中国民间五大飞人（一）：1米15创弹跳最高纪录，谁是单脚起跳弹跳最高的飞人？
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谁是单脚起跳弹跳最高的飞人？下面我们就选出中国民间五大单脚起跳的弹跳飞人吧。
第一名：陈登星，助跑弹跳1米15左右，1米78的身高加1米15的弹跳，跳起来头可以达到2米93的高度，头可以轻松碰到篮板！
第二名：吴悠，身高1米74，助跑弹跳1米15，1米74可以完成扣篮，这种弹跳确实是不可思议！颠峰时期的吴悠单脚起跳的弹跳是十分惊人的，但由于年龄和膝盖的受伤，现在的吴悠单脚起跳的弹跳已经大大下降，他现在助跑起跳方式已经变成“双脚型”的起跳方式，虽然吴悠双脚起跳的弹跳也很惊人，但双脚起跳的弹跳还没有达到1米1的高度，所以经常看到他扣飞的现象。吴悠的身高比陈登星矮4厘米，臂展短了14厘米左右，站立摸高矮了10厘米以上，所以吴悠在3米05的篮筐上做不出陈登星的扣篮动作。
第三名：朱焱淼，助跑弹跳1米13，1米85的身高加上1米13的弹跳，跳起来头可以达到2米98的高度，朱焱淼还有大约1米9的臂展，他的扣篮已被誉为“中国民间表演扣将第一人”！
第四名：李土金，颠峰时期的阿金助跑单脚起跳摸高可以达到了3米56，弹跳大约1米12或1米13，立定跳远3米5，阿金身体素质惊人，多项田径比赛达到了国家一级运动员的水平！
第五名：黄渲茗，身高1米84，站立摸高2米43，颠峰时期的助跑弹跳达到了1米1左右，可惜目前还受伤病困扰，弹跳还没恢复颠峰时期。[ 此帖被11.25秒在 14:27修改 ]
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的文章，可以。& & & &
这些回帖亮了
陶冶呢？？？被楼主吃了？
黄渲茗膝盖受伤了，可惜啊！
我心中最好的扣将 目睹过扣罚球线和头过筐
我本人 比较喜欢 小淼哥，MIC的队员都挺喜欢的 非专业能扣到这个程度已经很赞了 淼哥30了还能胯下 真心赞啊
我本人 比较喜欢 小淼哥，MIC的队员都挺喜欢的 非专业能扣到这个程度已经很赞了 淼哥30了还能胯下 真心赞啊
楼主很专业 数据很翔实咩 好帖，挺喜欢看这些数据的...
民间需要这样的人。
陶冶呢？？？被楼主吃了？
李壁全好像也不错
黄渲茗的臂展相当牛逼啊
Remember that time I clocked you out big fella and I gave you that thang' and you came up in there almost twist your arm outta socket, can't guard me boy. I'm a hall of famer, i‘m first ballot boy!
我心中最好的扣将 目睹过扣罚球线和头过筐
无忧没有115吧，有这弹跳头都能撞室内篮板的橡胶了，小淼巅峰比阿星能跳发自手机虎扑
岁月是把杀猪刀，黑了木耳，紫了葡萄，软了香蕉
此ID已被小野爱KOBE包养
引用8楼 @ 发表的:
我心中最好的扣将 目睹过扣罚球线和头过筐
这个牛逼。。不比上述几个差
我觉得国人的数据还是请他们自己出来说比较准确。陈登星应该是穿鞋178吧
我想说的是陈登星最后一张图片他扣篮的不是标准框
目测比标准低七八公分
因为我就这个学校的！这个框我状态好也能扣
学校室内的标准框 只能拉到！
话说我篮球夏令营的教练是专业的178吧能罚球线前1步扣老早以前了
引用12楼 @ 发表的:
我想说的是陈登星最后一张图片他扣篮的不是标准框
目测比标准低七八公分
因为我就这个学校的！这个框我状态好也能扣
学校室内的标准框 只能拉到！
牛啊哥们，您多高啊
引用14楼 @ 发表的:
牛啊哥们，您多高啊
不牛！这框真心不高 我周边很多打球的都可以！ 我183
现在可能不行 这学期起初膝盖伤了
打球现在也少了！
313新来那个小陀螺应该也能入选吧
健身就吃真味牛排 低脂 高蛋白 正规厂家生产 吃的放心健康 微信lanqiu4321 欢迎骚扰一起聊篮球与健身 一起吃牛排
引用8楼 @ 发表的:
我心中最好的扣将 目睹过扣罚球线和头过筐
貌似这个师兄头也没过框嘛，还有罚球线是从罚球线起跳吗？球进了没？
真实比过 黄渲茗应该只有181 182左右。
爱科比爱欧文。爱湖人爱绿凯
不黑詹，理性蜜
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《单脚起跳双脚落地》教学案例
&&浏览量：1352
教材分析：单脚起跳双脚落地是小学体育与健康第二册的教学内容，这是让学生初步接触单脚跳起双脚落地的知识，为今后的助跑式跳远和三级跳远打好良好的基础。
教学内容：单脚起跳双脚落地&& 游戏：搭桥过河
教学重难点：单脚蹬地跳起和轻巧落地
