每天健身每天吃几个鸡蛋早餐吃一个鸡蛋蛋花好不

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-03 11:45 标签： 健身每天吃多少鸡蛋
我每天早餐都吃十个鸡蛋，这样吃有问题吗？_百度知道
我每天早餐都吃十个鸡蛋，这样吃有问题吗？
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太多了，正常人一天只需要1个，最多不能超过5个，不过运动量大的话，比如：运动员之类的人就另当别论了
如果不吃蛋黄呢
能告诉我，你为什么要一天吃十个鸡蛋吗
因为我要健身
既然蛋黄有胆固醇，那不吃蛋黄总可以了吧
不可以的，不管是鸡蛋白还是鸡蛋黄单独吃哪一个都不行，会营养不均横的，特别是运动量大的
一天吃6个吧
健身界的人都是只吃蛋清的
那样会营养不均横，不相信的话可以去白度上看看，不过这个要跟具个人体质来定的，建议你刚开始的时候吃整个！
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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肯定有问题，当然身体很好的例外，一天吃两个鸡蛋最好最有营养。
有大问题，一周不能超过4个鸡蛋，吃多了对身体倒也无害，但是太浪费了，一周就浪费66个鸡蛋
一周不能超过4个？
健身的一天都吃4个鸡蛋呢
确实如此，科学道理
他们吃多了，更何况你又不健身，如果你尊重科学，就按我提议的做，否则，就当我说空话吧，如果你身体出了什么状况，不要怨天尤人
我就是健身的
我承认我误会了，但后面我没说错，这是劝说，望好自为之
如果只吃蛋清呢？
蛋黄比蛋清有营养
别人都说健身后吃4个蛋清
有什么科学道理？
健美运动员一天都吃十几个蛋清呢
我吃10个算什么
他们越吃身体越结实，到你这就变成吃多了身体更差
鸡蛋吃多了，胆固醇很高，提醒你尽量少吃，每天至少吃2个就行哦。
只吃蛋白是一点问题都没有，问题是蛋黄这个，到现在还没有权威论断，到底里面的胆固醇是不是对我们身体有害的那种胆固醇
吃蛋白吃一亿个也没问题
我也是这么想的，健美运动员一天都吃十几个蛋清呢
鸡蛋胆固醇很高，建议你不要吃那么多，每天最多吃两个就可以了。
读小学的会早熟，上班的，对身体不好，可吃，但不宜每天吃，更不宜多。
忒多了，一星期吃3个就行
一天吃1~2个就行 另外鸡蛋和牛奶不能一起吃
有问题，鸡蛋高胆固醇，最好一天一个
你可以百度一下
健身后都得吃4个鸡蛋呢
那是运动后，消耗能量多
主要补的是无机盐
有，人体只能吸收一个蛋，吃多了消化不良
废话，一个星期最多两个鸡蛋。。
胆固醇摄入量过高
一个星期后会吃到恶心
肯定会呀，这样你会血脂过高的。。而且营养也不均衡
不运动绝对有问题，胆固醇偏高
运动啊，每天坚持健身两个小时
只要运动类达到了，吃鸡蛋没事
容易得胆结石
你真他嘛逗 我要笑死了
吃鸡蛋吃多好吃多营养好
没事的 只要你抵抗力强
鸡蛋有营养但不能吃太多
十个你也吞得下，哥佩服的狠
我饿的时候还能吃4个汉堡呢
你的肚子一定很强大，
一天最多吃两个，吃多了是浪费，身体吸收不了.
你特么没吃过鸡蛋还是咋滴？😂
一天需要两个
有，鸡蛋不宜吃多
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出门在外也不愁我身高180，体重133，今年16岁，平时少量的健身，我想增肥，现在一天吃4个鸡蛋，热水蛋花的那种_百度拇指医生
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?我身高180，体重133，今年16岁，平时少量的健身，我想增肥，现在一天吃4个鸡蛋，热水蛋花的那种
我身高180，体重133，今年16岁，平时少量的健身，我想增肥，现在一天吃4个鸡蛋，热水蛋花的那种，这样有助于我的肌肉和体重增加吗？还有我这样的身材比例瘦吗？
你现在是未成年人，这体重与身高的比例还不是相差太大，毕竟还在生长发育期，想增体重(不是增肥)一天仅4个鸡蛋并不科学。建议你，可以适当增加蛋白质摄入：每天牛奶250-500毫升，鸡蛋一个就行，豆制品50-100克，动物蛋白150-200克。水果200克，至少两个品种；蔬菜400-500克，至少五个品种。主食8两到一斤。另外要增加体育锻练，一是增加食欲，二是更好的促进消化吸收。
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鸡蛋一个星期不允许吃超过7个
不能吃那么多蛋，体内蛋白质太多氮质血症就麻烦了
有一定的作用；身材比例偏瘦，做好能达到75kg。
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鸡蛋是不是不能天天吃啊？
我看湖南卫视的“越策越开心”请个林博士来说天天吃鸡蛋的女生比不是天天吃鸡蛋的女生的乳房癌的机率要多很多，是不是真的啊？
