BODYATTACK莱美健身操培训是什么？_鹏派健身吧_百度贴吧
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BODYATTACK莱美健身操培训是什么？收藏
PEP鹏派健身告诉你BODYATTACK一项增强力量和耐力的心肺训练。它是一项高能量的间歇式训练课程，将竞技有氧动作与力量训练和稳定性训练结合在一起。动感的教练员与充满力量的音乐一起，激发每一个人冲向自己 的健身目标。不论你的体能水平如何，它都会让你迈向健康、保持健康并变得更加健康！与所有的LES MILLS™项目一样，BODYATTACK™课程每三个月更新一次，使用新音乐和新套路BA能为我带来什么？• 燃烧大量的热量，让身材更加苗条• 调理身体和塑形&• 为参与诸如足球或网球这样的高能量体育运动而提升整体健康水平和耐力• 增强协调力和灵活性• 通过核心调节训练，使你变得更加强健• 提高骨骼健康水平与骨密度• 提高心脏和肺部健康水平PEP鹏派健身—BA课程描述BA是一项55分钟的课程。其中包括两个有氧训练部分，对心血管的健康水平和耐力进行挑战。对肌肉的调节会让整个身体充满力量并对全身进行塑形1. 热身开场小节的重点在于使用大幅度、简单的有氧动作达到热身。2. 混合冲击本小节通过加大幅度的动作和步法，让身体为接下来的有氧运动做好准备。3. 有氧训练逐步提高动作强度和动作幅度，在进入接下来的巅峰小节之前找到自己的训练“区域”4. 复合训练这是课程中的第一个强度巅峰。通过在体育训练中经常使用的、迅速提升的复合训练，让身体处于负重状态下5. 上肢训练这是降低心率、恢复和增加力量的时刻。此处的重点在于对双肩、胸部、三头肌和核心进行训练，达到对上肢的调整和塑形。6. 跑步在一些自由式跑步和规范式跑步中放松，再次提升心率7. 灵活性使用大量来自体育运动的混合动作测试你的速度和灵活性，在课堂互动中享受快乐。8. 间歇训练使用一系列训练与恢复的段落对心脏系统进行挑战。9. 力量最后的巅峰小节。在有力的动作中加大动作上下起伏的幅度。付出最大的努力，取得最大的健身成效。10. 下肢训练增强下肢，包括双腿和腹部，的力量并对其进行塑形11. 放松恭喜你成功了。现在是恢复和拉伸的时间。常见问答：需要带什么？一双质量很好的鞋子，让你的双脚获得稳定性。穿上舒适的衣服，带上毛巾和水壶。所需的健康水平？BODYATTACK™适合所有想要获得健康、保持健康并且变得更健康的人。课程中包括低冲击选择动作。这样你就不会受到体能水平的限制，能够尽情享受课程了；另外，低冲击选择动作也会更简单，这样就会降低对协调力的要求。
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莱美(LESMILLS)十大健身体系课程
莱美(LESMILLS)十大健身体系课程
莱美是全球最成功的集体健身管理体系！它起源于新西兰，风靡全球80多个国家，目前在世界各地拥有14000多家俱乐部、90000多名教员,每周700多万人参与。该体系突破了纯健身技术范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售与宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式，并在世界范围内成为成功的典范。
莱美是以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的世界领先的健身体系。莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力、身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。
目前莱美总部已创造了10个全球团操健身项目，包括：BODYPUMP&&(重量),&BODYCOMBAT&&(武术)&，and&RPM&&(室内骑行)，BODYBALANCE&&（身心），BODYJAM&&&（舞蹈），BODYSTEP&&&（踏板），BODYATTACK&&（冲击），BODYVIVE&&（张力），SH&BAM&&&（舞蹈），CXWORX&&（力量）。莱美套路编排小组以三个月为一个循环周期，每三个月为每个项目更新一套节目，及变换相应音乐，经多次排练、修订后，再录制成录像带下发给获得专利许可的授权俱乐部。
