高一物理问题链球是需要力量和速度的一项田径运动比赛项目,链球的链子长为1m,链球的质量为1.2kg,在一次比赛中,某运动员投出链球的一瞬间的速率为30m/s,则运动员对链子拉力大小为_________._百度作业帮
高一物理问题链球是需要力量和速度的一项田径运动比赛项目,链球的链子长为1m,链球的质量为1.2kg,在一次比赛中,某运动员投出链球的一瞬间的速率为30m/s,则运动员对链子拉力大小为_________.
高一物理问题链球是需要力量和速度的一项田径运动比赛项目,链球的链子长为1m,链球的质量为1.2kg,在一次比赛中,某运动员投出链球的一瞬间的速率为30m/s,则运动员对链子拉力大小为_________.
F=mv²/r=1.2*30²/1N=1080N运动员对链子拉力大小为1080N.
1080N计算过程，m(v2/R)=F
其实就是在求向心力啊列式m乘以v的平方的积除以r即可求出1080牛
f=m*v^2/r=1.2*900/1=1080牛田径跑步运动员一周跑步训练安排
（速度练习） 准备活动 30米全速跑计时（3组），间隔3分钟 60米全速跑计时（3组），间隔3分钟 80米～100米上坡跑不计时（3组），间隔5分钟 80米～100米下坡跑不计时（3组），间隔5分钟 放松
（速度耐力练习） 准备活动 200米全速跑计时（3组），间隔以心脏恢复正常跳动为基准 50米快速高抬腿跑（3组），间隔3分钟 100米快速后蹬跑（1～2组） 放松
（力量练习） 准备活动 150米跑全速计时3组 哑铃练习 哑铃摆臂（3组，每组40个以上） 哑铃侧向飞鸟（3组，每组极限） 放松
（速度耐力练习） 准备活动 300米跑全速计时（5组），间隔以心脏恢复正常跳动为基准 垫上练习 两头起（3组，每组极限），俯卧静压后踢腿（3组，每组极限） 放松
（速度练习） 准备活动 30米全速跑计时（3组） 100米全速跑计时（3组） 跳跃练习 立定二级跳（3组计成绩）（要求第一跳与第二跳的衔接快） 放松
准备活动 3000米变速跑（1组，要求200米快速跑，300米匀速跑），间隔以心脏恢复正常跳动为基准 50米高抬腿跑（3组） 50米交替单足跳30米（3组） 80米跨跳（2组） 1分钟跳绳（3组） 放松
准备活动 球类活动（以足球，篮球为主）
受益匪浅 25
一无所获 10
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31现代田径运动速度力量类项群体能训练的特点
第30卷第3期；2010年6月广东教育学院学报Journalof；现代田径运动速度力量类项群；体能训练的特点；张卫；(广州体育职业技术学院,广东广州510650)；摘要:根据完成时间、能量供应、肌肉工作、神经传导；关键词:田径运动;;;中图分类号::100728；,它以自己独立的思想论和方法论体系为竞技体育的发；1田径运动速度力量类项群的界定；1.1确定田径
第30卷　第3期2010年6月广东教育学院学报JournalofGuangdongEducationInstituteVol.30　No.3Jun.2010现代田径运动速度力量类项群体能训练的特点张　卫(广州体育职业技术学院,广东广州510650)　　摘要:根据完成时间、能量供应、肌肉工作、神经传导、,可以划分出田径运动速度力量项群,其体能训练越来越受到国内外田径界的重视.能训练呈现出的主要特点可以概括为:,,,正逐步分化为一个独立的训练领域,更接近比赛强度,,训练方法更加专项化.关键词:田径运动;;;中图分类号:　:10)　　,它以自己独立的思想论和方法论体系为竞技体育的发展做出了为世人公认的成就,并逐步从项目教练的训练范畴中剥离出来形成了具有自身特点和规律的职业和功能体系,这是现代竞技体育训练模式在其发展过程中的一个重要演变,可以预计在不久的将来大多数运动项目都将设立专门负责体能训练的专职教练,这对未来竞技体育的发展具有不可估量的意义.要科学、有效地提高项目或项目群的体能水平,必须对项目或项目群的生物学规律有深刻的认识,通过符合机体刺激适应规律的训练手段达到体能水平的提高.田径运动速度力量项群体能训练作为体能训练领域的一个子系统,要提高体能训练的水平同样必须遵循体能训练的一般规律.