不得不说，现如今的全民跑步热潮越来越白热化了，大人跑，小孩跑，连老人都坚持跑起来了！跑跑更健康嘛~！这不，小编也顺应潮流参加了刚刚结束的北马，跑完一种爽爆的感觉，不过累是肯定的~ 所以环环今天想跟大家分享的话题就是：如何优雅的参加一场长跑比赛？1、优雅的确认比赛的日程报名的时间、领取装备的时间、比赛的时间等关键信息，整理成Note，特别是关键时间点建议添加到手机日历当中去。现在比赛名额都靠抢，开电脑晚了也许就没有然后了。2、优雅的确认比赛路线提前把路线走一遍绝对有很大的好处。哪里路面不良，哪里有较为恐怖的上坡，对于高手来说当然是全程匀速，但一般选手掌握了这些信息之后就可以提前安排好休息（改步行）的策略了。请特别留意洗手间信息，包括赛会官方发布的，以及你自己收集的。请注意，很多商店在比赛期间因为太早而没有开门，留意沿途的KxC和MxD等店家很有可能在尴尬时救你一命。确认比赛路线最直接的方法就是比赛前一天，领取装备的时候去走一走看一看，坐公交、坐出租、自己开车都可以。最好不要坐地铁，那个参考意义不是很大。现在科技发达了，哪怕只是通过Google Maps中的卫星照片看一下也比什么准备都没有来得好。3、优雅的准备比赛装备优雅的将装备分为三类：A类：比赛进行中随身的装备B类：要带去赛场但会寄存的装备C类：要带去比赛所在地的装备（远征军的行李 / 后备箱物品）列一张清单，提前确认一遍，晚上睡得安心，妈妈也能放心。4、优雅的确认起终点信息领取装备后不要急着走，拿出装备中的赛事指南确认一下起点和终点的信息，主要包括：交通信息：公交站台、地铁出口、停车场寄存点位置：有的比赛不同项目寄存点不一样汇合点信息：比赛完成后如果有朋友来加油在哪里和他们碰头选手巴士：有的比赛起终点不在同一个地方，一般赛会会提供穿梭巴士供选手使用；也有赛会提供从周边酒店接选手去起点的巴士经验是以上信息会随着领导们的想法变来变去，赛前的很多公告根本靠不住。但一般到了领装备那天信息都比较靠谱，不清楚的方面问清楚了再走。5、优雅的当赛前吃货赛前准备中吃是很重要的一环，特别是对于远征军来说享受当地美食绝对是参加比赛的一大乐趣。不论当地美食是什么，要优雅的分为三类：a类：赛前推荐食品：比如兰州的拉面、潮汕的砂锅粥……这些面食或清淡食品，是可以在赛前一天的晚上吃的b类：赛前可以吃的食品：天下的绝大多数食物都可以，只要不是A类的，建议放在前一天中午吃，哪怕比较油腻也有足够的时间消化c类：赛前不能吃的食品：其实没啥特别不能吃的食物种类，但根据每个人身体状况不同，有些东西吃了有拉肚子的风险什么的（比如不明来源的海产，街边的黑暗料理……）最好还是放在赛后享用。拉肚子会引起脱水，结合剧烈运动是可能会要命的哟~附录：我的比赛装备清单（最新版）A类：（从下到上按一定顺序归纳不太容易漏）跑鞋跑袜髌骨带压缩短裤跑步内裤（女士请不要忘记内衣）跑衣：冬天就是抓绒快干衣，夏天就是快干Tee啦号码绑带：一种可以方便快速穿戴号码布的神器号码布：要注意赛会要求，佩戴一张还是两张，一般无所谓啦有一张就行了）手套：哪怕是春秋天早上还是很冷的，反正不占地方，可以先带着不想用的话就塞进选手包里寄存掉心率表：视个人习惯手机臂袋：内含一张红色毛爷爷以防万一手机耳机计时芯片：有的芯片已经贴在号码布上了，有的计时芯片是绑在鞋带上的赛时补给：跑全马的话准备能量胶，半马的话也准备一根能量棒吧，其他东西看自己的习惯。我跑苏马的时候到13KM的样子开始肚子饿，好饿…好饿…还有人在我边上一边跑一边吃巧克力棒，请大家感受一下A类物品的选用的基本原则：都是平时用的B类：选手包：也有人拿自己的包去寄存的，不过我不推荐这么做，寄存的场地一般是按照选手包的尺寸设计的号码布：专用于选手包的号码布，提前妥妥的固定在选手包上，最好能外加一个别针扣死补给品：赛后补充用的，因为你永远不确定赛会会发什么东西给你，所以提前按照自己的习惯做好准备；一般会包含香蕉、Nuts bar、运动饮料等药品：对于我来说就是法斯通这种外用药了，如果有用药习惯的同学注意药不能停；至于黄连素这种就不要带了，如果真的拉肚子还是退赛比较靠谱毛巾：建议用那种吸水性好，又不占地方的化纤毛巾防风外套:建议用皮肤风衣，不占地方；防贼防盗防感冒运动裤：如果怕冷，再塞一条你能找到的最薄的运动裤进去，赛后哪怕找不到地方换也能直接套上早餐：一般没时间让你自己去搞热乎乎的早餐，外面的店也几乎没有开门，我都是提前一晚上准备好能量棒和运动饮料作为早餐。带在身上，赛前一个半小时服用车钥匙：如果你开车去起点，那开车所需要的东西都应该会在你的选手包里B类物品选用的基本原则：赛后立即需要的，丢了也不心疼的（成千上万的包啊…丢一个也不奇怪吧）C类：每个人习惯差太大没法一一列出，提出一些指导原则。首先，尽可能带上A类物品的备用件，不用特地买，如果有的话就带上。其次，多带一些常用的耗材，比如：别针、运动饮料、Nuts bar什么的，这些东西哪怕你多买了以后也都能用上的，不会浪费钱最后，请参考自己过去的一些旅行经验，旅行中可能用到的物品（指甲钳、瑞士军刀、各类证件、游泳装备…）也许都会有用去体验一场属于你的长跑吧！跑完真的会精神百倍，发自内心的充满能量哦！（部分素材来源于网络，走着编辑发布）~往期精选列表~回复【港澳】 梦幻港澳之旅，史上最详尽攻略回复【日本】 “穷游”日本，你必须知道的事回复【冰岛】 来冰岛你绝对不能错过的七件事回复【塞班】 “跑男”最后一站拍摄地大揭秘回复【西藏】 史上最全进藏攻略有这篇就够了回复【西安】 说走就走，去西安逛吃逛吃回复【避暑】 这个夏天，哪凉快哪呆着去回复【蜜月】 到爱的“发源地”见证幸福回复【地图】全国各省旅游路线简图随心看回复地名或国家名查看更多旅行地攻略，目的地小辞典还在努力更新中……回复1-100任意数字没准有惊喜哦！　
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我是在看到知乎这个问题之后知道Color Run这个活动的。看过之后搜索了一下，发现东京9月末正好有一场Color Run活动，于是当时报了名。我的感想是：如果你爱玩，喜欢新鲜的体验，那么你一定不要错过这个活动！看了世界各地朋友们参加的Color Run，发现在很多细节上，根据组织方的不同还是有所区别的。比如这次我参加的名为RAD的Color Run，前期的礼包中包含的是下面的东西：一件白T恤，一个太阳镜，专用巴士票，宣传单，号码牌和别针，一次性纹身贴纸（最开始还不知道这是啥）。好啦下面是全程记录。我的票虽然是下午的，但是听说任何时间都可以入场，为了看到舞台开幕，一大早就奔赴台场。在这里只是一个中转站，大家会乘坐专用的巴士到会场。看来大家都是整装待发，满怀期待呢！等，等一下！我好像看到了什么奇怪的东西。。。唔……可能是眼花。总之先排队上车吧，前往会场！！！！可是这些人是来干嘛的↓大哥你的眼神要不要那么风骚啊！！！