算不喝也一样可以练哪里pump哪里
充血。。。好吧，邪恶了，想歪了
引用8楼 @ 发表的:
氮泵这东西是给高强度训练用的，一般人完全是浪费，
这东西不是兴奋剂，我们训练的兴奋度是取决于zma水平，
它只是让你的身体有更好的充血效果，但是话又说回来，充补充血还是人为的问题，如果你强度低，姿势不对的等等问题没完全训练到目标肌肉。怎么会pump，我就算不喝也一样可以练哪里pump哪里
充血。。。好吧，邪恶了，想歪了
引用7楼 @ 发表的:
我就觉得特难喝 ，
晚上有点睡不着 喝了很兴奋 话很多 唉
你用的哪一种？是含咖啡因的吧
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引用8楼 @ 发表的:
氮泵这东西是给高强度训练用的，一般人完全是浪费，
这东西不是兴奋剂，我们训练的兴奋度是取决于zma水平，
它只是让你的身体有更好的充血效果，但是话又说回来，充补充血还是人为的问题，如果你强度低，姿势不对的等等问题没完全训练到目标肌肉。怎么会pump，我就算不喝也一样可以练哪里pump哪里
我就是X得手臂血管爆的很害，然後平r可能50分感X就不想恿死ВF在一半小r都o毫Γ晕椰F在基本_始超M巨型M的法
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BCAA不是一公斤体重吃一粒么？
引用12楼 @ 发表的:
我就是X得手臂血管爆的很害，然後平r可能50分感X就不想恿死ВF在一半小r都o毫Γ晕椰F在基本_始超M巨型M的法
应为该产品有不少咖啡因成分，我喝过，就是咖啡因太多，提神提的严重，就不喝了，我改喝c4,
所以你觉得不会困乏就证明只是咖啡因的提神效果，你直接喝咖啡不就得了。或者美国健身房都有得那个5 hour energy,效果都一样，
最后是训练还能练到困乏，看来你的强度很低呀，要加强，改变下训练计划吧
不管氮泵，肌酸，还是什么东西，我吃完后都想躺床上睡一觉
引用13楼 @ 发表的:
BCAA不是一公斤体重吃一粒么？
哥们的意思是我得吃八十多粒？！
引用14楼 @ 发表的:
应为该产品有不少咖啡因成分，我喝过，就是咖啡因太多，提神提的严重，就不喝了，我改喝c4,
所以你觉得不会困乏就证明只是咖啡因的提神效果，你直接喝咖啡不就得了。或者美国健身房都有得那个5 hour energy,效果都一样，
最后是训练还能练到困乏，看来你的强度很低呀，要加强，改变下训练计划吧
网上看到的文章，说咖啡因不只单单提神，还能直接帮助锻炼肌肉。唔小时能量，我到是每次喝完就想睡一觉
引用14楼 @ 发表的:
应为该产品有不少咖啡因成分，我喝过，就是咖啡因太多，提神提的严重，就不喝了，我改喝c4,
所以你觉得不会困乏就证明只是咖啡因的提神效果，你直接喝咖啡不就得了。或者美国健身房都有得那个5 hour energy,效果都一样，
最后是训练还能练到困乏，看来你的强度很低呀，要加强，改变下训练计划吧
关键就是我买的这个写着不含咖啡因瓶子上…其实我感觉每回练的都还行只是酸痛感觉抬不起胳膊啥的，每回喊感觉喊缺氧了……
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引用13楼 @ 发表的:
BCAA不是一公斤体重吃一粒么？
你这个说法是听谁说的~打死他吧…瓶子上都写的有用法的
