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下个星期我想健身,自己买了个单杠,可以做个引体向上什么的,谁能给我制定个小计划,一个月有肌肉_百度知道
下个星期我想健身,自己买了个单杠,可以做个引体向上什么的,谁能给我制定个小计划,一个月有肌肉
提问者采纳
每天先50个俯卧撑,50个仰卧起坐,10天后每天100个俯卧撑,100个仰卧起坐,闲得无聊可以多锻炼,1个月会有肌肉的,不用做很多,但要坚持。
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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万狮家用门上单杠引体向上训练器室内多功能健身器材
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类别单双杆/引体向上
健身部位综合
适用人群通用
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请大家帮忙吱个招我买了一个家用引体向上的单杠本来想装门上就买了个断的可是到家才发现门框承受不起还有什么怎么办啦
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系统奖励20(财富值+经验值)+难题奖励20(财富值+经验值)
我有更好的答案
可以将它用膨胀螺栓安装在过道位置上就肯定行。
这个新产品肯定好,但一般人舍不得买。
功能也多多了
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