学校举行运动会跳高加油稿9.29-9.30开始,老师让我报了跳高项目,可是我从未接触过跳高这一项目,我想进年

跳高技巧,运动会报了个跳高,从来没有玩过。_百度知道
跳高技巧,运动会报了个跳高,从来没有玩过。
- -。老师说重在参与,垫底又不好意思
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练习掌握一下跳高的基本动作,助跑时注意助跑的节奏,在起跳时起跳脚一定要用力蹬地
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跨越式跳高的创造者是罗伯特·柯奇(英国),他于1864年创造了这种方法,当时成绩为1.70米,当时历史最好成绩1.89米,这是一种简单的跳高方式,简单易学,适合初学者练习,学生在学校里大多使用这种方法.它分为助跑、起跳、过杆和落地四个步骤.最初采用的是跨越式,在跨越式跳高的发展过程中,还派生出转体跨式和挺身跨越式.挺身跨越式又称为半剪式,著名的罗马尼亚女运动员巴拉斯就以此姿势,从1958年到1961年3年里12次打破世界纪录,最高纪录是1.91米.
编辑本段技巧
跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
助跑采用侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下...
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出门在外也不愁这个月29、30这两天要开运动会,我被迫参加跳高比赛,但我从来没跳过,但老师就是让我去(因为我跳远_百度知道
这个月29、30这两天要开运动会,我被迫参加跳高比赛,但我从来没跳过,但老师就是让我去(因为我跳远
这个月29、30这两天要开运动会,我被迫参加跳高比赛,但我从来没跳过,但老师就是让我去(因为我跳远厉害,但我弹跳力不是很厉害)还有两周多时间,我怎样短时间增强弹跳力
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腿上绑上沙袋
每天五个小时
我们体育生训练方法
你立定跳远能多远
我是女生能跳两米一左右
两米一 普通人还可以了
帮沙袋很有效
就是腿型可能有影响
两星期应该没多大坏处吧,那应该带多重的
1.5公斤的隐形绑腿就行了
需要在腰上也绑吗
那需不需要一定柔软度
又不是专业比赛 你作死啊?
两个腿一共1.5公斤吗
。。。。。
一只腿一点五
每天做十个仰卧起坐练腰力
你的体型?
大体明白了,谢谢
提问者评价
太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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哈哈!和我一样,本来咱是跳高的,可老师非得给咱加了一个项目....跳远....最后,跳高第一,跳远第三.......可以试试,时间不允许就拼下,没什么难的。咱跳高练得不是国际跳,跳远更没人教过,就是凭个人感觉,我这里精神上支持你!加油!加油!跳远第一,跳高第三就可以了............
我从来没跳过,所以不会,看看能不能增加弹跳力
跳远必须要学会掌握个人制空力,就是要练习在跳跃出去的一刹那,你要两腿捣步,就如空中漫步,大幅度摆动,包括双臂,这个是需要真正练习的。我建议你不要在压力下练习,如楼上所言,这样是不会提高你的成绩的,你本就有了弹跳能力,关键是技术,技术练好其他都不是问题,加油!!!
首先这个要实战才可以有效果!模拟最好!找几个垫子!练练背越式!一方面是保证自己安全!另一方面是让自己有一个好的表现
跳高需要哪里用力
一个是协调能力!另一个是小腿的肌健!你看科比的小腿肌肉就知道了!平时用脚尖走路!多用脚尖跑步!加上协调一点!就很好了
到游乐场有那个单杆自己的手掌碰到单杆的上面连跳,每天这样跳
亲,弹跳不厉害是不可能跳的远的,你要相信自己
去问问体育老师
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