Les Mills 的历史
起源于家族产业
LES MILLS国际公司(LES MILLS INTERNATIONAL)是一个新西兰的知名家族企业。它的前身&LES MILLS健身世界&（Les Mills World of Fitness）最初于1968年在新西兰的奥克兰市兴建。其创始人&&Les Mills 先生曾四次代表新西兰参加奥运会，并且连续担任过四届奥克兰市市长。现在 Les Mills先生本人已经渐淡出了他一手经营起来的生意，但是他的家族成员们接过前辈传下来的接力棒，继续带领这个从1920年便踏足健身康体行业的企业走向成功。通过经营健身俱乐部崭露头角。
&LES MILLS健身世界&第一家分店在1968年开业。经过10年的经营，在1979年底发展的会员人数不到1000人，即便在高峰时段，每堂健美操课的人数也只有20人左右。俱乐部的经营状况的确不怎么乐观。
此时的俱乐部老板&&Les Mills先生的儿子Phillip Mills听说一间在悉尼的健身俱乐部每堂课的上课人数可以超过100人。于是他花了一年的时间向这间俱乐部的老板和教练员学习。
通过一年的卧薪尝胆，Phillip Mills认识到健身俱乐部主要盈利点在于吸引更多的人参与有氧课程的训练，而富有吸引力的有氧课程必须：简单、有趣、安全、有效。为此他带领自己的教练员团队创造了一个全新的有氧运动项目&&BODY PUMP。这个项目的理念是&&让杠铃走进操房，让减脂塑身训练充满乐趣！这个理念给传统的训练，带来了新的革命。
他的辛苦没有白费，生意发生了革命性的变化。以至于为了能容纳更多的会员，他们不得不连续4年，每年将俱乐部的面积扩建一倍。到了最后，他们拥有了一间能够容纳300多人同时上课的大操房。在奥克兰，人口只有100万，但却有100多间健身俱乐部。LES MILLS健身俱乐部在同行业中收会员费是最贵的，但发展的会员数目却是最多的。
LES MILLS在奥克兰最老的分店每周有8000人来上课，每周要在4个操房里面开设140堂有氧课程。拥有的会员人数已经达到了11,500人。在锻炼的高峰期，有超过300名会员在俱乐部里面同时上课是很普遍的现象。
在20世纪80年代创建了LES MILLS健身训练体系后，LES MILLS健身世界发生了以下的变化：
1980年，操房扩建到可以容纳80人同时训练，
1982年，操房扩建到可以容纳150人同时训练，
1984年，操房扩建到可以容纳300人同时训练。
LES MILLS是当今世界预制套路领域当之无愧的领导者。
每一个项目均由顶级教练组成的套路编制小组开发。每个
通过季度培训工作室，通过全世界的授权许可俱乐部，通过LES MILLS的
LESMILLS认为教练员就是演员，你不会看到奥斯卡影帝、影后们自己去写电影台词。
LESMILLS就好像编剧一样来帮助演员来写剧本，以便教练员能够专心地进行现场的演绎。
LESMILLS为教练员提供一流的课程，并且教他们成为伟大的演员。
LESMILLS不必再费心去编排套路了，这让我们更放松地去上课。这太棒了！
预制套路意味着高质量。你可以持续地保持俱乐部的授课质量。
你可以确保会员享受的每一堂课都是一流的。
LESMILLS是一个在法国和瑞士拥有150家连锁俱乐部的网络机构。我们这样的组织要想保证服务品质的一致性和持续性是非常不容易，但是LMBTS帮我们实现了这点。
十大健身体系
一、BODYCOMBAT
〈瑞典的教练〉Body Combat项目兴起于2000年。它由拳击 、空手道、跆拳道等博击项目组成。
〈解说员〉 Body Combat的编制小组由阿根廷的Nathanial Levias领导，Nathanial 本人曾是阿根廷健美操大赛的冠军，并且是一位跆拳道黑带高手。
〈巴西会员〉 我整日整夜的工作压力都在这里得以释放。
什么是BODYCOMBAT
BODYCOMBAT源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。
