如何判断三步上篮有没有走步？
如何判断三步上篮有没有走步？
第一步 

a左脚在地（右脚腾空中） 

b合球 

c左脚腾空（这里b、c可以互换） 

第二步 

d右脚落地（此为中枢脚。） 

e左脚再落地（见注3） 

第三步 

f右脚抬起 

g左脚腾空 

h出球 

注释： 

1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。 

2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干过， 和手上动作配合晃人）。 

3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地，左脚在落地），就不符合规则了。 

d时右脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下，任何 一脚落地前都必须出球。实战中，大家三步上篮或多或少都会在第二步 腾空，动作不夸张也就过去了。毕竟不能死扣规则。但是大家要明白这个道理才行） 但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈， 这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。（这里的例子就是所谓的“慢三步”了。 很多人认为慢三步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后 再慢都没关系，反而是很好的符合规则） 

注意事项 

1，如果d和e是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”。 这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”），只可抬起。 抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。 

2，如果到e结束，没有后面的fgh。那么是正常的两步急停。 右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。 

练习 
一、三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 

二、练习要领 

篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮.按你的说法那是肯定走步了。 

NBA现在流行的吹罚标准不再是看“走了几步”，而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步，在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的，但现在NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步，甚至一个转身后再在空中出手.这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的.姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系。 

上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。 

高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。 

上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。 

虽然叫三步上篮 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。 

传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。 

在实战中，假设左脚为中枢脚，我们可以选择 

1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。 

2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面” 

3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。（实战中经常被吹犯规常常是因为队员心急，不是迈一步，而是“跳”了一步） 

4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。 

以上1－4越来越极端，但从规则来讲是合理的。其中4很少出现只是因为无法从中得利。 
三步上篮怎么才能跳的高 
如果受过正规训练，应该都知道这么一个口诀“一大，二小，三高跳”。就是说三步上篮的第一步要跨的大，第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当大家同时起跳的时候，第一步如果跨的大，防守者想要从后面盖到你，必须跳的比你更高、更远。二小，就是说第二步要跨的小。为什么要跨的小呢？这主要是为“三高跳”做准备的。练过三级跳的人都知道，第二步跨的小，第三步才能飞的远。其实这是一个力量蓄积的过程，想要自己出拳有力，当然必须先收回拳头来。三高跳，是说第三步要跳的高？其实不然，第三步跳的高只是一个方面，还要跳的远。跳的高还关系到你的出手点，出手点高，对手才不容易封盖（关系到手部动作，下面再做解释）。跳的远就是进一步拉开和放手球员之间的身体距离。 

接着谈谈手部动作。手部动作无非就分双手和单手，挑、推、勾、抛和扣，出手点的高和低。单手和双手很容易理解，推、扣的动作简单，这里不多说。提一点扣的动作，要注意跳的高，手要伸的高，简单的说就是扣篮的时候不能老以筐为目标，眼睛看高点，人才能跳的更高。勾和挑的动作灵活多变。篮球是个圆形球体，要学会用勾和挑从不同的角度旋转篮球，并且掌握好擦板、筐的角度和力度，能提高进球的成功率。主要就是平时要多注意球性的练习，想象各种不同的挑和勾的动作，用心去感觉力度，当球在手上的时候，尽量的练习到“想到哪就打到哪的境界”。出手点的高低，从动作的角度讲，当然是越高越好了。比赛中当防守球员比你身材矮小，弹跳也不如你的时候，跳的高和高出手点能体现一个球员的霸气。但是当防守球员的情况正好相反或者动作变形，那就要学会低出手，早出手。出手点低，一般是发生在动作变形的时候，很容易被封盖，进不进球一切就看运气了。一般人都是在三步上篮起跳到最高点以后才出手的，运用逆向思维在三步上篮的过程中（比如前两步，或者起跳未达到最高点）就把球抛出去，往往会取得出其不意的效果，这就是出手早。出手早虽然动作没有霸气，但是因为其虚幻、诡异，所以令防守者防不胜防。如果动作连贯，也不乏轻松、飘逸之感哈。
其他回答 (9)
你要注意，跳步与走步的区别，跳步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。 

1 你用此招的目的就是摆脱防守，所以步要大要快。 
2 技术关键是起跳前的爆发式启动，千万不要走步，不要抱住秋后再跳，是在一瞬间，同时的，就像转身跳投那样，瞬间。 

基本跳步双脚落地之后可以以任意一只脚为中心较，这就给防守方带来了很大压力。 也就是你突破效率提高了。 

所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手,如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步. 
所有篮球比赛,包括NBA对走步吹得都是很严的,但观众却不清楚什么才算走走步. 

要看清是否走步,先要懂得什么时候开始计算的.走步是从那球后在脚第一次离地时开始算,如果那球是脚是凌空的,就等那脚落地再离地时开始算. 
所谓走两步就是,每只脚都离地一次,再落地一次.如果球在手上走完两步后,先落地的脚再离地的话球就必须传或投,如果继续运球或持球的话就是走步. 

要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地上,他始终只算走一步,如果已经走两步了只要先落地(双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地)的那只脚始终不离地,不论另一只脚走几步都只算两步(不算超过两步) 

看他是否有停顿 或是 是否没运球就直接上篮，
看看 是不是散步
第3步必须投篮
经验老熟的可以用听,听他脚步声来判断.