近年来,在广大田径研究工作者、体能训练研究人员、一线教练员们从理论和实践两个方向对田径运动速度力量项群体能训练最佳训练模式和方法进行了艰苦的探索,取得了很多出色的研究成果.本文试图在众多理论和实践成果的基础上总结出现代田径运动速度力量项群体能训练的特点和一般性规律.1　田径运动速度力量类项群的界定1.1　确定田径运动速度力量类项群的依据根据项目规律和肌肉用力特征可以确立以下6个标准作为判断速度力量类项群的依据.项目的完成时间:项目完成的时间在10s以内(以高水平运动员为标准);项目的供能特征:供能以ATP2CP供能为主,少量的糖酵解供能;肌肉工作的特征:快速超等长收缩为主要特点;神经传导的特点:高频和高强度的神经冲收稿日期:作者简介:张　卫,男,江西赣州人,广州体育职业技术学院田径一级教练员,硕士.2010年第3期　　　　　　　张　卫:现代田径运动速度力量类项群体能训练的特点　　　　　　　　　?95?动;动作的时空特征:单个动作周期时间短、速度快、节奏高;运动学特征:在高速条件下完成动作.根据以上的6个标准,并对所有田径项目进行逐一对照,可以确定以下项目为速度力量类项群的子项目:100m、跳远、三级跳、铅球、标枪、链球、撑竿跳高、跳高.1.2　田径速度力量类项群体能的概念1.2.1　一般体能的概念田径运动速度力量类项群是体能主导类运动的子项群,运动员的体能水平在其竞技能力的构成因素中占核心地位,体能水平在很大程度上决定了竞赛的成败,提高和发展该项目群的体能水平是训练的重要方向.国内外运动训练学界从不同角度和层面对体能作了定义和解释,在国际通用英语“体能”这个词有许多不同用法,physicalfitness,physicalcapacity,physicalactiveability等.我国把“体能”翻成physicalactiveability,直译的本意就是“身体运动的能力”,我国许多学者和专家也根据我国运动训练发展的实际,从不同的角度对体能做了不同的阐述.成都体育学院杨世勇教授认为:体能是指运动员机能的运动能力,是竞技能力的重要组成部分,[1].《现代汉语新词典》中关于“体能”一词的释义是:身体的运动能力[2].我国高校现用的《运动训练学》教材中定义为:分.[3].王保成教授认为:竞技,,克服疲劳,高质量[4].“对体能的探析”一文中对体能的研究认为:是指运动员在专最大限度动员有机体机能能力时对抗疲劳的能力[5].从某种程度上理解,这种能力就是专项耐力,或者称之为持续从事专项工作的能力.北京体育大学的王卫星教授认为:体能是完成高水平竞技所需要的专项力量及其相关素质.总之,尽管国内外学者从不同的角度和层面对体能的定义表述各不相同,各有侧重,但其基本的思想和对体能本质的理解是相同的,只是从不同角度对体能进行了定义.从上述学者的观点可以看出,不管各家各派对体能如何定义“体能”,至少有以下4个主要特征:体能是在遗传基础上通过后天训练途径获得的一种身体能力,其中爆发力是核心;体能是身体形态、生理机能和运动素质在运动过程中的综合表现,他们之间的关系是相互依存、相互联系的,没有明显界限的;体能是动态变化的,它随着训练和环境、心理状态的变化而变化;体能水平的高低是以完成特定项目所要求强度的重复能力来测评的.以上很多表述虽然都高水平地概括了“体能”的概念,但对体能特有的专项需求特征表述得不够或不够完全.作者认为,竞技运动的“体能”是在遗传基础上通过训练获得的,保持重复完成比赛要求的高强度所需要的综合身体能力.其中,重复比赛强度的能力是“体能”的核心能力,是评价竞技运动“体能”的唯一标准.1.2.2　田径运动速度力量类项群体能的概念田径运动速度力量类项群体能是指在遗传基础上通过专项速度力量和其他训练所获得的,在田径比赛中保持重复完成比赛要求的高强度所需要的综合身体能力,而重复比赛要求强度的能力就是运动员要求的专项体能,如跳远,在其他条件相同的情况下,某甲运动员能跳8.00m,运动员能保持3次这样的强度;某乙运动员跳8.00m,能保持6次这样的强度,就可以说乙比甲的体能好.田径运动速度类力量项群与运动员的身体形态指标、生理学指标及运动训练学指标密切相关,这些指标包括:运动员的身体形态学指标,如高度、长度、围度、宽度等;运动员的生理学指标,如血管的内径、心脏的频率、血压、呼吸、内分泌等;运动员的运动训练学指标,如专项水平、速度、力量、耐力、柔韧、协调等.1.2.3　田径运动速度力量类项群体能训练的分类　?96?