精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神的挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气势，而且越投入越兴奋。
BODYCOMBAT课程描述
带着您的激情、力量和气势，我们开始练习了：
热身：是套路里的集中体现，在低强度下，充分使您的身体迅速进入格斗状态。
COMBATTEAINING：格斗训练。强化格斗的力量、目标及效果。
POWERTRAINING：提高身体的敏捷性、协调性及反应速度，注重心肺功能的锻炼。
泰拳：简单掌握而有效的攻击技巧，融合格斗训练的力量，增强身体技能。
放松拉伸：将身体的肌肉、关节和心血管系统从训练的疲劳中恢复，体验武士的姿态与感受。
二、BODYJAM
BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、FunkGroove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。
充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为武林高手，通过健身获得快乐，在摩登的音乐中塑造体型。
BODYJAM课程描述
集世界上多种舞蹈于一体的集体有氧课程开始，您现在可以来感受到舞蹈巨大的魅力了。
EUROHOUSE：融合2首不同风格的乐曲，9分钟源自欧洲风格的舞蹈,让PARTY盛大开幕。
TRIBALCARDIO：强劲的心脏冲击，让您体验释放身体本能的原始感觉,这也是整套动作的闪亮点。
舞蹈彩排：是我们舞蹈的演习阶段，在8个小组的HIP-HOP里让您感受FREESTYLE的独特魅力。
自我展现：3首动感十足、风格各异的音乐相连接，让您真正成为一名武林高手。
放松：放松是套路里的另一种亮点，带给您的是顺畅、平滑的伸展，让身体在优美音乐中完全放松下来。
三、BODYBALANCE
是一个集太极、瑜珈和芭蕾的运动为一体的项目。主要的作用是缓解日常工作给身心方面造成的压力，加强肌肉的柔韧性，让锻炼者精力充沛。
该项目的套路开发小组的组长是来自纽约的健身界的资深教练&&Molly Fox。
（巴西会员）这个项目非常的舒服，它让我感觉非常良好，我的睡眠、饮食都得到了很好的改善。
&BODYBALANCE
&&都市人的减压良方
一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和，是繁忙都市人的减压良方。作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制，被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。
现在是您远离纷扰和嘈杂生活的时候了，美妙空灵的音乐伴随您完成55分钟的练习，让您的身心得到极大的放松和滋养！
一太极热身：动作简单，采撷中国古代武术的精华，让您远离尘嚣，身心集中，体验到太极阴阳相对，柔中有刚的奇妙结合，起到很好的热身效果。
二瑜伽部分：将传统瑜伽的精华部分提炼出来，深层体验它的呼吸与冥想。
三普拉提部分：充分练习人体的核心部位，强化控制躯干的力量。
四放松和冥想：最后的10分钟给心灵以充分的释放和舒缓，从而进一步巩固前面身体练习的效果。
以怎样的状态投入练习？
您应选择舒适的健身服，无需穿鞋
我们光脚上课，希望您能充分感受到与大地的接触，从而更好的控制平衡和姿势。如果室内温度较低，在放松和冥想阶段，您可以适当加衣。
与瑜伽课程相同吗？
NO！瑜伽历史悠久，底蕴深厚，种类繁多，每个教练的教学方式与套路都不一样，每个人都面临选择适合自己的瑜伽课程以及如何持续练习的问题。BODYBALANCE是世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，统一的套路充分考虑到集体有氧健身的特点，并且有计划、有系统的持续更新。
任何人都适合参加练习吗？
YES！BODYBALANCE在设计编制过程中，充分考虑到对不同年龄、性别、健身背景和身体状况的广泛适用性，尤其是考虑针对都市里久坐办公室的人。BODYBALANCE甚至还有专门为孕妇进行身体锻炼的课程，所有这些，都是希望让每个人都能分享BODYBALANCE给身体带来的益处和乐趣。