教学目的：1、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学、学中玩、玩中创”，感受到愉悦，在愉悦中初步掌握单脚起双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
&&&&&&&&& 2、通过游戏培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
&&&&&&&&& 3、让学生在特定的情境中通过思考、创造、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
教具准备：泡沫垫一人两块、录音机一台
教学过程：准备部分
1、& 体育委员集合、整队报告人数。
2、& 师生问好！
3、& 宣布课的内容。
4、& 热身运动(游戏：听音乐跳欢乐操)
5、& 四肢运动
设计意图：我用听音乐做欢乐操代替传统用围绕操场跑几圈来做热身的练习。以往的热身运动总是围绕操场跑非常单调枯燥没有趣味性，孩子们对此练习只是应付没能调动学生的学习兴趣及学习激情。一堂课有一个精彩的开始这堂课将成功了一半。所以我在课的开始穿插音乐和有节奏的舞蹈动作来达到提高学生学习激情和热身的目的。
&&&&&&&&& 基本部分
&&&&&&&& A、单脚起跳双脚落地
1、& 同学们分小组由组长带领同学利用手中的泡沫板自己设计出一个跳跃图形进行练习，由小组成员推荐一个代表进行汇报表演。
2、& 学生表演，教师进行小结，评价！
3、& 老师提问：请同学们回忆一下，通过自己平常观看的运动会赛事时那些助跑式跳远和三级跳运动起跳时是单脚起跳还是双脚起跳呀？为什么了是单脚起跳？那怎样才能落地稳了呢？
4、& 根据学生的回答老师引出今天要学的内容（单脚跳起，双脚落地的教学内容）老师讲解示范单脚跳起，双脚落地的动作要领。
5、& 老师请一名同学来做一做单脚跳起，双脚落地的动作，请同学们比较一下同学们跳的与老师跳的区别。（评价：谁做的标准一些？）
6、& 学生分组由小组长带着同学们去练习。
7、& 集合表演看看哪组刚才练得认真。（老师总结：给优胜小组成员颁发优胜奖章）
设计意图：一节体育课的好坏完全取决于主教材的教学质量。学生上体育课，不但要掌握体育的基本知识、基本技术和技能，锻炼身体陶冶情操，为终身教育服务，而且还要在其基础上要有所创新有所发展。这就需要教师去充分挖掘教材，驾驭教材，充分利用现代教育手段来引导学生去创造想象，让学生在已经掌握的某种基本技能的基础上，开动大脑展开想象与创造，创造性地做出一些未曾做过的动作。本堂课我注重了创造力的培养，在学习主教材时我没有直接学习而是让学生发挥想象自己去创设一个跳跃图形，进行练习，再引出学习主题。这样一来可以充分发挥学生主导作用，培养学生的创造能力。让学生把自己设计的和老师设计的做比较哪种方法能跳得更远更好些，学生在自己的体验中获取知识比老师死板硬套的讲解学习要更容易掌握些。这种设计跳跃图形的方法大大培养学生的想象创造力还充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
B、游戏：巧搭桥过河
& 游戏方法：
1、分四组，同学们利用手中的泡沫在长15米河道上，搭建一条直接可以过河的桥敦。
2、学生尝试自己搭建桥墩的过河，体验一下成功的乐趣。
3、老师提出本次游戏的方法：接下来，河距离不变把桥墩减一半让学生想办法看怎样使自己组的队员全部过去。不准掉到河里去要是掉进河里要减一块泡沫。哪一组先到达终点哪一组获胜。
4、老师发令、学生游戏、老师巡视、指导。
&5、教师评价，奖励！
设计意图：这个环节的设计我采用一物多用的原则，利用主教材用过的泡沫垫来做游戏。开始我没有直接进入巧搭桥过河这个环节，而先让学生体验一条能顺利过河桥。再让学生体验桥墩不够，自己想办法过河巧搭桥过河的游戏。这样设计为了先让学生尝试成功，激发学生学习积极兴趣。为后面的游戏做好的铺垫，而后面游戏河的距离不变泡沫减少了，同学们发挥想象克服这个困难过河，这个环节大大激发学生的创造力和想象力，同学们的团结协作的集体主义精神充分得以体现。
1、& 听音乐学生跟老师一起做放松练习。
2、& 集合，评价、奖励本节课的学习效果。
3、& 师生再见！
4、& 归还器材！
设计意图：在最后我让学生听着轻松的音乐，跟我一起做放松操。通过这种方式经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。
课的设计说明
一、指导思想：
本课以“健康第一”为指导思想。结合我校自己的特色，本着“以教师为主导、以学生为主体、以快乐为主题”依据低年级学生的心理特点，结合本课教材内容，围绕五个学习领域，紧扣三个目标创设意境，给学生创造一个生动、活泼的学习氛围。通过教师的启发、引导让每位学生以饱满的热情，积极的姿态，投入到学练中，使学生在玩中学、学中玩，享受到在运动中做主人的快乐。从而促进学生创造性的学习，激发学生的运动兴趣。培养学生在学练中养成积极思考、勇于创新、主动参与的习惯，增强自信心，增进团体合作意识。