一般都用看或者是裁判提醒.
第三步必须把球传或者投出去
很简单第三步迈出的同时要把球投出
前两步拿球跑，后一步跳
相关知识等待您来回答
篮球领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号三步上篮但被按住球,算犯规吗?_百度知道
三步上篮但被按住球,算犯规吗?
这种情况，对方不算犯规，对方没有打到你的手；你也不算犯规，你是正常在走三步篮！
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮1、定义
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”2、具体步骤第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮第二步跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地第三步跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面注意：我在这里不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中你左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。3、特别说明
步指的是行走或跑动时脚与脚之间的距离。也就是第1次脚在地时不能算为一步，脚有4次着地的只有3步4、注意事项
要把握好持球的时机，一旦持球过早很容易造成走步，也不能晚了
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
会出项两种情况1、直接把球给打掉了
人家快攻。2、裁判响哨，jump ball
争球~！没打你的手是不会吹犯规的。说到底还是你突破的时候护球护的不好
要不然 对方绝对犯规
因为肯定有打手的嫌疑。你可以看看韦德的突破视频
他突破一起步就把球放到膝盖部位 这样对方肯定够不到。只有犯规~！
其他8条回答
被按住球1.如果你被按住球之后，继续跑篮不成停住了，则你走步违例2.如果你被按住球之后，继续跑篮不成，将球扔到地上，再捡起来，你还可以重新运球3.如果你被按住球之后，在停住脚步之前，被人家双手拿住，则争球
A犯规if他侵犯你的领域了B不犯规so好球，u可能会走步，跳起之类C争球
不算犯规吧，但是大家都说是按球，你一个人也没有意思跟大家约定俗成的想法对抗啊，篮球就是娱乐下吗，，，，，
一般的话算是拉人 盖帽或是抢断的话 得把球打掉
不脱手的话就算犯规
不算犯规,是你被人盖帽,只要对方没碰到你得手,裁判就不会吹.
如果你是直立身体投篮是被盖叫做‘压起’，这是犯规的。但是像你说的三步篮被盖，而且没有接触你的身体时，这不算犯规。除非裁判误判，否则继续进行比赛。
只要没打到你的手就肯定不算犯规，如果没打掉的话就应该是争球……
一般来说裁判会判罚争球
三步上篮的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁三步上篮，怎样才不会走步?_百度知道
三步上篮，怎样才不会走步?
把方法详细地说出来
提问者采纳
你要注意，跳步与走步的区别，跳步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。 1 你用此招的目的就是摆脱防守，所以步要大要快。 2 技术关键是起跳前的爆发式启动，千万不要走步，不要抱住秋后再跳，是在一瞬间，同时的，就像转身跳投那样，瞬间。 基本跳步双脚落地之后可以以任意一只脚为中心较，这就给防守方带来了很大压力。 也就是你突破效率提高了。 所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手,如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步. 所有篮球比赛,包括NBA对走步吹得都是很严的,但观众却不清楚什么才算走走步. 要看清是否走步,先要懂得什么时候开始计算的.走步是从那球后在脚第一次离地时开始算,如果那球是脚是凌空的,就等那脚落地再离地时开始算. 所谓走两步就是,每只脚都离地一次,再落地一次.如果球在手上走完两步后,先落地的脚再离地的话球就必须传或投,如果继续运球或持球的话就是走步. 要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地上,他始终只算走一步,如果已经走两步了只要先落地(双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地)的那只脚始终不离地,不论另一只脚走几步都只算两步(不算超过两步) 第一步 a左脚在地（右脚腾空中） b合球 c左脚腾空（这里b、c可以互换） 第二步 d右脚落地（此为中枢脚。） e左脚再落地（见注3） 第三步 f右脚抬起 g左脚腾空 h出球 注释： 1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。 2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干过， 和手上动作配合晃人）。 3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地，左脚在落地），就不符合规则了。 d时右脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下，任何 一脚落地前都必须出球。实战中，大家三步上篮或多或少都会在第二步 腾空，动作不夸张也就过去了。毕竟不能死扣规则。但是大家要明白这个道理才行） 但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈， 这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。（这里的例子就是所谓的“慢三步”了。 很多人认为慢三步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后 再慢都没关系，反而是很好的符合规则） 注意事项 1，如果d和e是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”。 这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”），只可抬起。 抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。 2，如果到e结束，没有后面的fgh。那么是正常的两步急停。 右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁推荐这篇日记的豆列
······我三步上篮，对方在我上篮后在篮下站定（此时我在三分线）我进去后起跳，他垂直起跳，我球无法出手算谁的_百度知道
我三步上篮，对方在我上篮后在篮下站定（此时我在三分线）我进去后起跳，他垂直起跳，我球无法出手算谁的
提问者采纳
HI！我也是篮球爱好者。我们平时打街球，你突破上篮，防守人起跳试图封盖你。只要没有打在出手，手上。则不算犯规。你这情况属于被防死了。实在不能出手就算跳步了，出手后的命中率也很低很容易air ball~
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他7条回答
没看太懂....你已经出手了 他站定了还是你启动时他已经在篮下了，按照你后面的说法他应该是已经在篮下站定了等你起跳了...如果是这样的话如果他没有和你身体接触 就不是他犯规...
算你们语文老师的。你先找别的老师学学语文，练习一下表达能力。
具体的要看动作的，如果他是垂直起跳而且没有跟你过多的身体接触的话，那你无法出手就不是他犯规
你这是讲犯规还是什么，无法出手就是你的
破绽百出啊，他在篮下站定为什么不跳投而选择上篮呐
要硬上么还是送火锅，还有你球都没出手，还在你手里 你说算谁的， 还有他的手有没有下压的动作，你完全可以造他犯规啊
如果你三步起了，那么他犯规（阻挡）；你没起，就不犯规
你在三分线起跳上篮？
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