真的能达到身心平衡吗？
YES！BODYBALANCE提供的身心训练是其他身体活动和健身运动的有益补充，这种搭配其他训练项目的交叉训练不仅能提供积极的体能恢复，而且预防过度训练，改善身体与心智，让您体会前所未有的身心平衡和彻底放松。
BODYBALANCE能为我做些什么？
改善肌肉的协调性和柔韧性
使您变得更加健康、挺拔，得到优美的体态
舒缓您的压力，减轻疲劳和痛楚
集中您的注意力，调整您的呼吸
倾听心灵的声音，追求宁静致远的境界
四、BODYPUMP
body pump是目前LMBTS中发展的最广的运动项目。在90年代，我们提出了自己的健身理念&&让杠铃走进操房，让力量训练充满乐趣！这个理念给传统的减脂塑身训练，带来了新的革命。
现在，有50多个国家的超过5000多家俱乐部引进了BODYPUMP项目
（巴西的会员） 我刚进行了2个星期的BODYPUMP的训练，但是已经感觉到非常的不同了。
（英国健身教练员） 会员们热爱这个项目，他们不愿意错过任何一次的训练。
（巴西的俱乐部经理） 引进这个项目后，我们的入会人数明显的增加了。
（日本俱乐部老板） 在7个月前，我们俱乐部引进了BODYPUMP项目，我们的会员人数和我们的营收状况都得到了很好的改善，这是一个很好的项目。
（巴西俱乐部老板） 3年前，BODYPUMP踏进了我们操房，现在几乎所有的巴西人都知道了BODYPUMP，恐怕没有其他的项目比BODYPUMP更有趣了。
（Phillip） 这个项目非常有趣而有效，很多科学研究显示&&BODYPUMP可以快速的达到减脂塑身的效果。
（解说员）在悉尼奥运会上夺得女子标枪金牌的挪威运动员Javelin就是一位忠实的BODYPUMP的训练者。据她的教练员说BODYPUMP的训练方式有助于Javelin保持好的肌肉耐力和协调性，而这也是她获得金牌的关键因素之一。
BODYPUMP是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合,带来了集体健身的革命性突破。
BODYPUMP简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。
BODYPUMP课程描述
在练习中您会用到踏板、杠铃、杠铃片。如果您对杠铃练习还比较陌生，就从轻一点的重量开始。上过几节课之后，您就知道什么样的重量适合您。如果您不能确定，就资询您的教练吧！
热身：让整个身体活动起来，所有只需很轻的重量。
腿部、胸部和背部：这些是大块的肌肉群，所以需要用大的重量。
三头肌、二头肌和肩部：开始的时候用轻点的重量，强壮一些后可增加重量。
腹部：强化核心部位的稳定性。
放松：在激烈运动后舒展肌肉十分重要，这能提高灵活性，防止肌肉酸痛和受伤。
（巴西会员）我相信这肯定是世界上消耗卡路里最多的健身项目，因为在每次训练后，都差不多要筋疲力尽了。
（德国培训主管）这个课程由受过特别训练的教练来教授，他总是通过自己的煽动和鼓励来让大家挑战自己的极限。
（巴西会员） 我从事健身训练已经有2年了，我采取的训练方式是BODYPUMP和RPM，经过坚持的训练我减掉了15公斤的体重。
新潮的室内自行车项目，被成为&脂肪燃烧弹&，拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围，是最激动人心的莱美项目之一。
RPM是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都能完成训练。
RPM课程描述
RPM－－&运动的原动力&。结合不同地形的音乐节奏，富有情趣的室内集体运动项目，能够在最短的时间内最大限度的消耗卡路里。
热身：集体出发，在&暖胎圈&中让您和您的坐骑，能够充分进入到故事的角色中。
快节奏：享受自由飞驰的快感，享受神奇美幻的体验。
力量练习：进入不同的地形，运用不同的骑行姿势，加大负重，向您的身体极限进行挑战。
放松：酣畅的感觉是如此的美妙，还记得您童年每天放学，骑行在金色斜阳洒落的大道上吗？
六、BODYSTEP
