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>> PART.1 关于瑜伽的私人札记
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3. 恋上瑜伽，从装备开始
　　练习瑜伽前，准备一些专用的装备很有必要，因为这直接影响练习的效果和心情。美人、美服、美态，再加上美妙的音乐，才能完美地享受练习瑜伽的全过程。不要觉得买这些东西会花大把的银子，挺划不来的，我可以负责地告诉姐妹们，这点儿投入比起你在化妆品方面的“败家行为”，绝对是九牛一毛。况且，练瑜伽是为了让自己更美，是要让自己成为大家眼里的一道靓丽风景。如果你打算把瑜伽作为一项长期健身运动，那就砸一点儿银子，置办一套装备，这样，想退缩的时候，也能给自己一点儿“动力”！想当初我第一次进瑜伽馆时，傻傻地穿着套装，结果手脚完全伸展不开，这才知道瑜伽装备的重要性。于是，在铁了心要练瑜伽之后，我就开始置办瑜伽装备。那么，到底要置办哪些东东呢？现在就来晒晒我的瑜伽装备吧！
　　瑜伽服
　　瑜伽服是最基本的行头。因为瑜伽的动作幅度比较大，我们平时穿的牛仔裤、衬衣、紧身衣等都会影响动作的伸展度。动作做不到位，效果就会大打折扣。
　　买瑜伽服可不能随随便便，我挑选瑜伽服最看重的就是面料，一定要那种穿起来很舒适、很宽松的，而且还要有很好的吸湿、排汗功能。练习瑜伽时很容易出汗，如果衣料的排汗性不好，衣裤湿了就会黏在身上，让人感觉很不舒服，时间长了还会长湿疹。排汗性好的布料有很多，像粘纤+氨纶的布料就非常不错，而且肤感柔滑，穿上去很舒适；涤纶+氨纶的布料也很不错，弹性很好，即使贴在身上也不会有束缚的感觉。
　　除了面料，款式也是美眉们关注的方面，谁不希望自己穿着性感、漂亮的瑜伽服去练瑜伽呢？我就是这样，老气的款式首先就被我PASS掉，一定要有时尚的感觉。我第一次买瑜伽服时就一眼相中了韩国的E奈尔。这个牌子的瑜伽服款式非常新潮，很适合年轻的美眉们，而且很多款式在平时也可以穿，非常实用。对瑜伽服进行了深入了解之后，我发现远阳、皮尔、菩儿、Easyoga等品牌都还不错，有兴趣的美眉们可以在网上搜索一下，根据自己的气质来挑选。
　　再嗦几句，如果觉得专业的瑜伽服太贵的话，也可以将自己以前穿过的宽松的衣裤拿来充当瑜伽服，针织的、棉的、氨纶的都可以，但一定要有弹力。
　　瑜伽垫
　　瑜伽中有很多动作是坐着、趴着、躺着来完成的，当然少不了瑜伽垫。我最开始练瑜伽时可没想到要买瑜伽垫，因为瑜伽馆有现成的，自己在家练时是在床上。可是练着练着就发现，睡觉时总觉得不够柔软的床，对于练瑜伽来说却太软了，好多动作做起来都掌握不好平衡，很容易弄伤身体。瑜伽馆虽然提供瑜伽垫，可是那些瑜伽垫每天被不同的会员使用，用久了肯定会脏。我就受过公用垫子的害，做束角式、顶峰式等动作时，额头要接触垫子，由于垫子不干净，我的额头上就冒出了小痘痘，所以，姐妹们练瑜伽时一定要有一张自己的瑜伽垫。
　　挑选瑜伽垫时，最需要注意的是材质。目前市场上所卖瑜伽垫的材质主要有三种：EVA、PVC和TPE。EVA是最低档的材质，多用来制造鞋底，气味比较重。这种材质的瑜伽垫弹性不佳，防滑效果较差，虽然价格比较低，可我不会买，奉劝姐妹们也不要选。PVC属于中档材质，它没有特殊的化学气味，并且对人体无害，这种材质的瑜伽垫弹性很好，也很防滑，平铺在地上很服帖，价格比较适中，我选的就是这种材质的瑜伽垫。而TPE则是一种高档材质，用它制成的瑜伽垫防滑效果好，而且韧性和张力都很强，不过就是价格太高，我个人不主张太铺张，但是有财力的美眉，我也不拦着你买好东东哦。
　　再来说说瑜伽垫的尺寸规格。目前最常见的规格是长173厘米、宽61厘米，厚度分6毫米、5毫米、4毫米、3毫米四种。我选择的是6毫米的，这种厚度的瑜伽垫即使铺在地板砖上也不会感觉硌身子，最适合初学瑜伽的美眉。如果你已经练习了一段时间，能够较好地控制力量的话，5毫米或4毫米的也可以。如果是铺在地毯上，买3毫米或4毫米的就足够了。
　　瑜伽砖