啊啊啊啊！！！！左边那个仁兄你下半身穿的是神马？！恩。。。到这里大家也能看出来了。和欧美与中国的Color Run不同，东京的Color Run似乎是充满了各种奇怪的东西和奇葩。不管怎么说，我们还是勇敢的无视了这些，穿着普通的跑步装备就出发了呢。这时候小脸还是很干净滴，纪念一发。下了车以后发现我们到了一块不毛之地。东京几乎看不到这样的地方。工地也都是在城市里。据说是即将建设奥运会建筑的会场。妹子们已经把一次性纹身贴上啦。就这样，我们来到了会场。整个会场主要有两个大部分。大广场和跑道。大广场特别宽阔，有一天都不停歇的舞台和买食物的地方，以及更衣室，存包处，厕所等。跑道和大活动区域是分开的，想要跑的时候要另外过去。大舞台就是这样的啦。一个黝黑的DJ大哥在台上不断放着舞曲，台下聚满了各种人在一起跳舞。像个club。舞曲放得震天响，怪不得不能在城市里开。这个舞曲是分一个一个短节目的。DJ会放音乐让大家high一阵，然后主持人就会出来，带来一些舞蹈，或者是说说台词炒热气氛。这个黑人大哥还会时不时带着他的伴舞们出来跳江南style。很劲爆呢！我录了两个视频，一个近距离一个远距离，大家可以感受一下。我们东京人是多么的high多么的疯狂！！！这样的短节目结束之后，主持人便会拿出一大罐高压彩色粉末，对着人群一顿喷灌。一时间从远处看就变成这样子，是不是很恐怖~？哈哈，现场的人都high的不得了，纷纷往粉末最多的地方挤。在体会到舞台之后，我们便开始四处找奇葩们合影啦~！因为color run的主旨是要给衣服染色，所以几乎所有的cosplay都是不约而同的选择了白色的主题。护士服，小天鹅，兔子，熊猫什么的！我们还遇见了很可爱的护士门☆ 注意那位哥们儿的手 - - 不过他不会被抓的，因为那个护士是个男的！- - 这位哥们，你们日本人是有多爱西装啊！！！在大广场玩了一阵子之后呢我们就出发去跑道接受洗礼啦！跑道入口，同样是音乐。有个老外在引导跳舞。跑道很长，基本就是走啦。不过我还是给小伙伴们拍了一个仿佛在跑步的……左边那个哥们儿在舞台前面就玩的很high，已经伤势惨重了哈哈。大概跑了一公里，就遇到第一个颜色节点。和其他Color Run一样，这里有工作人员等着开始泼啦！之后的路程其实就差不太多了，边聊边走一段 -
遇到一个新的颜色 - 接受洗礼。五千米其实还蛮长的，不过每到一处都会停留蛮久在那里嬉笑打闹……已开始我们还比较拘谨的说，后来就可以在战斗现场淡定的合影了！！！！看衣服比较明显……到后来就变成了这个样子~其实最惨的就是几种颜色混在一起基本最后都会变成棕色，所以就感觉整个人都黑了一圈，人人都老农一样wwww路上还遇见了这样的不明物体。最下面的那位拿着一本食谱。。。上面写着“麻婆茄子”。日本人为了搞笑也是蛮拼的。最后那每个人都会被分到一袋颜色粉末，就可以带着它回到舞台那里去攻击别人啦~~！！不过基本上大家都是一队一队认识的朋友去玩的，所以和陌生人玩闹或者对话啥的并不多啦。因为主办方对于不给外界造成混乱这一点非常重视，所以回去的时候可以换好衣服，或者到拿着强力风扇的地方去吹吹（基本上白T恤的粉末就没了），把衣服弄干净以后才可以走。否则进入市内坐车会给电车沾上粉末……或者蹭到别人身上什么的。所以我们离开的时候都是干净的。--------------------------最后呢是给大家的一些小提示1，人很多，很晒。一定要带够水！一定要带够水！否则买不到会渴死。。。2，如果是这种集体拉到其他地方的活动。建议早点去，早点走。回程的时候因为各个时段的人都挤到了一块所以等车很慢。3，备好手机充电电池。另外人很多的话信号会很烂。4，可以带着奇怪的装扮或者修剪衣服之后再去，我们是第一次参加比较老实，下次应该会想点好玩的点子。5，粉末进入嘴，鼻子，眼睛都没事的，很快就会融掉。衣服上的扔洗衣机就恢复全白了。超级好清理。
好了，距離 Color Run 接近兩週之後，我終於決定來寫一寫這個奇妙旅程。這個問題是我問的，我當初以為我不會去參加 Color Run 了。實用的貼士可以參考其他同學的答案，我就不贅述了，主要講講自己的經歷。最開始聽說 Color Run 已經不記得是在哪裡了，朋友在 facebook 分享了他們北京站的活動頁面，並且 tag 我之後，我突然覺得應該去試一下。看到必須要用網銀（我沒有）支付 160 元（太貴）之後，我開始猶豫這個事情，加上活動是在週六，這意味著我得向公司請假才能參加。活動即將開始的那一周，我又收到其他朋友的郵件，告知即將會有一大波人去參加 Color Run。我想，有機會和朋友們一起玩一玩，體驗點新的東西，還不錯。於是央求一位同事幫忙用網銀報名，央求一位朋友去前門代領運動員包，央求老闆放我一天假，這才總算一切妥當，高高興興地開始做準備了。領到的運動員包裏面有 Color Run 的 T 恤，Color Run 一次性彩色紋身，顏料粉末包，雨衣，號碼布和別針。號碼布是跑步者入場證明，顏料包是用來一路狂扔的，那雨衣呢？我沒明白，於是放在了家裡，後來發現它還是很有用的。顏料包長這樣（圖片來自 ），顏料是植物原料的粉末，一共有紅色、藍色、綠色、黃色、紫色五個顏色，我的是綠色：至於 T 恤，我領的 L 號，但是被我消滅了所有的贊助商 logo，變成了這個樣子：作為一名跑步的人，切忌被熱死。事實證明創意挺成功的，很多人誇讚和拍照。作為一名跑步的人，切忌被熱死。事實證明創意挺成功的，很多人誇讚和拍照。我是從家裡出發的，打算去園博園那邊跟朋友們會和。園博園站在偏僻的 14 號線，所以你可以想象全城的參賽者都穿著相同的 T 恤，從不同的線路匯集到同一條地鐵線上的壯觀景象。當你到達 14 號線的時候，車廂裏面基本上有半數的人全都是參賽者，看起來真讓人興奮。朋友們在出園博園地鐵站的時候，有這樣一個合影（大家可以看出 T 恤的領子有多麼小，以及大家是多麽地白淨）：還沒出地鐵站的時候 Color Run 的工作人員就在那指引了，也有工作人員會給參賽者組隊，然後帶領大家到達起點。從地鐵站到起點的路上 Color Run 搭了很多帳篷，包括分發運動員包、休息處和飲水處。如果你有機會參加 Color Run，建議你提前去領運動員包，這樣就避免在烈日下排隊了。第一批參賽者在下午 3:30 起跑，我准點和另一撥朋友到達了那裏。從帳篷到起點的途中有一塊空地，放的一些熱門歐美單曲。我看到有一些人正在和一個赤腳的，看起來充滿了活力的外國人合照。我表示不解，後來直到他帶著大家跟著音樂做 Heyrobics 的時候我才知道他是 Heyrobics 中國的創始人 Linus Holmsater （圖片來自 ）：圖片中已經穿上了鞋子，但是在下午烈日當頭的時候，他真的是赤腳。好不容易到達起點了，等到四點多朋友們才過來，又一遍合影：由於已經不少人襲擊了我們，而且顏料包也被打開，所以我們已經開始被染色了。起點處很多人都和朋友在一起合照，興奮地等待指令開始跑步。