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一个 一天保证一个鸡蛋,胆固醇含量是最值得关注的指标.而鸡蛋的营养又不可忽视. 可以当早餐 配合豆浆 (鸡蛋蒸的比煮的好吃) 中午要是吃的话 做汤吧 鸡蛋柿子汤 紫菜鸡蛋汤都很不错哦 晚上吃的话 那就作为辅料吧 嘿嘿 参考资料：我吃鸡蛋的习惯 一个 一天保证一个鸡蛋,胆固醇含量是最值得关注的指标.而鸡蛋的营养又不可忽视. 可以当早餐 配合豆浆 (鸡蛋蒸的比煮的好吃) 中午要是吃的话 做汤吧 鸡蛋柿子汤 紫菜鸡蛋汤都很不错哦 晚上吃的话 那就作为辅料吧 嘿嘿 参考资料：我吃鸡蛋的习惯 当然 鸡蛋不能多吃 鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。 再要看吃法 最营养的烹饪方法：鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。 注意：茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，会对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。 蛋白好还是蛋黄好：正确的吃法应该是吃整个鸡蛋，蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。 蛋壳妙用： ．使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在睑上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。 ．治小儿软骨病。鸡蛋壳含有90％以上的碳酸钙和少许碳酸钠、磷酸氢等物质，碾成末内服，可治小儿软骨病。 ．治胃痛。将鸡蛋壳洗净打碎，放入铁锅内用文火炒黄（不能炒焦），然后碾成粉，越细越好，每天服一个鸡蛋壳的量，分2次～3次在饭前或饭后用汗水送服，对十：二指肠溃疡和胃痛、胃酸过多的患者，有止痛、制酸的效果。 ．消炎止痛。用鸡蛋壳碾成末外敷，有治疗创伤和消炎的功效。 ．治烫伤。在鸡蛋壳的里面，有一层薄薄的蛋膜。当身体的某一部位被烫伤后，可轻轻磕打一只鸡蛋，揭下蛋膜，敷在伤口上，经过10天左右，伤口就会愈合了。它的另一个优点是敷上后能止痛。 .鸡蛋壳的碎片可以清洗杯子。 蛋黄的胆固醇含量是很高的，有科学的研究（忘了是在哪篇杂志看到的），人体对鸡蛋的摄取量一天只限2个。多吃的一部分转化为糖类，给机体供热。另一部分随血液循环进入肝内，长期下去，可达到肝硬化。对身体害处太大，还有，鸡蛋中脂肪较多，还是少一些
其他10条网友回答：鸡蛋是不是不能天天吃啊？
不是1人回答
认为“是”的网友回答：
回答1：可以天天吃，但最科学的吃法就是每天不要超过两个
认为“不是”的网友回答：
回答1：不能天天吃，按科学的方法，一个星期只能吃四个鸡蛋。
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鸡蛋最有营养也可以说是最不破坏营养的吃法就是煮，不要煮大了就掌握在7－8成熟可以了。 蛋要一起吃最好，蛋黄和蛋白的蛋白质都是优质蛋白，消化率都很高。但是，蛋黄与蛋白的其它营养成分有较大差异，蛋白以卵清蛋白为主；蛋黄除了含丰富的卵黄磷蛋白外，还含有丰富的脂肪和微营养素，特别是铁，磷以及维生素A、D、E、B、含量丰富。 一个蛋的胆固醇含量约0.3公克，十个蛋就有三克，一般健康的人体都可以将它消化掉。 经实验证明：对于年轻活动力强的人来说，每天多吃几个蛋无妨，反倒可以补充体力；对年长者而言，一天一个蛋，可以确保蛋白质不致匮乏。 你的教练可能对健身很在行，但他不是营养师，对饮食方面可以说相当的菜了。
可以天天吃，但最科学的吃法就是每天不要超过两个
一天吃一个就够了,吃多了也不吸收.反而蛋白质沉积
老年人每天吃鸡蛋最好不超过2个。
小儿每天吃鸡蛋一般以2～3个为宜，
据专家介绍，人们日常生活中在吃鸡蛋问题上还存在很多误区。
误区一：红壳蛋比白壳蛋更好
许多人买鸡蛋只要挑红壳的，说是红壳蛋营养价值高。其实并非如此，蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的，而这种物质并无营养价值。
分析表明，鸡蛋的营养价值高低关键取决于饮食的营养结构。
误区二：煎煮鸡蛋越老越好
鸡蛋煮得时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮 5? 7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
误区三：望蛋营养价...
一般来说一天吃一个鸡蛋营养就够了
普通人不要天天吃,报纸说一个星期4个就够了
可以一天吃鸡蛋最多不要超过2个就可以了一个人每天最多吸收两个鸡蛋的蛋白质多了就排出了
可以 但最好两个以下 老年人一天一个就好啦
嘿嘿...最好少吃...因为有数据显示,每天吃一个鸡蛋的人,比不吃的人的癌症患病率要高百分之二十...当然,我不是否认鸡蛋的价值,鸡蛋是有营养,但是也不能过量的吃...
要适量的吃
不能天天吃，按科学的方法，一个星期只能吃四个鸡蛋。
鸡蛋好吃、有营养， 是一种老少皆宜，人人爱吃的食品，但以下几个关于鸡蛋的说法你都知道吗？
鸡蛋的健康新说
1.健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。
4.预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。
5.延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故...
他们那种是搞笑的啦，不要相信
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