　　瑜伽砖是练习瑜伽的一种辅助工具，对于初学者来说，很多动作都很难做到位，这时，瑜伽砖就能起到很好的辅助作用。比如在做前屈式的时候，双手够不到地面，就可以在地上放一块瑜伽砖，初练时可以试着用手去触碰瑜伽砖，练一段时间之后，再慢慢去触碰地面；做半月式的时候，如果掌握不好身体平衡，也可以先将一只手撑在瑜伽砖上慢慢过渡，以防拉伤身体。练习瑜伽时间较长的人，就没有必要使用瑜伽砖了。
　　瑜伽球
　　瑜伽球也是一种辅助工具，可以用来支撑身体的某个部位，完成特定的瑜伽动作。它与瑜伽砖最大的不同是，瑜伽砖主要起支撑作用，而瑜伽球主要用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。利用?伽球可以做很多伸展身体的运动，不但能避免肌肉酸痛，还有利于身心放松。值得一提的是，瑜伽球还有按摩作用，当人与球充分接触时，它就会很好地对人体进行按摩。另外，瑜伽球的瘦腹、翘臀效果可是一级棒哦，我现在每天都会在瑜伽球上做几组翘臀运动，这就是翘臀达人的秘密。
　　不过，使用瑜伽球对瑜伽菜鸟来说难度比较大，需要长时间练习才能将那个硕大的球玩得灵活自如。
　　瑜伽伸展带
　　瑜伽伸展带又叫瑜伽绳，可以帮助我们拉伸筋骨，延长姿势停留的时间，还能紧实地扣住身体，让两只手空出来，尽情地做延伸动作。我在练习半面式、舞王式、两手相扣等瑜伽体式时，都要靠它才能让动作达标。
　　瑜伽防滑袜鞋
　　春天、夏天、秋天时，我练瑜伽都是光着脚丫子，不单是图个凉快、舒服，还因为人的脚本来就有很好的防滑性，所以练瑜伽时最好赤脚。但到了寒冷的冬季，光脚练瑜伽就不好了，嫩嫩的小脚丫可禁不起冻哦。中医老祖宗说过，寒从脚下起，因此，冬天练瑜伽，我会穿上专用的瑜伽防滑袜鞋。它质地柔软，穿在脚上感觉很舒服，而且很保暖，这样，我的小脚丫就不用忍受寒冷的摧残了。另外，鞋底的凸出颗粒有很好的防滑作用，避免了穿普通袜子练瑜伽会滑倒的危险。
　　瑜伽眼枕
　　静坐冥想时，可以用瑜伽眼枕来遮住眼睛，帮助我们放松身心，使练习效果更佳。而且，眼枕的重量适当，能让眼部轻微地受力，使眼部肌肉得到放松。
　　不过，市面上瑜伽眼枕的价格都较高，如果嫌贵的话，可以自己动手制作一个。选一块干净的布料，最好是丝绵质地的，将它四面折好，缝成枕头样子，留一个口儿，放入亚麻籽和薰衣草后缝上，再在两端缝上一条松紧适中的宽皮筋，就大功告成了。亚麻籽和薰衣草都有缓解眼部疲劳的功效，用它们做眼枕效果很不错。
　　运动水壶
　　上瑜伽课时，身体的水分流失很快，所以美眉们千万不要忘记带运动水壶，渴的时候随时能喝一点儿水。我就吃过这个亏，没带水就去上瑜伽课，结果练到中途觉得口干舌燥，好像身处沙漠，别提多难受了。不过需要提醒一点，不要一下喝太多，因为运动过程中猛灌水对身体伤害很大。
　　干净毛巾或手绢
　　一条干净毛巾绝对必要！别以为瑜伽动作很慢很柔，就觉得练习时不会出汗，才不是这样呢！即使像我这样不太爱出汗的人，练习20分钟左右也会全身香汗点点了。天热时，更是能练到汗珠顺着额头一路往下淌。幸好我每次练瑜伽都带一条干净毛巾或手绢在身边，汗太多就擦一擦，这样就不会湿答答的。
　　瑜伽包
　　大大小小的瑜伽装备加在一起可真不少，那怎么带去健身房或瑜伽馆呢？这时就要靠瑜伽包了。瑜伽包的空间很大，简直是个万能的收纳高手。可以将瑜伽服、瑜伽垫、水壶、毛巾等等一股脑儿地塞进瑜伽包里，就连手机也能在里面找到一席之地，非常方便。瑜伽包虽然内部空间很大，但外表却很纤巧，而且色彩靓丽，背在身上，瑜伽美人的气质就展露无遗了。
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一起来阅读《懒美眉的瑜伽生活》吧！作者：杨柳
书籍简介：清晨，从爱人的臂弯中醒来，打开窗，阳光被温煦的风吹到脸上，大自然赐予我美好的一天。来到花园中，立定，伸展开四肢，让我们虔诚地向太阳公公致敬。沐浴着晨光，双手合十，微闭上双眼，调整你的呼吸，吐故纳新，让灿烂融入你的内心、你的每一个细胞。
记住：别再拒绝阳光！
工作间隙，下午茶时分，暂时放下那没完没了的工作，少聊一些娱乐八卦，练上几个办公室瑜伽招式，扭动扭动已经有些酸痛的脖颈。随着身体的放松，内心变得柔软、平和起来，之前与同事的拌嘴、被领导批评的不快、客户的刁难，都会一扫而光。即使接下来还要面对这些问题，你也会有一个更积极的心态。
此时，一朵芬芳的百合在心中悄然绽放！