主辦方會用線把人羣隔成一批一批的，以防止一次性衝出起跑線的人太多，受到傷害。由於已經不少人襲擊了我們，而且顏料包也被打開，所以我們已經開始被染色了。起點處很多人都和朋友在一起合照，興奮地等待指令開始跑步。主辦方會用線把人羣隔成一批一批的，以防止一次性衝出起跑線的人太多，受到傷害。終於我們要開始跑了，好像是第九批，緊接著各種好玩的事情就開始了。第一件事是，我們走散了。起跑的地方總是有很多人在跑，我和 Z 還有 M 是一直在跑步，於是其他人被甩在了後面。等到我們快到第一站的時候周圍的人基本上都在走了。第一站是綠色，這個站點的人比較少，大家走走就過去了（圖片來自 ）：經過這一站之後，我們三個人偶遇了另外一撥朋友，於是毫不客氣地襲擊了他們。接下來是第二站，黃色（圖片來自 ）：第三站是紅色，到這裏我們終於決定等一下其他的人，和大家匯合了。於是這一站開始瘋玩，一邊跳舞一邊和不認識的人互相撒顏料，甚至有個工作人員直接拿起顏料桶要往我們身上潑：因為我的朋友是外國人，所以我們總是會被其他人更多地被陌生人襲擊，我也未能倖免。有一個男生直接朝我撲面撒了紅色，朋友們看到說「小迪，你的牙齒也變成紅色了」。由於鼻子和嘴巴裏都是粉末，感覺很不爽，於是我趴到園博園很髒的河水邊洗了一下。站起來朝朋友們走去的時候所有人都狂笑，你能想象一個全身通紅的人只有嘴巴週五是皮膚顏色的樣子嗎？因為我的朋友是外國人，所以我們總是會被其他人更多地被陌生人襲擊，我也未能倖免。有一個男生直接朝我撲面撒了紅色，朋友們看到說「小迪，你的牙齒也變成紅色了」。由於鼻子和嘴巴裏都是粉末，感覺很不爽，於是我趴到園博園很髒的河水邊洗了一下。站起來朝朋友們走去的時候所有人都狂笑，你能想象一個全身通紅的人只有嘴巴週五是皮膚顏色的樣子嗎？從這一站以後，大家一起一邊聊天一邊走。最後一站是藍色，也是我們 Color Run 之旅的高潮之一。為什麼這麽多人拿攝像機對著我們呢？因為我們正在跳 Gangam Style 。一幫人一開始只是在粉末中互相扔和瘋狂跳舞而已，這個曲子響起來的時候所有人都開始變得興奮，到處上串下跳。我注意到周圍的長槍短炮開始變多，注意到音響師把聲音調大了很多，注意到這個曲子開始被單曲循環。後來我在國外一個網站（Huff Post）找到了當時攝影師拍下的朋友們的圖片：很 high 吧，對不對？工作人員為了營造氣氛，往空中瘋狂地撒顏料，以至於我什麼都看不清了。呼吸進去的全是粉末，有點窒息的感覺。很 high 吧，對不對？工作人員為了營造氣氛，往空中瘋狂地撒顏料，以至於我什麼都看不清了。呼吸進去的全是粉末，有點窒息的感覺。這一站離開之後下一站就是終點，但是終點之前有一處有鏡子的地方，所以我們迫不及待看了一下自己變成什麼樣了：正面看可能效果更好：正面看可能效果更好：然後一路走到了終點。終點那邊有舞台，正在放一些熱門單曲，主持人帶著大家喊一些 Color Run 的口號。我們在幹嘛呢？我們又在跳舞了，並且排起了火車。如果你曾經去過跨年晚會，或者大型的派對，你就知道手搭在前面一個人的肩上，跟著一大隊人一塊蹦蹦跳跳，組成長龍一樣的隊伍有多麼好玩。（圖片改天補）由於我們晚上還安排了home party，所以在終點站跳舞跳到大家都累了之後，我們就開始往出口走，直到我們半道兒發現了噴泉又停了下來。幾個朋友很高興地脫了鞋進去「沐浴」，攝影師們很高興地又舉起相機拍下了他們，並且放進了新聞裏（圖片來自中新網）：第二天大家睡的很晚才起來，發現朋友上了新聞了，超級興奮。這只是照片之一。終於出去出口了，有的人要去存包的地方拿包，我們都累癱了，直接躺到了地上等他們：上了地鐵之後，走到哪兒都是被議論的對象。因為我們實在太另類了，活像是另一個人種，名字叫 colorful，而不是單一的顏色。五號線張自忠路站打開車門的時候，一位中年夫婦正要上車，一擡頭嚇了一跳。於是退回去，朝著車擺擺手，去等下一列了，估計他們真的不想被這樣一羣奇異的人種包圍。我的愧疚感告訴我說，我需要一件雨衣，因為我不論接觸什麼東西，都會給它染色。可惜我沒有帶，所以我在換乘了三次地鐵之後帶著愧疚感下了車。上了地鐵之後，走到哪兒都是被議論的對象。因為我們實在太另類了，活像是另一個人種，名字叫 colorful，而不是單一的顏色。五號線張自忠路站打開車門的時候，一位中年夫婦正要上車，一擡頭嚇了一跳。於是退回去，朝著車擺擺手，去等下一列了，估計他們真的不想被這樣一羣奇異的人種包圍。我的愧疚感告訴我說，我需要一件雨衣，因為我不論接觸什麼東西，都會給它染色。可惜我沒有帶，所以我在換乘了三次地鐵之後帶著愧疚感下了車。後來到家附近的麵館吃麵，我進去的時候所有的人都看著我，有的人甚至會一直扭頭盯著。服務員特別熱情地迎過來問我們要什麼，我想她很高興地忍住了問我發聲了什麼的衝動。吃完飯的時候我發現我的大腿流汗，已經把椅子也染成了紅色。很抱歉地跟服務員說對不起，她很大方地擺擺手說沒事兒。走到家附近的胡同還遇見一位大爺指著我向旁邊的人說，「嗨，快看那個人，怎麽那樣了！」我不禁都笑出聲來了。回到家把衣服鞋子都脫掉，衝進浴室去洗澡。地上紅色的一片讓人想起小時候出水痘，渾身塗過紫藥水洗澡時的樣子。我特意帶了一面鏡子進浴室，看看能不能把身上洗干凈。洗了半個小時，手指的皮膚都起皺以後，我出了浴室。但擦干凈之後，我發現浴巾也都紅了。之前朋友特意查了顏料是什麼做的，官方的說法是純天然植物的。我立馬發微信問其他人是不是也不好洗掉，大家都說是。於是所有人都歡快地變成了「龍蝦人」，又隱隱約約擔心自己的肺是不是也一樣紅了。因為我們一幫人在整個過程中玩的很出彩，所到之處都能引起一股小小的潮流，所以我斷定我們會被很多陌生人的鏡頭拍下來。後來我在 Google 和微博上不停地搜索 Color Run 的照片，果真找到不少有我們的。總的來說，我很高興經過一番掙扎之後最終選擇了去參加 Color Run，認識了很多好玩的人。如果你有機會去參加 Color Run，一定要記得這麽幾件事：1. 儘早報名，因為你真的不會想錯過它；2. 拿到 T 恤之後自己發揮創意把衣服剪一下，會顯得很有個性；3. 一定也鼓勵你的朋友去參加，大家一起跑步和走路，一起跳舞和潑顏料；4. 記得帶著雨衣，回來的時候避免把其他人染色了；5. 穿上被染色了也不那麽心疼的褲子和鞋子，不要像我一樣活動結束後什麼都懶得洗直接扔了；6. 大大方方地用你手裡的顏料襲擊別人，高高興興的接受別人的襲擊，你會發現身上最濃墨重彩的人是最受歡迎的人；7. 有音樂的時候不要錯過了，這是盡情跳舞的好機會；8. 喝過水的瓶子不要亂扔；9. 看見心儀的帥哥美女，大方去講話，這簡直是搭訕的最佳時機；10. 盡情地釋放你的熱情和活力吧。
