【健身】男生胸大！怎么解决！学生党！?_生活_易房网
男生胸大！怎么解决！学生党！?
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我是一个高二学生，体重77kg，178cm。。。胸好大的。。这是什么原因。。我该怎么减掉？。。 。。自由时间是十点到十一点。。其他时间在学校学习。。 易房网
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去一次泰国吧，你会发现人生有很大的天空
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题主别听他们说减肥，不管用的。等你瘦了后就剩胸前两片突起的时候，夏天穿衣服只能穿衬衫……本人男，180，75㎏，舍友说我有A+,T_T，减到70公斤的时候，肚子都没了，就光他妈剩胸了……T^T……
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你是指肌肉还是肥肉？肥肉的话，锻炼，健身，俯卧撑做起来，变成肌肉。肌肉的话，你愁个屁。
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友情链接、商务合作QQ:我想减肥，腿比较粗，肚子上也有很多肉肉，我是学生党，求推荐几个比较健康的减肥方法，能比较快的瘦下来_百度知道
我想减肥，腿比较粗，肚子上也有很多肉肉，我是学生党，求推荐几个比较健康的减肥方法，能比较快的瘦下来
我想减肥，腿比较粗，肚子上也有很多肉肉，我是学生党，求推荐几个比较健康的减肥方法，能比较快的瘦下来的。
减肥建议有氧运动和饮食相结合，祝减肥成功。运动：每天至少30分钟的慢跑，跑5-10公里，此法最靠谱。饮食：15种越吃越瘦的食品： 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 8.蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 11.菠菜 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 12.西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 13.花生 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14.奇异果 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 15.西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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减肥最有效的是HIIT运动，可以百度一下看看，HIIT是高强度间歇性训练，对于锻炼心肺功能很好，而且减脂效果明显。HIIT属于高强度训练，会在短期内耗光体力，所以强度比较大，建议逐次加大训练强度，不要一次太久，可以的话每天12-25分钟就很好。在学校的话操场肯定有的，可以半圈快跑，半圈慢跑（也别走），速度自己掌握，快跑要最快速度的百分之八十以上，慢跑百分之五十左右就很好。也可以买个跳绳，跳半分钟来几组双摇。有条件的话，跑步机，自行车，游泳都是很好的。减肥最主要的是要坚持，希望你能成功！~
好的，我回去查查看。
1.每天早上早起运动 2.晚上5点吃饭，吃后出去走走
3.注意不要吃太多，半碗就够
坚持1。2个月，水果多吃的
半碗饭啊？这个有点要命啊，我是个吃货。。。好吧，从明天开始我试试，看能不能耐得住饥饿。。。
这个我恐怕不行哒，原来在家里学摇呼啦圈，学了好几天也没学会，怎么也转不起来。。。
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那就跳绳吧，应该可以
跳绳还勉强拿手。
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出门在外也不愁高三党，男，172cm，85公斤，求减肥方法，能不耽误身体长高，最好3个月就能有明显效果，晚上7点_百度知道
高三党，男，172cm，85公斤，求减肥方法，能不耽误身体长高，最好3个月就能有明显效果，晚上7点
高三党，男，172cm，85公斤，求减肥方法，能不耽误身体长高，最好3个月就能有明显效果，晚上7点左右跑步但是晚上不吃饭身体能撑得住吗，如果晚上不吃饭对身体的损害大吗，越详细越好。 高分！！
要想减肥，那么控制住油腻高热量，脂肪的。晚上运动之后不要吃饭。早上中午只能吃7分包，其它时间什么都不能吃。三个月会瘦至少40斤
但是你现在是高三，所以不建议你现在减肥，把高考考完了在减肥嘛。不要为了减肥而放弃身体与高考
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正常饮食 少吃含糖量高的，锻炼多一些，时间一久你就会瘦下来，没有痛苦！
晚上不吃饭没事的，俗话说晚吃要少不是没道理。但是对于高三来说营养不可缺少你可以吃水果代替
跑步不是不能减肥，但最多的还是把你腿部的肉变成肌肉。跳绳还不是不错的。一天早上连续500个晚上500个然后一周后增加上去，晚上睡觉前仰卧起坐50个。饭一定要吃，你是男生，食量本来就比女生大，而且是学生。但是吃个八九分饱就可以了，晚自习回来很饿就吃水果。不要吃零食！平时吃饭，肉类的你还是正常吃，正常吃不包括猛吃，肥肉别吃！切忌零食！而且你高考也会瘦下来的，还有减肥的事急不来先好好考。
还有一个暑假等你
一般减肥的话在午后3点之后最后不好在进食，在加入适量的运动，但不建议在高三的时候减肥、你懂。
