游泳怎么憋气学会憋气以后,下一步应该学什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-10 21:17 标签： 孩子学游泳怎么学憋气
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我想学游泳，可是我不会憋气啊，喝几口水之后我就不敢再玩了[泪]求万能的小助帮帮我吧
学游泳首先要大胆，你可以先学水里憋气，减轻头浸在水里时的恐惧感，去买副泳镜，开始最好夹一下鼻夹，免得紧张鼻子吸水，然后可以练下漂浮，身体放轻松浮在水面上，然后再慢慢学点动作
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学习游泳，要怎么学憋气阿 ？
换气是游泳的基本功。学习游泳首先必须认识的问题，就是什么是呼吸？我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸，是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊，要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来，不论什么泳姿都是这个道理的，在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好，这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了，我经常教成年人学习游泳，我自己总结的就是:对于女性学习游泳注意三点:一是不能笑，笑就容易呛到，二是不能慌，淹死的有一半是因为慌，三是相信自己，在水里面只有自己可以救自己，对于男性学习游泳也是三点:一是不能慌，淹死的有一半是因为慌，二是完全放松，身体放松你才能漂浮在水面，三是不要充英雄，淹死的另一半都是充英雄的，已经会一点的吧，还是三点:一是身体完全放松，二是调匀呼吸，三是把动作做规范，至于怎么练，就看你是跟什么人学习游泳了，一个好的游泳教练只会用语言指导你，同时做示范让你观察的，所以游泳馆里面有许多在教别人的，不符合以上两点的，你继续选择吧。祝你尽快学会游泳，有一个愉快的假期。
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其他2条回答
首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。
其次，需要有合适的装备：一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛，一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，防止头发上的水流入眼睛，也比较卫生，特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。然后，你就可以下水了。
第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动；
第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来；
第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了；
第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划...
就是很简单的
首先要吸一口大气
然后进水里面就学会啦
很简单的 不要那么复杂
憋气的相关知识
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出门在外也不愁学会憋气、漂浮、踩水后，才可以学换气 - 蛙　泳 -
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学会憋气、漂浮、踩水后，才可以学换气
学会憋气、漂浮、踩水后，才可以学换气
初学者不容易控制憋气，我们先从憋气练习开始﹕
1、尝试用双手拨水向自己脸部，尝试适应。
2、之后双手抓紧池边在水中慢慢蹲下，不要第一次就信心勇于尝试。蹲得太深，要从步渐进，从而令学员建 立信心勇于尝试
& &学员适应水性及憋气后，我们会开始学习漂浮，把双手抓住池边，四肢伸展、双脚合并，记着要身体放松，这就浮了起来。若仍浮不起来，就试试打脸浸入水中，面视池底。浮水练习对水的恐惧亦大大减低。
3、学习踩水，这可也是一重要的泳术基础。首先，利用踩水，将口、鼻、上身浮于水面，藉此休息，踩水是以腰部为轴，下肢动作为主，头部露出水面，双手由前胸向两侧拨水，它有两种踩水法︰双脚以剪刀式前后夹脚踩水，称剪刀腿式踩水；若双脚以蛙式蹬夹脚动作踩水，称为蛙式踩水。
4、当学会憋气、漂浮、踩水后，再学有序呼吸，即是换气，也就是在水里吐气，离开水面后吸气，我们建议全部用嘴吐气及吸气；因为若用鼻子吸气时，很容易呛水，除非你能控制得当，否则在初学时用口还是较佳的方法。
不管三七二十一，先入水再说，到了水里，自然什么都会
图片很有意思。
到了水里，什么都会，不会，就看看书，因为水里也可以看书
初学者不容易控制憋气，主要是心理上的问题
憋气、漂浮、踩水可以在原地学，换气动作，是边游边学。
不会换气。
四肢伸展、双脚合并，记着要身体放松，这就浮了起来
在水里吐气，离开水面后吸气,知道了。
头入水、水上水下吸憋呼、漂浮、蛙泳手脚、蛙泳下压手吸憋呼、OK!
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蛙泳下压手吸憋呼
在水里吐气，离开水面后吸气
引用:原帖由 polygon 于
12:21 发表
在水里吐气，离开水面后吸气
三楼的书也防水？谁知道想学会游泳,一定要先学会憋气么?_百度知道
谁知道想学会游泳,一定要先学会憋气么?
提问者采纳
一般来说,学游泳前学会憋气比较快学会游泳!当你憋气时,身体自然会产生浮力上浮,这时你就可以按照学游泳的肢势去挥动四肢,当你完全浮出水面时,就可以一边抬头呼吸一边游泳了,OK.就这样学会游泳!至于别的办法不是不可以,而是比较慢.可以拿浮板啦,不建议用游泳圈,太麻烦.很难学会滴!
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