借答案更新：日的广州color run我已报名！欢迎广州的朋友一起来洒粉哈哈哈！————————周六参加了广州the Color Run，决定来写个答案。若不是知乎的这个问题以及@胡小迪 的答案，我不会了解到这个超级有趣的活动。谢谢:-D广州站的费用是168，地点黄村奥体，时间11月2日（周六）上午9点半开跑，跑程5公里。此时的广州秋高气爽，非常适合户外运动。网上报名交费后，在活动前两天领取运动员包。内有Color Run T恤，背上是赞助商New Balance的logo，以及约5cmx5cm彩色纹身贴纸，雨衣，护腕，号码牌，别针，彩色粉末一包。彩色粉末是留着终点party的时候抛洒的。到达奥体看到一大波撞衫人群，跟着走就是了。号码牌有看到两位数的也有看到一万几号的，我猜这个活动有万人参加吧。主办方放了带摄像头的飞行器，在天上飘飘忽忽很萌，摄影师非常多，长枪短炮各种拍，各国runners一起，大家都很兴奋，一路欢呼涌向起点，当时倍感 “卧槽好给力啊！” 就这么开跑了。刚起跑就有很多人忍不住把彩色粉末包打开互扔。因为这周万圣节，还能看到很多人把万圣节装备穿过来，假发，面具，披风，水手上装，兔子耳朵之类的。每经过一个色彩站，都有志愿者往你身上抛洒彩色粉末，摄影师在两边守着抓拍。色彩站之间的跑道，撒粉频率没有很频繁，其实色彩站也可以绕道走的，我看到一些不想沾上太多颜色的runners在巧妙地避开。当然这样乐趣降低了很多。我的朋友经过色彩站都来回打转，跟洗车一样染了一身颜色才依依不舍地出来……路上陌生人一直互相扔彩粉和击掌。我常常跑到别人面前说“hey哥们挺白乎的嘛”，然后撒一坨彩粉快速跑开，有种恶作剧的乐趣，屡试不爽，就是有一次被个老外追上来反击。终点处有色彩party，DJ和主持人在台上带领大家喊口号，跳舞和泼洒彩粉。我平时经常去健身房，跑下来蛮轻松的，但这个party超级累，因为音乐、气氛和runners都非常的high，感觉就像一大早也没喝酒却在夜店狂欢……尤其是Gangnam Style响起的时候大家都疯了。主持人还时不时往人群中扔彩粉包，尖叫声此起彼伏。在party上抛洒彩粉比在跑步过程中要频繁和剧烈许多，基本上一进人堆里，出来就面目全非了。我和朋友还特意跑去拿了大概十包彩粉，钻进人群里互扔。回家当然打不到车啦，只能乘坐地铁。一路确实吸引很多眼光，但是……回到公寓楼下，保安十分紧张地盯着我看。为什么呢？因为所有颜色混到一起是一团灰，看上去真的很像刚搬完砖！（屌丝的自我修养get√）记下一些注意事项起跑：最好早点去，越早起跑的气氛越足。T恤：runners太多，T恤很容易断码，我拿到的是L。因此，很多人把T恤剪出各种花样，性感大露背，动感小流苏，露香肩秀蛮腰，可以充分发挥。不过作为懒人我没折腾（而且一开始还抱有“跑完把tee收藏起来”的不切实际想法）。衣服：如果跟我一样全程被泼洒大量的彩粉，衣服裤子袜子洗起来是很麻烦的，所以我都扔了。随身物品：人太多，寄存还是挺麻烦的，我带了很少东西，手机钥匙零钱都塞在臂套里。彩粉包拿着跑。彩粉：食用级别的植物粉末，不好吃，没什么味道（喂）。进入鼻腔和嘴里没有我想象的不适，我还以为跟胡椒粉一样会打喷嚏什么的……事实上跟面粉差不多（大学在食堂玩过面粉大战）。但是进入眼睛会有点难受，尤其我戴了隐形眼镜。护目镜：保护眼睛的装备还是很必要的，墨镜防护力一般，最好是360度包围的护目镜，不要担心造型太奇怪像个电焊工，因为大家都打扮得很奇怪。洗得掉吗：身上涂乳液+防晒，非常容易洗。脸上我按照化妆程序乳液+防晒+粉底液，卸个妆也很干净。遗漏的后颈以及低估了粉末侵略范围的肩膀与背上，洗完后还有些淡淡的色块，头皮也残留了红色（我长发比较难处理），多洗一两次就干净了。皮肤没有过敏。哦对了会洗出黑色的眼屎和鼻涕，哈哈哈哈。水：全程有瓶装水免费供应。花絮：有人在终点的party上求婚，全场一起唱《爱很简单》的场面真浪漫。志愿者挺辛苦的，请体谅他们。最后，真的好想再参加一次！希望下一站在深圳……说风凉话的人真讨厌，这就是个狂欢party，就这么简单。附上照片。
（本答案随意转载，这种危害环境和个人健康的玩意儿都该停了）这个作死的color run粉末有没有毒的补充：在color run的官方主页有这样的问答：看官方的回答：粉末主要成分是玉米淀粉，100%纯天然，对人体无害。看官方的回答：粉末主要成分是玉米淀粉，100%纯天然，对人体无害。注意哦，人家可没有说”吸入对人体无害“。就算你纯天然，就算你吃下去完全无害，你能保证吸入无害吗？？可以食用和可以吸入是不同的概念这个不用我多说了吧？？我手贱，首先查了wiki，维基百科里面说明了，玉米淀粉（cornstarch）是不溶于热水和冷水的，所以，首先，玉米淀粉是固体颗粒物。然后再查了玉米淀粉的MSDS，也就是产品安全数据表。这里是链接：厂家说了：”发生吸入玉米淀粉的情况，请去呼吸新鲜空气。“厂家说了：”发生吸入玉米淀粉的情况，请去呼吸新鲜空气。“接着发现了这篇文章：”Lung accumulations of eosinophil granulocytes after exposure to cornstarch glove powder“ （暴露于玉米淀粉手套粉后，嗜酸粒白血球在肺部积聚）医学专有名词非特长，渣翻译还请见谅。原文链接文章的实验里，有10名健康人（5男5女）进入全身舱里，暴露在玉米淀粉粉尘中1小时（粉尘浓度：5.9 mg/m3 (respirable 0.62 mg/m3; ~40% organic, rest MgO)）。和健康志愿者实验前的数据相比，粉尘中暴露一小时导致了他们支气管肺泡灌洗液中的炎症细胞增多3倍 (eosinophilic granulocytes, alveolar macrophages, CD4+ T-cells)。 关于玉米淀粉吸入对从业人员的影响，也早已在美国劳工部有备案。随手一搜，发现嗜酸粒白血球增多症会造成心脏损伤。（有争议，烦请医学界人士来再科普一下。）因为我们做实验的时候经常戴手套，我一直都不知道有粉和无粉橡胶手套的区别，这也是我第一次知道那个”粉“不是白粉，而是玉米淀粉。然后我又搜到了这篇文章：文章结论：如果手上有伤口，带有粉手套会使得伤口发炎，滋生细菌，使炎症恶化。所以建议大家都使用无粉手套。新知识get接着我查了一下为了追求颜色而添加的各种染料色素。都没敢看工业色素，直接找的食用色素。这是食用色素兰的安全数据表。睁大眼睛看！吸入有危害！！这些数据足以说明color run的彩色粉末根本就不应该被吸入人体！随手放一篇台湾的网文，因为不知道是否有十足的根据，但目测是有道理的。想风骚的跑color run的，还是那句话，no zuo no die以下是原答案：--------------------------------------这个时候不怕粉尘了？不怕可吸入颗粒物了？穹顶之下都白看了？我自己是绝对不会去参加这些东西的。我们学校每年一次校园撒粉狂欢节（好吧，其实是源自印度的蛋疼节日），第一回图新鲜，站在旁边拍照。活动一开始，天空中立刻是遮天蔽日的各种颜色的粉末，离了七八米远我还是能感觉到呛。活动总共就半个小时左右，期间不停有人从中心地带冲出来，大声咳嗽。等音乐停下来的时候，好多人都在咳嗽，不停的说”差点喘不上气来“。故意和自己的肺过不去，这真是何必呢？要只是为了发朋友圈，为了让自己觉得酷，这种行为很幼稚。与其参加这种自残性质的活动，我宁愿去跳个伞，爬个雪山什么的。一句话，no zuo no die.想反对的，随便举报，来折叠我吧！