晚上吃一个水果、不吃饭没事儿。跑步慢跑半小时后才会开始燃烧脂肪。我有一个学体育的同学就是这样减肥、他效果不错。
首先说明不吃饭减肥是最傻的做法，对身体伤害很大！个人长期坚持方法1、饮食：早上吃好 中午吃饱 晚上吃少。2、每天进行有氧运动，比如快走是最好方法，每天不能少于30分钟，时速要5.5公里每小时以上，多喝水，不吃高热量食物！一个月不瘦你找我！
长高的相关知识
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出门在外也不愁【15天狂瘦21斤！】 2015年微信、天涯、微博最火减肥女神：首次揭秘！前段时间，无意间在微信晒了几张减肥前后的对比图，想不到引来大批肥友“热捧”，让我有点受宠若惊~！今天我索性把瘦身过程都公开，省的我把这个减肥方法一遍一遍的告诉不同肥友。文章结尾有联系方式，想减肥的最好耐心看完全文。我是超肥“女吊丝”，从小肥胖，长大缺爱~！尽管我现在有好几百号“粉丝”，但俺还是先介绍下自己吧，哈哈。我呢，叫吴晓琪，今年24岁。从小肥胖。别看我现在说话挺欢快的，瘦身之前，我可是非常“低调”的。不爱说话，不爱交朋友，所以都上高中了，也没人和我玩初恋ooo！但我内心比较叛逆的，高中1年级没读完就南下深圳打工了。但是天下乌鸦一般黑，工厂里面的男人虽然也不咋地，但依然那个鸟样ooo都喜欢漂漂亮亮的女生。你说我这肥样，找谁说理去~。瞧，我产后身材!圆乎乎的肥，赘肉超明显，朋友嘲笑呢看来再不减肥，恐怕要影响我以后的婚姻大事了ooo。所以当我领了休假之后第一个月的工资1800元的时候，我一咬牙一跺脚，买了一疗程718元的XX纤体一号。妈的，不是说一疗程就能瘦下去吗？这个纤体一号眼看就就用完了，可是大饼脸、水桶腰一点儿没见消，我不甘心啊！后来的一年里，我像抽风一样，凡是宣传的减肥产品，我都会买来使用。直接导致，年底回家没有一分多余的钱ooo。气的我老娘直跺脚oo。但是每次减肥都以失败告终，圆滚滚的我活脱脱像个试验田一样，可悲可泣！嫌我罗嗦？好吧，瘦身秘密立即揭晓！闲的时候，我就喜欢逛论坛。有一次逛了下腾讯的论坛，看到一个自称小玲义助1000肥友的帖子。她每天都更新减肥过程，看着我心直痒痒！我忍不住的联系了那个小玲，想了解她是如何减肥的。可是人家忙啊，对我爱答不理的，我心想大家都是肥友，帮帮忙有啥不好？我忍住我的暴脾气，耐心的问了好几遍，她才回答我。原来她是兼职义务推广的，并不是推销员或者商家。她使用的是一个台湾代购的减肥产品，减肥成功后，为了表示感谢、所以就利用自己的社交网络为它做免费推广。你以为，我了解薇小玲减肥故事后悔肃然起敬？NO，我第一反应是，这年头连董卿都是托，还有啥不可能？我已经上当太多次了，必须谨慎。这位就是小玲，给我第一印象还算靠谱。此后，我足足跟踪她两个月。她的微信号：ygwkzm (长按即可复制）陆续的更新了好多肥友成功案例。我就琢磨这，如果是假的，肯定不会有那么多案例，卖假药的，不都是打一枪换一个地方吗？而且说到韩国代购我又开始牙痒痒了，因为平常我用的东西大到衣服裤子小到化妆品护肤品都是台湾牌子的，说实话台湾的东西真心用着不错，不承认不行啊~所以我慢慢的开始说服自己信她。当时眼看着春节就来了，我那个着急啊，恨不得马上把肥肉减掉~！盼星星、盼月亮，产品终于寄来了，拿到手，包装挺好，还是很正规，很有“台湾”的模样，给人的第一印象很好！于是按照说明书上还有小玲给的指导开始使用！我期待奇迹，但是足足使用了一个礼拜了，还是没有见到小玲承诺的一个礼拜有燃脂效果。难道我又被骗了？看着剩余那么多呢，浪费是可耻的（主要大把银子买的，不用，我心疼啊）~！可是奇迹还是出现了，我大概使用了12天，才发现肚子上的肉开始变少了，真的变少了！那个心情真是忒好了，那几天吃嘛嘛香。坚持使用了30多天，肚子上的肉减掉很多，游泳圈都消失了，看来这次是真的减肥成功了。使用了25天，游泳圈消失的比较明显终于熬到了第50天，游泳圈完全看不到了，同事说我像“女神”，我说帮我减肥的小玲才是真正的女神。不服不行啊，这下我对那个小玲真的是感恩戴德。用丫蛋的话说，我这辈子都不会忘记她，我做鬼也不会放过她~哈哈~！但是话说回来，我这篇帖子既然是为我自己的粉丝服务，我就得实话实说。小玲人很好是真的，但是那个产品，我觉得还不完美。结合我使用中遇到的问题，我总结了以下几点：1、快递有些恼火，不知道是我家这边太偏僻还是什么问题，说好的快递三天之内到，结果拖到五天，2、小玲告诉我的是一盒之内就会瘦，我是用完第三盒一下瘦了十斤的，用完二个月瘦了四十斤。倒不是说小玲人品有问题，可能是使用第一盒的时候是在打基础。也可能这个是因人而异，每个人的体质不一样的嘛，这个我还是实事求是哈！3、这一点很重要，尽管我成功的减掉了游泳圈，但是瘦身后的那段时间，我个人还是觉得还是要多吃水果和蔬菜，还有要适量运动。大鱼大肉切忌哈，这样健康的减肥才是最好的！身体是革命的本钱嘛！4、因为我是过来人，如果肥友们在使用完一两盒的时候就觉得已经瘦到了自己想到的程度了，建议大家还是再稍微更近些，不要突然就停，这样让我们的身体有一个缓冲的过程会更好一些~最后晒晒我现在是啥样子？美不？嘿嘿好了，该说的我都招了，剩下的事，肥友们自己去解决吧。如果你们想联系小玲，可以加她微信：ygwkzm（长按微信号可以复制）这篇帖子，也就说了一下我的蜕变历程，说的都是事实，现在觉得减肥其实并不难，我们每个人都可以，选对减肥产品才是最重要的，还有就是一定要给自己一个机会。说的这些都是事实。如果你也和我一样“小心眼”，怀疑我是小玲的托，我也没话可说。大家都是成年人，都有自己的判断力。祝大家早日减肥瘦身成功哦！小玲的微信号：ygwkzm （长按微信号可以复制）
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