广东教育学院学报第30卷田径速度力量类项群的体能训练分为一般体能训练和专项体能训练.一般体能训练多采用多种多样的非专项身体练习,改造运动员特别是青少年运动员的身体形态,增进身体健康水平,提高身体机能和全面发展运动素质.专项体能训练则根据专项需要采用与专项结构和功能上相似的身体练习,发展和改善与专项运动成绩有直接关系的运动素质和专项所必需的身体形态、机能.2　现代田径速度力量类项群体能训练的主要特点现代竞技体育在“奥运会”国家战略和“市场”全球化、资本和科学技术等诸多因素的合力推动下,竞争的激烈程度已超过奥运会诞生以来的任何一个时期.北京奥运会鲨鱼皮四代泳衣的问世帮助刷新21项世界纪录,比原来轻20%的运动服装,变重跑步机的出现,都说明了资本和科学技术已全面地渗透了竞技体育的训练和比赛.但不管科学技术怎么发达,竞技体育最终还是人的较量,从北京奥运会田径比赛来看,田径速度力量类项群最终还是体能水平的较量,是速度力量水平的较量.从田径运动的发展趋势来看,.2.1　田径运动速度力量类项群体能训练形成了新的理论基础,训练理论有了很大的进步和发展,,又发展了根据系统论提出的生物自组织适应理论,,稳定的刺激产生稳定适应,.,它在“超量恢复理论”只注重能源物质积累不注重能源代谢效率的不足之处,刘翔奇迹很大程度上归功于自组织理论在训练实践中的运用.2.2　田径运动速度力量类项群体能训练的理念日益科学化田径速度力量类项群体能训练的本质就是让运动员具有更高水平的爆发力,近年来随着人体科学研究的发展,对体能训练的理念也发生了巨大的变化,更加接近人体运动的本质规律.如对动力链的认识发生了根本的变化,以前认为跑步力是先从腿上发,现在更科学地认识到跑步最先发力的是核心用力区的(从大腿上1/3到肋骨以下的区域),这对我们认识脊柱周围肌肉力量的重要性有很大的提高,对跑步动力结构的认识发生了深刻的变化;如掷铅球异侧远端(异侧小腿)肌肉发力先于投掷臂等技术理念的出现,也对今后体能训练的结构产生了巨大的影响.2.3　田径运动速度力量类项群体能训练的手段日趋技术化由于训练科学化水平的提高,对肌肉的用力特征、位置和顺序更加精确,可根据发力肌肉的用力特征、幅度和位置将训练精确到每块肌肉的精确水平,不再是大部位肌群的大致性训练,如肌电的广泛运用对肌肉用力位置和顺序已达到精确定位的水平,极大地提高了训练地效益.同时生物科学和多媒体技术的发展为体能训练在用力结构、代谢特征上提供了更高效和准确的与专项高度接近的训练手段和方法,如影像力学同步测力系统的运用,肌酸激酶、乳酸、皮质醇、睾酮的测定都为检验和修正各种不同训练手段和方法与专项特征的符合度提供了条件.2.4　田径运动速度力量类项群体能训练逐步成为一个独立的训练领域世界各国都非常重视体能训练,特别是美国很多具有很高理论和训练实践素养的专职体能训练专家取2010年第3期　　　　　　　张　卫:现代田径运动速度力量类项群体能训练的特点　　　　　　　　　?97?代了传统意义上项目教练来进行体能训练,在篮球和游泳、田径等项目取得了突出的成绩,为体能训练逐步形成自己的理论体系和方法论体系作出了革命性的贡献,如美国马里兰大学橄榄球队就有分别负责速度、耐力、爆发力、最大力量、灵敏等不同素质的10名体能教练.我国北京体育大学的王卫星教授在雅典奥运会前对划艇项目进行了专门的体能训练研究,实现了我国划艇项目奥运会金牌零的突破,为我国体能训练专门化进行了有益的探索.北京奥运会,王卫星又担任了跆拳道队、划艇队、跳水队的体能训练工作,为我国实现奥运金牌第一作出了重要贡献.2.5　田径速度力量类项群体能训练更接近比赛强度体能训练与专项在力学结构、用力特征和能量代谢特征上的高度结合是现代体能训练实践的一个显著标志,体能训练的强度接近或超过比赛强度,使运动员的训练生物适应更快和更直接,减少了素质转移可能出现的一些不明确因素.我国优秀田径运动员刘翔的成功很重要一个因素就是体能训练无论在方法和手段上都与专项的强度和结构高度接近或一致.2.6　田径速度力量类项群体能训练的个体化已成趋势高水平运动员的体能训练都实现了个体化,,甚至遗传学特征,针对性,,确定了重点发展刘翔核心用力区力量的训练方向,也推动了我国竞技体育界对核心用力区力量训练研究的热潮.2.7　体能是身体形态、生理机能和运动素质三大要素构成的,每一要素下又有诸多的子因子构成的子系统,他们相互作用、相互联系,构成具有相对稳定功能的动态体能系统.