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& 最近才开始服用补剂，买了氮泵，支链氨基酸、蛋白粉、和ZMA，氮泵是训练前服用，氨基酸训练中服用，蛋白粉训练后半小时服用，zma睡前服用，现在想买点肌酸服用增加些ATP-CP，请问应该怎样何时服用呢？和氮泵冲突吗？还有我打算封山育林，下半年要小孩了，多吃这些是不是会对人体有副作用？& &另附上我的训练计划，锻炼了半个月体重一点变化也没有，是不是安排有问题？& & 我每周一三五练，下午四点半喝氮泵 ，五点去练，跑八公里五十分钟，两公里椭圆机十分钟，再练一小时器械，跑完后已经全身是汗了，练器械基本没动力。& & 最后附上健身半个月照片，半个月前体脂18%，我感觉没有变化
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
你现在没有用氮泵的必要，肌酸就够你用的了
都是些激素，少吃点，蛋白粉就够了。
锻炼顺序错了，先10分钟有氧，再一小时器械，最后再40分钟有氧
引用2楼 @ 发表的:
都是些激素，少吃点，蛋白粉就够了。
lz列出来的东西没有含有激素的好不好。。话说吃肌酸就够了，氮泵感觉不是很有用
感觉lz体重够了 减减脂肪吧
顺序有问题
吃完氮泵先去练一小时器械，然后再做有氧
有些氮泵是 含有 肌酸的， 要注意， 肌酸每天服用量不能过。
美国 NASM 私人健身教练，NASM人体姿态较正训练专家，
NASM人体功能表现提高训练专家。
全蹲：375 磅
硬拉：465 磅
前蹲：295 磅
高翻: 265 磅
Hang Snatch: 185 磅
Board Jump:
Standing Box Jump:
你这些一列我以为是练器械的…原来是做有氧减脂的…
出来行，无论做过D乜，预eye for an eye and a tooth for a tooth
你有氧那么久还能做一小时器械？是你太强大了还是训练强度太低了？是想减脂还是增肌？
氮泵在力量训练前20分钟喝效果极佳，扩张血管的。有氧前用炽天使!
倚天照海花无数，流水高山心自知。
引用10楼 @ 发表的:
你有氧那么久还能做一小时器械？是你太强大了还是训练强度太低了？是想减脂还是增肌？
氮泵在力量训练前20分钟喝效果极佳，扩张血管的。有氧前用炽天使!
我用的眼镜蛇氮泵，想增肌，增加耐力，有氧强度不低，一小时有氧后练器械基本没有动力了，
引用11楼 @ 发表的:
我用的眼镜蛇氮泵，想增肌，增加耐力，有氧强度不低，一小时有氧后练器械基本没有动力了，
眼镜蛇没听说过。我用的bsn的效果不错。喝完氮泵力量训练40分钟。然后有氧，要强力减脂就吃炽天使。
你的顺序反了，减脂可以，增肌不可能。越练越瘦。
倚天照海花无数，流水高山心自知。
我百度了一下
感谢上帝 ，让我们生命里拥有篮球！
蛋泵含有咖啡因吃了虽然兴奋，但晚上也不容易入睡，慎重，而且买这么多补给没专业指导的话，自己不坚持，纯粹浪费钱
很多补给广告写的超级强悍，真有没那个效果值得商榷
感觉没必要两种一起用吧。另外要增肌的话就不用那么长时间的有氧，而且有氧与无氧的顺序也不对。
大号被小黑屋。
所有帖中出的鞋子可联系此QQ号：
引用14楼 @ 发表的:
蛋泵含有咖啡因吃了虽然兴奋，但晚上也不容易入睡，慎重，而且买这么多补给没专业指导的话，自己不坚持，纯粹浪费钱
吃了确实睡不着 含有咖啡因 昨天去健身翻来覆去到2点也睡不踏实，吃那个ZMA也没有用 能坚持 但是一个星期只能去三次 去多了老婆有意见 虽然自己挺想天天去的
引用17楼 @ 发表的:
吃了确实睡不着 含有咖啡因 昨天去健身翻来覆去到2点也睡不踏实，吃那个ZMA也没有用 能坚持 但是一个星期只能去三次 去多了老婆有意见 虽然自己挺想天天去的
是的，我吃了单泵睡不着，后来就不吃了！zma，肌酸那些也吃过，不过也不便宜，后来放弃，我觉得直接买好点的蛋白粉吃最靠谱
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