下班回到家，先不急着进厨房，点燃熏香，闻着袅袅散开的香气，伴着舒缓轻柔的音乐，用瑜伽舒展一下疲惫的身体，放松紧张的心情。
欣慰的是，猫猫趴在一旁静静地看着你，用它的眼神告诉你：放松，要放松！
周末，终于有了完全属于自己的时间，别忘了到瑜伽馆去报到，让身材好得要死的教练指点指点最近的练习，跟熟悉的瑜伽伙伴扯扯闲嘴，拿新来的菜鸟们的难看姿势逗逗趣，但别忘了自己也是这么过来的！
这就是懒美眉的瑜伽生活。
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荣升为妈妈后，腰象套了个游泳圈，肚腩也出现了，经常被LG潮笑，儿子6个月断奶后于是下定决心减肥，转了一阵子呼啦圈没什么效果。最近又迷上瑜伽,为了防止自己没有恒心练下去,在健身管开了张半年卡,渴望能练就“魔鬼身材”!&&
练之前，当然要准备装备了，想着买瑜珈服，逛了好多家淘宝店*迪玛森*瑜珈服都在200左右，有意无意中居然让我找到了代理商，说可以批发，批发价每套比淘宝要便宜60元左右，但前提是要10套起批，有姐妹们一起凑意趣批发吗？
编号2开头的套装团购价是:145元&&淘宝价是198元(背心系列)
编号3开头的套装团购价是:138元&&淘宝价是188元(吊带系列)
编号4开头的套装团购价是:150元& &淘宝价是208元(短袖长裤系列)
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呵呵，俺不需要，俺想胖都胖不起来
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诺诺妈，好羡慕你啊
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我孩子还没生，就是小产也胖了不少，现在还不敢减肥，怕以后怀孕对孩子不好，郁闷啊，我有瑜伽垫，以前练过一段，懒，就放弃了
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... wv25p80
有三个码，面料面料成分：活性粘纤棉&&（90％）& & +莱卡拉架 （10％）
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原帖由 诺诺妈 于
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呵呵，俺不需要，俺想胖都胖不起来
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专柜正品【迪玛森】 瑜伽服。6月以团购价特惠给妈网的朋友
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荣升为妈妈后，腰象套了个游泳圈，肚腩也出现了，经常被LG潮笑，儿子6个月断奶后于是下定决心减肥，转了一阵子呼啦圈没什么效果。最近又迷上瑜伽,为了防止自己没有恒心练下去,在健身管开了张半年卡,渴望能练就“魔鬼身材”!&&
练之前，当然要准备装备了，想着买瑜珈服，逛了好多家淘宝店*迪玛森*瑜珈服都在200左右，有意无意中居然让我找到了代理商，说可以批发，批发价每套比淘宝要便宜60元左右，但前提是要10套起批，有姐妹们一起凑数的？
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什么材质，有尺码之分吗
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原帖由 疯狂妈妈 于
22:22 发表
什么材质，有尺码之分吗
有三个码！
面料成分：活性粘纤棉&&（90％）& &&&+&&莱卡拉架 （10％）
很舒服的。
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共三个码:M,L,XL,专卖店是卖300多一套,质量很好,是那种有弹性的粘纤绵,洗过不会起球/缩水/变大/脱水,本人现在就是当休闲运动服穿,很好看,很舒服的
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