BODYSTEP是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益：增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能力量对比。
配合音乐的有氧运动项目、充满活力的踏板运动会带给参与者积极、愉悦的体验，感受生命的活力，塑造完美体型。
BODYSTEP课程描述
BODYSTEP热身从如何使用踏板开始，随着运动强度的增加开始锻炼心血管系统，在专注腿部、臀部的力量训练以后我们迎来了挑战心肺功能的高潮，接着是平衡稳定性和速度、敏捷性的练习，经过最后的冲刺再进行放松伸展练习。
运动踏板：在锻炼心血管系统的同时，让你汗留浃背，心率加快，爆发能量，本阶段重点是加强腿部及臀部的力量；
Party时刻：让你的头发飘起来，微笑，使运动变得更有趣，不同的旋律营造这场美妙Party；
最后冲刺：多种强度的选择绝对是个挑战，您将受到更多的鼓舞，最终收益不浅；
放松伸展：通过对呼吸的调节来控制对上肢和腹部的练习，放松伸展我们的肌肉。
七、BODY VIVE
这是莱美体系推出的最新项目，口号是&挑战我自己&，但并不是说这项运动强度很大或技术难度很高。相反，它正是为那些缺乏运动细胞、平常又不怎么运动的人群设置的。
这是一个低消耗、地损伤的运动，专家建议每周进行两到三次。55分钟的课程共分为12小结，每小节时间在4分钟左右。同时它又是一个娱乐性很强的健身项目。项目中会用到两个工具，一个是VIVE球，另一个是绳子。
BODY VIVE融合了心脏训练的有氧运动、力量和稳定的阻力运动，还有拉伸和灵活性运动三部分。
BODY VIVE课程描述
第一小节：以一段轻快地音乐和简单的健美操动作，带领学员进入轻松玩乐的锻炼状态；
第二小节：用VIVE球进行一些姿态练习，增强球和人的互动，让两者融为一体；
第三小节：舞蹈动作的有氧练习，让身体逐渐打开跟上训练的节奏；
第四小节：互动时间。在教练的引导下，学员在健身房内沿着既定路线走动或是做一些传球动作没通过肢体的配合和眼神、言语的交流，消除彼此的隔阂；
第五小节：练习恰恰舞步，强化心肺功能，有三个不同的难度等级，时间在3分钟左右；
第六小节：恢复放松训练。教授一些瑜伽和太极的动作，让学员找到美的感觉；
第七小节：引入绳子，把它作为一个把杆，练习简单的芭蕾动作，培养学员的肢体平衡感；
第八小节：利用绳子进行臀部和上身的功能性训练，弯腰、屈臂、举重等。引导学员回忆和想象生活场景，帮助理解动作要领；
第九小节：转移到下半身，借助绳子锻炼臀部、腿部和腰腹部肌肉。例如双脚踩住绳子，双手提着绳子两端，一条腿向侧滑开，模拟在小河流上侧身过独木桥的情景；
第十小节：和VIVE球一起进行普拉提练习，重点在锻炼腹部和臀部肌肉。例如卧在地板上，双腿夹紧VIVE球向上抬升，球的加入可以强化训练，也可以增加运动趣味性；
第十一小节：腰背和臀部的力量练习。例如收紧臀部，推向后抬起，用腰腹的力量维持身体平衡等。整节课的运动强度会在这里达到一个小高峰。全身肌肉感觉都会比较明显；
第十二小节：通过一些舒缓的舞蹈动作进行放松和恢复。
八、BODY ATTACK
一项增强力量和耐力的心肺训练。
它是一项高能量的间歇式训练课程，将竞技有氧动作与力量训练和稳定性训练结合在一起。动感的教练员与充满力量的音乐一起，激发每一个人冲向自己的健身目标。不论你的体能水平如何，它都会让你迈向健康、保持健康并变得更加健康！与所有的LES MILLS&项目一样，BODYATTACK&课程每三个月更新一次，使用新音乐和新套路
BA能为我带来什么？
& 燃烧大量的热量，让身材更加苗条
& 调理身体和塑形&
& 为参与诸如足球或网球这样的高能量体育运动而提升整体健康水平和耐力
& 增强协调力和灵活性
& 通过核心调节训练，使你变得更加强健
& 提高骨骼健康水平与骨密度
& 提高心脏和肺部健康水平
BA课程描述
BA是一项55分钟的课程。其中包括两个有氧训练部分，对心血管的健康水平和耐力进行挑战。对肌肉的调节会让整个身体充满力量并对全身进行塑形
开场小节的重点在于使用大幅度、简单的有氧动作达到热身。
2. 混合冲击
本小节通过加大幅度的动作和步法，让身体为接下来的有氧运动做好准备。
3. 有氧训练
逐步提高动作强度和动作幅度，在进入接下来的巅峰小节之前找到自己的训练&区域&