在未来的体能训练学发展中怎样运用系统科学的理论和方法(控制论、耗散结构论、协同论和突变论)从整体的角度、结构的角度协调发展各相关因子,使体能水平达到最佳状态,是今后体能训练研究的一个重要方向.这方面我国和世界的探索都处于起步阶段,我们要抓紧时间争取更快、更好把系统科学理论介入到体能训练的领域,争取使我国在体能训练的理论领域上处于领先地位.2.8　田径速度力量类项群体能训练手段的主要特点现代田径速度力量类项群的体能训练有一个显著的特征,就是紧紧把握项目的本质生物学特点,从能量代谢上、用力特点和力学结构上、训练安排上紧紧围绕项目的生物学规律,表现在体能训练手段上有以下特点:大量采用超等长、超速度、超负荷等训练手段来提高专项体能的速度水平;随着全年多周期训练模式的广泛采用,一般体能训练的时间和内容减少,专项体能训练的内容和时间大幅度增加;体能训练的方法和手段更加专项化;爆发力训练受到高度的重视,它成为田径速度力量项群体能训练体系中的核心要素,激素和神经肌肉的控制与协同是爆发力训练的新热点与方向;现代的体能训练非常重视动态中力量、平衡中的力量的训练,进而研究产生了大量的动态发力的训练手段和方法,如平衡球、平衡盘、减重跑步机等,成为体能训练的一个新的发展方向;对核心力量区(指乳房以下到大腿上1/3之间的区域)的高度重视,对核心力量区域是全身运动发力的启动点和动力链的中枢形成了共识,在原来训练手段的基础上创新了更多的行之有效的训练手段和方法;非常重视肌肉发力初长度的训练,采用了大量的伸展性练习,尤其是静态的伸展和PNF伸展.　?98?广东教育学院学报第30卷3　结束语现代田径运动速度力量类项群的体能训练明显地具有与专项结合紧密、科学化、技术化程度高的特点,使运动训练的效益大幅度提高,运动成绩也不断创出新高.未来体能训练将与系统科学理论(控制论、耗散结构论、协同论和突变论)和科学技术高度结合,从整体的角度和结构的角度协调发展各相关因子使体能向结构更合理、控制更精确、运用更高效的方向发展,这也是现代田径运动速度力量项群的体能训练的发展趋势.参考文献:[1]杨世勇.体能训练学[M].成都:四川科技出版社,.[2]中国社会科学院语言研究所词典编辑室.现代汉语词典[M].5版.北京:商务印书馆,.[3]田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,.[4]王保成.田径系列丛书―短跑[M].北京:人民体育出版社,.[5]赵志英,郑晓鸿.对体能的探析[J].北京体育师范学院学报,):44246.　肖雪山)OnofTrackandPowerGroupsZHANGWei(GuangzhouSportsTrainingandTechnicalCollege,Guangzhou,Guangdong,510650,P.R.China)Abstract:Basedonthetimeforfulfillment,energysupply,musclework,nerveconduction,movementspace2time,andkinematics,theexplosivepowergroupsoftrackandfieldisdelimited,whichfitnesstrainingbeattachedmoreandmoreimportanceto.Thefeaturesofthefitnesstrainingofexplosivepowergroupscanbesummarizedasfollows:thetheoreticalbasisisrenewing,trainingideologyisgettingmorescientificincreasingly,trainingmeansisbecomingtechnologicalgradually.Anewtrainingfieldisformedstepbystep,gettingclosetocompititionintensity,tendingtobeindividualandsystematic,andthetrainingmethodsaremoreandmorespecialized.Keywords:features包含各类专业文献、外语学习资料、中学教育、生活休闲娱乐、各类资格考试、应用写作文书、专业论文、行业资料、31现代田径运动速度力量类项群体能训练的特点等内容。
