看上去有练肌肉酸痛力气变小了吗，有力气吗，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-22 01:28 标签： 有肌肉但没力气
肌肉也有记忆力
& １　　就算你一段时间没去健身，肌肉也能记住之前的健康状态。 　　主要内容： 　　身体健康的人更容易锻炼出好身材。 　　据研究结果推测，年轻时多做运动，有助于防止。 　　同时，该研究也提出了一个问题：运动员的禁赛时间应该为多久？ 　　为什么健身对于身体健康的人而言更加容易？现在，科学家们认为他们找到了原因——即便因为疏于锻炼而有所退化，肌肉也能够记住它们从前的健康状态。 　　记忆以细胞核的形式保存下来，当肌肉运动时，这种含DNA的细胞核数量会急剧增加。研究者在8月16日的国家科学院的会议的在线报告指出，与以往的认识不同，那些并不会随着肌肉的退化而消失，当肌肉再次得到锻炼的时候这些细胞能够让它很快的恢复原有的强壮。 　　该项研究的组长、挪威奥斯陆大学的生理学家克里斯蒂安·甘德森说：“据研究结果推测，年轻时多做运动，有助于防止年老体衰，同时也提出一个问题：运动员的禁赛时间应该为多久？” 　　肌肉细胞体积很大，甘德森说，因此需要一个以上的细胞核才能支持，以制造大量增强肌肉力量的蛋白质。过去的研究表明，运动时，肌肉细胞通过与一种干细胞结合变得更大，这种干细胞存在于肌肉纤维细胞之间，名叫卫星细胞。研究者之前以为，当肌肉萎缩时，多余的细胞核会受细胞周期影响，随着细胞的死亡而消失。 　　但是在这个新的研究中，甘德森的小组用增加老鼠足部肌肉运动负荷的方法，模拟了锻炼过程对肌肉细胞的影响。从试验第六天开始，当肌肉工作时，细胞核数量便会增加；在21天的试验中，这些足部肌肉中每个纤维细胞的细胞核数量增加了约54%；并且从试验第九天开始，细胞也开始增加，其数量比试验前多了35%。 　　在另一组试验中，研究者对老鼠进行两周的肌肉强化后，切断其连接肌肉的神经，使其肌肉组织萎缩。随着肌肉的萎缩，细胞数量与肌肉强化后的情况相比，减少了约40%，但细胞核的数量保持不变。 　　上述结果反驳了过去“大量细胞随着肌肉萎缩而死亡”的结论。甘德森的小组检查了老化肌肉中的细胞个体，发现虽然的确有一些细胞死亡，但另一些细胞却没有完全死去，或增加的细胞核也没有消失。甘德森说：“那些增加的细胞核至少还会存在三个月——对于平均寿命只有两年的老鼠而言，可算是很长的一段时间了。” 　　“我不知道这些细胞核会不会永远存在于肌肉里面，”他说，“但看起来它们对肌肉的影响会持续很长时间。因为新增的细胞核不会死，它们便随时可以再造肌肉蛋白，使肌肉有了一种类似记忆的功能。” 　　“肌肉也有记忆力，且报告中出具了有力的证据支持这个观点，这真是太棒了。”的肌肉生理学家本格特·萨汀说。“这个观点很新颖，并且能帮助解释‘深入的训练能更快的锻炼好肌肉’这一说法。” 　　然而，马萨诸塞大学阿姆赫斯特分校的细胞生物学家劳伦斯·施瓦兹认为，这项研究可能惹恼其他一些研究人员。 　　“它全然不顾许多同行评审和已发布数据的情况，”他说，“传统观点并没有过多从细胞和分子的角度考虑过。”但肌肉细胞中一些细胞核的选择性死亡，需要涉及到一种特殊的细胞周期，对此甘德森的小组已经提出了一个看似合理的解释。“他们的数据看来是对的。” 　　如果人体的情况也如此，体育机构也许需要重新考虑下，对涉嫌服药的运动员应禁赛多长时间？曾有研究表明睾丸素可以增加肌肉细胞中的细胞核，使其数量超过正常运动所能达到的水平。甘德森说：“如果这种增加的细胞核永远存在，那么运动员也将永远拥有服药后的优势。” 　　好吧，也许它们并不是永久存在的。当让人们老去，塑造肌肉的能力就会下降。这一新研究发现，年轻时锻炼出富有细胞核的肌肉，能延迟年老时的肌肉衰退。萨汀认为：“这可以作为学校强制学生进行体育锻炼的理由。” 参考资料： 肌肉也有记忆力 http://article.yeeyan.org/view/911#
精选文章 |
中世纪生活最糟糕的事情是坚定不移的邪恶基督教的“正义”制度和酷刑工具的运用。
中国女人黄皮肤、扁平脸；韩国女人小眼睛、四方脸；日本女人双眼皮、面长脸白？
随意又舒适的穿衣搭配很实用，对身材没有严苛的要求，也不用对细节太精挑细。
医院对医生是有任务指标要求的，在一定的范围内医生的权利很大……
&&&&即使手握指南针也非常有可能迷失在荒野中，野外自救的技能始终是决定生死的最后底牌！荒郊野外，小感冒、大暴雨、日光、毒蛇、猛兽还有恶劣天气，都可能成为致命“杀手”。找水，找食物，生火，搭建容身之所……一切为了生存！