今天上午参加了广州站的活动，刚刚洗完澡，觉得自己仿佛获得了新生（真心不夸张= =）这是一个可以释放压力的活动，一次放纵。你可以尽情奔跑，可以肆意挥洒颜料，可以不顾形象地大声的笑。大家都很友好，几乎每个人的脸上都挂着笑容。求婚什么的根本不算稀奇事，本来还期待能看到穿婚纱的runner，结果没有呢~四五岁的little runners真的超级可爱，经常被大家围观。改造T恤的人很多，我这个懒人会去改造T恤完全是因为衣服太大。（因为领T恤时去的比较晚，最后我不到一米六的个头却只能拿一件XL，所以想拿合适码数衣服的姑娘们记得早点去领T恤……）Party Time结束以后大家都像从泥里捞出来的一样，一甩头发一地粉，抖抖T恤周围的人都会觉得呛。看见那些一大帮朋友一起来参加color run玩到嗨爆、嬉闹着拍大合照的时候超级羡慕，参与这个活动，同行者越多就会越快乐，建议团体参与哦~最有趣的就是坐地铁和公车回去的时候了，特别是一大堆color runner涌进地铁和公车的时候，周围的乘客什么反应都有。或许人天生就喜欢成为异类的感觉，反正我觉得挺好玩儿的。我觉得我做对了两件事：1、买了护目镜（粉末进了眼睛里比进了鼻腔更难受）2、没有存包（排队的人超级多，取包现场也超级混乱，轻装上阵是最好的）其实参与color run是因为暑假时看到北京站活动的介绍觉得超酷超想参加，无奈北京太远。所以一看到color run来到广州，还在我生日的第二天举行时，我在官网刚开放报名通道的时候就毫不犹豫地报名了，虽然交报名费的时候内心有小挣扎了一下（学生党，168足够我在饭堂吃一个星期了…）现在我想说，我很开心，而我身边那些想报名又因为这样那样的原因没有报名的朋友，每一个都追悔莫及，嘿嘿~如果你有机会参与color run，希望你也像我一样享受这个活动:)最后上两张图吧
一个为了拍照发朋友圈而存在的史上最浮夸5公里散步活动。真心想去跑步的同学们可以退散了。我参加的是14年12月在香港亚洲博览馆举行的，报名费港币460左右，感觉不会再爱了。结束后主办方有发湿纸巾和雨衣（方便乘坐公共交通），往返市区的交通工具也有大的折扣（机场快线直接免了半程），点赞。
蟹妖～看了下大家的回答基本都是color run的参跑者，而我是去做了号悉尼color run的志愿者，地点在悉尼奥林匹克公园！是的，我是负责往别人身上扔颜料的！我没有关注过国内有没有志愿者报名这一项，但悉尼的赛事是可以sign up for runner or volunteer的，我想了想还是觉得往别人身上撒颜料更过瘾啊咩哈哈～Volunteer的录取原则基本就是先到先得，报名之后大约赛前两周收到组委会邮件，告知时间地点，比赛当天show up就行了。早晨6点到悉尼奥体啊妈蛋，坐火车要一个半小时花费只能搭最早的火车嗷！当天早晨的火车站是酱的（空无一人啊妈蛋）到了之后发现鬼佬时间观念其实很差的啦无所谓，领一份免费早餐，其实就是吐司苹果加水，然后签到，领到志愿者T恤，我被分到了橙色组（我好想去绿色组的！），每个组大概有15-20人，由team leader带着去color station。当天的天气是酱（旗子上可见赞助商是著名保健品牌Swisse，缺钙么？吃了Swisse腰不酸了腿不疼了连跑马拉松都有劲了）剩下的工作就是把我们自己的包用塑料布裹好收起来，准备组装station，颜料?等待runners到来！每个color station都是由充气泵充好对应不同颜色，我们志愿者同时要在路边插好旗子和各种标语，这工作很简单基本都被组里男生完成啦。去跑过color run的人都知道，染色的颜料其实是带颜色的powder，由小卡车装在大的塑料桶中运来，再分装入小瓶内，由志愿者喷到马拉松选手身上。所以实际过程中其实是有两个人在大桶边不断refill小颜料瓶子并递到前线志愿者手里！team leader一再强调的是每个大桶边上必须有人guard，她的原话是：People are crazy when they see these color powder, they want to put their hands, heads and their babies in it, so please don't let them do that....比赛开始之后就是忐忑的等待啦，在欢快的音乐声中第一个选手向我们跑来啦，一顿乱喷ORZ。。慢慢人多起来之后场面就会失控，参赛者从年龄60+人群到还坐在推车里的小宝宝，每个人都围着你喊：please color me! 有的小朋友爸爸妈妈会要求在他们的宝宝脸蛋上来一些，更多的是人来疯一样的teenager在地上的色粉里打滚，不管男女老少都很嗨森，当然也有被喷得受不了的。除了这些之外志愿者还会轮岗站在station最前方给参跑者加油，基本就是伸出手和每！一！个！人！high five！当你看着每个人笑脸盈盈朝你跑来，然后和你狠狠拍手，情绪也是不断被感染，当然最后还有一只红肿的巴掌....我自己喷完之后也完全变成了orange等所有参跑者跑过之后就是收尾工作啦，基本上我们会把所有颜料尽可能回收，放回桶中，以备来年再用：再剩下的环节就是回到finish line的地方会有一个狂欢的趴体，之前就是疲惫的人群在合影留念啦可怜的草坪orz最后结束一天疲惫行程回家，在Sydney Olympic park train station站前会有人发放免费雨衣，把你从头到脚盖起来，否则是不允许上任何公共交通工具的哟～回家之后各种洗，但是鞋里的橙色还是洗不掉最后鞋子被我扔掉啦。虽然没有参跑，但是感觉这种活动的point还是在于跑起来动起来被气氛感染起来吧，苦闷的时刻在人生里从来不会少，但跑过去拥抱colored自己和大大的晴天吧，共勉～