　6、现代运动训练的基本特点表象在:训练目标的专一性...400 米跑属于体能主导类速度性项群,400 米 游泳...射击既属于命中类项群,又属于测量类项群; 摔跤既... 　(二)现代运动训练的基本特点 4.构成运动员表现于...速度、耐力或力量等各种素质,一般不采 用那种训练...间歇法 6、技能主导类同场对抗性项群要求运动员: ... 　浅析田径运动的体能训练 浅析田径运动的体能训练一 ...3 专项能力训练研究表明,在竞技体育体能类项群中,...现代田径运动速度力量类... 5页 2下载券 现代田径... 　显示国家的综合国力 (二)现代运动训练的基本特点 ...快速力量性项群、速度性项群、耐力性项群、同场对...哪一种变换训练法广泛应用于技能主导类项群的训练?... 　主导类表现难美项群优秀选手竞技 能力决定因素特征分析:1、体能特征:要求运动员...在素质方面, 力量, 柔韧,灵敏,动作速度和专项耐力都有着重要的作用。2、技能... 　安排一般体能训练可全面地发展 运动员的力量、 耐力、 速度、 灵敏和柔韧等运动...(二)体能主导类耐力性项群 此项群运动员身体形态的特点是:体重较轻、脂肪较... 　群训练的基本特征以及在实践中正确应用项群训练理论...运动项目连在一起进 行竞赛,展示出这些体能主导类...在速度滑冰、田径、举重等可测量类的 运动项目中,... 　浅谈短跑的专项力量训练引言:短跑是田径运动中历史上...体能类项群,从动作结构看是周期性运动,是一高速率...现代短跑运动技术崇尚的核心问题就是如何利用人体的... 　竞赛有关的个性心理特征,以及依训练竞赛的需 要把握...主导类速度性项群,400 米游泳属于 体能主导类(耐力...第六章 1.提高移动速度有两个基本途径,一是力量...农运会田径比赛趣味大：搬挑粮食赛比力量赛速度&抗旱保苗赛比耐力看水量
&&& 09:32:33&&&来源：本站原创
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宛城网讯 9月20日下午，农运会田径比赛进行这样的一场&重头戏&&&女子三项全能之三80米搬挑粮食赛跑。可别小看这个项目，又比力量，又比速度。本届农运会田径竞赛&趣味儿&足，是运动会的又一亮点，抗洪搬
&&& 宛城网讯 9月20日下午，农运会田径比赛进行这样的一场“重头戏”――女子三项全能之三80米搬挑粮食赛跑。可别小看这个项目，又比力量，又比速度。本届农运会田径竞赛“趣味儿”足，是运动会的又一亮点，抗洪搬沙包要看谁摆得快，抗旱保苗要看你的桶里还剩多少水，运动员们在激烈角逐的同时，也尽享着比赛的乐趣。女子三项全能之三80米搬挑粮食赛跑中，运动员要挑着一个&40公斤的粮食担子跑起来的话，那种左右摇摆的感觉，估计很多人吃不消。看着运动员们坚韧的耐力，那股“巾帼不让须眉”的精神劲儿，感动着在场的每一位观众，大家大声助威，每当有运动员冲破终点线都爆发出雷鸣般的掌声。 60米5人抗洪搬沙包赛跑开始时，5名运动员各搬一个沙包在起跑线后排成一路纵队，出发信号发出后，5名运动员同时出发，跑到30米处，按照跑道上面的图形将沙包摆放在上面，之后，5人一同返回起点，每人拿一面红旗跑过终点，以最后一名运动员跑过终点的时间为该队的成绩。 &&&& &&& 5分钟50米抗旱提水保苗赛跑比赛成绩则要看谁桶里水多。这个比赛与我们生活中的趣味运动会的提物跑障碍类似,运动员也需要两手提装水的塑料桶跑过一个特制的桥。这个木桥墩上放一块棕麻编织防滑垫。如果运动员在过桥时滑倒或掉下,必须重新再走一次,否则视为违例,不计成绩。抗旱讲求时效，5分钟50米抗旱提水保苗赛跑就是要看运动员在5分钟之内，能将多少水提回起跑点的桶中，以桶中水的多少定输赢。
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