互动百科的文章（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。如需转载，请注明来源于。
浏览次数：拉伸和肌肉的力量有什么关系
拉伸和肌肉的力量有什么关系
------，<span id="wppvp_tv_3人学习 日更新 ， 更多内容在 : , ，
拉伸和肌肉的力量有什么关系
如果操作正确的话，牵伸紧张的应该是一件愉快的活动。但是不是所有紧张的肌肉都需要牵伸，可能一些肌肉已经过度牵伸了，实际上需要肌力增强训练。以下将介绍高张力肌肉与离心性紧张肌肉的区别，“交叉综合征”，以及神经抑制对肌肉平衡的影响等。
高张力肌肉：如果肌肉缩短或紧张是由于习惯性地进行向心收缩就称为高肌张力。迈尔 斯也称之为“锁定缩短”。一个很好的例子是的缩短和紧张。大多数时间我们都坐在电脑前，驾驶或做其他活动，总放在前面，张力会慢慢变高。触诊高张力的肌肉会感觉充实或增厚，肌肉紧张。牵伸这些肌肉能帮助重塑正常肌张力和肌长度。
离心性紧张肌肉：通常由于紧张，肌肉被过度牵伸时会感觉发紧，但这种肌肉紧张不是缩短紧张而是延长紧张，或称为“锁定延长”。这是由于肌肉保持在离心收缩状态，试图使肌肉回到正常长度。例如，是离心性紧张的一个很好的例子，大多数人都有一点，高张力的胸肌是引起这一姿势的主要原因。因此，附着于脊枉和肩胛骨的菱形肌通
常需要对抗胸肌的拉力，将肩胛骨拉回正常位置，引起离心性紧张，表现在触诊时菱形肌发紧和酸痛。
离心性紧张的肌肉常常比较薄弱成条形、发紧。纠正这种情况不是进行牵伸菱形肌，而是需要增强菱形肌肌力并牵伸胸肌，从而重塑胸背之间的平衡。
交叉综合征： 身体很多部位存在肌力发展不平衡的模式。 捷克研究者弗拉迪米尔.扬达将这些不平衡的模式分为上交叉综合征和下交叉综合征。
抑制引起的肌力不足：虽然谢林顿的交互抑制法没有像以前认为的那样普遍应用，但来自患者的主诉经验表明，似乎高张力肌肉对拮抗肌有反射性抑制的影响。再以胸肌和菱形肌为例，当胸肌锁定缩短时，不仅因为菱形肌离心紧张的机械 性牵伸，而且也因为神经性抑制使菱形肌不能发挥正常肌力以维持姿势平衡。
通常当胸肌被牵伸放松后，菱形肌会自动地再获得正常肌力和张力。相同的情况还有很多，正因为如此，所以当试图纠正姿势不平衡时，牵伸练习应该先于肌力训练。生宝宝 生宝宝的时候要很用力吗？ 担心生宝宝的时候没力气。 那生前要锻炼哪里的肌肉呢。有_百度宝宝知道> 女人进行力量训练会长肌肉吗？女人容易长肌肉 详细内容
女人进行力量训练会长肌肉吗？女人容易长肌肉
资料图：女人容易长肌肉-1
问：女人进行力量训练会长肌肉吗？女人容易长肌肉吗？
1、生长肌肉需要一系列复杂的激素调控，其中一种激素至关重要，叫睾丸酮素，简称睾酮，没有睾酮，肌肉很难生长，那什么器官分泌睾酮？当然是睾丸，但问题是女生没睾丸那个牛X的器官。。。So分泌不出足够的睾酮。当然也能分泌，卵巢能分泌一些，但分泌极少极少。正常的成年男性每天大概能分泌2.5~11mg睾酮，女人分泌的量远远低于这个值，所以女人长肌肉很难的。国外那帮恐怖肌肉女，大部分是注射外源性的睾酮（也就是合成代谢类固醇）进行肌肉生长，还记得高中生物课本上的那个肌肉女吗。蛋白质那一章~那就是个典型。每次有女生说&我不要练力量啊，会长肌肉的，很难看的&我都很想问一句：&姑娘，你是不是长了两个蛋？&
2、即使有了足够的睾酮分泌，生长肌肉依旧是一件很难的事情，需要力量练习和极好的饮食控制，多组数，大重量的力量训练（健美训练），高碳水高蛋白的多餐饮食，差不多每种营养物质都要翻倍的摄入。即使是男性，增肌也是以年为单位的。
3、大部分女生经过一段时间的训练后，说自己变壮了，长肌肉了，其实是你没控制好饮食，生长了一层皮脂。当然你多多少少能长一点肌肉的，但是要想涨到肉眼可见的程度，非常难。一身肌肉的女性，每一个都是毅力极强，自控力极强，并且经过常年训练的，这种女生值得尊敬！
4、肌肉是好东西，当人步入成年，如果不注意锻炼，那么肌肉会逐年流失，肌肉流失过多造成的结果是多方面的，最关键的就是代谢变低，会逐渐变成人们恐惧的&易胖体质&，有些不懂事的妹子，靠节食减肥，后来越减越肥，反弹超快，你们损失的都是珍贵的肌肉啊！
1.本文章来源于：，转载时请标注作者和来源；2.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。
增肌减脂必备/已售：5879件
￥：743.00元
吉为（亚洲人自己的健身补剂）版权所有
信息产业部备案许可粤ICP备号-1

我要回帖

更多关于 有肌肉但没力气 的文章

 

随机推荐