在我未报广州站时我反复地看了这个知乎，作为一个学生党，168的报名费加车费加吃饭，真的会纠结。而且身边的小伙伴开始都没什么兴趣，于是我纠结了挺久，当时莫名地就开始报名了，很怕没有名额，于是，报名的第一天还早早爬起来报名，我报了名后，身边的小伙伴又忽然来劲了，我们一共组成了16人的团队。在活动前一晚我还在想会不会没有想象中精彩，但当我看到整个地铁四号线都是color runner 时，我知道我的想象是多余的。哈哈，进入跑道等出发时，我们就开始狂撒粉末，前面一个穿着新new balance的男生大喊“我的新鞋啊！！！”哈哈哈，然后一路上我们看人就撒粉末，我还用一包只剩不多的橙色跟一个陌生女生换了包挺多的绿色，哈哈超开心！！在每个站点狂high，睡地下沾颜色！在黄色站吃了好多粉末，我的贱人小伙伴们只会一直问我好吃吗？味道怎样，具贱对不对？？还有在路中间和迎面的人give me five，看人家拍照就围上去，无论认识不认识，在终点party点穿越人群搭肩开火车，high到跳舞！！和外国人聊天和陌生人聊天！！完全没有界限，不会说不认识就大家不互相理睬！只有你放得开，你就能获得快乐！其实很多人都是不认识的，大家围一起就开始狂拍！哈哈其实很多人都是不认识的，大家围一起就开始狂拍！哈哈finally party！finally party！give me five！give me five！
周六日Color Run 深圳站地点：深圳大运中心color run前一天我跟同事提到这个活动，觉得说是跑步好像不太贴切，想了半天，就说大概会比较像party吧，有音乐有漫天撒粉，有奇装异服自high的人群。同事给我一个白眼，说sounds like the worst party I've ever heard.去过广州站的朋友给了我一堆tips，于是我兴冲冲地提前一周就开始准备行头。到了周五，终于备齐了墨镜头巾热裤彩色长袜发油防晒霜闪粉防水袋，涂了彩虹色指甲油，查好到场馆的路线，跟小伙伴们约好时间地点，结果天气预报说有雨。周六早晨到了大运，领好包裹（T shirt，号码牌，粉，纹身贴纸，雨衣），换完衣服，大约10点也就是原定的起跑时间，准时开始下雨了。冒雨去跑的人应该不多，反正大部分人都在准备区找地方躲雨，后来搬到体育馆里面又等了一个多小时，湿漉漉灰蒙蒙，百无聊赖的我们开始，剪T shirt。对，剪刀是我带的，因为看到了这个楼里前辈们关于剪T shirt的提示……等着等着人群骚动了起来并且开始往外走，抱着“假装是雨变小了吧”的心态，我们准备冒雨去跑了，反正有雨衣呢。结果我又遭到了一次打击：第一批冒雨跑的人回来存包处拿包，存包处忙不过来，于是不再让人存包了。我的背包里有外套牛仔裤化妆包防晒油雨伞水瓶，此时我只好放弃酷炫地跑完5公里的想法。此时的雨不大也不小，但是雨衣也只有心理作用而已，雨伞这东西实在是不好意思拿出来。不知道是因为下雨取消了还是本来就没有，起点没有音乐没有跳舞，只有一个大喇叭说着一些准备好high起来之类的话。虽然我经常自嘲有着丰富的淋雨经验（雨中骑车十几天一千多公里好吗），但是刚起跑时的雨还是令人难受。小伙伴拆了一包粉想撒，糊了自己一手，根本撒不远。就这么黏糊糊冷飕飕地挪了两公里，大家都没怎么high起来，没有人跑步，粉也撒不出去，衣服基本都还是白色的，两个色彩站的粉被前面人撒完了没有补充，音乐也没有，只有满地血流成河的效果，想照相也因为防水袋外面糊的太脏而照不清楚。雨衣这么不酷炫的东西早就扔掉了啦。后半程雨停了，我也终于饿醒了，虽然粉已经撒完了，但是不知为何就是很招别人的粉，我跟小伙伴都是。有很多看起来像是组团来玩儿的中学生，一路都在互相抱来推去上下乱摸地打闹，就是那种中学男生以阿鲁巴当作打招呼的感觉。被糊了一脸的我，则无端生出了“就跟泼水节一样，越招人喜欢就越会被撒粉”的阿Q结论。还有一些新玩法：路边的保安大叔们先被糊了一脸然后又被争相求合影。开过来的巡逻电瓶车被糊了一脸。路边工地里的拖拉机推土机成了热门摆拍道具。蓝色站装粉的桶都被拖过来，一桶一桶地忘天上撒地上倒。不得不说，满天蓝色的烟雾飘起来，还是挺美的。后面也仍然是一边走一边摆拍，虽然已经很饿了，但是天气好不容易好起来不能错过照相的机会啊。接近终点的横幅的时候黑压压一片人，果然传说中的终点party也没有了，但是，嘛，没关系，我们自带音乐可以自high。所以你要问我，color run有什么好玩的？我也不知道。大约是为了享受5公里户外微风阳光自由和音乐。或者是为了颜色绚烂而毫无章法的美。或者是为了满天彩色的烟雾飘落下来这种少女心的幻想。或者是为了像孩子一样毫无理由地打闹和笑。或许你是那种在party上听着强节奏的音乐喝着酒也不会想跳舞不觉得high的人，跟曾经的我一样；但是color run，作为一个要跑步有音乐没有酒的差劲的party，我想，有点幽默感的人，身处其中的时候，总是会笑起来的吧。用银魂动画的一个标题来结尾吧：后面也仍然是一边走一边摆拍，虽然已经很饿了，但是天气好不容易好起来不能错过照相的机会啊。接近终点的横幅的时候黑压压一片人，果然传说中的终点party也没有了，但是，嘛，没关系，我们自带音乐可以自high。所以你要问我，color run有什么好玩的？我也不知道。大约是为了享受5公里户外微风阳光自由和音乐。或者是为了颜色绚烂而毫无章法的美。或者是为了满天彩色的烟雾飘落下来这种少女心的幻想。或者是为了像孩子一样毫无理由地打闹和笑。或许你是那种在party上听着强节奏的音乐喝着酒也不会想跳舞不觉得high的人，跟曾经的我一样；但是color run，作为一个要跑步有音乐没有酒的差劲的party，我想，有点幽默感的人，身处其中的时候，总是会笑起来的吧。用银魂动画的一个标题来结尾吧：“难过的时候笑一个就好啦笑一个”～好了接下来是吐槽1. 主办方不给力啊，活动办在大运中心这么荒郊野外的地方，荒到下午4点了地铁站还挤满了人。就连活动前两天拿T shirt的地方都在龙岗。2. 主办方还是不给力，大运中心那么大，室内场馆都关了，又不建临时厕所临时更衣室，是觉得大家都是6个小时不用上厕所的吗？3. 主办方应急准备太不给力了，下雨下了一个小时才开始把场馆门打开让大家进室内躲雨。而且下雨之后不让存包是搞什么？4. 啊，对男生来说，说是party也可以的，因为参加活动的妹子应该比汉子多，而且都是把衣服剪得这里露背这里露腰的。5. 衣服头发皮肤什么的都好洗，只有指甲缝，是，完，全，洗，不，干，净。6. 出来之后我换了衣服洗了脸和手去看牙，医生说，咦染头发了吗。
我不知道国外的color run怎么样，但至少在中国的，哎没啥意思…说是color run，其实基本就是color walk，五公里基本没什么人真的一直跑下来。大家都是一边聊天一边散着步走了五公里。最主要的是在国内，大家还没有养成和陌生人互动的习惯，所以基本上你如果不主动向别人发起攻击的话，也没人会主动往你身上撒面粉。所以多得是人五公里走下来身上都没啥颜色的…而且五颜六色的面粉混在身上真的是全都变成了灰色，拍出的照片如果不加滤镜真是黑兮兮一片。每隔一公里有一个彩色站，地上一大片彩色的面粉，坐地上拍照的打滚的跳舞的，干啥的都有，但缺点就是超级呛！！而且说到终点有什么庆功仪式，也还蛮冷清的…主办方其实还挺用心的，每个人发的装备有：抽绳双肩包，NB白色T恤，荧光色墨镜，彩色发带，color run logo腕带，贴在脸上的纹身贴，还有一件雨衣。但就活动本身来说，在中国真的有点被过誉了。在现场当时有两个小彩蛋让这次color walk没完全沦为散步聊天。一是出现了一个很可爱的小baby，骑着滑板车带着头盔，超级萌！一帮哥哥姐姐围着他拍照。主二是二是中途路边停了一辆执勤的警车，里面坐的还有警察叔叔，大家路过警车二话不说把它给泼了…感觉里面的警察叔叔也好无奈…总的来说吧，至少在中国，还是值得去一次的，毕竟是一种体验。但别抱太大期望，而且去了第一次多半不想再去第二次了…