4. 复合训练
这是课程中的第一个强度巅峰。通过在体育训练中经常使用的、迅速提升的复合训练，让身体处于负重状态下
5. 上肢训练
这是降低心率、恢复和增加力量的时刻。此处的重点在于对双肩、胸部、三头肌和核心进行训练，达到对上肢的调整和塑形。
在一些自由式跑步和规范式跑步中放松，再次提升心率
使用大量来自体育运动的混合动作测试你的速度和灵活性，在课堂互动中享受快乐。
8. 间歇训练
使用一系列训练与恢复的段落对心脏系统进行挑战。
最后的巅峰小节。在有力的动作中加大动作上下起伏的幅度。付出最大的努力，取得最大的健身成效。
10. 下肢训练
增强下肢，包括双腿和腹部，的力量并对其进行塑形
恭喜你成功了。现在是恢复和拉伸的时间。
常见问答：
需要带什么？
一双质量很好的鞋子，让你的双脚获得稳定性。穿上舒适的衣服，带上毛巾和水壶。
所需的健康水平？
BODYATTACK&适合所有想要获得健康、保持健康并且变得更健康的人。课程中包括低冲击选择动作。这样你就不会受到体能水平的限制，能够尽情享受课程了；另外，低冲击选择动作也会更简单，这样就会降低对协调力的要求。
九、SH&BAM
莱美2011年最新推出课程，有氧热舞，Recheal 主带，结合了，拉丁，爵士，热舞，街舞等元素，动作热情奔放，简单易学，由于body jam动作较难，而且zumba体系对莱美舞蹈压力较大，而近年最受欢迎的课程都以舞蹈课程为主。所以sh'bam推出了。以前跟body jam主跳Gandalf archer一段时间的Racheal很适合这个舞种。Sh&Bam到现在也已经有5期了，风格偏向于Body &jam里面的&recovery风格。现在因为Sh&bam还出于开始阶段，预计要到20期的时候就会比较完善。
十、CXWORX
与其他健身项目的比较莱美是新一代的健身项目，源自新西兰，莱美比起其他健身项目，有着规范的健身体系，科学的有氧实验基础，是21世纪新新人类健身的新兴娱乐。
PEP鹏派国际健身学院
学院总部：青岛市市北区汤山路37号
咨询电话：400-（24小时）
招生部：9、（24小时）
就业办：（24小时）北京健身健身教练培训在哪里学习比较好,健身,健身教练,健身教练培训,健身培训,健身教练培训机构,健身教练培训学院,健身教练培训中心,爵士舞教练培训,全能健身教练培训,全能教练培训,教练培训,私人教练培训,私教培训,肚皮舞教练培训,普拉提,普拉提培训,普拉提教练培训,北京普拉提教练培训,专业普拉提教练培训,健身教练工资,肚皮舞,健身教练视频,普拉提视频,健身教练培训基地,健美操教练培训，健身操教练培训,北京菲特思专业健身教练培训学院,市辖区培训学校,宣武区培训学校,兴趣爱好培训学校,健身培训培训学校,天才网
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机构名称:北京菲特思专业健身教练培训学院
课程名称:北京健身健身教练培训在哪里学习比较好
上课地点:北京市宣武区小马厂路6号华天大厦B1楼
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课程语言:普通话
招生人数:10 人
开课时间:长期招生
结束时间:长期招生
课程费用:4500 元
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招生结束时间:
总计学时:1个月
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北京菲特思专业健身教练培训学院2010年新整合课程全面上市本课程毕业颁发《北京市健美协会高级教练资格证书》，证书在学费中包含。成绩优秀者推荐工作。&综合全能教练培训班：（学期四个月）有氧派对、时尚踏板操、极限搏击操、现代爵士舞、妩媚肚皮舞、有氧拉丁、塑型普拉提、身心平衡。特色四项班：有氧派对、现代爵士舞、塑型普拉提、身心平衡专业单项课程有：器械私教班、高级私教班（器械私教+普拉提私教）、现代爵士舞班、妩媚肚皮舞班。为了满足不同需求的健身爱好者，全能里的其他课程也可单项学习，单项预约入学，限制人数，小班授课，根据报名先后顺序确定具体上课时间，以达到学习质量的严格掌控。
