现在我初三了,在学校里天天跑步能减肥吗都要跑步,我真的不想跑,有什么办法可以不跑吗?

92年,男,我很多年没跑过步了,今天去跑步,慢跑了十分钟大概800米左右,腿软了上气不接下气的,心跳加速,好像要休克一样,这是多年没锻炼过的原因吗?我每天都有自慰将近6年了,每天自慰5次左右。每天都要,跟女人上床一晚可以做7次,早上起来一点事也没有。
92年,男,我很多年没跑过步了,今天去跑步,慢跑了十分钟大概800米左右,腿软了上气不接下气的,心跳加速,好像要休克一样,这是多年没锻炼过的原因吗?我每天都有自慰将近6年了,每天自慰5次左右。每天都要,跟女人上床一晚可以做7次,早上起来一点事也没有。
多多运动,身体棒
的感言:当代劳模!所有人都应该向你学习!
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& &SOGOU - 京ICP证050897号怎么减肌肉腿,我在学校每天都要跑步,大小腿都有很多肌肉_百度知道
怎么减肌肉腿,我在学校每天都要跑步,大小腿都有很多肌肉
我在学校住宿 不要给我从网上复制那些方法 我要对我来说比较实际的
提问者采纳
要把小腿的肉打松,平时就给小腿按摩呀,敲打小腿的外侧,不是不可以运动,就是在运动前涂一点塑身凝露然后再运动,运动好后一定要按摩小腿10分钟左右,捏捏小腿,敲打一下小腿,这样效果会更好一点。~但需每天坚持,就会看到效果。肌肉型的朋友需要做的是经常拉伸小腿,让肌肉拉长变松,经常揉捻会很好.
我上高中时一同学就这样,希望对你有帮助
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跟你讲,有人认为跑步可以塑身,比如说可以让小腿变瘦什么的。但是实际上大多数人跑步了半天也没见什么效果。这不是跑步的问题,而是方法的问题。这很简单,每天跑步最好选在晚上8点多左右。早上空气里二氧化碳太多,不适合跑步健身什么的。另外,跑步一次必须达到30分钟以上,这样才能开始燃烧脂肪。跑了时间太短没效果。最后最重要的是就是每次跑完之后一定要做腿部拉伸运动,这样才能促进腿部肌肉的伸长。要不然肌肉横长就麻烦了,大多数人腿越跑越粗就是这个原因,没做拉伸运动。哦!对了,提醒你一句。要想减肥不管是腿部还是腹部一定要坚持。罗马不是一天建成的。说的就是这个道理。你要把健身跑步当做自己生活的一部分,或者说是调味剂。学习工作累了就去户外走走什么的。一件事情有一些人做当做一种负担...
跑步不可怕,就怕跑完不做拉伸,好多人都不注意这个,以至于好多人在抱怨这种问题。
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出门在外也不愁每次跑步1000米最后200米冲刺完都会有呕吐的现象,我们学校每天组织跑步,两年多了,什么素质应该不_百度知道
每次跑步1000米最后200米冲刺完都会有呕吐的现象,我们学校每天组织跑步,两年多了,什么素质应该不
每次跑步1000米最后200米冲刺完都会有呕吐的现象,我们学校每天组织跑步,两年多了,什么素质应该不会有问题,平常很少生病,
我觉得还是和跑步技巧有关,应该是呼吸方法不对,想请教正确的跑步呼吸方法,是1000米,还有就是跑步时是前脚掌先着地还是脚跟先着地?
很困惑,求解。高手来吧!
中长跑属于有氧运动,有氧运动需要消耗大量的氧气,所以中长跑的呼吸十分重要。 需要注意两点:一是尽量深呼吸,避免急促的浅呼吸;二是要注意呼吸的节奏,一般情况下应该每两步或三步一呼气,每两步或三步一吸气。 呼吸的节奏需要在平时多注意练习,刚开始时会不习惯,经常练习会得到很好的改善。 要跑得快,一是平时要加强练习;二是考试前要做好充分的准备活动;再就是考试的时候,尽量采用匀速跑的形式来完成考试。避免一开始全力冲刺,最后没有体力完成全程。
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过度疲劳后出现呕吐现象,是正常的。主要原因是缺氧,中长跑运动员都有自己的一套呼吸方法。适合大众用的呼吸方法,呼吸的节奏和你跑步的节奏必须一致。如跑2步吸气,跑2步吐气。跑3步吸气,跑1步吐气。原理就是这样的,根据你的自己呼吸频率和步幅的频率来定。 你的第二个问题,跟腱力量好的运动员,全程跑下来都是用前脚掌着地。根据自己的情况来训练,跟腱力量。
希望能帮助到你
是不是贫血啊 平时是不是熬夜啊 去看看中医调理下
啊啊?这是不是一种病啊?平时基本上十一点半左右睡觉吧。
不算病 体质问题 可以中医调理的
再早睡一点 少喝汽水 少吃快餐之类的
前脚掌先着地的话,会比较轻。训练肺活量应该会好点
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出门在外也不愁我初三女,我们学校每天课间跑步,跑完后跳台阶有什么好处?老师每天让跳啊_百度知道
我初三女,我们学校每天课间跑步,跑完后跳台阶有什么好处?老师每天让跳啊
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让腿部肌肉坚韧有力、提高身体素质和毅力、为了身体健康、坚持住吧
习惯了,也不累
嗯嗯、是的、国人身体素质越来越不好、都是懒惰惹得祸、上了社会更没机会锻炼、趁现在学校有锻炼环境、把身体基础先打好
提问者评价
太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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跑完腿变粗
它再让你跑 你就骂它
整个学校跑啊,校长让的,就算为了中考练吧
那就跑呗…… 你还问
腿部肌肉跳远幼稚
腿部肌肉跳远幼稚
这样对学习有影响啊
不是,就课间操时间
增强弹跳力,有助于小腿韧带拉开,
其实没什么用
不如打会篮球,爽
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