9.27上海color run刚结束，我来贴几张图吧~简单总结来说，上海站有大约五个stop，每个stop的彩喷颜色不同，蓝色啊橘红啊黄色啊绿色呀紫色呀（好吧我说错了大家提醒我哦）。每个stop都有貌似志愿者来帮着喷，我们这些crazy们也相互喷。哎呀还是上图比较好~再来一句，如果要带专业一些的相机进行记录的朋友们，最好带防水套之类的保护套，否则分分钟相机报废哇~这张是开跑之前人群在等待~这张是开跑之前人群在等待~人群开动啦~在我身后兴奋的人们~人群开动啦~在我身后兴奋的人们~开跑前已经有群众忍不住互喷啦~开跑前已经有群众忍不住互喷啦~出发点旁边的柯基君，好可爱惹~注意他脑门儿前有这次跑步的脸贴~出发点旁边的柯基君，好可爱惹~注意他脑门儿前有这次跑步的脸贴~开跑啦~我身后两位面具兄~开跑啦~我身后两位面具兄~人群中的小女孩~人群中的小女孩~也是忍不住提前开喷的筒子~也是忍不住提前开喷的筒子~到达起点前左边有可能是志愿者和服务员，右侧是激动的runners~自拍小分队~爱跑步的妹子真是好漂亮呀哈哈哈！小女孩儿坐在粑粑的肩上入场~当时空中估计有带着摄像机的飞行器飞过~小女孩儿坐在粑粑的肩上入场~当时空中估计有带着摄像机的飞行器飞过~同事们一进场就开始对着我的相机喷，幸好有防水套...........当然，防水套也带来了四个暗角。同事们一进场就开始对着我的相机喷，幸好有防水套...........当然，防水套也带来了四个暗角。仨同事摆个造型我来拍~仨同事摆个造型我来拍~这个就是蓝色stop的景象，喷的好厉害哈哈~其余stop很多比这个喷的猛~这个就是蓝色stop的景象，喷的好厉害哈哈~其余stop很多比这个喷的猛~这是我一个同事，他是裸着上身跑完全程的，无数女粉丝男粉丝（嗯嗯嗯）与他合影，对着他硕大的胸肌吞口水哈哈哈~这是我一个同事，他是裸着上身跑完全程的，无数女粉丝男粉丝（嗯嗯嗯）与他合影，对着他硕大的胸肌吞口水哈哈哈~猛男对暖男的致命一击！猛男对暖男的致命一击！在终点，这小孩儿被喷的够呛哈哈哈~在终点，这小孩儿被喷的够呛哈哈哈~这是终点的样子，大家当时都好high好high~真希望color run以后多办几次呢~这是终点的样子，大家当时都好high好high~真希望color run以后多办几次呢~最后来张color run合影，一张跑前，一张跑后，无法直视啊！跑完之后我们上了地铁，被围观了。希望能帮到题主。
1. the color run是一个以彩色粉末和撒粉末，以及在粉末中跳来跳去为卖点；针对当今热点“跑步”构造出来的一个“商业”活动。此活动不是非营利的！很多其他的马拉松比赛是政府、体育部门、体育联合会、或财团组织的活动，而color run其实就是商业公司来赚钱的。2. 整个跑程大概为5km，耗时2小时。可以选择“纯跑步”和“边跑边走”的模式；每隔1km会有一个色彩关口，在这些关口有人朝你身上撒彩色粉末；路程中就跟正常跑步一样。3. 结束之后，在终点有一个小小的舞台，类似于白天的party，放点儿音乐，大家都拿到分发的各种彩色粉，一边扭一边互相泼洒。4. 各种合影，拿纪念品，结束。其实主观上，不太建议大家参加这个活动。一是因为彩色粉末真的对呼吸道不好，在彩色关口和最终的舞台处，会大量吸入粉末，我参加完以后一直感觉到喉咙和肺部不适。二是因为这个活动其实是一个非常普通的跑步活动，但是收费大于体验。也有一些好处：好处一在于可以和小伙伴一起放松地乱蹦乱跳乱合影，二在于可以重新感受到运动的畅快感。但是这样的话，the color run并不是一个特别好的选择，为什么不去滑雪、爬山、跑传统马拉松呢？总结：the color run是一个可以给乏味的城市生活增添一点点乐趣的商业活动！
有时有的人干的有些事就是为了拍照发朋友圈发微博，color run非常敏锐地发现并利用了这一点
一开始觉得是个跑步活动，后来发现是个装逼活动
我的公司是这次活动的最大赞助商（给钱最多的真的不是nb），我作为工作人员参与了这次活动。
这个活动的主办是美国的img公司，是一个专门运营体育赛事，培养运动员的公司，实力还是很雄厚的。具体的可以谷歌。我的领导去美国参观过他们的总部，不过我没有去。下面说说这个活动。因为第一和上面的回答已经很详细了。我就不从参赛方面回答了。
讲讲这个活动如何组织设计安排的。首先是确定线路，一开始很纠结在选址，考虑过奥林匹克公园和青龙湖附近，但是都因为没法封闭赛道而放弃了。最后想到了园博这个地方。一方面园区封闭方便管理，一方面担心没人来，园博也可
来回答的时候活动已经结束了，不过别的城市还有。
才参加完重庆站的color run，马不停蹄来答题。因为实在是很激动。感谢之前的答主们，让我提前准备很好多东西。比如护目镜，手机的防尘袋等等，活动进行得相当顺利。先说报名吧，之前有听说名额很紧俏，好担心报不上。后来老师传了VIP报名链接给我们，然后就提前锁定名额了。好像是注册thecolorrun的会员就可以收到提前报名的通知。这里插一句，想改造T恤的妹子们报名选择衣服大小的时候可以适当地大一两个号，便于改装。重庆站当天都有人拿着剪子帮大家剪衣服，如果刚好合身，发挥的空间就很有限。报了名就要开始各种准备啦。护目镜我们买的是图中这种价格不贵且相当实用，能保护眼部及周围而且被扑彩粉了，用面巾纸一擦就干净了。而且，对于一个戴眼镜的人来说，这个不用取眼镜直接可以带上的护目镜简直就是神器！价格不贵且相当实用，能保护眼部及周围而且被扑彩粉了，用面巾纸一擦就干净了。而且，对于一个戴眼镜的人来说，这个不用取眼镜直接可以带上的护目镜简直就是神器！然后就是防尘袋，其实是用来装itouch的。这是被我揉过之后照的。袋子很紧，touch放进去不会晃来晃去，触摸还算灵敏。跑步现场也有人在卖。不过几个人一起上某宝买会更便宜呢。话说这袋子是有挂绳的，东西少的人，可以直接挎这个袋子就去跑步了，超级轻便的。这是被我揉过之后照的。袋子很紧，touch放进去不会晃来晃去，触摸还算灵敏。跑步现场也有人在卖。不过几个人一起上某宝买会更便宜呢。话说这袋子是有挂绳的，东西少的人，可以直接挎这个袋子就去跑步了，超级轻便的。裤子的话，类似于迪卡侬的紧身跑步裤的都是很不错的选择，因为彩粉拍拍就没有了，结束的时候回去坐地铁坐公交都不会给别人造成太大的困扰。因为重庆站选的地方离市区很远很远，在国博中心，有地铁国博线（30分钟一班）专门到那里。我们学校在烈士墓，百度地图给的时间是1个半小时，但是如果运气不好错过前一班地铁，那就要等上30分钟。