肚皮舞导师：段晶毕业于埃及艺术学院，在国外学习来自全国各地的肚皮舞精髓，包括有；埃及、土耳其、美国、印度等地的肚皮舞。2006年全国肚皮舞大赛金奖2008年国际肚皮舞大赛最佳舞者第四届cctv舞蹈大赛一等奖2009年全国逗舞大赛北京总冠军国家一级舞蹈演员国际肚皮舞高级导师国际美国部落肚皮舞高级导师国际肚皮舞协会会员国际肚皮舞舞蹈资深编导教学方式灵活多样，依据不同条件的学员，做出针对性的舞蹈编排。通过大师的指点学习整理出一套适合任何人体质的专业教材，是学院最受欢迎的导师之一，并带领更多学员投入肚皮舞的热爱之中。部分演出经历：2004年参加第三届cctv舞蹈大赛2006年参加埃及大使馆交流活动晚会2008年参加Btv-2喜来屋节目演出2009年6月参加南非使馆交流晚会演出2009年7月参加全国逗舞大赛
现在健身教练培训的广告漫天飞舞，“三天成就健身教练”“一个月成就全能教练”“七天学成私人教练………”类似的广告很多， 虽说健身教练没那么神秘，但是短短的几天时间没有任何基础就能学会健身教练吗？我想这应该是很多不正规的健身教练培训机构一厢情愿的宣传罢了。关于健身教练的学习时间方面这是广大初步接触这个行业的人员所需要关注的一个重要因素。没有充足的学习和训练的时间，学习的质量是很难有保障的。带过操课的人都知道，教练需要学习的内容很多，包括操课的动作，课程的安排，舞蹈的编排，上课氛围的营造，音乐的选择和掌握，基本的营养知识，身体的基本结构以及紧急情况的处理等很多的教练知识。所以在这么短的时间要想完全掌握教练课程，几乎是不可能的。还有就是做为教练，你不只会跳，还有会教，把你的思想传递下去，把你的情绪传染给会员，让会员感受你的悦动，让大家感受运动的乐趣，这样才能共赢。在学习健身教练选择培训机构的时候一定要深入了解，多对比咨询几家，看看自己是否适合自己学习，再决定学习计划，不要盲目的图简单易学，周期短，这样会让你的事半功倍。
北京菲特思专业健身教练培训学院就是顺势而生，以培养健身产业最专业、最出色的教练为己任，提高学员的专业技能为宗旨。菲特思整合优秀名师资源，运用理论与实践相结合的教学原则。学员可以通过对课程套路的学习、分析，直观的掌握健身会所所认可的从业标准及带课技巧。通过独特实用的“五步教学法”，从基本功、健身理论的熟练，到组合、成品的渗透，再到表演、演出套路技能的掌握，以及教学技能的传授和成品编排的要领等。让学员一毕业就成为“抢手”的合格教练，增强学员的就业竞争力，是菲特思培训学院的努力的方向。
办学宗旨：一切为了学员，以实际需求为导向，培养实用型、高水平的健身教练。
课程安排：培训从零开始，初级、中级、高级循序渐进学习，使学员掌握各种课程的教学技能。不限制学时，循环授课，学会为止，享受免费进修。
教学特色：量身定做，全面评估；针对辅导，因人而异；采用全新“51”教学模式，即五种能力，一个目标。五种能力即：基本功、健身理论、表演演出、成品编排和教学技巧；一个目标即培养健身市场需求的优秀教练。
服务理念：用人单位至上DD满足用人单位的需要永远排在培训的第一位；主动热忱DD积极为学员提供优质教学服务；礼貌微笑DD是每个员工对学员服务应具备的基本要求；团结协作DD和谐的团队精神是达到最高效率的服务的基础。
北京菲特思专业健身教练培训学院2010年新整合课程全面上市本课程毕业颁发《北京市健美协会高级教练资格证书》，证书在学费中包含。成绩优秀者推荐工作。 综合全能教练培训班：（学期四个月）有氧派对、时尚踏板操、极限搏击操、现代爵士舞、妩媚肚皮舞、有氧拉丁、塑型普拉提、身心平衡。特色四项班：有氧派对、现代爵士舞、塑型普拉提、身心平衡专业单项课程有：器械私教班、高级私教班（器械私教+普拉提私教）、现代爵士舞班、妩媚肚皮舞班。为了满足不同需求的健身爱好者，全能里的其他课程也可单项学习，单项预约入学，限制人数，小班授课，根据报名先后顺序确定具体上课时间，以达到学习质量的严格掌控。
北京菲特思专业健身教练培训学院客服QQ：报名电话：010-梁老师：学院地址：北京市宣武区小马厂路6号华天大厦B1楼个人博客：/sarely焦点博客：.cn/sarelymei学院网址：
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