二、教材分析：
&& 本节课教材是“课标”中水平二的跳跃部分，由于学生对它的认识比较肤浅，因此在教学内容的安排上，把单脚起跳，双脚落地；踏跳准确、有力；落地轻巧作为本节课的重难点。&
通过教师引导，学生自主的学练形式来完成其教学任务。
三、教学目标
根据本班学生生理、心理特点和运动技能水平制定如下目标：
1．学生能主动参与运动动作的学习。
2．学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。
3．学生初步掌握单跳双落的动作要领。
4．学生在体育活动中能表现出较高的热情及合作行为。
四、教学方法
1．教学中注意启发诱导、有意识培养学生的想象力、创造力，发展学生个性。
2．教学中精讲多练，讲练结合，激励学生学习。
3．教学中收放结合，有意识让学生自我锻炼，调动学生的学习主动性、积极性。
4．采用游戏，提高学生积极性。
5．运用音乐伴奏，活跃课堂气氛。
&&&&&&&&&&&&&&& 《单脚起跳双脚落地》教学反思
《单脚起跳双脚落地》这课的教学重点是提高学生的跳跃能力，应用所学的知识进行创新活动。因此，在单脚起跳双脚缓冲落地的教学过程中，我以一个自己创新设计跳跃图形直接引入，让孩子们在动脑子想办法的过程中，进入到今天我们要学习的主要内容，使本次课的内容出现的不生硬。还充分发挥了学生的主体作用，注重培养学生的自主锻炼和创新意识。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
在学习方法上，本节课运用了自主学习的方式，通过情景教学，让学生在活动中掌握技能和拓展能力。在具体教学过程中，注重学生实际能力的培养，把教材和游戏有机结合起来，通过探究性学习和合作学习，促进学生身体素质和运动技能的提高，发展学生个性，培养学生互相学习、团结协作的优良品质和集体主义精神。
我还在跳跃教学过程中，力求目标分层化、组织游戏化、学生个性化，给学生创设一定的空间和时间，让学生尽情玩耍，享受其中的乐趣，通过想象与创造进行各种创编练习。让他们尝到创造、成功的快乐！有利于调动学生用已有的知识在实践中去体验的积极性，体现了“快乐体育”的思想。让学生在活动中充分发挥想象、展示自我，亲自体验各种活动的感受。教师尽量激发学生学习的灵感，让学生有选择的练习，自我展示风采，学生的自主得到了充分发挥。学生有了求知、求学的欲望，与此同时，教师的教学目的也就达到了。&
现在的学生都有自己的主见，不喜欢在束缚坏境中学习。在体育课中也一样，学生不喜欢单调枯燥重复的动作技术练习，我们只有增强课堂的趣味性，激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，为了突破学生被动接受较具常规传统的教学模式，我把音乐引入课堂，让学生轻松地进入角色，把以往的常规准备活动跑几圈改为听音乐做韵律操，即达到热身又提高了学生学习兴趣，并能很快了进入主题为下一部练习打下了一个好的状态。
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[信息来源：点军小学]
[信息作者：汪华平]
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立定三级跳远第一跳跳远易出现的常见错误及纠正方法
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怎么让自己跳的高
度一直不够，方法可行，20分送上
背越式跳高的助跑
一、助跑的技术要素
（一）技术特点
背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是：
1．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。
2．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。
3．弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。
4．最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
（二）助跑技术
助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。
1．直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动；
2．弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。
二、背越式跳高助跑教学中易出现的问题
（一）助跑弧线的曲率不当：
在学习弧线助跑
背越式跳高的助跑
一、助跑的技术要素