我们7点到的烈士墓地铁站，到达礼嘉站的时候才8点过一点，但是等地铁花了20多分钟。而且当天在国际博览中心还有其他的活动。于是等待的人就有这么多。好不容易挤上地铁，车厢已经成了这个样子。当时外面的人还在往里面挤，我后面有个妹子就说“不要挤了，再挤就出事了。”当时外面的人还在往里面挤，我后面有个妹子就说“不要挤了，再挤就出事了。”我们都开玩说是在重庆感受北京地铁。出地铁的时候更壮观。到了地面人群散开就没什么事了。但是手机信号超级差(因为太多人的原因，基站工作不过来么)，我同学去存包之后，我们就失联了。跑步时分批次的。起跑线那里聚集一定人之后，工作人员就会拉一条线表示后面的人不能再进入候跑区了。这时候主持人会调动大家的气氛，会选择人群中很显眼的人（比如头戴颜色鲜艳的假发的）然后跟他们互动。现场还有各种各样的航拍器不时飞过，大家都超兴奋地跟它门打招呼。出发的时候，大家都还会跑一段，后来就变成color walk了，充分享受这短短的5km。到了色彩站，你可以要求工作人员配合你一起拍照呢，比如围着你撒粉，或者往你身上撒粉，他们都会很配合的哦。谢谢这些可爱的人们。刚开始我们都没有放开，只会等别人来撒粉。后来，就成了大家用手中各种工具来舀地上对彩粉，然后随机撒，或者带着路上看谁干净就撒谁。发的彩粉颜色会比色彩站的颜色多一些，比如我拿到的就是紫色的粉包，我同学拿到了枚红色，撒在衣服和脸上都是很出彩很漂亮的那种。大家要是觉得撒得不好看，可以直接往脸上涂呢。穿得奇异一点是最容易引人注意的。比如我狂奔50m就是为了拍到了这两个背着翅膀的汉子。还有这对戴假发的母子。途中还遇到一个“腹黑”小萝莉，因为包括我在内的好几个想和她拍照的人，一蹲下去，就被她撒粉，而且她撒完就跑开了，根本就不理睬你。要是没过瘾，可以在一个色彩站多呆一会等下一批人。因为每一批的跑者来到色彩站，工作人员都会撒粉或者喷粉的。拍照的话，躺地上最有色彩感，因为相对鲜艳但是又色彩单一的地面和花的衣服、人脸一对比，很有冲击力，不需要什么技巧就能拍很好看的图。这样的墨镜也很上镜哦。跳起来也是蛮不错的选择，因为粉尘在空中，大家都混成一团，不能很好地突出个人呢，而且也很有动感。一群人一起跑，一起凹造型当然是很棒很棒的，但是一个人也不要感到寂寞孤单，the color run本来就号称最欢乐的5km，无论男女老少还是狗狗们，都欢乐地奔跑起来吧，用彩粉去袭击别人，收获的也是更多欢乐和彩色。
又是一个学外国类似活动的嘛。其实活动多挺好，充实嘛。不过从我第一次看到报道国外的这个活动，我就持反对意见，很不环保！！！！！！！！而且你们大家有没有发现我们引进的国外的活动，其实是选择性的。
多图预警~~~当时就是因为在知乎上搜索了这个问题，才毫不犹豫地报名参加了重庆彩跑。几个月过去了，今天看到这个问题诈尸，特地敢来分享经验（晒照片）。希望后来的人也能和我一样在看了这个问题下面的回答后能对160软妹币的报名费少一点心疼\(^o^)/~首先，活动当天是滚动开跑的，但是终点处的色彩party持续时间并不长久。况且路上全是赶去现场的热血青年，交通工具都非常拥挤。所以能尽量早去最好。我大概九点到的现场，听着摇摆的音乐，看着那些已经换好装备的每个人身上都闪着兴高采烈的光圈，感觉自己也迫不及待跃跃欲试起来~迅速排队领取了包裹（也可以提前一天先去领），内容前面已经有人详细介绍过就不再赘述啦。然后我就掏出了闪亮全场的杀手锏，当当当当~就地把衣服给剪裁了，还有很多不认识的旁友也来给我借剪子，觉得自己简直机智~个人觉得这点很重要，把自己打扮得越扎眼越好。我的衣服改造得还算中规中矩，造型也就只是扎了个双马尾卖个小萌（后来嗨跑起来都散了哟喂……）。如果你够胆儿，怎么狂拽怎么来，这将会为你带来很多的注目和欢乐。你衣服够大，改造成抹胸小裙子也没问题，像我旁边这位姐们儿。如果你提前领了衣服也可以改造得更加精致，比如我们同行是我姐弟俩：如果你提前领了衣服也可以改造得更加精致，比如我们同行是我姐弟俩：写上自己的人生信条（若你喜欢怪人那我很好O(∩_∩)O哈哈~）写上自己的人生信条（若你喜欢怪人那我很好O(∩_∩)O哈哈~）还有萌萌哒假发~还有萌萌哒假发~起点。我们前面已经跑了很多批了，但人还是很多。站在起点的心情是相当雀跃的，一开跑不少人就像比赛似的射出去了，我们属于一路都跑得很慢的，走走玩玩，拍了很多照片。但是提醒大家，东西尽量少带，因为粉末真的是无孔不入，用手机和相机拍照务必事先买防水袋，或者简便方法，用透明胶带把能进灰的地方都贴上。墨镜或者护目镜也是很有必要的。我们的照片都是用手机拍的，所以拍不出那种壮观的全局。给大家看几张色彩感比较强烈的。途中遇到这个超帅的爸比，顶着儿子一路狂奔，儿子拿水枪乱喷，于是他们成功的成为了狂欢的中心。同行的妹仔悄悄得被迷倒了~这个地方已经接近终点，一片广场，大家在那里休息的比较多，所以地上比较干净。（而且好多人的彩粉在前面早就挥霍光了好嘛哈哈哈哈）我们到达终点时色彩party已经结束了。有点遗憾。但是回到起点那边的广场还是很热闹的，很多人的粉已经用完了，于是有人应景的在那里卖。在那里还是嗨了好一会儿的，仿佛大家的热情在路上还没有全部散发出来啊~我们到达终点时色彩party已经结束了。有点遗憾。但是回到起点那边的广场还是很热闹的，很多人的粉已经用完了，于是有人应景的在那里卖。在那里还是嗨了好一会儿的，仿佛大家的热情在路上还没有全部散发出来啊~满地的彩粉袋子就不吐槽了。。活动结束后清洁人员也是辛苦了!满地的彩粉袋子就不吐槽了。。活动结束后清洁人员也是辛苦了!嗨完以后很多人就这样花里胡哨的踏上了回家的路，但是考虑到路上可能的不方便，我带了干净的衣服，走之前在卫生间把脸稍微洗了一下，然后把衣服换了。好歹像个人样。身上的粉末还是很好清洗的，不用过多的担心。但是污染严重地衣服就不太容易还原本色了，所以最好不要穿自己最爱的衣服，以免最后心痛哭成狗嗷嗷嗷~如果打算一路上闪瞎路人眼睛的，可以带上报纸在坐公共交通工具之前先垫一下。第一次爆这么多皂片啊，就酱~捂脸跑走~
看了上面的回答，原来真的有人在跑，竟然还有冲刺的人。可能是我们到的时间晚了一个小时，真正跑起来了的人都已经嗨去了吧，毕竟5公里对于跑友们来说真的太短了。我由于被小伙伴们坑了空着肚子赶到园博园，所以几乎全程都在散步，但目测至少一半人也都是在步行。让人觉得很有爱的是不少爸妈带着小朋友甚至家里的老人一起来，看着被泼得全身颜色的小朋友和老人，那种感觉很像在草莓时看到两个大爷在人群的外围随着节奏在点头和摇摆。晚上回去的时候，一直感受到来自人类社会的嫌弃，尤其是离开了14号线之后，走到哪里都是好奇和困惑的眼神，以及自以为小声地议论。然后，第二天甚至到现在我的包、裤子、鞋子、帽子还都没有洗干净T_T
（顺便求助，有经验的朋友介绍一下这种彩粉的清洗办法）总的来说这真的是一个很欢乐的活动，特别适合能撒开来嗨的人。（邀我答的朋友请自觉来给我点赞好么 ⊙_⊙ ）