（一）技术特点
背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是：
1．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。
2．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。
3．弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。
4．最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
（二）助跑技术
助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。
1．直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动；
2．弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。
二、背越式跳高助跑教学中易出现的问题
（一）助跑弧线的曲率不当：
在学习弧线助跑中，经常会出现助跑弧线不正确的问题，主要会出现以下几种错误：错误1：在助跑中，身体内倾不是逐渐加大，而是一开始进入弧线时，身体内倾最大，跑至最后两步时身体反而直立起来，表现在助跑路线上有跑直线的不合理现象。错误2：在助跑中，身体内倾没有变化，表现在助跑路线上有跑圆弧的不合理现象。
错误3：在助跑中，身体内倾由不变大，表现在助跑上有绕弯的不合理现象。产生上述错误的原因：学生未能掌握好弧线助跑的技术，形成正确的弧线并并依靠本体感觉来控制身体内倾的变化。
检查错误的方法：检查学生的助跑步点及路线是否正确，可以按照弧线助跑的技术要求，对每一步进行检查，通常每一步跑进方向的转折（一般称转折角）应逐渐加大。
主要教学手段：
1、运用各种半径弧线跑练习。
（1）直道和上、下弯道的加速跑。
（2）半径为6－8米的圆圈跑、螺旋跑和“8”字跑；
（3）直线接弧线或直线切入圆圈跑。
2、借助器械练习
教师利用长的绳子连接教师和学生（学生用内侧手抓绳子的一端）。弧线助跑时，教师用力牵拉绳子以加大向心力，迫使学生躯干保持适当内倾，加强肌肉的本体感觉。
3、利用标志物进行弧线助跑练习
教师利用标志线或在地面上画出前进路线，要求学生沿标志或路线反复练习，加强正确弧线助跑感觉。途中的大小块可以用小木块或海绵块，可以放在弧线的一边或两边都放，只放单侧可以避免直线助跑，放两侧可以避免圆弧助跑和绕大弯助跑。
（二）助跑最后一步的方向不正确
在背越式跳高助跑教学中，最后一步出现的问题通常比较严重，主要会产生外八字的跑法，最后起跳时的正确位置应仍然沿弧线方向跑进；而错误技术往往造成错误的起跳位置，致使最后一步的路线偏离了弧线的自然延伸，从而使下肢产生两个不同方向的分离，导致力的分解，县最后一步支撑中助跑速度方向偏离支撑点，以致无法产生正确的起跳，上体会过早倒向横杆。
产生原因：起跑前有躲杆意识或急于做背向横杆动作，起跳腿下意识地偏离起跳点。
主要教学手段：
1．反复进行上1－3起跳练习，强调最后一步上步时起跳腿的摆动方向。
2．在起跳点放置标志物，以控制最后一步的跑进方向；
3．在起跳点放置适当大小的综垫或弹性跳板，反复进行起跳练习，练习中强调跳上起跳点起跳；
4．标出起跳点，反复练习。
（三）起跳时脚位不正
背越式跳高最后一步放脚尖的方向与起跳同等重要，脚位不正确，同样会对起造成极大的影响。通常初学者在起跳时脚尖会自然地产生外展，形成外八字的放脚动作，这种放脚技术，一会造成起跳时横向水平速度过大，产生冲杆现象；二易造成踝关节的损伤。
，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚跟（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚跟抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
迅速提高弹跳力训练教程
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚跟（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚跟抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
那一束阳光2012
不错。我能加你好友吗？
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晕啊，我这天天超冷饭，杂还有找不着双开的人呢！
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